Studi menunjukkan bahwa sebagian besar patah tulang selangka terjadi karena jatuh, cedera olahraga, atau kecelakaan mobil. Klavikula Anda, atau tulang selangka Anda, bergerak dari bagian atas tulang dada ke tulang belikat Anda, sehingga patah tulang dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat di tubuh bagian atas Anda. Jika Anda merasa memiliki klavikula yang patah, Anda harus segera menemui profesional medis untuk memastikannya sembuh dengan benar. Para ahli mencatat bahwa Anda dapat mengatasi rasa sakit pada klavikula yang retak melalui pengobatan rumahan dan obat-obatan yang dijual bebas.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Kenali gejala klavikula yang retak
Itu menyakitkan dan memiliki serangkaian gejala yang khas. Orang dengan fraktur klavikula sering memiliki:
- Nyeri yang bertambah parah saat bahu digerakkan
- Pembengkakan
- Nyeri saat klavikula disentuh
- Memar
- Benjolan di atau dekat bahu
- Suara berderak atau sensasi menggiling saat Anda menggerakkan bahu
- Kesulitan menggerakkan bahu
- Kesemutan atau mati rasa di lengan atau jari Anda
- Bahu yang kendur
Langkah 2. Pergi ke dokter agar tulang bisa diatur dengan baik
Hal ini penting agar bisa sembuh secepat mungkin dan pada posisi yang tepat. Tulang yang tidak sembuh pada posisi yang tepat sering kali sembuh dengan benjolan yang tampak aneh.
- Dokter akan melakukan rontgen dan bahkan mungkin CT scan untuk mengetahui dengan tepat di mana letak fraktur.
- Dokter akan meletakkan lengan Anda di gendongan. Ini karena saat Anda menggerakkan bahu, klavikula Anda juga ikut bergerak. Ini juga dapat mengurangi rasa sakit dengan mengambil sebagian berat dari klavikula yang retak.
- Anak-anak harus memakai gendongan selama satu sampai dua bulan. Orang dewasa harus memakainya selama dua hingga empat bulan.
- Dokter mungkin meminta Anda mengenakan perban angka delapan untuk menjaga lengan dan tulang selangka Anda pada posisi yang benar.
Langkah 3. Lakukan operasi jika ujung tulang yang patah tidak terhubung
Jika ini masalahnya, mungkin perlu menjalani operasi untuk menahan potongan pada posisi yang benar saat mereka sembuh. Meskipun operasi tidak menyenangkan, itu akan memastikan bahwa itu sembuh tanpa bekas atau benjolan yang tersisa.
Dokter mungkin menggunakan pelat, sekrup, atau batang untuk menstabilkan tulang
Bagian 2 dari 3: Mengelola Rasa Sakit Selama Pemulihan
Langkah 1. Kurangi rasa sakit dan bengkak dengan es
Dingin akan memperlambat laju pembengkakan. Ini juga akan membantu membuatnya sedikit mati rasa.
- Gunakan kompres es atau sekantong kacang polong beku yang dibungkus dengan handuk. Jangan langsung menempelkan es ke kulit karena bisa merusak kulit.
- Pada hari pertama, es fraktur selama 20 menit per jam setiap jam di siang hari.
- Untuk beberapa hari berikutnya setelahnya, gunakan es setiap tiga hingga empat jam.
Langkah 2. Istirahat
Jika Anda tetap tenang, tubuh Anda akan dapat mengarahkan lebih banyak energi untuk penyembuhan. Beristirahat juga akan mengurangi kemungkinan Anda melukai diri sendiri lebih banyak.
- Jika sakit untuk menggerakkan lengan Anda, jangan. Itu adalah tubuh Anda yang memberi tahu Anda bahwa itu terlalu cepat.
- Anda mungkin perlu lebih banyak tidur saat penyembuhan. Pastikan untuk mendapatkan setidaknya delapan jam.
- Beristirahat juga akan membuat Anda dalam suasana hati yang lebih baik dan membantu Anda mengatasi rasa sakit.
