Hidup sehat 2024, November

Bersendawa, juga disebut bersendawa, adalah sesuatu yang dialami setiap orang, seringkali secara tidak sengaja. Sementara beberapa sendawa adalah normal, sering bersendawa mungkin merupakan tanda-tanda kondisi seperti GERD, SIBO, dan usus bocor.

Tanaman lidah buaya mudah tumbuh dan berkembang biak, mereka juga sangat mudah ditransplantasikan ke pot yang lebih besar ketika tanaman dewasa Anda mengisi potnya. Tanaman ini dapat digunakan untuk mengobati banyak penyakit sebagai obat rumahan untuk penyakit kulit dan juga dapat membantu pencernaan Anda.

Mengapa tanaman lidah buaya Anda berubah warna menjadi coklat? Terlalu banyak air dan cahaya adalah dua penyebab paling umum dari daun coklat. Tanah dan pilihan pot juga dapat mempengaruhi kelembapan tanaman dan membuat perbedaan besar dalam menjaganya tetap hijau dan sehat.

Kita semua tahu bahwa tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik kita, tetapi terkadang tertidur bisa menjadi tantangan nyata! Meditasi adalah cara yang bagus untuk membantu mendapatkan ZZZ yang dibutuhkan tubuh Anda. Ada banyak gaya meditasi yang berbeda yang bekerja untuk mempromosikan tidur, dan penelitian telah menunjukkan bahwa mereka semua cukup efektif.

Aromaterapi adalah penggunaan wewangian, biasanya dengan minyak esensial, untuk memberi manfaat bagi kesehatan psikologis dan fisik Anda. Budaya di seluruh dunia telah menggunakan aromaterapi selama berabad-abad untuk mempromosikan relaksasi.

Tidur di samping seseorang yang mendengkur bisa menjadi tantangan tersendiri. Untungnya ada beberapa cara Anda dan pendengkur Anda bisa tidur lebih nyenyak. Pelajari cara memblokir suara dengkuran dan membantu siapa pun yang mendengkur untuk mengurangi jumlah dengkuran mereka.

Kehamilan membawa lebih dari sekadar rasa sakit, nyeri, dan gerakan canggung, terutama dengan perut Anda yang semakin besar. Menemukan posisi tidur yang nyaman saat hamil bisa menjadi sebuah tantangan, terutama ketika beberapa ibu hamil sudah berjuang dengan insomnia.

Apakah Anda menderita insomnia atau hanya merasa kewalahan dengan stres kehidupan sehari-hari, tertidur mungkin tidak sesederhana berbaring dan memejamkan mata. Terlalu banyak gangguan dan pikiran stres dapat mengganggu kemampuan Anda untuk memberikan tubuh Anda istirahat yang dibutuhkan.

Kelumpuhan tidur adalah ketika Anda tidak dapat bergerak saat tertidur atau bangun tetapi Anda secara mental terjaga. Kelumpuhan tidur sering dikaitkan dengan gejala lain, seperti rasa tercekik, penurunan detak jantung, halusinasi, merasakan kehadiran jahat di dalam ruangan, atau merasa takut, dan itu mungkin akibat dari kondisi lain.

Tidur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, bagi banyak orang, tidur tidak selalu datang dengan mudah. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, Anda mungkin mulai khawatir akan kurang istirahat dan tidak dapat berfungsi pada hari berikutnya.

Lebih dari 18 juta orang di Amerika Serikat menderita beberapa bentuk sleep apnea. Dua bentuk utama apnea tidur termasuk apnea tidur sentral dan apnea tidur obstruktif. Mayoritas orang menderita apnea obstruktif. Diagnosis sederhana tetapi tidak nyaman, karena kebanyakan orang perlu menjalani studi tidur untuk memastikan diagnosis dan tingkat keparahan apnea.

Tidur nyenyak adalah sesuatu yang dirindukan orang di seluruh dunia. Memang benar dikatakan bahwa tidur adalah "seni" dan orang harus menguasainya. Mempersiapkan tubuh, pikiran, dan lingkungan Anda untuk istirahat malam yang baik akan sangat membantu dalam memaksimalkan ketenangan tidur Anda.

“Muffin top,” atau kelebihan lemak di sekitar bagian tengah tubuh, adalah salah satu area tubuh yang paling sulit untuk dibentuk. Diet, olahraga, tidur, dan stres semuanya dapat memengaruhi lemak perut, membuatnya sangat keras kepala dan sulit untuk dihilangkan.

Apakah Anda mengangkat beban untuk mencari nafkah atau Anda duduk di depan komputer Anda selama delapan jam sehari, Anda rentan untuk mendapatkan simpul sial di punggung Anda. Simpul ini, juga dikenal sebagai “titik pemicu”, terjadi ketika serat otot Anda tidak dapat rileks.

