Kesehatan 2024, November

Vitamin C rentan rusak saat terkena cahaya, panas, atau oksigen. Meskipun tidak ada cara untuk mencegah proses ini, Anda dapat memperpanjang umur serum vitamin C Anda dengan memilih kemasan yang tepat dan menyimpan serum Anda di tempat yang sejuk dan gelap.

Musim panas berarti menghabiskan waktu di luar, berjemur, dan bersantai di tepi kolam renang. Namun, itu juga berarti cuaca yang sangat panas dan banyak aktivitas, yang dapat menyebabkan dehidrasi jika Anda tidak berhati-hati. Jaga agar sistem Anda penuh air untuk menikmati musim sepenuhnya.

Detox water adalah minuman berbahan dasar air yang dibumbui dengan buah-buahan, sayuran atau rempah-rempah. Minuman ini biasanya rendah kalori, tidak mengandung gula buatan, dan diresapi dengan banyak rasa alami. Air detoks dapat membantu menurunkan berat badan karena mendorong Anda untuk minum lebih banyak air.

Menjadi terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Air menyediakan tubuh Anda dengan cairan yang cukup untuk membantu menjaga tekanan darah dan suhu tubuh, menjaga jaringan dalam kebisingan, telinga dan tenggorokan lembab dan membawa nutrisi ke sel-sel Anda.

Lebih sulit dari sebelumnya untuk mempertahankan pola makan yang sehat. Banyak orang mengonsumsi makanan olahan yang tidak sehat yang mengandung aditif tidak alami. Hal ini dapat merugikan kesehatan mereka dan mengiritasi tubuh mereka. Detoksifikasi tujuh hari dapat membantu kondisi medis tertentu sambil meningkatkan energi Anda dan mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh makanan.

Diet detoks adalah metode populer untuk menurunkan berat badan. Banyak yang mengklaim dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, membersihkan racun berbahaya dari tubuh Anda, dan membuat Anda merasa lebih baik. Rencana diet detoks berkisar dari yang sangat membatasi semua diet cair, hingga diet yang lebih inklusif dan berbasis makanan utuh.

Smoothie bisa menjadi cara yang lezat untuk memasukkan lebih banyak buah, sayuran, dan makanan baik lainnya ke dalam diet Anda. Tetapi ketika Anda ingin membuang racun dari tubuh Anda, smoothie detoks adalah cara terbaik untuk melakukannya. Smoothie detoks terbaik memiliki 4 komponen:

Mempertahankan tubuh yang ramping sangat penting untuk banyak aspek kesehatan dan kepercayaan diri. Selain itu, Anda mungkin bekerja keras melalui diet dan olahraga untuk mencapai tubuh yang ramping. Sekarang setelah Anda mencapai tujuan Anda, jenis diet dan rencana olahraga mungkin berbeda dari apa yang Anda lakukan untuk memenuhi tujuan Anda sejak awal.

Menjadi "kurus" diinginkan oleh banyak orang. Menjadi kurus lebih baik digambarkan sebagai kurus, dan untuk menjadi kurus Anda memerlukan gaya hidup sehat. Tidak ada perbaikan cepat untuk menurunkan berat badan yang akan tetap turun.

Foto sebelum dan sesudah adalah cara yang bagus untuk melihat seberapa banyak kemajuan yang Anda buat saat Anda mengubah sesuatu tentang rutinitas olahraga atau diet Anda! Yang paling penting untuk diingat dengan foto progres adalah untuk menjaga semuanya tetap sama setiap saat-ini memudahkan untuk melihat bagaimana tubuh Anda berubah.

Mungkin sulit untuk mengetahui cara terbaik untuk menimbang diri sendiri selama periode diet. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, yang terbaik adalah menimbang diri Anda secara konsisten. Anda harus menggunakan timbangan yang sama, mengenakan pakaian yang sama, dan menimbang diri Anda pada waktu yang sama setiap hari.

Baik Anda ingin menurunkan berat badan, memperbaiki pola makan, atau berolahraga lebih teratur, ada aplikasi ponsel pintar untuk membantu Anda. Dengan gaya hidup dan jadwal yang sibuk, mungkin sulit untuk menemukan waktu untuk mengetahui dengan tepat apa yang harus dimakan, bagaimana cara menurunkan berat badan, dan waktu yang tepat untuk berolahraga.

Mempertahankan penurunan berat badan setelah operasi bariatrik membutuhkan komitmen untuk beberapa perubahan gaya hidup yang substansial. Nasihat dokter Anda akan mencakup perhatian khusus pada penyesuaian pola makan dan olahraga. Mengikuti panduan mereka, dekati operasi Anda sebagai titik awal kehidupan yang lebih sehat, dengan penekanan pada makan yang benar dan tetap aktif.

