Hidup sehat 2024, November

Ada banyak alasan Anda mungkin perlu memantau tekanan darah Anda secara teratur. Jangan khawatir, ada cara sederhana untuk melakukannya! Monitor tekanan darah pergelangan tangan adalah pilihan yang baik jika Anda tidak dapat menggunakan manset biasa atau jika Anda menginginkan monitor yang portabel dan nyaman.

Apakah Anda baru pulih dari cedera atau hanya merawat kaki yang sakit, tongkat dapat membantu Anda mempertahankan mobilitas. Untuk memegang dan menggunakan tongkat dengan benar, Anda harus memilih jenis dan panjang tongkat yang tepat untuk kebutuhan Anda, lalu pegang tongkat di sisi kaki Anda yang baik dan gerakkan tongkat ke depan saat Anda menggerakkan kaki yang buruk ke depan.

Kita semua ingin menghirup udara segar dan bersih, terutama di rumah kita sendiri. Menguji kualitas udara di rumah Anda adalah cara yang bagus untuk memastikan Anda tidak menghadapi masalah apa pun, seperti jamur, alergen, atau radon. Kami telah mengumpulkan daftar berbagai cara Anda dapat menguji kualitas udara rumah Anda sendiri serta beberapa tips tentang cara mengenali gejala kualitas udara yang buruk.

Jika Anda baru pulih dari cedera lutut yang tidak menguntungkan, penyangga yang mendukung mungkin adalah yang Anda butuhkan. Penjepit lutut yang baik membatasi rentang gerak Anda, yang membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.

Filter udara kelas atas menjadi sangat mahal, tetapi Anda tidak harus membiarkan label harga menghalangi Anda dan udara yang lebih bersih. Jika Anda memiliki beberapa persediaan dasar atau keterampilan konstruksi, Anda dapat membuat filter sendiri dengan biaya yang lebih murah.

Memiliki detektor karbon monoksida (CO) di rumah Anda dapat membantu melindungi Anda dari keracunan karbon monoksida, tetapi hanya jika berfungsi dengan baik. Memeriksa detektor Anda secara teratur akan membantu memastikan keluarga Anda aman.

Jika Anda memiliki saluran gas di rumah Anda, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana keracunan karbon monoksida diperlakukan. Ini adalah perhatian penting! Keracunan karbon monoksida dapat terjadi di tempat-tempat di mana Anda memiliki pemanas gas atau kompor gas.

Bernapas adalah sesuatu yang sering kita lakukan, kita mungkin tidak selalu memberikan perhatian yang semestinya. Jika ada beberapa kesulitan dengan pernapasan Anda, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan kualitas napas dan udara di lingkungan Anda.

Kualitas udara yang buruk dapat memaksa Anda untuk tetap berada di dalam rumah, memberikan Anda serangan alergi, dan bahkan membahayakan kesehatan Anda, tetapi sulit untuk mengetahui kapan kualitasnya berubah dari OK menjadi tidak sehat. Dengan sering memeriksa dan mengetahui bagaimana menjaga diri Anda tetap aman pada tingkat yang berbahaya, Anda dapat menunggu keluar dari udara yang buruk dengan aman dan kembali ke luar dalam keadaan sehat.

Dalam hal mengukur suhu tubuh seseorang, gunakan metode yang akan memberikan pembacaan paling akurat. Untuk bayi dan anak di bawah lima tahun, pengukuran suhu rektal paling akurat. Untuk anak-anak yang lebih besar dan orang dewasa, mengambil suhu oral baik-baik saja.

Influenza, lebih dikenal sebagai flu, adalah infeksi virus yang terutama menyerang sistem pernapasan (hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru). Meskipun pada kebanyakan orang penyakit ini hanya berlangsung satu atau dua minggu, flu bisa sangat berbahaya, terutama bagi anak-anak, orang tua, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau kondisi medis kronis.

Penelitian menunjukkan bahwa bronkitis, atau radang bronkus di paru-paru Anda, dapat menyebabkan batuk yang berkepanjangan dan berlebihan. Peradangan ini biasanya disebabkan oleh virus, bakteri, alergi, atau penyakit autoimun. Bronkitis akut adalah kondisi satu kali yang berlangsung selama beberapa minggu, sedangkan bronkitis kronis adalah kondisi berkelanjutan yang berlangsung setidaknya beberapa bulan atau lebih.

Mengetahui anggota keluarga mungkin memiliki COVID-19 benar-benar menakutkan. Anda mungkin sangat khawatir tentang kerabat Anda yang sakit dan takut bahwa semua orang di rumah Anda akan sakit. Untungnya, ada kemungkinan untuk mencegah virus menyebar ke anggota keluarga lainnya, bahkan jika Anda semua tinggal bersama.

Karena jumlah kasus virus corona (COVID-19) meningkat di AS, Anda mungkin merasa semakin khawatir tentang risiko Anda sendiri, terutama jika Anda merasa tidak sehat. Cobalah untuk tidak khawatir karena mungkin saja gejala Anda tidak disebabkan oleh virus corona.