Punggung yang melengkung atau bungkuk dapat menyebabkan masalah menyakitkan yang akan bertambah buruk seiring waktu. Melakukan yang terbaik untuk menjaga punggung tetap lurus akan membantu mengurangi gejala yang memburuk seiring bertambahnya usia.

Kekakuan punggung dan nyeri punggung sangat umum sehingga kita tidak memberikan perhatian yang cukup. Biasanya sembuh saat istirahat atau paling banyak setelah minum obat penghilang rasa sakit. Namun, kondisi ini harus ditanggapi dengan serius karena ini bisa menjadi tanda pertama hilangnya air secara progresif dari cakram di tulang belakang Anda, yang jika tidak ditangani, dapat menyebabkan degenerasi cakram.

Apakah otot Anda tegang sekarang? Coba istirahat sebentar. Yoga komputer akan membantu mengatasi ketegangan itu. Anda dapat mencoba pose yoga di mana Anda tetap duduk di meja Anda, atau melakukan beberapa yang sedikit lebih aktif. Anda juga dapat menambahkan beberapa teknik meditasi untuk membantu menenangkan pikiran Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa kejang punggung dapat terjadi pada siapa saja, tetapi lebih mungkin terjadi setelah aktivitas berlebihan atau olahraga. Kejang punggung terjadi ketika otot-otot Anda berkontraksi tanpa sadar, menyebabkan rasa sakit yang menyiksa.

Jika laptop Anda cenderung kepanasan atau punggung dan leher Anda terasa pegal setelah beberapa lama menggunakan laptop, masalahnya mungkin karena laptop Anda duduk datar. Saat laptop diletakkan rata di atas meja, panas berlebih dapat menumpuk di dalam komputer, yang dapat menggoreng hard drive Anda atau mengurangi masa pakai laptop.

Kolom tulang belakang berjalan di tengah punggung Anda dan berisi sumsum tulang belakang, yang seperti jalan raya saraf yang menghubungkan otak Anda ke setiap jaringan di tubuh Anda. Tak perlu dikatakan, kesehatan tulang belakang Anda sangat penting.

Memiliki saraf yang terperangkap atau terjepit di punggung Anda bisa sangat menyakitkan. Terkadang saraf yang terperangkap akan bekerja sendiri tanpa perawatan khusus. Namun, jika saraf Anda tidak dapat melepaskan diri, Anda dapat menggunakan metode yang berbeda untuk menghilangkan rasa sakit atau minum obat.

Jika Anda mengalami nyeri punggung bawah, dokter Anda mungkin memesan MRI (magnetic resonance imaging). Selama MRI, Anda berbaring di tempat tidur datar yang meluncur ke dalam tabung besar. Kemudian, magnet yang kuat dan gelombang radio membuat gambar rinci dari tulang belakang Anda.

Otot punggung yang kencang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, sehingga sulit untuk menjalani hidup Anda. Untungnya, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengendurkan otot-otot yang tegang di punggung dan meredakan nyeri punggung, seperti menggunakan panas atau dingin, peregangan, penggulungan busa, akupresur, pijat, dan terapi fisik.

Self-hypnosis adalah keadaan pikiran yang terjadi secara alami yang dapat didefinisikan sebagai keadaan konsentrasi yang terfokus. Dengan itu, Anda dapat mengubah pemikiran Anda, menghentikan kebiasaan buruk, dan mengendalikan diri Anda-bersama dengan relaksasi dan penghilangan stres dari kehidupan sehari-hari.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam bisa menyakitkan dan tidak menyenangkan. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kuku kaki Anda tumbuh ke dalam kulit Anda. Melakukannya bahkan dapat mencegah Anda dari keharusan menjalani operasi untuk menghilangkan kuku yang tumbuh ke dalam!

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam bisa terasa sakit dan tidak nyaman, dan yang terburuk, mereka bisa terinfeksi dengan mudah. Jika Anda menderita kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam yang telah terinfeksi, Anda harus mengobati infeksi untuk mencegah kondisi memburuk.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam mungkin merupakan salah satu kondisi paling menyakitkan yang disebabkan oleh bagian kecil dari tubuh Anda. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam terjadi ketika salah satu ujung kuku kaki Anda tumbuh dan melengkung ke dalam kulit lembut di sekitar jari kaki Anda, mengakibatkan rasa sakit, bengkak, kemerahan, dan kadang-kadang, infeksi.

