Sakit tenggorokan disebabkan oleh alergi, berbicara atau berteriak berlebihan, polusi, atau infeksi saluran pernapasan. Sama seperti ada banyak penyebab sakit tenggorokan, ada juga banyak solusi. Jika Anda muak dengan sakit tenggorokan, ada banyak pengobatan rumahan dan obat bebas yang dapat Anda coba.
Langkah
Metode 1 dari 4: Minum Cairan
Langkah 1. Tetap terhidrasi
Minum banyak air dan cairan lain yang dirancang untuk mengisi kembali nutrisi dalam tubuh Anda. Minuman olahraga biasanya merupakan pilihan yang bagus. Mereka merehidrasi Anda dengan cepat dan datang dalam rasa yang luar biasa.
Minum banyak cairan juga dapat membantu membersihkan lapisan tipis lendir atau alergen lain yang mungkin melapisi tenggorokan Anda, yang mengakibatkan peradangan dan ketidaknyamanan
Langkah 2. Minum jus jeruk
Jus jeruk kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan tulang, otot, dan pembuluh darah.
Banyak orang bersumpah dengan suplemen vitamin C, tetapi tidak ada penelitian medis yang membuktikan apakah vitamin C benar-benar mempengaruhi lamanya flu biasa
Langkah 3. Cobalah membuat teh panas
Teh chamomile, dicampur dengan sedikit madu dan lemon, adalah cara yang bagus untuk menenangkan tenggorokan Anda. Toko kelontong juga menawarkan teh yang dirancang khusus untuk mengatasi tenggorokan yang teriritasi. Kebanyakan bekerja sama baiknya dengan teh chamomile biasa dengan madu dan lemon.
Langkah 4. Minum sup panas
Sup ayam adalah obat rumahan klasik untuk sakit tenggorokan. Sup memiliki banyak nutrisi dan menenangkan tenggorokan Anda. Pilih sup yang berbahan dasar kaldu. Sup yang lebih kental dapat semakin mengiritasi tenggorokan Anda.
Langkah 5. Buat "toddy panas"
Seringkali, Anda hanya perlu menunggu sampai tenggorokan Anda sembuh dengan sendirinya. Untuk menghilangkan rasa sakit sementara itu, cobalah minuman panas. Pilih minuman panas yang Anda nikmati seperti kopi, teh, sari buah apel, cokelat panas, atau cukup air panas dengan lemon atau madu di dalamnya. Banyak yang akan menambahkan kayu manis juga. Apa yang membuat minuman panas efektif adalah alkohol atau minuman beralkohol yang Anda tambahkan selanjutnya. Secara tradisional, hot toddies dibuat dengan wiski, brendi, atau rum. Cairan hangat akan menenangkan tenggorokan Anda. Minuman keras akan mengalihkan pikiran Anda dari masalah Anda.
Langkah 6. Cobalah kaldu bawang putih
Banyak yang percaya bawang putih memiliki sifat antiseptik dan antibakteri. Banyak juga yang beranggapan bahwa bawang putih dapat membangun sistem kekebalan tubuh. Meskipun tidak ada bukti kuat untuk mendukung teori ini, banyak praktisi holistik meresepkan minum kaldu bawang putih.
- Kupas dan hancurkan 2 siung bawang putih. Tuangkan secangkir air mendidih di atasnya. Tambahkan garam untuk meningkatkan rasa.
- Jika Anda lebih menyukai rasa jahe daripada bawang putih, jangan ragu untuk mengganti bawang putih dalam resep di atas dengan jahe. Jahe membantu membersihkan sinus dan meredakan sakit tenggorokan.
Metode 2 dari 4: Mencoba Pengobatan di Rumah
Langkah 1. Berkumurlah dengan air garam hangat
Larutkan 1 sdt (5 g) garam dalam 240 mL air hangat. Berkumurlah dengan air garam empat kali sehari. Jangan minum air asin karena akan membuat Anda lebih cepat dehidrasi.
- Jangan hanya mendesir air asin di sekitar mulut Anda. Pastikan untuk berkumur. Dapatkan di bagian belakang mulut Anda dan biarkan garam melakukan tugasnya.
- Garam menyedot semua kelembapan dari jaringan yang meradang di tenggorokan Anda. Bakteri berbahaya membutuhkan kelembaban ini untuk bertahan hidup. Jadi garam sama-sama akan mengurangi peradangan di bagian belakang tenggorokan Anda.
- Anda juga bisa berkumur dengan Listerine. Antiseptik dalam Listerine dimaksudkan untuk menyerang plak dan bakteri berbahaya di mulut Anda juga akan membantu melawan infeksi di tenggorokan Anda. Ini akan menyengat pada awalnya, tetapi akan dengan cepat menjadi lebih baik.
Langkah 2. Oleskan madu dan cabai rawit di tenggorokan Anda
Campurkan beberapa madu dan cabai rawit bersama-sama. Gunakan Q-tip untuk menggosok ramuan di bagian belakang tenggorokan Anda. Cabai rawit adalah anti-inflamasi alami, yang akan mengurangi pembengkakan tenggorokan Anda. Madu membantu cabai rawit menempel di bagian belakang tenggorokan Anda.
