Operasi bariatrik adalah istilah umum untuk berbagai operasi penurunan berat badan, termasuk bypass lambung, pita lambung, dan operasi lengan lambung. Ini adalah operasi serius yang mengubah cara fungsi sistem pencernaan Anda secara permanen. Jika Anda pernah menjalani operasi bariatrik, Anda harus berhati-hati dalam mengelola kesehatan Anda setelah operasi. Anda perlu pulih dari operasi itu sendiri dan merawat kesehatan umum Anda secara keseluruhan, sehingga Anda dapat mempertahankan penurunan berat badan dan menyesuaikan diri dengan perubahan yang telah dibuat pada tubuh Anda.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Sembuh Dari Operasi
Langkah 1. Sejajarkan seseorang untuk membantu Anda pulih
Anda perlu memiliki seseorang yang bersedia menjemput Anda dari rumah sakit dan yang akan membantu Anda selama pemulihan di rumah. Anda harus memastikan Anda memiliki orang ini berbaris sebelum Anda pergi ke operasi.
- Setelah operasi bariatrik Anda tidak akan bisa merawat diri sendiri. Anda akan membutuhkan seseorang untuk membantu Anda mengingat untuk minum obat, membantu Anda naik turun, dan secara umum merawat Anda.
- Jika Anda tidak ingin meminta satu orang melakukan semua pekerjaan ini untuk Anda, pertimbangkan untuk meminta teman atau orang yang Anda cintai untuk bekerja secara bergiliran. Anda dapat meminta satu orang menjemput Anda dari rumah sakit, satu orang tinggal bersama Anda di malam hari, dan orang lain untuk merawat Anda di siang hari.
Langkah 2. Tunggu sampai Anda bisa berjalan untuk meninggalkan rumah sakit
Setelah Anda bangun setelah operasi, Anda harus tetap di sana sampai Anda dapat berjalan setidaknya beberapa langkah sendiri. Ini mungkin memakan waktu antara 24 dan 48 jam. Kali ini memungkinkan staf medis untuk mengetahui bahwa Anda secara medis stabil dan bahwa rasa sakit Anda cukup terkendali untuk memungkinkan Anda pulang tanpa terlalu banyak kesusahan.
Meninggalkan rumah sakit terlalu dini bisa berbahaya bagi kesehatan Anda. Jika Anda memiliki efek samping negatif dari operasi, seperti pendarahan internal, penting untuk mengetahuinya sebelum Anda meninggalkan rumah sakit. Secara keseluruhan, penting bagi Anda untuk menjadi stabil secara medis sebelum Anda meninggalkan perawatan dokter dan perawat Anda
Langkah 3. Kelola rasa sakit Anda pasca operasi
Saat Anda menjalani operasi, Anda akan diberikan anestesi lokal untuk mematikan rasa di area sayatan atau Anda akan diberikan anestesi umum. Setelah Anda keluar dari rumah sakit, anestesi pada area sayatan ini secara bertahap akan hilang. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat pereda nyeri untuk Anda minum setelah operasi.
Saat mengonsumsi obat pereda nyeri, Anda harus menghindari pengoperasian mesin berat, seperti mengendarai mobil. Anda juga harus berhati-hati dalam menggunakan obat sesuai resep dan memberi tahu dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat lain atau memiliki alergi terhadap obat lain
Langkah 4. Batasi aktivitas selama pemulihan
Adalah penting bahwa Anda tidak memaksakan diri terlalu banyak saat Anda pulih dari operasi. Terlalu banyak aktivitas fisik dapat membuka sayatan atau merusak perubahan yang dibuat di dalam tubuh Anda.
- Kebanyakan orang yang menjalani operasi bariatrik dapat mengendarai mobil dalam waktu 2 minggu.
- Tunggu 4 hingga 6 minggu untuk kembali ke semua aktivitas normal, seperti mengangkat benda berat atau melakukan olahraga berdampak tinggi.
Langkah 5. Pergi ke pemeriksaan medis pasca operasi
Dokter bedah Anda harus menjadwalkan pemeriksaan pemeriksaan dalam 1 hingga 2 minggu setelah operasi Anda. Dokter akan menanyakan bagaimana keadaan Anda dan mereka juga akan memeriksa situs sayatan Anda untuk memastikan penyembuhannya benar.
Ketika Anda pergi ke ujian pemeriksaan Anda, tanyakan kepada ahli bedah Anda pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang pemulihan bedah atau prosedurnya
Bagian 2 dari 3: Makan Selama Pemulihan
Langkah 1. Makanlah dalam jumlah kecil secara perlahan
Selama beberapa bulan setelah operasi, penting untuk tidak membebani sistem pencernaan Anda. Pada setiap tahap diet, bagilah makanan Anda menjadi beberapa porsi kecil sehari. Makan atau minum perlahan, setidaknya setengah jam untuk setiap kali makan. Makan terlalu cepat setelah operasi bariatrik dapat menyebabkan terlalu banyak makanan masuk ke usus Anda, menyebabkan muntah, pusing, dan diare.