Sangat menyenangkan untuk mencicipi makanan baru dan bersantai saat Anda sedang berlibur, tetapi melakukan hal-hal ini ke tingkat yang ekstrem dapat mengakibatkan kenaikan berat badan yang serius. Jika Anda ingin menghindari kenaikan berat badan pada liburan berikutnya, maka Anda harus memperhatikan dengan cermat apa yang Anda makan dan seberapa banyak Anda bergerak.

Minum sedikit saat Anda keluar dengan teman-teman mungkin tidak tampak seperti masalah besar, terutama jika Anda tidak terlalu sering memanjakan diri. Tetapi sekali lagi, Anda juga pernah mendengar tentang "perut bir" yang ditakuti.

Jika Anda menyukai pasta, Anda dapat meminimalkan pengaruhnya terhadap berat badan dengan membuat pilihan yang sehat. Sementara pati biasanya menyebabkan penambahan berat badan, pasta dalam jumlah sedang seharusnya tidak memiliki efek besar pada berat badan Anda jika Anda makan sehat dan berolahraga secara teratur.

Obat antipsikotik telah membantu banyak orang menjalani kehidupan yang bahagia dan berfungsi dengan baik. Kelemahan dari perawatan ini, bagaimanapun, adalah bahwa sebagian besar obat menyebabkan penambahan berat badan. Kenaikan berat badan tidak hanya berdampak negatif pada perasaan harga diri seseorang, tetapi juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang parah.

Operasi bariatrik adalah istilah umum untuk berbagai operasi penurunan berat badan, termasuk bypass lambung, pita lambung, dan operasi lengan lambung. Ini adalah operasi serius yang mengubah cara fungsi sistem pencernaan Anda secara permanen.

Menghindari kenaikan berat badan di musim gugur bisa jadi agak sulit dengan semua liburan yang berbaris. Namun, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menjaga berat badan Anda tetap terkendali, dimulai dengan makan dengan baik dan berusaha menghindari makan berlebihan.

Menurunkan berat badan adalah kombinasi dari makan dengan benar dan banyak berolahraga. Anda harus memperhatikan ukuran porsi Anda, jenis makanan yang Anda makan dan seberapa sering Anda aktif. Setelah beberapa minggu atau bulan, gaya hidup seperti ini akan menghasilkan penurunan berat badan yang aman dan berkelanjutan.

Mungkin ada banyak alasan mengapa Anda tidak bisa berhubungan dengan pembicaraan diet, tetapi seringkali hal ini menyebabkan perasaan tidak nyaman di sekitar diskusi diet. Saat berhadapan dengan percakapan tentang diet yang sulit Anda hubungkan, pikirkan apakah Anda ingin berkontribusi dalam percakapan tersebut.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin kesulitan menolak potongan kue ekstra, kue kering, atau makanan manis lainnya. Sulit untuk mengontrol asupan gula, terutama karena para peneliti menganggap gula sebagai obat dengan sifat adiktif.

Untuk menurunkan berat badan, sebagian besar profesional kesehatan merekomendasikan diet dan olahraga. Kombinasi ini telah terbukti membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan Anda dalam jangka panjang. Tetapi Anda tidak harus pergi ke gym sebagai bentuk latihan harian Anda.

Penurunan berat badan umumnya terjadi ketika tubuh mengeluarkan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan. Itu berarti, Anda harus membakar atau mengonsumsi lebih sedikit kalori yang Anda konsumsi melalui makanan dan camilan. Banyak orang memotong kalori dari diet mereka dan membakar kalori melalui olahraga untuk mencapai penurunan berat badan.

Kesejahteraan psikologis Anda memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda, termasuk seberapa baik Anda melakukannya di kelas. Jika Anda sedang berjuang dengan kesehatan mental Anda dan Anda ingin berbicara dengan profesor Anda tentang hal itu, buatlah janji temu jam kantor dengan mereka, tanyakan apakah Anda dapat menyelesaikan tugas yang mungkin Anda lewatkan, dan teruslah menghubungi profesor Anda.

Mati rasa emosional dapat disebabkan oleh banyak hal. Apakah Anda merasa tertekan, cemas, atau Anda pernah mengalami trauma, penting untuk mencari bantuan. Jangan mengisolasi diri Anda dan sebaliknya, habiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sayangi.

Prasangka sepertinya tidak pernah hilang. Karena sering kali berasal dari seumur hidup dengan pola pikir rasis atau fanatik, itu tidak mudah diberantas. Namun, itu tidak berarti Anda tidak harus mengambil tindakan untuk menghentikannya. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi prasangka ketika Anda mendengarnya, apakah itu ditujukan kepada Anda atau orang lain.

