Hidup sehat 2024, November

Pergelangan tangan Anda rentan terhadap kondisi yang menyebabkan rasa sakit. Nyeri pergelangan tangan Anda mungkin disebabkan oleh cedera, seperti ketegangan atau keseleo yang tiba-tiba, dari kondisi medis, seperti radang sendi atau sindrom terowongan karpal, atau dari penggunaan berulang yang berlebihan, seperti berpartisipasi dalam olahraga seperti bowling atau tenis.

Jika Anda aktif dalam olahraga tertentu seperti ski atau tenis dan bola raket, atau bahkan aktivitas sehari-hari seperti mengetik atau menulis, Anda mungkin lebih rentan terhadap keseleo dan ketegangan pada ibu jari Anda. Namun, cedera jempol bisa terjadi pada siapa saja.

Kebersihan tangan yang baik adalah salah satu dasar praktik medis. Ini sering menjadi salah satu garis pertahanan pertama melawan infeksi. Kebersihan tangan yang baik adalah keterampilan mendasar bagi setiap profesional yang bekerja dalam lingkungan perawatan kesehatan, setiap karyawan yang bekerja di bidang layanan makanan, atau siapa saja yang hanya ingin tetap sehat dan aman.

Sepanjang hidup, kita sering mengumpulkan hadiah atau barang yang memiliki nilai sangat penting bagi kita. Kita sering menyimpan barang-barang ini selama bertahun-tahun untuk mengingatkan kita akan waktu atau orang khusus dan bahkan mungkin mewariskannya kepada anak-anak kita di kemudian hari.

Setelah duduk atau berdiri dalam waktu lama, punggung Anda mungkin terasa sakit. Retak punggung Anda dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh rasa sakit, membuat Anda merasa segar kembali. Proses meretakkan punggung Anda sederhana, tetapi hati-hati.

Retak sendi (juga disebut kavitasi sendi) sering terasa enak karena dapat melepaskan ketegangan dan meningkatkan jangkauan gerak. Memecahkan atau melepaskan sendi tulang belakang punggung Anda biasanya aman jika dilakukan dengan cara yang terkontrol dan dalam bidang gerak tulang belakang yang normal.

Makarasana dinamai untuk makhluk laut purba, tetapi sering disebut sebagai Pose Buaya. Seperti kebanyakan pose yoga, ada beberapa variasi, tetapi kebanyakan adalah manuver dasar yang bisa dilakukan pemula. Selalu pertimbangkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan dan kondisi kesehatan apa pun sebelum mencoba bahkan pose dasar, dan terutama jika mencoba variasi Pose Buaya yang lebih maju.

Salam matahari, atau surya namaskar dalam bahasa Sansekerta, adalah rangkaian integral dan mengalir, atau vinyasa, untuk latihan yoga apa pun. Ada variasi yang berbeda dari salam matahari. Anda harus memulai setiap latihan yoga dengan beberapa putaran salam matahari untuk menghangatkan diri dan membantu mendapatkan fokus Anda, atau drishti, untuk latihan Anda.

Olahraga teratur dapat membantu mengobati sakit punggung, meskipun orang yang menderita sakit punggung harus memilih latihan berdampak rendah yang tidak meningkatkan tekanan pada tulang belakang atau sendi lainnya. Air adalah cara yang bagus untuk berolahraga tanpa membebani punggung.

Mengangkat benda berat sendiri mungkin terlihat mengesankan, tetapi dapat menyebabkan cedera serius dan ketegangan kecuali jika dilakukan dengan aman. Sebelum Anda mengangkat suatu benda, selalu uji beratnya sebelum mengangkatnya. Tergantung pada berat objek, Anda dapat mengangkatnya dengan tangan atau memerlukan peralatan untuk mengangkut objek dalam jarak yang lebih jauh.

Agresi impulsif, juga disebut gangguan eksplosif intermiten (IED), adalah kondisi emosional yang terkait dengan ledakan kemarahan yang tiba-tiba dan ekstrem. Ledakan kemarahan ini dapat mengejutkan dan menakutkan, karena seseorang yang mengalami episode ledakan dapat menjadi kekerasan secara emosional dan fisik.

Semua orang terkadang marah. Namun, jika Anda mengalami kemarahan yang luar biasa, itu bisa merusak kesehatan mental dan fisik Anda serta hubungan Anda dengan orang lain. Kemarahan yang tidak terkendali dapat menjadi indikasi masalah mendasar, seperti masalah manajemen kemarahan atau gangguan mental.

Ketangguhan mental, seperti ketangguhan fisik, mengharuskan Anda berolahraga. Belajar untuk memperkuat pikiran Anda, meningkatkan konsentrasi Anda, dan tetap tenang akan membutuhkan beberapa pekerjaan, tetapi Anda bisa mendapatkan keterampilan dasar yang Anda butuhkan untuk tetap kuat pikiran.

