Kesehatan 2024, November

Penyintas pelecehan sering mengalami perasaan tidak berdaya, rendah diri, dan malu lama setelah pelecehan berakhir, tetapi Anda tidak harus hidup dengan perasaan itu selamanya. Membangun kembali harga diri Anda setelah pelaku melepaskannya bukanlah proses yang mudah atau cepat, tetapi itu benar-benar dalam kekuatan Anda.

Apakah Anda atau seseorang yang Anda kenal menjadi mangsa mentalitas korban? Orang-orang seperti itu sering meratap dengan cara yang menyedihkan, berpikir bahwa orang-orang atau seluruh dunia menentang mereka. Memainkan korban berulang kali dapat mempersulit Anda untuk bertanggung jawab dan, pada akhirnya, bertindak untuk hidup Anda sendiri.

Membantu seseorang yang berjuang melawan kecanduan, apa pun akar masalahnya (narkoba, alkohol, perjudian, seks, penggunaan internet, atau lainnya), membutuhkan perhatian dan komitmen. Prioritas nomor satu biasanya adalah untuk menghubungkan orang tersebut dengan program pengobatan, tetapi ini bisa membutuhkan beberapa keyakinan tergantung pada tahap kecanduan mereka.

Ketika kekerasan tampaknya ada di mana-mana, itu bisa membuat Anda merasa takut, terancam, dan tidak aman. Jika Anda berjuang untuk mengelola stres dalam menghadapi kekerasan massal, pertahankan pendekatan yang seimbang dalam cara Anda terlibat dengan perasaan Anda sendiri, dengan orang lain, dan dengan kekerasan itu sendiri.

Melindung nilai taruhan Anda pada permainan kartu atau di jalur kuda mungkin terasa menyenangkan, tetapi kebiasaan ini dapat membahayakan stabilitas keuangan Anda dan bahkan merusak hubungan Anda. Anda dapat membebaskan diri dari kebiasaan berjudi dengan meminta pertanggungjawaban diri sendiri dan menerapkan langkah-langkah untuk mengurangi waktu dan uang yang Anda dedikasikan untuk berjudi.

Jika Anda membaca artikel ini, kemungkinan Anda bertanya-tanya, "Bagaimana saya bisa berhenti menggunakan elektronik saya?" Jika Anda ditambatkan ke ponsel Anda (iPhone, Samsung, Android), iPad, laptop/komputer, televisi, video game, atau perangkat elektronik lainnya, Anda dapat menghentikan kecanduan.

Komputer mungkin menjadi bagian utama dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang, tetapi mereka tidak harus mengambil alih. Jika Anda ingin mengurangi jumlah waktu yang Anda habiskan menggunakan komputer, Anda dapat mulai dengan mencatat waktu penggunaan Anda.

Seseorang dapat menjadi kecanduan pada banyak hal yang berbeda. Ada kelompok pendukung untuk kecanduan hal-hal seperti alkohol, seks, obat-obatan, dan bahkan makanan hanya untuk beberapa nama. Kecanduan ini dapat mendatangkan malapetaka pada kehidupan pecandu dan kehidupan teman-teman dan keluarga mereka.

Mengirim pesan teks adalah cara yang bagus untuk berkomunikasi dengan cepat. Sayangnya, kenyamanan berkirim pesan dapat menyebabkan kecanduan berkirim pesan. Jika Anda merasa cemas saat tidak memeriksa ponsel dan harus terus-menerus mengirim pesan ke teman, Anda mungkin kecanduan SMS.

Anda mungkin berjuang dengan belanja kompulsif, menggunakannya sebagai sarana untuk merasa lebih baik ketika cemas, kesal, lelah, atau terlalu banyak bekerja. Ada banyak kemungkinan kekosongan yang dapat Anda coba isi melalui belanja, seperti kebosanan, masalah harga diri, atau kompensasi untuk masalah hubungan.

Kebanyakan orang sukses bersemangat dengan apa yang mereka lakukan. Gairah atau keasyikan dengan sesuatu ini bisa menyenangkan dan bermanfaat. Namun, jika Anda menemukan pikiran Anda berkutat pada orang, objek, atau perilaku tertentu hingga mengganggu atau mengganggu kualitas hidup Anda, Anda mungkin memiliki obsesi.

Sementara banyak yang senang menggunakan popok untuk rekreasi, kenyamanan, keamanan, dukungan emosional, atau bahkan kepuasan seksual, mungkin ada titik di mana perilaku Anda di sekitar popok membatasi Anda atau menghalangi Anda menikmati kehidupan yang seimbang.

Orang-orang yang harus mengelola inkontinensia termasuk remaja, dewasa dan manula. Untuk memilih popok dewasa yang paling efektif untuk gaya hidup Anda, pertimbangkan tingkat aktivitas Anda. Seseorang dengan gaya hidup yang sangat aktif akan membutuhkan popok dewasa yang berbeda dengan seseorang yang memiliki kesulitan mobilitas.