Déjà vu, perasaan kuat bahwa Anda telah mengalami situasi saat ini, meskipun Anda belum pernah mengalaminya sebelumnya, bisa menjadi hal yang mengasyikkan, menggugah pikiran, dan misterius. Namun, bagi sebagian orang, itu bisa meresahkan, menakutkan, dan membuat stres.

Pelepasan dopamin oleh otak Anda berperan dalam berbagai fungsi fisiologis, termasuk menghasilkan sensasi penghargaan dan motivasi-misalnya, "runner's high" yang mungkin Anda rasakan setelah berolahraga dengan baik. Namun, agar dopamin melakukan tugasnya, reseptor dopamin Anda - yang pada dasarnya "

Malu di depan kamera adalah hal biasa bagi banyak orang. Namun, difoto adalah bagian yang semakin standar dalam kehidupan sehari-hari, baik itu pemotretan candid bersama teman atau pemotretan profesional untuk acara-acara seperti pekerjaan, pernikahan, atau kelulusan.

Melewati hari bisa jadi sulit. Tanggung jawab seperti pekerjaan, keluarga, teman, sekolah, dan tugas dapat menguras dan membuat kita sedih. Anda mungkin merasa seperti terjebak dalam kebiasaan, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.

Masalah kesehatan mental mempengaruhi setiap orang di beberapa titik dalam hidup mereka. Sayangnya, masih banyak konotasi negatif dan kesalahpahaman tentang kesehatan mental yang beredar saat ini. Apakah Anda memiliki masalah kesehatan mental, Anda mengenal seseorang dengan masalah kesehatan mental, atau Anda hanya ingin mempelajari lebih lanjut, bacalah mitos umum ini untuk menghilangkan beberapa stigma seputar kesehatan mental.

Kesehatan mental Anda sama pentingnya dengan kesehatan fisik Anda, tetapi tidak selalu diperlakukan sebagai prioritas. Setiap tahun orang-orang di seluruh dunia bekerja sama untuk meningkatkan kesadaran tentang masalah kesehatan mental pada tanggal 10 Oktober, yang dijuluki Hari Kesehatan Mental Sedunia.

Tes psikometri dirancang oleh psikolog untuk membantu mengevaluasi kemampuan mental dan potensi kinerja pekerjaan Anda. Tes biasanya terdiri dari dua bagian, terdiri dari bagian bakat/kemampuan dan bagian kepribadian. Biasanya, tes adalah pilihan ganda dan mungkin di atas kertas atau komputer.

Membahas penyakit mental dengan remaja mungkin terasa sedikit canggung, tetapi penting-diperkirakan satu dari lima anak muda hidup dengan masalah kesehatan mental. Cara Anda berbicara tentang kesehatan mental dengan anak-anak Anda, teman anak-anak Anda, atau siswa Anda dapat membuat perbedaan besar dalam cara mereka berpikir dan menjaga kesehatan mental mereka sendiri di masa depan.

Wabah COVID-19 tidak hanya mengubah cara Anda menjalani kehidupan sehari-hari, tetapi juga cara Anda berpikir dan merasa. Dengan semua isolasi dan karantina yang terjadi, sangat wajar dan normal untuk merasa tertekan dan cemas selama masa-masa yang tidak pasti ini.

Meskipun banyak orang percaya bahwa penyakit mental jarang terjadi, ini tidak benar. Sekitar 54 juta orang Amerika menderita gangguan mental atau penyakit pada tahun tertentu. Penyakit mental mempengaruhi 1 dari 4 orang di seluruh dunia di beberapa titik dalam hidup mereka.

Motivasi bisa menjadi hal yang rumit. Terkadang Anda akan merasa seperti Anda dapat menghadapi dunia dan melakukan apa saja. Di lain waktu, Anda sepertinya tidak bisa menjaga diri Anda tetap fokus pada suatu tugas. Bagian dari alasan di balik pasang surut adalah kenyataan bahwa ada berbagai jenis motivasi.

Berjalan di atas kulit telur sangat melelahkan. Anda mungkin menemukan diri Anda melakukan hal itu jika Anda tinggal dengan seseorang yang mengendalikan. Apakah ini orang penting lainnya, anggota keluarga, atau teman, mengendalikan orang itu menguras tenaga.

Depresi dan kecemasan dapat sangat mempengaruhi kehidupan orang dan membuat mereka merasa terisolasi dan tidak mampu menghadapi kehidupan sehari-hari. Sulit untuk melihat seseorang yang Anda sayangi berjuang dengan masalah kesehatan mental dan tidak tahu bagaimana membantu.