Jika Anda lelah berinteraksi dengan orang yang merasa tidak aman, Anda mungkin hanya perlu mengubah strategi Anda. Orang bisa merasa tidak aman karena sejumlah alasan-pasangan mungkin cemburu, rekan kerja mungkin memiliki harga diri yang rendah, atau kerabat mungkin bergumul dengan hubungan. Apa pun alasannya, memperlakukan mereka dengan kebaikan dan rasa hormat bisa sangat membantu! Untuk saran praktis, lihat tips kami di bawah ini.
Langkah
Metode 1 dari 10: Tetapkan batasan
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Buat aturan yang jelas tentang komunikasi apa yang dapat diterima
Orang yang berjuang dengan rasa tidak aman mungkin membutuhkan kepastian dan dukungan terus-menerus, yang tidak selalu dapat Anda berikan. Beri mereka batasan yang jelas sehingga Anda tidak merasa kewalahan atau frustrasi dengan interaksi atau perilaku mereka yang terus-menerus.
- Misalnya, jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang merasa tidak aman, mereka mungkin ingin tahu apa yang Anda lakukan dan di mana Anda berada setiap saat. Putuskan bersama bagaimana Anda akan berkomunikasi-Anda mungkin menelepon mereka sekali sehari, tetapi Anda mungkin memberi tahu mereka bahwa Anda tidak mengirimi mereka pesan tentang di mana Anda berada.
- Jika Anda berinteraksi dengan teman, kerabat, atau kolega yang tidak aman yang membutuhkan perhatian Anda terus-menerus, jelaskan dengan komunikasi. Misalnya, katakan, "Saya ingin ada untuk Anda, tetapi saya juga memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Mengapa kita tidak berbicara setelah kelas atau saat makan siang?"
Metode 2 dari 10: Tunjukkan pada mereka bahwa Anda mendengarkan
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Akui perasaan orang tersebut dan beri mereka kesempatan untuk berbicara
Jika seorang teman, kerabat, atau kolega merasa tidak aman, mereka mungkin mengalami kesulitan berinteraksi dengan orang lain atau mereka mungkin tampak cemas atau kasar. Alih-alih memotongnya saat mereka berbicara, beri mereka banyak ruang dalam percakapan sehingga mereka dapat berbicara saat mereka merasa nyaman. Tatap mata mereka dan dengarkan dengan seksama apa yang mereka katakan.
- Anda dapat membuat mereka merasa didengar dengan mengulangi apa yang mereka katakan. Misalnya, Anda dapat memberi tahu rekan kerja, "Anda tidak suka jika pemimpin kelompok tidak meminta masukan Anda. Sepertinya Anda memiliki ide yang ingin Anda bagikan, tetapi sulit untuk memberikannya."
- Perhatikan juga bahasa tubuh Anda! Balikkan tubuh Anda ke arah orang tersebut dan jangan memalingkan muka atau memeriksa ponsel Anda saat mereka sedang berbicara. Beri mereka perhatian penuh Anda. Jika Anda mendengarkan teman dekat atau kerabat, Anda mungkin meletakkan tangan di bahu atau tangan mereka sehingga mereka merasa Anda memberi mereka perhatian penuh.
Metode 3 dari 10: Tawarkan dukungan Anda
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Cobalah untuk mendorong mereka untuk membantu membangun kepercayaan diri mereka
Beberapa orang yang merasa tidak aman mungkin merasa lebih baik hanya dengan mengetahui bahwa seseorang peduli pada mereka. Jika mereka merasa tidak aman tentang sesuatu yang khusus, Anda dapat menyesuaikan dukungan Anda untuk memberikan bantuan khusus. Misalnya, jika seorang teman atau rekan kerja merasa tidak aman berbicara di depan kelompok, katakan, "Saya tidak ingin menempatkan Anda di tempat, tetapi akan membantu jika Anda berlatih di depan saya dan beberapa teman kita. ?"
- Jika Anda memiliki saudara atau teman yang tidak suka mencoba hal baru, tawarkan untuk mencobanya bersama agar mereka tidak merasa sendirian. Jika orang tersebut tidak menginginkan bantuan atau saran Anda, beri mereka ruang. Mereka mungkin akan meminta bantuan Anda nanti jika mereka merasa lebih nyaman.
