Kita semua pernah merasa tidak aman pada satu titik atau lainnya, tetapi beberapa dari kita merasa tidak aman tentang segala hal. Jika Anda menjalin hubungan dengan seorang gadis yang tidak aman atau Anda memiliki orang yang dicintai yang sangat tidak aman, mungkin sulit untuk mengetahui apa yang harus dikatakan pada saat itu. Untungnya, ada beberapa cara yang telah dicoba dan benar agar Anda dapat membantu seseorang dengan rasa tidak aman mereka sambil mengingatkan mereka betapa Anda mencintai dan peduli pada mereka.
Langkah
Metode 1 dari 10: Diskusikan kekhawatirannya
0 6 SEGERA DATANG
Langkah 1. Jangan hanya menyikatnya di bawah karpet atau mencoba untuk melanjutkan
Jika Anda memperhatikan bahwa pasangan Anda atau orang yang Anda cintai merasa tidak aman, duduklah dan bicarakan hal itu. Ini akan membantunya merasa lebih baik jika dia dapat mengekspresikan dirinya dengan cara yang aman tanpa merasa dihakimi.
Jika dia tidak pernah mengungkapkan rasa tidak amannya, dia hanya akan terus merenungkannya di kepalanya
Metode 2 dari 10: Dorong dia untuk mengekspresikan emosinya
0 2 SEGERA DATANG
Langkah 1. Bicarakan tentang apa yang dia rasakan ketika dia merasa tidak aman
Mungkin dia takut Anda akan meninggalkan hubungan, atau mungkin dia khawatir dia tidak akan cukup baik untuk Anda. Jika dia tidak percaya diri dengan penampilannya, dia mungkin gugup karena dia tidak memenuhi standar kecantikan masyarakat.
Anda dapat mendorongnya untuk berbicara tentang perasaannya dengan mengatakan sesuatu seperti, “Saya ingin tahu apa yang ada di kepala Anda. Bisakah Anda berbicara dengan saya tentang apa yang telah Anda alami?”
Metode 3 dari 10: Bersimpati dengan apa yang dia rasakan
0 1 SEGERA DATANG
Langkah 1. Biarkan dia tahu bahwa perasaannya valid
Bahkan jika Anda tidak bisa benar-benar berhubungan dengan mereka atau Anda tidak mengerti dari mana dia berasal, Anda masih bisa mengatakan kepadanya bahwa tidak apa-apa untuk memiliki emosi. Semakin dia merasa divalidasi, semakin dia akan terbuka untuk Anda di masa depan.
Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, “Saya mengerti Anda memiliki banyak pikiran negatif. Itu pasti sangat sulit untuk dihadapi.”
Metode 4 dari 10: Jangan ikut serta dalam self-talk yang negatif
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Orang yang tidak percaya diri sering mencari validasi pada orang lain
Jika Anda mendengarnya berbicara tentang betapa jeleknya tubuhnya atau betapa tidak seorang pun akan mencintainya, cobalah untuk tidak terlibat. Jangan memaksanya untuk berbicara tentang perasaannya, tetapi jangan katakan padanya bahwa dia juga benar.
- Jika Anda menemukan dia mengatakan sesuatu yang negatif tentang dirinya, Anda bisa mengatakan, “Menarik. Kenapa kamu merasa seperti itu?” untuk membuka percakapan.
- Jika Anda mau, Anda dapat dengan lembut tidak setuju dengan apa pun yang negatif yang dia katakan tentang dirinya sendiri. Namun, bersiaplah untuk beberapa dorongan balik, karena dia mungkin bersikeras bahwa dia benar dan Anda salah.
Metode 5 dari 10: Ingatkan dia akan kualitas baiknya
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Apa saja hal yang Anda sukai darinya?