Harga diri kita ditanamkan dalam diri kita selama masa muda kita. Dikritik terus-menerus oleh keluarga, teman, dan masyarakat pada umumnya cenderung perlahan-lahan melucuti perasaan harga diri kita. Harga diri kita yang rendah membuat kita kehilangan kepercayaan diri untuk membuat keputusan yang terkecil sekalipun.

Rasa bersalah adalah emosi alami manusia yang dialami setiap orang di beberapa titik atau lainnya. Namun, bagi banyak orang, perasaan bersalah atau malu yang intens atau kronis menyebabkan penderitaan besar. Rasa bersalah yang proporsional adalah rasa bersalah atas tindakan, keputusan, atau kesalahan lain yang harus Anda tanggung, dan orang lain mungkin telah terpengaruh secara negatif.

Setiap orang memiliki pikiran negatif dari waktu ke waktu, yang normal. Tetapi pikiran negatif yang berlebihan dapat menyebabkan masalah. Jika dibiarkan berlanjut, pikiran negatif dapat memengaruhi berbagai bidang kesejahteraan kita, termasuk kesehatan fisik.

Bangun di pagi hari bisa menjadi pertempuran yang sulit. Tubuh kita secara alami cenderung untuk jam tidur dan terjaga yang teratur; namun berbagai aspek kehidupan sehari-hari dapat mengganggu ritme alami kita. Untuk membuat bangun di pagi hari lebih mudah, penting untuk memanfaatkan bioritme alami kita, serta respons terhadap warna, cahaya, dan suara.

Anda mungkin tahu bahwa Anda perlu mengoleskan tabir surya saat Anda berbaring di pantai. Namun, dokter kulit menyarankan Anda menggunakan tabir surya setiap kali Anda akan berada di luar selama lebih dari 20 menit, bahkan di musim dingin. Anda harus memakai tabir surya bahkan saat teduh atau mendung.

Untuk bangun dengan perasaan segar, kembangkan rutinitas yang memungkinkan Anda mempertahankan pola paling sehat bahkan saat Anda lelah. Pergi tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari jika Anda bisa. Kembangkan rutinitas sebelum tidur yang komprehensif yang mengajarkan tubuh Anda untuk tertidur tepat waktu.

Akar tanaman ginseng telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama ribuan tahun dan sangat dicari. Ginseng Amerika terdaftar sebagai Spesies Fauna dan Flora Liar yang Terancam Punah dan sering dipanen dan diekspor ke Asia di mana akar kualitas terbaik dapat dijual seharga ratusan dolar per pon.

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) ditandai dengan ketakutan atau obsesi yang tidak masuk akal yang menyebabkan seseorang terlibat dalam perilaku kompulsif untuk meminimalkan atau menghilangkan kecemasan mereka. OCD dapat berkisar dari ringan hingga parah dan juga dapat disertai dengan masalah kesehatan mental lainnya.

Banyak masalah berbeda yang dapat menyebabkan muntah pada anak – virus, keracunan, mabuk perjalanan, dan masalah fisik lainnya. Muntah pada anak-anak bisa menjadi respons normal saat sakit, dalam hal ini akan hilang dengan sendirinya. Namun, muntah juga bisa menjadi pertanda sesuatu yang lebih serius atau menyebabkan dehidrasi yang berbahaya.

Jika Anda atau orang yang Anda cintai bereaksi tidak biasa terhadap input sensorik di lingkungan, Anda dapat mempertimbangkan apakah Sensory Processing Disorder (SPD) adalah penyebabnya. Mengikuti langkah-langkah ini dapat membantu menentukan apakah anak Anda harus dievaluasi oleh seorang profesional;

Sakit tenggorokan disebabkan oleh alergi, berbicara atau berteriak berlebihan, polusi, atau infeksi saluran pernapasan. Sama seperti ada banyak penyebab sakit tenggorokan, ada juga banyak solusi. Jika Anda muak dengan sakit tenggorokan, ada banyak pengobatan rumahan dan obat bebas yang dapat Anda coba.

Diare bukanlah hal yang menyenangkan bagi Anda atau balita Anda. Dalam kebanyakan kasus, diare akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung pemulihan anak Anda. Memastikan bahwa anak Anda tetap terhidrasi adalah prioritas tertinggi, karena anak-anak lebih rentan terhadap dehidrasi.

Mungkin sulit bagi orang tua untuk menentukan cara terbaik untuk mengelola perilaku yang tidak diinginkan anak mereka. Ini bisa menjadi lebih sulit ketika anak autis. Penting bahwa sebagai orang tua dari anak autis, Anda menyadari bahwa disiplin lebih dari sekadar menghukum anak karena perilaku "

Trikotilomania (TRIK-a-TILL-o-may-nee-ah) adalah dorongan yang tak tertahankan untuk mencabut rambut dari kulit kepala, alis atau area lain dari tubuh seseorang. Menarik rambut dari kulit kepala sering meninggalkan bintik-bintik botak yang tidak merata, yang mungkin dilakukan oleh orang-orang dengan trikotilomania untuk disamarkan.

