Kesejahteraan psikologis Anda memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda, termasuk seberapa baik Anda melakukannya di kelas. Jika Anda sedang berjuang dengan kesehatan mental Anda dan Anda ingin berbicara dengan profesor Anda tentang hal itu, buatlah janji temu jam kantor dengan mereka, tanyakan apakah Anda dapat menyelesaikan tugas yang mungkin Anda lewatkan, dan teruslah menghubungi profesor Anda. sepanjang jangka waktu. Ini mungkin tampak menakutkan, tetapi Anda dapat berbicara secara terbuka dan jujur tentang kesehatan mental dengan profesor Anda.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengetahui Kapan Harus Berbicara dengan Profesor Anda
Langkah 1. Kirim email ke profesor Anda sebelum semester dimulai jika Anda tahu Anda mungkin kesulitan
Jika kesehatan mental Anda telah menghalangi kelas sebelumnya, Anda mungkin tahu itu bisa menjadi masalah bahkan sebelum itu terjadi. Hubungi profesor Anda sebelum semester atau semester dimulai dan beri tahu mereka mengapa Anda mungkin bolos kelas atau kadang-kadang terlambat. Memberi tahu mereka lebih awal akan membuat profesor Anda lebih akomodatif dan bersedia bekerja dengan Anda.
- Kirim email singkat yang mengatakan, “Hai Profesor, saya di kelas Matematika 200 Anda semester ini dan saya hanya ingin memberi tahu Anda bahwa saya telah berjuang dengan kesehatan mental saya akhir-akhir ini. Hal ini dapat menyebabkan saya melewatkan 1 atau 2 kelas atau terlambat dalam beberapa tugas. Saya ingin membuat janji temu jam kantor dengan Anda untuk mendiskusikan rencana tindakan saya untuk kelas ini.”
- Cobalah untuk tidak terdengar seperti Anda meminta perlakuan khusus. Alih-alih, bingkai itu sebagai petunjuk dari profesor Anda.
Langkah 2. Bicaralah dengan profesor Anda segera setelah Anda mulai melewatkan tugas
Setelah Anda melewatkan satu tugas, itu bisa menjadi bola salju sampai nilai Anda tidak dapat disimpan. Jika Anda memperhatikan bahwa kesehatan mental Anda menyebabkan Anda tertinggal di kelas, beri tahu profesor Anda segera mengapa ini terjadi. Jangan menunggu sampai Anda mendapat nilai gagal.
Tip:
Cobalah untuk berbicara dengan profesor Anda di awal semester atau semester. Dengan begitu, Anda masih punya waktu untuk menyelesaikan pekerjaan atau melakukan kredit tambahan jika memungkinkan.
Langkah 3. Beri tahu profesor Anda mengapa Anda melewatkan kelas
Tidak semua kelas perguruan tinggi mengambil kehadiran, tetapi beberapa mengharuskan Anda berada di kelas untuk mendapatkan poin partisipasi. Jika Anda melewatkan kelas karena kesehatan mental Anda, bicarakan dengan profesor Anda dan jelaskan bahwa Anda pergi karena suatu penyakit, dan itu mungkin terjadi lagi. Profesor akan menghargai mengetahui bahwa Anda tidak melewatkan kelas mereka karena kemalasan atau kebosanan.
Anda mungkin tidak dapat menebus poin partisipasi yang Anda lewatkan selama kelas
Langkah 4. Hindari berbohong atau mengarang alasan
Jika Anda melewatkan kelas atau tugas dan Anda ingin menjelaskannya kepada profesor Anda, jangan mengada-ada atau membuat keadaan darurat keluarga. Jika Anda mempertimbangkan untuk mengarang alasan palsu untuk memaafkan perilaku Anda, mungkin inilah saatnya untuk berbicara dengan profesor Anda. Mintalah untuk bertemu dengan mereka tentang tugas kelas yang Anda lewatkan.
