Kesehatan 2024, November
Kaki yang lelah merupakan keluhan umum bagi kebanyakan orang, terutama mereka yang harus berdiri dalam waktu lama atau berjalan jauh. Jika Anda baru saja pulang kerja atau selesai berolahraga untuk hari itu, Anda mungkin sedang mencari kelegaan.
Nyeri saraf diabetes terjadi ketika kadar gula darah tinggi merusak saraf di kaki Anda, menyebabkan kesemutan, terbakar, dan nyeri tajam, menembak di kaki Anda. Meskipun nyeri saraf diabetes tidak selalu dapat disembuhkan, untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi gejalanya.
Kapalan adalah area kulit yang tebal dan mengeras, biasanya di telapak tangan atau telapak kaki Anda. Kapalan terbentuk sebagai akibat dari terlalu banyak tekanan atau gesekan pada satu area kulit, seperti memakai sepatu yang terlalu ketat. Tubuh Anda membentuk kapalan sebagai tindakan perlindungan.
Kutil plantar bisa menyakitkan, mengganggu dan memalukan, jadi mengetahui cara mengobati kutil di kaki Anda dapat mengurangi rasa sakit, ketidaknyamanan, dan stigma sosial yang menyertai kondisi tersebut. Perawatan mungkin jangka panjang, tetapi dengan kesabaran dan ketekunan, kondisi Anda dapat dikelola, dan Anda dapat membersihkan kutil Anda sepenuhnya.
Sementara kulit yang lecet tampak seperti iritasi ringan, itu bisa menjadi gangguan besar. Kulit kering lecet terjadi ketika kulit Anda terus-menerus bergesekan dengan kulit atau bahan lain, seperti pakaian Anda. Seiring waktu, gesekan ini membuat kulit Anda mengelupas atau bahkan berdarah.
Gesekan disebabkan ketika kulit, pakaian, atau bagian lain dari tubuh Anda bergesekan dengan kulit Anda dan menyebabkan iritasi. Gesekan paling sering terjadi pada paha bagian dalam, selangkangan, ketiak, dan puting susu. Ini adalah masalah yang sangat umum, jadi jangan khawatir ada sesuatu yang salah.
Jika kantor Anda membeku, akan sangat menyedihkan mencoba menyelesaikan pekerjaan. Garis pertahanan pertama Anda melawan dingin adalah apa yang Anda kenakan. Anda juga dapat mengubah beberapa hal di sekitar Anda untuk menghangatkan diri. Selain itu, Anda dapat menggunakan gadget untuk membantu Anda tetap hangat di kantor.
Dari pergelangan kaki hingga jari kaki, kaki Anda mengandung banyak tulang, ligamen, dan persendian yang rentan cedera. Keseleo adalah ligamen yang meregang atau robek. Temui dokter Anda jika Anda mengalami keseleo pada bagian kaki Anda dan tidak dapat menahan beban di atasnya.
Lepuh di tumit bisa menyakitkan, tetapi sangat umum terjadi. Mereka biasanya diciptakan oleh gesekan dari sepatu Anda yang bergesekan dengan kulit Anda, dan sepatu yang tidak pas atau baru yang paling sering disalahkan. Jika tumit Anda melepuh, coba tutupi dengan perban, tambahkan bantalan ke sepatu Anda, dan cegah dengan memecahkan sepatu sebelum Anda memakainya.
Kondisi yang dikenal sebagai kaki busur, atau genu varum, adalah kondisi di mana salah satu atau kedua kaki membungkuk ke luar di lutut. Pada pasien yang memiliki kaki bengkok, tibia (tulang kering) dan terkadang femur (tulang paha) bengkok.
Ini bisa sangat membuat frustrasi untuk menangani borok kaki. Untungnya, ada banyak cara mudah untuk membantu menyembuhkan maag. Penyebab paling umum dari borok kaki adalah sirkulasi darah yang buruk. Jadi, cara terbaik untuk menyembuhkan borok kaki adalah dengan meningkatkan sirkulasi darah.
Ulkus kulit vena adalah luka dangkal yang terjadi ketika vena tidak mengembalikan darah ke jantung seperti yang seharusnya. Bisul ini biasanya terbentuk di sisi kaki bagian bawah, di atas pergelangan kaki, dan di bawah betis. Mereka dapat sembuh dari waktu ke waktu dengan perawatan yang tepat, tetapi tanpa itu, mereka dapat kembali dan/atau menyebabkan komplikasi serius.
Kuda charley adalah nama lain untuk kram otot kaki. Mereka adalah gangguan yang menyakitkan, tetapi ada banyak cara untuk mencegahnya terjadi. Tidak aktif dan terlalu banyak bekerja adalah penyebab umum, jadi lakukan peregangan dan olahraga secara teratur, tetapi patuhi batasan tubuh Anda.