- Makanan tinggi lemak dan gula lebih mungkin menyebabkan gejala ini.
- Anda dapat mencoba berbagai strategi untuk membantu Anda makan lebih lambat, seperti menunggu dua atau tiga menit di antara gigitan. Mengunyah makanan sangat dianjurkan selama pemulihan, dan juga akan memperlambat makan Anda.
Langkah 2. Mulailah dengan diet cairan bening
Rumah sakit harus meminta Anda berkonsultasi dengan ahli diet terdaftar setelah operasi Anda. Biasanya, hari pertama atau lebih pemulihan melibatkan diet cairan bening untuk memungkinkan sistem pencernaan Anda kembali ke pencernaan. Sesap cairannya perlahan dan minum tidak lebih dari 3 ons (90 mL) sekaligus. Cairan bening termasuk kaldu bening, air, dan teh herbal.
Langkah 3. Tanyakan tentang suplemen
Dokter atau ahli diet Anda kemungkinan akan merekomendasikan suplemen vitamin dan/atau kalsium, karena Anda mungkin kesulitan mendapatkan cukup suplemen ini pada diet baru Anda (bahkan setelah pemulihan). Ambil ini seperti yang diarahkan.
Jika Anda menjalani bypass lambung Roux-en-Y, salah satu jenis operasi bariatrik, sangat penting untuk mendapatkan tambahan vitamin B, zat besi, dan kalsium. Ini bukan masalah bagi pasien pita lambung
Langkah 4. Pindah ke cairan buram, lalu haluskan
Jika semuanya berjalan dengan baik setelah sekitar satu hari, Anda dapat mulai minum lebih banyak cairan (masih menyesap perlahan), dan cairan buram seperti susu rendah lemak, kaldu, dan sup krim yang disaring. Setelah beberapa hari, Anda bisa makan makanan padat yang dihaluskan dengan cairan untuk membuat pasta yang halus. Daging giling tanpa lemak, kacang-kacangan, dan sayuran matang adalah contoh makanan yang dihaluskan dengan baik.
- Konsultasikan dengan ahli diet Anda secara teratur dan beri tahu mereka jika Anda mengalami kesulitan mencerna makanan.
- Makanan berprotein tinggi dapat membantu Anda pulih lebih cepat. Shake nutrisi dan daging atau kacang yang dihaluskan adalah sumber protein yang baik.
- Ingatlah untuk makan makanan kecil sepanjang hari. Cobalah mulai dengan enam kali makan, masing-masing terdiri dari hingga 1 cangkir (120 hingga 240 mL) makanan dan cairan.
Langkah 5. Perkenalkan makanan padat
Setelah beberapa minggu, dengan persetujuan dokter, tambahkan potongan-potongan kecil makanan yang mudah dikunyah ke dalam diet Anda. Daging yang dipotong dadu halus, buah yang lembut, atau sayuran yang dimasak dengan lembut adalah pilihan yang baik. Kunyah setiap gigitan secara menyeluruh hingga konsistensi bubur sebelum menelan, untuk menghindari penyumbatan saluran pencernaan Anda yang sekarang lebih sempit.
Buang kulit dan biji dari buah dan sayuran sebelum dimakan
Langkah 6. Jangan minum cairan dengan makanan Anda
Kapasitas perut Anda mungkin tidak cukup besar untuk menampung minuman dan makanan bergizi. Tunggu 30 hingga 45 menit setelah setiap makan makanan padat, lalu perlahan-lahan menyesap cairan. Anda perlu waktu sekitar 30 hingga 60 menit untuk minum satu cangkir (240 mL).
Langkah 7. Tingkatkan secara bertahap selama beberapa bulan pertama
Anda biasanya dapat memperkenalkan makanan yang lebih kencang delapan minggu setelah operasi, dimulai dengan sejumlah kecil makanan yang dipotong dadu. Anda kemudian dapat perlahan-lahan meningkatkan ke bagian yang lebih besar dan makanan yang lebih keras, mencapai diet permanen baru Anda dalam waktu empat bulan. Konsultasikan dengan dokter dan ahli diet terdaftar Anda secara teratur untuk memastikan sistem pencernaan Anda dapat menangani perubahan, karena jadwal ini dapat bervariasi. Perkenalkan setiap makanan "baru" satu per satu untuk melihat respons Anda.
- Pada tahap ini, hindari kacang-kacangan dan biji-bijian; makanan berserat atau berserat seperti jagung dan daging keras; minuman berkarbonasi; buah kering; roti; dan makanan yang digoreng. Berhati-hatilah dengan makanan pedas dan makanan renyah. Anda dapat mencoba makanan ini nanti, dengan bimbingan profesional.