Popok dewasa sekali pakai sering kali terbuat dari plastik, yang menawarkan kenyamanan tetapi berbahaya bagi lingkungan. Popok kain adalah pilihan yang ramah lingkungan dan hemat biaya untuk orang dewasa yang menderita inkontinensia. Jika Anda perlu mengganti popok kain dewasa, prosesnya mirip dengan mengganti popok sekali pakai.

12 langkah digunakan oleh AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON, dan grup pemulihan 12 langkah anonim lainnya. Artikel ini menetapkan 12 langkah utama untuk membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang melibatkan langkah-langkah ini.

Jika Anda memiliki kecanduan judi, pikiran untuk memberi tahu keluarga Anda tentang hal itu mungkin sama menakutkannya dengan pikiran untuk berhenti. Meskipun percakapan ini akan sulit, Anda akan merasa lega setelah selesai dan Anda tidak perlu lagi menyembunyikan masalah Anda dari keluarga Anda.

Perjudian kompulsif adalah kecanduan serius yang dapat menyebabkan konsekuensi parah. Seseorang yang merupakan penjudi kompulsif dapat pulih dengan pengobatan, tetapi terkadang sulit bagi seseorang yang berjuang dengan perjudian kompulsif untuk menyadari bahwa mereka membutuhkan bantuan.

Kecanduan judi dapat menyebabkan banyak masalah dalam suatu hubungan. Anda mungkin menemukan diri Anda berbohong, mencuri, atau berhutang dalam jumlah besar. Memberitahu pasangan Anda tentang kecanduan Anda mungkin merupakan tugas yang sulit.

HALT adalah akronim yang sering digunakan dalam pemulihan kecanduan. Itu singkatan dari Lapar, Marah, Kesepian, dan Lelah – empat kondisi fisik dan emosional yang meningkatkan risiko seseorang untuk kembali menggunakan narkoba atau alkohol. Banyak orang tidak terbiasa mempraktikkan perawatan diri yang baik setelah menghentikan kecanduan, dan HALT adalah cara mudah untuk mengingat kebutuhan dasar mana yang paling penting.

Ada banyak cara untuk menggunakan olahraga untuk membantu Anda mengatasi kecanduan. Hampir semua bentuk olahraga dapat membantu Anda mengatasi kecanduan. Anda harus memilih aktivitas yang Anda sukai, dan yang membantu Anda mengatasi efek samping kecanduan seperti kecemasan dan sulit tidur.

Saat Anda pulih dari kecanduan, ada banyak pilihan perawatan berbeda yang dapat membantu Anda pulih. Menulis jurnal adalah cara yang baik untuk melacak emosi, pemicu kecanduan, dan situasi stres Anda. Anda juga dapat menggunakannya untuk membantu Anda mengembangkan rencana untuk membantu Anda mengatasi emosi Anda dan untuk mengidentifikasi tanda-tanda kekambuhan, jadi membuat jurnal adalah tambahan yang bagus untuk rencana pemulihan Anda.

Pemulihan adalah perjuangan hari demi hari untuk merevolusi pola perilaku Anda. Jalan menuju pemulihan membantu Anda lebih dekat dengan kesehatan, kebahagiaan, dan kesuksesan hidup yang lebih baik. Apakah Anda pulih dari depresi, gangguan makan, atau penyalahgunaan zat, Anda harus menghargai diri sendiri secara teratur sepanjang jalan pemulihan.

Kecanduan adalah kondisi kompleks yang dihadapi banyak orang. Anda dapat menjadi kecanduan suatu zat, seperti narkoba atau alkohol, atau Anda dapat menjadi kecanduan suatu perilaku, seperti berjudi atau berbelanja. Dengan memahami kecanduan, Anda mungkin lebih mampu membantu diri sendiri atau orang lain yang sedang berjuang.

Media sosial dapat menjadi platform yang bagus untuk tetap berhubungan dengan teman dan berjejaring dengan calon kolaborator profesional. Namun, bagi individu dengan kecanduan media sosial, akun media sosial apa pun dapat menjadi sumber kecemasan yang besar.

Adrenalin adalah hormon alami yang dilepaskan tubuh Anda ketika Anda mengalami emosi yang intens, atau ketika respons "lawan atau lari" Anda dipicu. Hal ini dapat mengakibatkan terburu-buru atau "tinggi", yang dapat menjadi adiktif bagi sebagian orang.

Kecanduan dapat secara serius mempengaruhi hidup Anda. Mengatasi kecanduan Anda itu sulit, dan itu bisa lebih sulit lagi jika Anda menambahkan tekanan kuliah ke dalamnya. Ada harapan bagi Anda untuk mengatasi dan mengatasi kecanduan Anda sambil mempertahankan pengalaman kuliah Anda.