Kuku yang tumbuh ke dalam tidak biasa seperti kuku yang tumbuh ke dalam, tetapi hal itu bisa terjadi. Ketika mereka melakukannya, mereka bisa menyakitkan dan terinfeksi. Jika kuku Anda tumbuh ke dalam, salah satu ujung kuku tumbuh dan melengkung ke dalam kulit lembut di sekitar sisi jari.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam (onychocryptosis) biasanya disebabkan oleh memotong kuku kaki Anda terlalu pendek, meskipun beberapa orang lebih cenderung karena faktor keturunan (seperti memiliki bantalan kuku yang sangat melengkung) atau pilihan gaya hidup seperti terlalu sering memakai sepatu hak tinggi berujung sempit.

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam menyakitkan dan bahkan mungkin memerlukan operasi pengangkatan jika menjadi parah. Tetapi jika Anda menangkap kuku yang tumbuh ke dalam cukup awal, maka Anda mungkin bisa menyembuhkannya. Proses ini mengharuskan Anda untuk dapat mencapai kaki Anda, jadi mintalah bantuan jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri.

Para ahli setuju bahwa kuku kaki yang tumbuh ke dalam bisa menyakitkan dan dapat menyebabkan infeksi, jadi sebaiknya Anda mencegahnya. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam adalah kondisi yang sangat umum di mana sudut atau sisi kuku kaki Anda tumbuh ke dalam daging jari kaki Anda.

Jika tidak diobati, kuku kaki Anda yang tumbuh ke dalam bisa terinfeksi. Beberapa tanda infeksi adalah nyeri berdenyut, keluar cairan, dan bau. Jika Anda menentukan bahwa kuku kaki Anda yang tumbuh ke dalam terinfeksi, maka Anda harus mengunjungi dokter Anda.

Chakra yang berbeda mewakili area tubuh yang berbeda, dan dapat mengalami disfungsi dengan cara yang berbeda. Perasaan, pikiran, trauma, dan bahkan penyakit tubuh dapat bersarang di chakra, menghambat aliran energi yang sehat. Pendekatan berikut mungkin membantu dalam menghubungkan dengan chakra dan menyembuhkan penyakit dan penyumbatan emosional.

Pernahkah Anda melihat ke cermin dan memperhatikan bahwa mata Anda merah? Apakah Anda terlalu lama menatap komputer atau layar TV atau menderita alergi, mata merah bisa menyakitkan dan jelek. Untungnya, ada banyak cara untuk mengurangi iritasi dan pembengkakan.

Jika Anda memiliki infeksi bakteri di mata Anda atau dokter Anda ingin mencegahnya terjadi, maka Anda memerlukan antibiotik, yang diresepkan oleh dokter, untuk mengatasi masalah tersebut. Salah satu antibiotik yang paling sering diresepkan untuk infeksi mata bakteri adalah eritromisin.

Jika Anda mengalami infeksi mata, Anda mungkin mengalami iritasi, nyeri, kemerahan, peradangan, atau robekan berlebihan pada salah satu atau kedua mata Anda. Karena infeksi mata dapat disebabkan oleh banyak hal yang berbeda, penting untuk mengetahui jenis apa yang Anda miliki sehingga Anda dapat menggunakan pengobatan rumahan untuk mengobati gejala dan mengurangi ketidaknyamanan Anda.

Kelopak mata gatal mungkin disebabkan oleh hal-hal yang Anda temui setiap hari, seperti alergi lingkungan, iritasi, virus, dan riasan. Namun, kelopak mata yang gatal juga sering merupakan gejala dari kondisi mata yang lebih serius, seperti konjungtivitis, blepharitis, alergi, atau infeksi.

Mata merah muda adalah kemerahan dan pembengkakan pada konjungtiva, selaput lendir yang melapisi kelopak mata dan permukaan mata. Gejalanya meliputi gatal-gatal, penglihatan kabur, bengkak, kemerahan, robek, dan keluarnya cairan berwarna putih bening dan agak kental.

Para ahli mengatakan bahwa mengobati mata merah muda dapat meringankan gejala Anda dan mungkin membantu Anda pulih lebih cepat, jadi Anda mungkin menginginkan diagnosis yang cepat. Mata merah (konjungtivitis) terjadi ketika selaput transparan yang melapisi kelopak mata dan menutupi bola mata Anda, yang disebut konjungtiva, terinfeksi atau meradang.

Para ahli setuju bahwa mata merah (konjungtivitis) menjengkelkan dan sangat menular, tetapi kemungkinan tidak akan mempengaruhi penglihatan Anda. Mata merah muda adalah infeksi atau peradangan pada konjungtiva Anda, yang merupakan selaput transparan yang menutupi kelopak mata dan bagian putih bola mata Anda.