Betis yang kencang bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan dan menyulitkan Anda untuk berjalan atau berlari. Anda mungkin mengembangkan otot betis yang kaku karena berolahraga atau tidak melakukan peregangan dengan benar sebelum berolahraga.
Apakah Anda menari, berolahraga, atau berdiri dalam waktu lama di tempat kerja atau sekolah, kaki Anda rentan terhadap banyak keausan. Untungnya, peregangan teratur dapat membantu menjaga kaki Anda tetap sehat dan meredakan kondisi seperti plantar fasciitis.
Plantar fasciitis adalah penyebab umum rasa sakit di tumit dan bagian bawah kaki. Plantar fascia adalah jaringan tebal yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki. Itu bisa robek, diregangkan, atau terluka dan menjadi meradang. Setelah meradang, kondisi ini disebut plantar fasciitis.
Strain quadriceps, atau strain quad, dapat terjadi setelah berolahraga atau melakukan latihan yang berat. Strain ringan biasanya dapat diobati di rumah hanya dalam beberapa minggu, sementara strain yang lebih parah mungkin memerlukan perhatian dokter.
Plantar fasciitis terjadi ketika ligamen datar di bagian bawah kaki yang membentang di antara tumit dan bantalan kaki diregangkan. Jika plantar fascia tegang, microtears kecil dapat berkembang di ligamen. Akibatnya, ligamen menjadi meradang, sehingga terasa menyakitkan untuk memberi tekanan pada kaki yang sakit.
Plantar fasciitis adalah penyebab umum rasa sakit di tumit dan bagian bawah kaki. Fasia plantar, juga disebut tendon lengkung, adalah jaringan tebal yang menghubungkan tulang tumit ke jari kaki. Itu bisa robek, diregangkan, atau terluka dan menjadi meradang.
Taji tumit adalah kejadian umum. Taji terjadi ketika pertumbuhan tulang runcing berkembang di tulang tumit. Mereka paling sering dikaitkan dengan plantar fasciitis, yang merupakan peradangan pada ligamen plantar fascia. Ini adalah jaringan yang membentang di bawah telapak kaki Anda yang menempel pada tumit.
Peradangan kaki, seperti plantar fasciitis, dapat membuat rutinitas malam Anda tak tertahankan dan mungkin membuat sulit untuk tidur. Jika nyeri kaki cukup umum bagi Anda, dokter Anda mungkin merekomendasikan belat malam punggung untuk Anda pakai untuk menopang kaki, pergelangan kaki, dan tulang kering bagian bawah, yang dapat mengurangi rasa sakit dan membantu Anda tidur.
Mati rasa di kaki Anda sering merupakan gejala dari masalah lain. Untuk menentukan apa yang ada di balik mati rasa pada kaki Anda, buatlah janji untuk menemui dokter dan beri tahu mereka tentang gejala lain yang Anda alami. Kemudian, bekerjalah dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi perawatan potensial yang dapat membantu.
Stenosis tulang belakang adalah suatu kondisi di mana tulang belakang Anda menyempit di beberapa area, memberi tekanan pada sumsum tulang belakang Anda. Hal ini dapat menyebabkan nyeri saraf dan kelemahan otot di punggung dan tulang belakang.
Penyakit Osgood Schlatter (OSD) adalah peradangan pada daerah lutut dan tulang kering. Ini paling sering terlihat pada atlet muda, terutama mereka yang banyak berlari dan melompat. Dengan perawatan yang tepat, OSD dapat dikelola dan biasanya akan hilang pada akhir usia belasan.
Sakit leher bisa jadi benar-benar sakit leher. Ketegangan leher, kekakuan, dan nyeri adalah penderitaan umum yang biasanya diakibatkan oleh kombinasi otot yang buruk dan kebiasaan sehari-hari yang berulang (seperti melihat ke bawah pada telepon).
Para ahli mengatakan mandi pendek lebih aman saat Anda hamil karena mengurangi risiko infeksi vagina. Studi menunjukkan bahwa mandi air panas yang lama dapat menyebabkan hipertermia, yang bisa berbahaya bagi bayi Anda. Namun, Anda mungkin tidak perlu khawatir mandi Anda berbahaya, jadi tidak ada alasan Anda tidak bisa bersantai di bak mandi selama Anda melakukannya dengan aman.
Kram kaki di malam hari adalah penyakit umum yang sayangnya dapat menyerang siapa saja karena berbagai alasan. Wanita hamil dan orang tua sangat rentan, seperti juga mereka yang melakukan kegiatan olahraga tertentu atau yang minum obat tertentu.