Pikiran untuk masuk ke karantina mungkin terdengar menakutkan, tetapi ini adalah tindakan pencegahan sederhana untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari penyakit menular. Jika Anda tinggal di daerah yang terkena wabah penyakit menular, seperti pandemi COVID-19 baru-baru ini, pejabat kesehatan mungkin menyarankan agar Anda mempraktikkan jarak sosial, atau membatasi waktu Anda di depan umum untuk melindungi diri sendiri.

Lendir hidung adalah cairan bening, lengket, yang berfungsi sebagai filter untuk mencegah partikel yang tidak diinginkan di udara masuk ke tubuh Anda melalui hidung. Lendir adalah bagian alami dari pertahanan tubuh Anda, tetapi terkadang dapat diproduksi secara berlebihan.

Kita hidup di masa di mana banyak penyakit dan kondisi dapat diobati hanya dengan beberapa pil atau sesendok cairan. Sayangnya bagi kita, banyak obat-obatan yang datang dengan rasa pahit dan tidak enak yang dapat membuat mereka lebih sulit untuk meminumnya.

Pada Juli 2020, Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan untuk mengenakan masker wajah medis jika Anda memiliki gejala COVID-19, dan mengenakan masker wajah non-medis jika ada tingkat penularan yang tinggi di daerah Anda dan Anda tidak dapat menjaga jarak.

Hampir setiap orang membutuhkan kotak P3K di beberapa titik. Jika Anda merencanakan perjalanan berkemah, sangat penting bagi kesejahteraan Anda untuk memiliki kotak P3K yang sesuai untuk perjalanan. Kotak P3K yang ideal untuk berkemah akan dilengkapi dengan barang-barang untuk membantu mengatasi masalah potensial, termasuk terkadang obat-obatan yang menyelamatkan jiwa dan persediaan medis.

Kecelakaan terjadi, terutama ketika anak-anak berada di rumah, dan bersiap dengan kotak P3K selalu merupakan ide yang bagus. Setelah Anda memutuskan mereka siap, mengajari anak Anda cara menggunakan kit akan membantu memungkinkan mereka merawat diri mereka sendiri dalam keadaan darurat apa pun.

Anda mungkin tidak dapat menghindari berita tentang coronavirus (COVID-19), dan itu mungkin membuat Anda khawatir. Karena virus ini dikonfirmasi di lebih banyak tempat di seluruh dunia, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika menyangkut komunitas Anda.

Wabah COVID-19 telah menutup seluruh industri dan pemerintah telah memerintahkan bisnis untuk membiarkan karyawan bekerja dari rumah. Namun, jutaan karyawan lain di seluruh dunia berada di industri penting yang harus melapor untuk bekerja. Jika Anda salah satu dari karyawan tersebut, Anda mungkin merasa gugup dan cemas dengan situasi tersebut.

Kita semua pernah gugup di beberapa titik-itu adalah perasaan yang benar-benar alami yang merupakan bagian dari pengalaman manusia! Namun, jika kegugupan Anda menyebabkan Anda membeku sebelum melakukan aktivitas tertentu atau hanya membuat Anda sangat sulit menjalani hari Anda, itu adalah sesuatu yang mungkin ingin Anda tingkatkan.

Wabah virus corona atau COVID-19 saat ini telah menyebabkan banyak ketakutan dan ketidakpastian di dunia. Sayangnya, orang-orang yang tidak bermoral memangsa ketakutan dengan mencoba menipu orang selama krisis. Mereka menggunakan metode lama seperti robocall atau email phishing, tetapi menyisipkan tikungan khusus virus corona seperti menawarkan obat untuk virus.

Jika Anda menderita kecemasan sosial, bahkan tugas sehari-hari yang sederhana seperti memesan makanan di restoran bisa terasa sulit. Mungkin Anda khawatir mengatakan hal yang salah dan dihakimi karenanya. Mungkin Anda khawatir server Anda atau orang lain di restoran akan menolak pesanan Anda.

Kegugupan atau kecemasan dapat menjadi hasil dari faktor psikologis dan fisiologis. Sangat normal untuk merasa cemas atau gugup, tetapi bagi sebagian orang sangat sulit untuk mengendalikan kecemasan mereka. Ada gangguan kecemasan yang dapat didiagnosis yang mungkin memerlukan pengobatan dan terapi atau konseling, tetapi ada langkah dan tindakan yang lebih moderat yang dapat Anda ambil untuk membantu meredakan kegugupan Anda.

Anda sedang memasak atau memanggang dan lupa waktu, lupa mematikan oven, atau memilih suhu yang salah. Sekarang Anda telah membakar makanan Anda dan bau makanan yang terbakar itu meresap ke dalam rumah Anda. Untungnya, bau ini cukup mudah dihilangkan dengan beberapa barang rumah tangga biasa.