- Perlakukan alkohol dengan sangat hati-hati. Anda mungkin akan menyerapnya (dan menjadi mabuk) jauh lebih cepat daripada yang Anda lakukan sebelum operasi. Anda juga sekarang berisiko lebih tinggi untuk gangguan terkait alkohol dan masalah kesehatan, seperti bisul.
Bagian 3 dari 3: Menjaga Kesehatan Jangka Panjang
Langkah 1. Ikuti instruksi dokter Anda tentang diet jangka panjang Anda
Bahkan setelah pemulihan penuh, pola makan dan kebiasaan makan Anda kemungkinan besar akan sangat berbeda dari sebelumnya. Dokter dan ahli diet Anda dapat memberikan saran khusus berdasarkan jenis operasi yang Anda jalani. Aturan umum yang Anda ikuti selama pemulihan dapat membantu Anda beradaptasi dengan diet permanen Anda juga. Karena Anda tidak makan banyak makanan secara keseluruhan, sebagian besar harus menjadi sumber protein untuk memenuhi kebutuhan Anda. Terus meminimalkan lemak dan gula, minum suplemen vitamin, dan menghindari cairan pada waktu makan.
Langkah 2. Lanjutkan makan makanan kecil sepanjang hari
Lima atau enam makanan kecil per hari bekerja dengan baik untuk banyak orang, dengan setiap makan tidak lebih dari hingga 1 cangkir (4-8 oz / 120–240 mL). Ukuran saluran pencernaan Anda telah berkurang secara permanen, jadi Anda harus selalu membatasi diri pada makanan dalam jumlah kecil untuk menghindari mual, diare, dan gejala tidak menyenangkan lainnya.
Anda juga perlu mengunyah makanan Anda secara menyeluruh sebelum menelan. Pertimbangkan juga untuk menggiling semua daging yang Anda makan sebelum memasaknya. Ini akan memungkinkan Anda untuk mencernanya dengan lebih baik
Langkah 3. Berolahraga secara teratur
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan dan menjaga berat badan yang sehat. Temukan rutinitas olahraga yang menurut Anda menyenangkan dan menghibur, serta olahraga yang membuat Anda berkeringat dan bekerja keras. Dengan kombinasi latihan yang menyenangkan dan menantang, Anda cenderung terus melakukannya secara teratur.
- Pertimbangkan untuk menyewa pelatih pribadi agar Anda tetap termotivasi dan mengerjakan tugas saat Anda berolahraga.
- Jelajahi aktivitas baru yang memberi Anda cara baru untuk berolahraga. Misalnya, mulailah mendaki dan lihat apakah menjelajahi alam dengan berjalan kaki akan memotivasi Anda untuk lebih banyak berolahraga.
Langkah 4. Carilah dukungan
Tepat setelah operasi bariatrik, Anda cenderung mengalami periode penurunan berat badan yang signifikan. Namun, setelah periode penurunan berat badan yang ekstrem, Anda perlu menemukan cara untuk mempertahankan berat badan baru Anda. Ini dapat dicapai dengan baik dengan mempertahankan gaya hidup sehat yang mencakup moderasi dalam makan dan olahraga teratur. Untuk membantu Anda mempertahankan gaya hidup baru ini, carilah konseling nutrisi dan dukungan psikologis.
Mendapatkan dukungan dari para profesional dan mengikuti instruksi dokter Anda tentang diet dan olahraga telah terbukti secara drastis meningkatkan peluang Anda untuk mempertahankan penurunan berat badan Anda
Langkah 5. Kenali tanda-tanda masalah
Semoga segala sesuatu dengan operasi dan pemulihan Anda akan berjalan lancar. Namun, Anda harus menyadari hal-hal yang harus dicari yang bisa menandakan masalah. Masalah dengan operasi bariatrik Anda dapat terjadi tepat setelah operasi atau lama setelahnya.
- Saat Anda pulih dari operasi, cari tanda-tanda infeksi di tempat sayatan. Ini bisa termasuk nanah atau keluarnya cairan dari luka atau nyeri dan kemerahan yang berlebihan.
- Perhatikan pencernaan Anda setelah operasi. Ini akan memakan waktu beberapa minggu untuk pencernaan Anda untuk menormalkan tetapi akhirnya harus. Jika Anda terus mengalami gangguan pencernaan, mual, atau muntah, Anda harus memberi tahu dokter Anda.
- Jika Anda memiliki balon lambung, balon diisi dengan pewarna yang akan mengubah urin Anda menjadi biru atau hijau jika bocor. Jika Anda mengalami hal ini, segera hubungi dokter Anda.