Langkah 5. Lakukan yang terbaik untuk menyerahkan pekerjaan Anda tepat waktu, bahkan jika Anda sedang berjuang
Di perguruan tinggi, beberapa profesor mungkin tidak menerima pekerjaan kredit terlambat atau tambahan sama sekali. Serahkan pekerjaan apa pun yang Anda bisa sedekat mungkin dengan tanggal jatuh tempo. Bahkan jika Anda hanya mengerjakan setengah dari tugas, Anda setidaknya bisa mendapatkan sebagian kredit.
Anda mungkin mendapatkan poin partisipasi untuk menghadiri kelas. Cobalah untuk pergi ke kelas sebanyak yang Anda bisa
Metode 2 dari 2: Menjelaskan Kesehatan Mental Anda
Langkah 1. Buat janji temu jam kantor dengan profesor Anda
Akan jauh lebih mudah untuk berbicara dengan profesor Anda tentang subjek sensitif jika Anda berbicara empat mata dengan mereka dan mereka tidak memiliki gangguan. Buat janji temu dengan mereka sehingga mereka mengharapkan Anda dan tidak akan ada siswa lain di sekitar.
Tip:
Sebagian besar profesor memberi tahu Anda jam kerja mereka di awal tahun. Periksa silabus kelas Anda jika Anda tidak yakin tentang cara membuat janji.
Langkah 2. Bagikan apa yang Anda rasa nyaman untuk diungkapkan
Profesor Anda tidak perlu mengetahui seluruh riwayat kesehatan mental Anda jika Anda tidak nyaman menceritakannya kepada mereka. Tetap berpegang pada fakta relevan yang telah membuat Anda berjuang di kelas mereka atau tertinggal dalam beban kursus Anda. Merujuk penurunan kesehatan mental Anda seharusnya cukup untuk menyampaikan pesan Anda.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Saya telah berjuang dengan kesehatan mental saya akhir-akhir ini dan saya dapat mengatakan itu mempengaruhi produktivitas saya di kelas Anda."
Langkah 3. Bertanggung jawab atas tindakan Anda
Meskipun bagus untuk memberi tahu profesor Anda mengapa Anda berjuang, cobalah untuk tidak membuat alasan untuk diri sendiri. Profesor Anda akan menghargai bahwa Anda telah memberi tahu mereka mengapa tugas kelas Anda menurun, dan mereka juga akan menghargai Anda mengakui bahwa Anda bertanggung jawab untuk menebusnya.
Coba katakan, “Perjuangan saya dengan kesehatan mental telah menyebabkan saya melewatkan 3 kelas terakhir, dan ini membuat nilai saya turun sedikit. Apakah ada pekerjaan kredit tambahan atau kredit tugas terlambat yang bisa Anda berikan kepada saya untuk menebusnya?”
Langkah 4. Tanyakan tentang sumber daya kesehatan mental yang tersedia untuk Anda
Seringkali, kampus perguruan tinggi memiliki sumber daya yang tersedia untuk siswa yang berjuang dengan kesehatan mental. Pusat konseling, pusat kesehatan, atau kelompok kesehatan mental nirlaba di kampus Anda biasanya gratis untuk mahasiswa dan bersedia membantu Anda. Tanyakan kepada profesor Anda apakah mereka mengetahui sumber daya apa pun untuk membuktikan kepada mereka bahwa Anda secara aktif berupaya memperbaiki kesehatan mental Anda.
Tanyakan sesuatu seperti, “Saya tahu saya butuh dukungan untuk melewati ini. Apakah Anda tahu sumber daya di kampus yang mungkin bisa membantu saya?”
Langkah 5. Terus periksa dengan profesor Anda sepanjang semester
Pertemuan awal sangat bagus untuk memberi tahu profesor Anda tentang perjuangan Anda, tetapi jika Anda terus tertinggal di kelas, pastikan untuk membuat profesor Anda tetap terhubung. Beri tahu mereka jika Anda masih memiliki masalah dengan kesehatan mental Anda dan apa yang Anda lakukan untuk memperbaikinya. Kirimi mereka email cepat atau atur janji temu jam kantor lain untuk mengobrol dengan profesor Anda lagi.