Tidak mudah untuk bermain-main ketika kita semua begitu terjebak dalam tekanan kehidupan sehari-hari serta semua masalah serius di dunia. Namun, siapa pun dapat meluangkan lebih banyak waktu untuk tertawa, bermain, dan perspektif yang lebih positif dalam hidup.

Bau mulut bisa jadi memalukan. Sangat mudah untuk berjalan-jalan tanpa disadari dengan mulut penuh bau mulut sampai seorang teman pemberani-atau, lebih buruk lagi, orang yang Anda sukai atau pasangan romantis-mengatakan bahwa napas Anda berbau tidak sedap.

Ada banyak alasan untuk menutupi bau mulut (halitosis), tetapi jika Anda bosan dengan perbaikan cepat dan ingin menghilangkan bau mulut sekali dan untuk selamanya, ikuti petunjuk ini dalam hati… atau haruskah kita katakan, mulut? Langkah Metode 1 dari 4:

Kemerahan sering kali disebabkan oleh rasa malu atau stres, yang menyebabkan sistem saraf simpatik Anda melebarkan pembuluh darah di wajah Anda. Aliran darah Anda meningkat ke wajah Anda, menghasilkan kemerahan yang berhubungan dengan memerah.

Dislokasi terjadi ketika dua tulang yang menyatu dalam sendi keluar dari posisi normalnya. Gejala dislokasi termasuk nyeri parah, imobilisasi, dan deformitas area sendi. Dislokasi dapat terjadi pada hampir semua sendi tubuh, termasuk bahu, siku, lutut, pinggul, dan pergelangan kaki;

Kompres es buatan sendiri adalah cara yang baik untuk meredakan cedera ringan atau mendinginkan tubuh di hari yang terik. Membuat kompres es yang fleksibel dan siap pakai menggunakan barang-barang rumah tangga cepat dan sederhana. Buat kompres es Ziploc dengan alkohol dan air, sabun cuci piring, atau sirup jagung.

Gegar otak adalah cedera otak traumatis yang paling sering terjadi ketika seseorang dipukul di kepala. Gegar otak juga dapat terjadi karena jatuh, kekerasan fisik, tabrakan kendaraan, sepeda, atau pejalan kaki, dan cedera akibat olahraga kontak seperti rugby dan sepak bola.

Patah atau retak pada tulang disebut patah tulang. Ini dapat terjadi setelah sejumlah besar kekuatan diterapkan pada tulang dari sesuatu yang kecil seperti jatuh dari ayunan atau tersandung anak tangga hingga kecelakaan mobil yang serius. Fraktur perlu dievaluasi dan dirawat oleh seorang profesional medis untuk mengurangi potensi efek samping dari patah tulang dan meningkatkan kemungkinan tulang dan persendian akan dikembalikan ke fungsi penuh.

Pembungkus panas Thermacare dapat memberikan bantuan sementara dari sakit otot, sendi tegang dan kram menstruasi. Sebelum menggunakan pembungkus Thermacare, Anda harus mengetahui kegunaannya, dan pastikan Anda siap menggunakannya secara efektif.

Jika Anda telah mengalami rasa sakit, kaku, dan bengkak di pergelangan tangan Anda, maka Anda mungkin menderita tendonitis pergelangan tangan. Meskipun Anda mungkin menganggapnya sebagai cedera olahraga, tendonitis pergelangan tangan dapat disebabkan oleh aktivitas apa pun yang menyebabkan Anda menggunakan pergelangan tangan secara berlebihan, termasuk pekerjaan atau hobi Anda.

Jika Anda atau seseorang yang Anda cintai telah diberi resep EpiPen, Anda mungkin bertanya-tanya di mana dan bagaimana cara menyimpannya. Bagaimanapun, Anda ingin EpiPen Anda berada dalam kondisi kerja terbaik jika diperlukan. Simpan EpiPen Anda di lingkungan suhu kamar yang tersedia sampai perlu digunakan, kedaluwarsa, atau rusak.

Es dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang terkait dengan keseleo, cedera, dan nyeri otot. Anda dapat membuat kompres es menggunakan alkohol gosok atau sabun cuci piring dan kantong Ziploc. Anda harus menyimpan tas di dalam freezer semalaman.

Kejang terjadi ketika sel-sel otak (neuron) mengalami kelebihan beban listrik atau "hubungan pendek", yang menyebabkan perubahan kesadaran, kolaps dan biasanya kejang-kejang. Kejang adalah gejala utama dari kondisi otak yang disebut epilepsi, meskipun banyak faktor yang dapat memicu kejang satu kali atau sesekali, seperti stres, cedera kepala, dehidrasi, gula darah rendah, beberapa makanan dan berbagai bahan kimia yang ditemukan dalam makanan.