Banyak sofa mulai berbau seiring waktu karena kotoran, lemak, rambut, dan remah makanan menumpuk. Sofa juga bisa mengeluarkan bau yang cepat jika hewan peliharaan atau anak-anak mengencinginya, atau jika Anda membiarkan teman Anda dengan kaki bau tidur di sofa Anda pada malam hari.

Bau sigung bisa masuk ke rumah Anda melalui berbagai sumber. Misalnya, Anda atau hewan peliharaan Anda mungkin disemprot, atau sigung bisa menyemprotkan sesuatu yang lain langsung di luar rumah Anda. Bau sigung ringan biasanya dapat dihilangkan hanya dengan mengudara di rumah Anda, tetapi bau sigung yang lebih kuat yang telah masuk ke bulu, pakaian, furnitur, atau karpet dapat bertahan selama beberapa bulan hingga beberapa tahun jika tidak segera diambil tindakan.

Kapur kapur barus adalah cara ampuh untuk mengatasi ngengat pakaian. Banyak orang lupa bahwa kapur barus terbuat dari pestisida berbahaya dan tidak mengambil tindakan pencegahan keamanan saat menggunakannya. Jangan pernah menggunakan produk ini di tempat terbuka.

Pembuangan sampah di dapur adalah cara yang bagus untuk menangani sisa makanan dan mencegah saluran air tersumbat. Sayangnya, karena pembuangan sampah berhubungan dengan makanan, tidak jarang mereka dihinggapi bau tak sedap dan bau tak sedap yang sulit diatasi.

Kapur kapur barus dapat meninggalkan bau yang tidak sedap di kamar, pakaian, atau tangan Anda. Bahan penyerap bau seperti cuka dapat menghilangkan bau kapur barus dari pakaian. Mencuci tangan Anda dengan hal-hal seperti pasta gigi dan sabun beraroma lemon dapat menghilangkan bau kapur barus dari tangan Anda.

Bau asap dan nikotin dapat menempel pada dinding interior, tirai jendela, dan seprai serta karpet rumah tangga, menciptakan bau yang tidak sedap di seluruh rumah. Bau asap disebabkan oleh sisa resin dan tar, yang sulit dihilangkan baunya. Menghilangkan bau asap dari rumah Anda mungkin memerlukan pembersihan total rumah, pemurnian udara, dan bahkan mengganti karpet dan cat jika kerusakan akibat asap sangat luas.

Bau sigung adalah salah satu bau terkuat yang mungkin ditemui anjing Anda. Dan jika baunya tidak enak bagi Anda, bersyukurlah Anda tidak memiliki hidung yang sensitif seperti anjing malang itu. Sementara banyak pengobatan rumahan telah ditemukan dan diedarkan dengan putus asa, kebanyakan dari mereka tidak melakukan apa-apa selain menyembunyikan bau sigung untuk sementara.

Hewan dan satwa liar pandai menemukan titik akses ke rumah yang hangat, ruang bawah tanah, loteng, dan bahkan mobil, dan ini dapat menimbulkan masalah jika hewan itu sakit, sakit, atau tidak dapat melarikan diri. Ketika seekor hewan masuk ke rumah, mobil, atau bangunan Anda tanpa Anda sadari, akan menimbulkan bau yang tidak sedap dan memuakkan jika hewan tersebut mati, terutama jika Anda tidak segera menemukannya.

Sedikit khawatir itu sehat. Itu membuat kita berpikir ke depan dan membantu kita bersiap untuk mengatasi kemalangan yang tak terduga. Namun, ketika Anda terlalu khawatir, Anda membuat seluruh hidup Anda sengsara dan membebani diri Anda dengan banyak stres yang tidak perlu.

Mimisan, juga dikenal sebagai epistaksis, adalah keluhan umum yang dapat terjadi secara spontan. Pendarahan hidung terjadi ketika lapisan dalam hidung seseorang terluka atau kering. Kerusakan yang terjadi pada pembuluh darah kecil di hidung menyebabkan pendarahan.

Orajel adalah anestesi topikal yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan rasa sakit atau ketidaknyamanan pada tubuh atau di dalam mulut Anda. Bahan aktifnya adalah benzokain, dan tersedia bebas baik sebagai salep maupun semprotan. Anda dapat menggunakan Orajel untuk mengobati rasa sakit atau ketidaknyamanan ringan, terutama dari penyakit umum.

Lidah memiliki jumlah bakteri terberat dari setiap bagian dari mulut Anda. Meski demikian, banyak orang yang tidak menyempatkan diri untuk membersihkan lidahnya. Bila Anda tidak membersihkan lidah Anda dengan benar, Anda dapat memiliki efek samping negatif.

Minyak atsiri adalah minyak yang sangat terkonsentrasi yang diekstraksi dari tanaman aromatik seperti lavender dan rosemary. Sekitar 700 jenis tanaman yang berbeda mengandung minyak atsiri yang bermanfaat, dan ada beberapa metode yang digunakan untuk mengekstraknya - yang paling umum adalah distilasi.