Nyeri ligamen bundar adalah keluhan umum, meskipun menyakitkan, wanita yang sedang hamil. Ini biasanya dimulai pada trimester kedua kehamilan saat rahim tumbuh. Ligamen bundar di rahim meregang, menjadi tipis dan kencang seperti karet gelang yang diregangkan, untuk memberikan dukungan bagi rahim yang membesar.
Stres adalah salah satu penyebab utama insomnia, dan itu benar-benar dapat menguras kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda mendapati diri Anda terbangun di malam hari karena mengkhawatirkan semua yang harus Anda lakukan, jangan panik. Ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda ambil untuk mengurangi stres malam hari Anda.
Otot bahu bisa meradang dan sakit karena berbagai alasan. Entah itu dari penggunaan berulang atau kontak traumatis, nyeri bahu biasanya hilang setelah beberapa hari. Untungnya, ada berbagai teknik perawatan di rumah dan peregangan yang dapat digunakan untuk meredakan nyeri bahu.
Nyeri bahu relatif umum dan memiliki berbagai penyebab, mulai dari tarikan otot sederhana hingga dislokasi sendi. Alasan mengapa bahu sangat rentan terhadap cedera adalah karena ia memiliki rentang gerak paling banyak dari semua sendi di tubuh.
Sakit punggung bisa sangat tidak nyaman, tetapi biasanya hilang setelah beberapa minggu perawatan di rumah. Namun, begitu Anda mengalami sakit punggung, kemungkinan besar akan kambuh lagi. Nyeri punggung dapat disebabkan oleh angkat berat atau gerakan tiba-tiba yang tidak terkoordinasi, yang dapat meregangkan otot dan menyebabkan cakram pecah.
Setiap kaki manusia terdiri dari 26 tulang, lebih dari 100 otot, dan banyak ligamen dan tendon. Jika kaki Anda sakit, itu menunjukkan masalah dengan bagaimana kaki Anda berinteraksi dengan faktor internal dan/atau eksternal. Karena kaki menanggung beban dan bertanggung jawab atas seberapa mobile Anda, penting untuk segera mengobati sakit kaki.
Saraf terjepit terjadi ketika jalur di sekitar salah satu saraf Anda tertekan, menyebabkan rasa sakit yang menjalar, kesemutan, mati rasa, dan kelemahan otot. Ini bisa terjadi di mana saja, tetapi paling sering terjadi di punggung, leher, dan pergelangan tangan Anda.
Biofreeze adalah cara yang bagus untuk meredakan rasa sakit dan nyeri sementara yang Anda alami sebagai akibat dari latihan yang terlalu ambisius atau joging panjang. Dokter juga akan meresepkan atau memberi Anda paket gel atau tabung roll-on Biofreeze jika Anda mengalami rasa sakit akibat radang sendi, atau dari keseleo sendi atau ketegangan otot lainnya.
Kejang otot leher adalah kontraksi yang menyakitkan, tiba-tiba, dan tidak disengaja yang paling sering menyerang otot-otot di bagian belakang dan samping leher Anda. Selama dan setelah kontraksi ini, leher Anda akan terasa kaku dan kaku. Meskipun kejang biasanya tidak serius, mereka tidak dapat diprediksi dan bisa menyakitkan.
Penyakit Osgood-Schlatter (OSD) adalah penyebab nyeri lutut yang cukup umum pada remaja yang sedang tumbuh. Ini disebabkan oleh kontraksi otot paha yang berulang, yang menyebabkan tendon patela (tempurung lutut) menarik tulang kering (tibia) yang sedang berkembang menciptakan peradangan dan nyeri - dan biasanya benjolan yang terlihat bengkak.
Nyeri di leher sering terjadi dan dapat dipicu oleh berbagai masalah, termasuk ketegangan otot, keseleo ligamen, sendi tulang belakang (facet) macet, herniasi diskus, saraf "terjepit" dan penyakit seperti osteoartritis. Akar penyebab paling sering dari nyeri leher adalah postur atau posisi yang buruk, apakah itu di meja kerja Anda, mengemudi mobil Anda, berolahraga di gym atau tidur di tempat tidur Anda di malam hari.
Sakit leher, sakit punggung, dan linu panggul sulit diatasi, terutama ketika rasa sakit menjalar ke lengan dan kaki Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman dan ingin sedikit lega, coba kurangi rasa sakit Anda dan tingkatkan mobilitas tulang belakang Anda dengan latihan McKenzie.
Nyeri tubuh dan otot dapat disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan, termasuk flu, demam, mabuk, atau masalah yang lebih serius seperti nyeri tubuh kronis atau radang sendi. Untuk meredakan rasa sakit dan nyeri ini, mulailah dengan memastikan Anda terhidrasi dan nyaman.