Kompres es buatan sendiri adalah cara yang baik untuk meredakan cedera ringan atau mendinginkan tubuh di hari yang terik. Membuat kompres es yang fleksibel dan siap pakai menggunakan barang-barang rumah tangga cepat dan sederhana. Buat kompres es Ziploc dengan alkohol dan air, sabun cuci piring, atau sirup jagung. Sebagai alternatif, buat kompres es berisi nasi. Sesuaikan kompres dingin baru Anda dengan sentuhan seperti penutup kantong es buatan sendiri, pewarna makanan, atau minyak wangi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Paket Es Ziploc
Langkah 1. Isi kantong Ziploc dengan 2 bagian air dan 1 bagian alkohol
Tuang campuran 2:1 air dan alkohol gosok ke dalam kantong freezer Ziploc hingga 3/4 penuh. Jika diinginkan, tambahkan beberapa tetes pewarna makanan untuk menyesuaikan warna paket es buatan Anda. Buang udara sebanyak mungkin dan tutup kantong dengan rapat; masukkan ke dalam kantong freezer Ziploc kedua untuk memastikan cairan tidak bocor.
- Jika Anda tidak memiliki alkohol, pertimbangkan bahan alternatif untuk membuat kompres es, seperti sabun cuci piring (tidak perlu air) atau sirup jagung.
- Berhati-hatilah untuk menjauhkan bahan dan bahan Anda dari bayi dan anak kecil. Alkohol gosok berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak dan juga dapat menyebabkan iritasi pada mata. Kantong plastik juga menimbulkan risiko mati lemas bagi bayi dan anak kecil.
Langkah 2. Bekukan tas
Tempatkan kantong Ziploc berisi cairan di dalam freezer. Biarkan di sana selama 1 hingga 2 jam untuk membeku. Karena titik beku air dan alkohol yang berbeda, larutan akan berkembang menjadi gel atau lumpur yang fleksibel, bukan padatan beku.
Paket es gel dapat membentuk kontur tubuh Anda, yang dapat memberikan kelegaan yang lebih baik daripada paket es tradisional atau sekantong sayuran beku
Langkah 3. Buat penutup kantong es dari kain untuk melindungi kulit Anda
Sebelum mengoleskan kompres es buatan sendiri, Anda harus menutupinya untuk menghindari kontak langsung dengan kulit Anda. Temukan beberapa bahan yang tebal dan nyaman (misalnya, dari kemeja flanel lama) dan potong potongan yang berukuran 1 inci (2,5 cm) lebih lebar dari kantong es Anda, dan dua kali panjang kantong es, ditambah 1 inci (2,5 cm). Lipat bahan dengan mendekatkan ujungnya hingga bertemu (dan tumpang tindih) di tengahnya. Jahit bagian atas dan bawah, memanjang. Biarkan bagian tengah terbuka untuk memasukkan dan mengeluarkan kantong es dengan mudah.
Sebagai alternatif yang lebih sederhana, cukup bungkus kompres es dengan handuk dapur tipis atau handuk kertas sebelum meletakkannya di kulit Anda
Metode 2 dari 3: Paket Es Beras
Langkah 1. Pilih penutup kain untuk kompres es Anda
Sesuaikan paket es Anda dengan memilih bahan dan dimensi. Untuk pilihan yang mudah, pilih kaus kaki tua yang bersih. Sarung bantal dan kantong lainnya juga merupakan pilihan yang baik, asalkan bahannya dirajut dengan rapat dan sisi-sisinya tertutup. Anda juga dapat membeli bahan dan menjahit sesuatu sendiri.
Manfaat membuat kompres es nasi adalah Anda juga dapat menggunakannya sebagai kompres panas lembab dengan memanaskannya di microwave selama 1 hingga 3 menit
Langkah 2. Isi kantong dengan nasi mentah
Isi wadah kira-kira 3/4 penuh agar isiannya tersebar merata saat dioleskan ke kulit Anda dengan tetap menjaga kerapatannya. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial jika Anda ingin memberikan aroma yang menyenangkan (misalnya, minyak lavender, untuk meningkatkan relaksasi).
Anda bisa mengganti kacang kering dengan nasi, jika perlu
Langkah 3. Tutup kantong dan bekukan
Jahit ujung kantong es. Pastikan semua tepinya tertutup rapat, dan tidak ada lubang kecil di bahan tempat nasi bisa jatuh. Bekukan kompres es selama 2 hingga 3 jam, atau hingga dingin.
Setelah beberapa jam di dalam freezer, nasi akan terasa sedingin air es. Tidak seperti es, itu hanya akan memanas perlahan alih-alih mencair
Metode 3 dari 3: Bungkus Es Spons
Langkah 1. Rendam spons lembut dalam air
Pilih spons bersih dan tebal yang cukup besar untuk menutupi area yang ingin Anda kompres dingin. Pilih spons tanpa sisi abrasif untuk digosok. Untuk menutupi area yang lebih luas, gunakan spons kedua juga. Jalankan spons di bawah air sampai terendam.
Langkah 2. Segel spons dalam kantong freezer zip-top
Tempatkan spons basah (atau spons) ke dalam kantong freezer agar tidak menempel di bagian bawah freezer. Keluarkan udara berlebih dari kantong freezer dengan meremasnya dengan lembut. Tutup tas dengan rapat dan masukkan ke dalam freezer.
Langkah 3. Bekukan spons dan gunakan sesuai kebutuhan
Bekukan paket selama beberapa jam. Kemasannya akan kaku saat pertama kali dikeluarkan dari freezer, jadi cairkan beberapa menit jika ingin fleksibel saat digunakan. Spons akan melunak secara bertahap saat dipanaskan.