Katakan padanya betapa dia berarti bagi Anda dengan memberinya beberapa pujian. Jika dia merasa tidak aman dengan tubuhnya, jauhi yang berhubungan dengan penampilan fisiknya. Anda bisa mengatakan hal-hal seperti:
- “Kau selalu tahu bagaimana membuatku tertawa.”
- “Kau memang teman yang baik.”
- "Kamu sangat berbakat!"
- "Kamu dapat mengambil keterampilan apa pun dengan mudah."
Metode 6 dari 10: Lawan rasa tidak amannya dengan alasan
0 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ketidakamanan sering didasarkan pada setengah kebenaran atau kesalahpahaman
Jika Anda bisa, cobalah untuk melawan pikiran tidak amannya dengan pertanyaan seperti, “Apakah itu benar?” atau, “Mengapa Anda berpikir demikian?” Jika Anda dapat membicarakan hal-hal secara logis, Anda mungkin dapat membantunya melihat kekurangan dalam pola berpikirnya.
Anda juga bisa mengatakan, “Pernahkah saya mengatakan sesuatu yang membuat Anda percaya?” atau, "Beri saya satu bukti yang membuatnya benar."
Metode 7 dari 10: Model keamanan dalam pembicaraan Anda sendiri
0 7 SEGERA DATANG
Langkah 1. Jadilah panutan yang positif sehingga dia bisa mencontohnya
Cobalah untuk tidak berbicara buruk tentang diri Anda, dan sebaliknya tetap percaya diri ketika Anda berbicara tentang tubuh Anda atau hubungan Anda. Jika dia melihat Anda melakukannya, dia akan cenderung mulai percaya diri dan aman dalam hidupnya sendiri.
- Misalnya, jika seorang teman belum membalas SMS Anda, Anda dapat mengatakan, “Hm, saya yakin mereka hanya sibuk. Itu mungkin tidak ada hubungannya denganku.”
- Jika berat badan Anda baru-baru ini bertambah, Anda dapat mengatakan, “Berat badan saya bertambah sedikit, tetapi saya masih terlihat bagus!”
Metode 8 dari 10: Cobalah untuk tidak menyebutnya tidak aman
1 9 SEGERA DATANG
Langkah 1. Sayangnya, itu bisa memperburuk rasa tidak amannya
Meskipun terkadang membuat frustrasi berurusan dengan orang yang merasa tidak aman, memberi tahu dia bahwa Anda telah memahami rasa tidak amannya dapat membuatnya merasa rentan. Hindari menyerangnya dengan kata "tidak aman" bahkan jika itu menggambarkan dirinya dengan sempurna.
Beberapa orang yang merasa tidak aman juga merasa tidak aman karena dianggap sebagai orang yang tidak aman. Semakin Anda mengangkatnya dan membantunya membangun kepercayaan dirinya, semakin baik
Metode 9 dari 10: Katakan padanya bahwa Anda mencintainya
0 8 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ini sangat penting jika Anda menjalin hubungan dengannya
Katakan padanya bahwa Anda akan selalu mencintainya apa pun yang terjadi, dan tidak ada yang bisa menghalangi Anda berdua. Semakin yakin dia merasa dalam hubungan Anda, semakin dia bisa mengatasi rasa tidak amannya sendiri.
Ini juga penting jika Anda adalah orang tua dari anak yang tidak aman. Ingatkan dia bahwa apa pun yang dia rasakan, Anda akan selalu ada untuk mendukungnya
Metode 10 dari 10: Dorong dia untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental
0 5 SEGERA DATANG
Langkah 1. Ketidakamanan dapat merusak hubungan
Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang yang merasa tidak aman atau Anda memiliki orang yang dicintai yang berurusan dengan masalah harga diri, terapis dapat membantu mereka mengatasi perasaan itu. Beri tahu mereka bahwa tidak apa-apa untuk merasa tidak aman, tetapi mereka mungkin akan merasa jauh lebih baik jika mereka belajar bagaimana mengatasi perasaan itu dengan cara yang sehat.