Menjadi berdaya secara seksual berarti Anda mengambil kepemilikan atas seksualitas Anda, membuat pilihan Anda sendiri, dan menghormati kebutuhan dan keinginan Anda. Hal-hal yang berbeda dapat memberdayakan secara seksual untuk orang yang berbeda, sehingga perjalanan akan menjadi unik bagi Anda.

Kecantikan adalah sebuah kata dengan makna yang tak ada habisnya. Meskipun demikian, ia cenderung menggambarkan energi positif yang datang dari dalam, bukan keadaan yang dicapai dengan make-up dan pernis. Jika Anda ingin orang lain merasa bahwa Anda cantik, Anda perlu merasakan hal yang sama tentang diri Anda, baik di dalam maupun di luar.

Semua orang bermimpi. Mimpi adalah produk dari pikiran kita yang mencoba memahami pikiran dan pengalaman hari lalu. Otak tidak pernah benar-benar mati saat kita tidur. Satu-satunya masalah adalah bahwa mimpi mudah dilupakan. Jadi, bermimpi dengan jelas bukanlah tentang mimpi itu sendiri melainkan melatih diri Anda sendiri untuk mengingat pengalamannya.

Apakah Anda perlu waktu untuk merenungkan kebutuhan pribadi Anda? Apakah Anda marah pada orang tua Anda karena menghukum Anda secara tidak adil? Apakah Anda memprotes ketidakadilan di dunia? Ini semua adalah alasan mengapa orang mungkin memilih untuk berhenti berbicara.

Apakah pagi Anda melibatkan bangun dari tempat tidur pada detik terakhir, berpakaian terburu-buru, dan menghabiskan sarapan di perjalanan pagi Anda? Apakah Anda sering berharap bisa merasa mengendalikan hari Anda daripada hari yang mengendalikan Anda?

Pernahkah Anda mengendarai mobil di suatu tempat, mencapai tujuan Anda, dan tidak dapat mengingat sebagian besar perjalanan di sana? Pernahkah Anda menulis alamat rumah lama Anda alih-alih alamat rumah Anda yang sekarang pada empat puluh amplop kartu Natal?

Kecerdasan emosional adalah kemampuan Anda untuk menilai dan mengendalikan emosi Anda sendiri dan mengenali emosi orang lain. Seseorang yang memiliki kecerdasan emosional yang tinggi mampu memanfaatkan emosinya ketika berpikir dan memecahkan masalah serta mengelola emosinya sendiri, maupun orang lain.

Kewalahan dapat membuat Anda merasa lelah, kalah, dan stres secara maksimal. Untungnya, Anda mungkin bisa mengangkat beban emosional Anda sehingga Anda bisa merasa lebih baik. Saat Anda merasa kewalahan, tenangkan diri Anda dengan menghilangkan rangsangan dan mengaktifkan respons relaksasi tubuh Anda.

Kecerdasan emosional (EI) didefinisikan sebagai kemampuan untuk menyadari emosi Anda sendiri, serta emosi orang lain, dan menggunakan informasi ini untuk memandu pemikiran dan tindakan Anda dengan tepat. Ini adalah suatu keharusan dalam berhubungan dan membentuk persahabatan dengan orang lain.

Kepekaan emosional itu sehat, tetapi pada titik tertentu kepekaan bisa jadi merugikan. Kelola perasaan kuat Anda sehingga mereka adalah sekutu Anda, bukan musuh. Kepekaan yang berlebihan dapat membuat Anda menganggap remeh yang Anda bayangkan, atau tidak disengaja.

Apa yang kita tolak, bertahan. Kita secara alami ingin menghindari rasa sakit, dan itu termasuk perasaan kita. Mencoba mengusir emosi itu mungkin berhasil untuk sementara waktu, tetapi kecenderungan ini pada akhirnya bisa membuat rasa sakitnya jauh lebih buruk.

Ketergantungan emosional dan cinta sering terlihat sama. Adalah normal untuk secara emosional berinvestasi pada orang yang Anda sayangi, tetapi jika Anda merasa tidak bisa bahagia tanpa pasangan romantis, anggota keluarga, atau teman tertentu, Anda telah melewati batas ke dalam ketergantungan emosional.

Begitu saraf Anda masuk dan Anda merasa diri Anda mulai bergetar, mungkin sulit untuk berhenti. Untungnya, jika Anda berusaha secara sadar untuk menenangkan diri dan mengendurkan otot-otot Anda, Anda mungkin dapat menenangkan saraf dan berhenti gemetar.

Mencibir dapat menyampaikan beberapa emosi yang berbeda, tergantung bagaimana Anda melakukannya. Cemberut bisa menjadi genit dan menggoda, atau bisa mengungkapkan bahwa Anda sedih atau marah. Tidak peduli mengapa Anda ingin cemberut, Anda harus menguasai ekspresi wajah dan bahasa tubuh yang benar agar terlihat asli.