Langkah 3. Buat bilas hidrogen peroksida di rumah
Anda dapat menemukan hidrogen peroksida di toko bahan makanan atau apotek mana pun. Ini adalah anti-septik ringan yang akan membunuh sebagian besar bakteri yang mungkin mengiritasi tenggorokan Anda. Ambil satu tutup penuh hidrogen peroksida dan campur dengan satu sendok makan air dan sedikit jus lemon untuk rasa. Masukkan ke dalam mulut Anda dan kibaskan, pastikan itu mengenai bagian belakang tenggorokan Anda. Keluarkan setelah satu menit.
Langkah 4. Gunakan gosok uap pada hidung atau dada Anda
Kebanyakan gosok uap dimaksudkan untuk membantu melegakan hidung Anda. Mint di gosok juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Ambil gosok uap di toko kelontong atau apotek mana pun.
Langkah 5. Makan marshmallow
Ini tampak aneh pada awalnya. Selama berabad-abad, orang telah menggunakan marshmallow untuk meredakan sakit tenggorokan. Gelatin dalam marshmallow melapisi bagian belakang tenggorokan Anda, melindunginya dari iritasi lainnya.
Langkah 6. Tenangkan tenggorokan Anda dengan kompres hangat
Bungkus kompres hangat, seperti bantal pemanas hangat, botol air panas, atau kain hangat dan lembab, di sekitar bagian luar tenggorokan Anda. Kita sering meredakan sakit tenggorokan dari dalam, tetapi lupa bahwa kita juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan iritasi dari luar.
Langkah 7. Gunakan pelembab udara
Humidifier meningkatkan kadar air di udara. Jika tenggorokan Anda kering dan gatal, pelembab udara dapat membuat Anda lebih nyaman. Gunakan satu di kamar tidur Anda di malam hari untuk membantu Anda tidur. Anda juga bisa mandi air panas lebih lama. Udara lembab di kamar mandi akan bertindak seperti pelembab udara.
Metode 3 dari 4: Menggunakan Produk Tanpa Resep
Langkah 1. Gunakan pereda nyeri yang dijual bebas
Acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen bekerja dengan baik. Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti Advil atau Aleve mungkin sudah ada di lemari obat Anda dan akan membantu mengurangi pembengkakan tenggorokan.
Langkah 2. Temukan sirup obat batuk
Sirup obat batuk tidak hanya untuk batuk. Mereka juga menangani sebagian besar masalah tenggorokan. Perhatikan baik-baik efek samping sirup obat batuk. Banyak formula menyebabkan kantuk. Jika Anda akan berangkat kerja, hendak masuk ke mobil, atau akan mengoperasikan alat berat, pilihlah formula yang tidak membuat mengantuk.
Langkah 3. Beli semprotan tenggorokan anestesi
Kebanyakan semprotan tenggorokan mengandung zat mati rasa, yang membuat tenggorokan mati rasa dan mengurangi pembengkakan yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Langkah 4. Coba gunakan pelega tenggorokan
Seperti semprotan anti-septik, banyak "obat tetes batuk" juga mengandung zat mati rasa (dalam hal ini, mentol), yang akan mengurangi pembengkakan dan membuat bagian belakang tenggorokan Anda mati rasa. Mereka datang dalam semua rasa dan kekuatan yang berbeda. Cobalah beberapa jenis yang berbeda untuk melihat apa yang paling Anda sukai. Pastikan untuk membaca detail pada paket untuk melihat berapa banyak yang dapat Anda ambil dalam sehari.
Metode 4 dari 4: Mengambil Tindakan Pencegahan Lain
Langkah 1. Bernapaslah melalui hidung
Bernapas melalui hidung dapat membantu menjaga kelembapan di dalam tenggorokan, yang dapat membantu mencegah sakit tenggorokan. Hindari bernapas melalui mulut dan cobalah bernapas melalui hidung.
Langkah 2. Hindari polusi dan alergen lainnya
Tetap di dalam rumah selama hari-hari kabut asap. Batasi aktivitas luar ruangan Anda pada waktu-waktu dalam setahun ketika alergen umum seperti serbuk sari dan ragweed memenuhi udara.
Langkah 3. Hindari berbicara
Saat Anda berbicara, udara mengalir melalui tenggorokan Anda. Aktivitas tambahan ini dapat semakin mengiritasi tenggorokan Anda, yang menyebabkan peradangan berkepanjangan.
Langkah 4. Tetap berpegang pada makanan yang mudah ditelan
Cobalah es loli biasa, yang akan mendinginkan tenggorokan Anda, dan mungkin juga membuatnya mati rasa karena rasa sakit. Namun, jika tampaknya semakin parah karena es loli, jangan terus mengisapnya, dan sebagai gantinya, air hangat dengan madu dapat menenangkannya. Es krim tidak dianjurkan.
Langkah 5. Jangan merokok
Tar dari rokok dan asap rokok dapat semakin mengiritasi lapisan tenggorokan Anda. Jika Anda menderita sakit tenggorokan berulang dan menduga bahwa merokok mungkin menjadi penyebabnya, kunjungi dokter Anda. Pertimbangkan untuk berhenti.
Langkah 6. Temui dokter
Dalam beberapa situasi, Anda mungkin perlu mendapatkan perawatan medis untuk sakit tenggorokan. Cari bantuan medis jika:
- Kondisinya tidak membaik setelah beberapa hari.
- Ada demam, kelenjar bengkak, atau bercak putih terbentuk di tenggorokan. Ini mungkin tanda-tanda radang tenggorokan.
- Bagian dalam tenggorokan Anda tergores atau berdarah.
- Sakit tenggorokan Anda ditambah dengan sakit perut. Anda mungkin memiliki masalah refluks asam.