- Terkadang, orang yang merasa tidak aman merasa kurang dihargai atau tidak dicintai. Dengan menunjukkan minat pada mereka, Anda dapat membantu mereka merasa lebih baik.
- Katakan hal-hal seperti, "Ketahuilah bahwa saya di sini untuk Anda dan peduli tentang Anda."
Metode 4 dari 10: Minta bantuan mereka
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Mainkan kekuatan orang tersebut sehingga mereka bangga dengan apa yang bisa mereka lakukan
Tunjukkan sesuatu yang benar-benar dia kuasai dan minta mereka membantu Anda meningkatkannya. Misalnya, jika Anda memiliki rekan kerja pemalu yang benci berbicara tetapi mereka pandai menulis, mintalah mereka untuk memeriksa beberapa pekerjaan Anda saat Anda perlu mengedit. Jika Anda memiliki teman yang pandai berkebun atau memperbaiki rumah, misalnya, mintalah tip dari mereka.
- Meminta bantuan menunjukkan kepada orang tersebut bahwa setiap orang sedang mengerjakan sesuatu dan tidak ada seorang pun yang sempurna. Ini juga mengingatkan mereka bahwa ada hal-hal yang sangat mereka kuasai dan Anda menghargai mereka.
- Biarkan mereka tahu bahwa Anda memperhatikan hal-hal kecil yang mereka lakukan dengan baik. Misalnya, katakan, "Terima kasih telah membantu saya memahami soal matematika itu" atau "Terima kasih telah memberi saya tumpangan", atau "Kamu sangat teratur dengan kalendermu."
Metode 5 dari 10: Arahkan kembali pandangan negatif mereka
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Bantu orang tersebut mengubah suasana hati negatif menjadi positif
Orang yang tidak aman sering kali cemas tentang sesuatu, yang dapat membuat mereka negatif tentang berbagai hal. Bantu mereka membingkai ulang pikiran mereka untuk melihatnya secara positif. Misalnya, beri tahu teman dekat atau anggota keluarga, "Sepertinya Anda pernah mengalami hubungan yang sulit sebelumnya. Pengalaman itu akan membantu Anda di masa depan. Anda memiliki begitu banyak sifat hebat untuk ditawarkan!"
- Jika seseorang merasa tidak percaya diri dengan penampilannya, berikan pujian yang tulus. Jika Anda mengetahui seorang rekan kerja kesulitan bekerja dalam kelompok, beri tahu mereka bahwa Anda senang mereka bekerja sama dengan Anda karena mereka memberikan saran yang bagus.
- Jika orang yang merasa tidak aman sering down, dorong mereka untuk menemukan aktivitas yang mereka sukai. Mereka mungkin berkembang ketika mereka mengambil hobi baru, menjadi sukarelawan, atau bergabung dengan sekelompok orang yang memiliki minat yang sama.
Metode 6 dari 10: Lindungi diri Anda dari interaksi yang menyakitkan
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Pertahankan diri Anda sendiri jika orang tersebut mulai menyerang Anda
Beberapa orang yang merasa tidak aman melampiaskan rasa frustrasi mereka pada orang lain dan penting untuk mengenali hal ini. Jika orang tersebut mengatakan sesuatu yang menyakitkan, dengarkan kebenaran apa pun yang mereka katakan, tetapi pertahankan diri Anda dari pernyataan berlebihan yang tidak benar atau komentar yang berbahaya. Kemudian, cobalah untuk memahami apa yang menyebabkan rasa tidak aman mereka.
Misalnya, jika atasan Anda berkata, "Anda selalu membuat kesalahan. Anda bukan karyawan yang baik," Anda mungkin berkata, "Memang benar bahwa saya kadang-kadang membuat kesalahan, tetapi saya bukan orang yang baik. karyawan yang buruk. Apakah Anda frustrasi tentang sesuatu?"