Langkah 3. Dapatkan bantuan dari obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas
Obat-obatan ini juga akan mengurangi peradangan. Tetapi tunggu 24 jam setelah cedera terjadi sebelum menggunakan obat-obatan ini karena dapat meningkatkan perdarahan atau dapat menurunkan penyembuhan tulang. Menunggu 24 jam memungkinkan tubuh Anda untuk mulai menyembuhkan secara alami.
- Gunakan NSAID yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve, Naprosyn), jika dokter Anda menyetujuinya. Namun, jangan menggabungkannya atau mengambil lebih dari yang direkomendasikan karena dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Selain itu, Anda dapat mengembangkan tukak lambung jika Anda menggunakannya dalam jangka panjang.
- Ikuti instruksi pabrik dan perintah dokter Anda. Jangan ambil lebih.
- Jangan berikan obat yang mengandung aspirin kepada anak di bawah 19 tahun.
- Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda pernah atau pernah menderita penyakit jantung, tekanan darah tinggi, masalah ginjal, sakit maag atau pendarahan internal.
- Jangan mencampur obat ini dengan alkohol atau obat lain termasuk obat bebas, obat herbal, atau suplemen.
- Bicaralah dengan dokter Anda jika rasa sakit Anda masih tak tertahankan. Dokter Anda dapat menulis resep untuk sesuatu yang lebih kuat.
Bagian 3 dari 3: Mempromosikan Penyembuhan Cepat
Langkah 1. Makan makanan yang kaya kalsium
Kalsium sangat penting bagi tubuh Anda untuk membangun tulang. Makanan berikut adalah sumber kalsium yang baik:
- Keju, susu, yogurt, dan produk susu lainnya.
- Brokoli, kangkung, dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya.
- Ikan dengan tulang yang cukup lunak untuk dimakan, seperti sarden atau salmon kaleng
- Makanan di mana kalsium telah ditambahkan. Contohnya termasuk kedelai, sereal, jus buah, dan pengganti susu.
Langkah 2. Dapatkan cukup vitamin D
Vitamin D diperlukan bagi orang untuk menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkan vitamin D dari:
- Habiskan 15 menit hingga satu jam di bawah sinar matahari setiap hari. Tubuh Anda akan memproduksi vitamin D saat sinar matahari mengenai kulit Anda. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui berapa lama Anda bisa tinggal di luar tanpa perlindungan matahari. Jika Anda akan keluar lebih lama dari yang direkomendasikan, selalu kenakan tabir surya untuk menurunkan risiko kanker kulit.
- Makan telur, daging, salmon, mackerel, dan sarden.
- Makan makanan yang telah ditambahkan vitamin D, seperti sereal, produk kedelai, susu, dan susu bubuk.
Langkah 3. Bantu tubuh Anda sembuh dengan terapi fisik
Ini akan membantu mengurangi kekakuan saat Anda mengenakan sling. Setelah selempang dilepas, ini akan membantu Anda memperkuat otot dan mendapatkan kembali fleksibilitas.
- Terapis fisik akan memberi Anda latihan yang dirancang untuk tingkat kekuatan dan penyembuhan Anda. Pastikan untuk melakukannya sesuai petunjuk.
- Bangun perlahan. Jika sakit, hentikan. Jangan lakukan terlalu banyak terlalu cepat.
Langkah 4. Kurangi kekakuan dengan kehangatan
Setelah luka tidak lagi bengkak, Anda bisa mengoleskan panas. Ini akan terasa enak dan meningkatkan sirkulasi. Baik panas hangat atau kering akan membantu.
- Jika Anda merasa sakit setelah terapi fisik, ini dapat membantu.
- Oleskan kompres hangat selama sekitar 15 menit. Tapi jangan langsung dioleskan ke kulit. Bungkus dengan handuk sehingga Anda tidak akan membakar diri sendiri.
Langkah 5. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda cukup kuat untuk metode pengurangan rasa sakit lainnya
Tapi jangan lakukan kegiatan ini sebelum dokter Anda mengatakan Anda siap. Kemungkinan termasuk:
- akupunktur
- Pijat
- Yoga