Metode 7 dari 10: Beri diri Anda istirahat dari orang tersebut
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Biarkan diri Anda mengisi ulang secara emosional dan mental
Orang yang merasa tidak aman bisa menguras emosi, jadi menghabiskan waktu di sekitar mereka bisa terasa melelahkan, terutama jika mereka bergantung pada Anda untuk memenuhi semua kebutuhan mereka. Jangan biarkan diri Anda menjadi pengasuh mereka dan ingatlah untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri.
Jangan stres tentang meminta beberapa ruang atau sedikit waktu. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Kami sering berkomunikasi akhir-akhir ini dan saya perlu waktu untuk menyelesaikan berbagai hal dalam hidup saya sendiri. Bukan berarti saya tidak peduli dengan Anda. Saya hanya butuh sedikit 'aku'. ' waktu."
Metode 8 dari 10: Mengungkapkan masalah kepercayaan dengan pasangan yang cemburu
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Tanyakan pasangan Anda mengapa mereka cemburu atau tidak mempercayai Anda
Seringkali, kecemburuan adalah rasa tidak aman yang terselubung. Pasangan Anda mungkin tidak percaya bahwa Anda ingin bersamanya karena mereka pernah disakiti atau ditipu di masa lalu, misalnya. Mungkin Anda bahkan pernah tidak jujur dengan mereka sebelumnya. Lakukan percakapan yang bijaksana dengan pasangan Anda di mana Anda bertanya mengapa mereka merasa seperti ini. Jelaskan bahwa mereka tidak perlu mengkhawatirkan Anda dan lakukan hal-hal yang membuktikan kejujuran dan keterbukaan Anda kepada pasangan.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya merasa Anda tidak mempercayai saya di sekitar teman-teman kita. Tidak ada alasan untuk berpikir bahwa saya akan melakukan apa pun dengan mereka. Andalah yang saya sayangi dan Anda dapat memercayai saya."
Metode 9 dari 10: Tanyakan mengapa mereka merasa tidak aman
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Luangkan waktu untuk mendengarkan tanggapan mereka sehingga mereka merasa didukung
Jika Anda mengenal orang itu dengan baik, mintalah mereka untuk menjelaskan apa yang mengganggu mereka dan biarkan mereka berbicara tanpa gangguan. Mereka mungkin mengatakan bahwa mereka cemas tentang pekerjaan, sekolah, atau citra diri mereka. Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa perasaan tidak aman muncul entah dari mana, sementara yang lain mengatakan bahwa hal-hal dapat memicu rasa tidak aman mereka. Yang penting adalah mendengarkan dan terbuka terhadap apa yang mereka katakan.
- Hal-hal yang mungkin tampak sepele bagi Anda mungkin menjadi masalah besar bagi mereka! Misalnya, mengkhawatirkan sepatu apa yang Anda kenakan mungkin tampak tidak penting, tetapi mereka mungkin merasa tidak aman tentang seberapa cocok mereka dengan teman-teman mereka yang bergaya.
- Berbicara dengan seseorang yang tidak Anda kenal baik? Cobalah memulai percakapan normal dan kemudian tunjukkan sesuatu yang Anda perhatikan tentang mereka. Misalnya, katakan, "Hei, apa kabar? Saya perhatikan bahwa Anda tidak datang ke latihan sepulang sekolah kemarin. Apakah Anda baik-baik saja?" Jika mereka tidak ingin berbicara, katakan, "Sepertinya ini hari yang berat. Jika Anda ingin berbicara, saya di sini."
Metode 10 dari 10: Bantu orang tersebut mendapatkan dukungan profesional
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Dorong mereka untuk berbicara dengan seorang konselor
Orang yang merasa tidak aman mungkin merasa memiliki sistem pendukung yang terbatas atau tidak mempercayai orang-orang di sekitar mereka. Jika menurut Anda mereka dapat memperoleh manfaat dari berbicara dengan seorang profesional, tawarkan untuk menghubungkan mereka dengan seorang konselor. Anda mungkin dapat menemukan seseorang melalui sekolah, pekerjaan, atau komunitas lokal Anda. Ingatkan orang tersebut bahwa konselor ada untuk membantu dan mereka tidak menghakimi.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian. Jika Anda semakin mengkhawatirkan orang ini, hubungi teman, guru, atau konselor tepercaya untuk meminta nasihat
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
