Nyeri saraf diabetes terjadi ketika kadar gula darah tinggi merusak saraf di kaki Anda, menyebabkan kesemutan, terbakar, dan nyeri tajam, menembak di kaki Anda. Meskipun nyeri saraf diabetes tidak selalu dapat disembuhkan, untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi gejalanya. Untuk membantu meringankan rasa sakit di kaki Anda, cobalah minum obat resep sesuai petunjuk dokter Anda, buat perubahan gaya hidup yang penting, atau gunakan pengobatan alternatif.
Langkah
Metode 1 dari 3: Minum Obat
Langkah 1. Minum obat untuk mengontrol gula darah Anda
Sayangnya, tidak ada cara untuk menyembuhkan atau membalikkan kerusakan saraf diabetes. Namun, menjaga gula darah Anda terkontrol dengan baik dapat membantu mencegah kerusakan atau menghentikannya menjadi lebih buruk. Jika Anda belum menggunakan insulin atau minum obat lain untuk mengontrol gula darah Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan Anda. Selain insulin, jenis obat umum untuk mengelola kadar gula darah pada diabetes meliputi:
- Inhibitor alfa-glukosidase
- Biguanida
- Agonis dopamin-2
- penghambat DPP-4
- meglitinida
- Inhibitor SGLT2
- Sulfonilurea
- TZD
- Kombinasi beberapa obat oral
Langkah 2. Cobalah obat anti kejang untuk meredakan nyeri saraf di kaki Anda
Jika Anda mengalami rasa sakit atau mati rasa pada kaki akibat diabetes, dokter mungkin akan memberikan resep obat anti-kejang, seperti pregabalin, gabapentin, atau valproate. Meskipun mereka tidak selalu bekerja untuk semua orang, obat-obatan ini dapat membantu meringankan nyeri saraf diabetes untuk beberapa orang dan dapat membantu mengurangi rasa mati rasa, terbakar, atau nyeri tembak.
- Pregabalin dan gabapentin dapat menyebabkan efek samping seperti kantuk dan kecanggungan. Berhati-hatilah mengemudi atau mengoperasikan mesin saat Anda menggunakan obat-obatan ini, dan bicarakan dengan dokter Anda tentang menyesuaikan dosis Anda jika perlu.
- Dosis dan penggunaan obat anti-kejang untuk nyeri saraf diabetes bervariasi tergantung pada obat dan kondisi khusus Anda. Penting bagi Anda untuk minum obat ini seperti yang diarahkan oleh dokter Anda.
- Obat anti kejang dapat memiliki beberapa efek samping, termasuk mengantuk, pusing, dan bengkak.
Langkah 3. Dapatkan resep obat penghilang rasa sakit untuk membantu mengatasi rasa sakit Anda
Jika nyeri saraf Anda persisten dan parah, dokter Anda mungkin memutuskan untuk memberi Anda resep obat penghilang rasa sakit opioid. Meskipun ada beberapa risiko yang terkait dengan penggunaan opioid, beberapa jenis opioid, termasuk dekstrometorfan, morfin, tramadol, dan oksikodon, telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi atau menghilangkan nyeri saraf diabetes di kaki.
- Opioid dapat menyebabkan kantuk, sembelit, sakit kepala, dan mual, dan dapat menyebabkan ketergantungan. Penting agar Anda hanya minum obat pereda nyeri seperti yang diarahkan oleh dokter Anda dan hanya sesuai kebutuhan untuk nyeri saraf yang parah.
- Obat nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen, umumnya tidak efektif untuk meredakan nyeri saraf.
- Bagaimana dan kapan Anda akan meminum obat penghilang rasa sakit yang diresepkan tergantung pada obat yang Anda gunakan dan rencana perawatan terperinci yang diresepkan oleh dokter Anda.
Langkah 4. Gunakan antidepresan untuk meredakan nyeri pada kaki Anda
Jika Anda menderita nyeri saraf kronis akibat diabetes tetapi rasa sakit Anda tidak parah, dokter mungkin akan memberi Anda resep antidepresan. Meskipun anti-depresan kemungkinan tidak akan sepenuhnya menghilangkan nyeri saraf di kaki Anda, obat-obatan tersebut dapat membantu mengurangi rasa sakit sehingga lebih mudah ditangani.
- Dosis dan petunjuk penggunaan antidepresan untuk nyeri saraf diabetik bergantung pada jenis obat, riwayat kesehatan pribadi Anda, dan rencana perawatan khusus yang diberikan oleh dokter Anda. Lihat instruksi dokter Anda untuk menilai kapan Anda harus mengambil resep Anda dan berapa dosis Anda seharusnya.
- Anti-depresan membantu mengurangi nyeri saraf dengan mengganggu proses kimia di otak Anda yang membuat Anda merasa sakit.
- Beberapa antidepresan yang biasanya diresepkan untuk nyeri saraf diabetes termasuk amitriptyline, venlafaxine, dan duloxetine.
- Beberapa obat ini, seperti amitriptyline, dapat menyebabkan kantuk atau kelelahan. Jika Anda mengalami efek ini, minum obat Anda di malam hari ketika Anda pergi tidur.
Metode 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Pertahankan kadar gula darah target Anda untuk mencegah dan meredakan nyeri saraf
Karena gula darah tinggi adalah penyebab utama nyeri saraf diabetes di kaki, menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran adalah cara terbaik untuk mencegah dan membantu meringankan nyeri saraf. Untuk menjaga gula darah Anda dalam kisaran yang direkomendasikan oleh dokter Anda, periksa perangkat pemantauan glukosa diabetes Anda secara teratur dan sesuaikan diet Anda sesuai kebutuhan untuk menjaga kadar Anda dalam kisaran.
- Jika Anda menderita diabetes tetapi belum memiliki alat pemantau glukosa, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui jenis alat apa yang mereka rekomendasikan untuk Anda gunakan.
- Meskipun kisarannya bervariasi, kisaran target gula darah bagi kebanyakan orang adalah antara 80 dan 130 mg/dL sebelum makan, dan kurang dari 180 mg/dL setelah makan.
Langkah 2. Pantau tekanan darah Anda untuk memastikannya tetap dalam kisaran
Memiliki diabetes dan tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan mengurangi aliran darah di tubuh Anda, yang keduanya dapat menyebabkan nyeri saraf di kaki Anda. Karena penderita diabetes lebih cenderung memiliki tekanan darah tinggi, penting bagi Anda untuk memantau tekanan darah Anda dengan pergi ke dokter secara teratur untuk membaca, atau dengan mendapatkan manset tekanan darah yang dapat Anda gunakan di rumah.
- Karena kisaran tekanan darah target bervariasi dari satu orang ke orang berikutnya, penting bagi Anda untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mengetahui apa yang mereka rekomendasikan. Namun, bagi kebanyakan orang, pembacaan tekanan darah target adalah di bawah 120/80.
- Anda dapat membeli manset dan monitor tekanan darah di rumah secara online atau di sebagian besar toko obat.
Langkah 3. Berolahraga secara teratur dan makan dengan baik untuk menjaga berat badan yang sehat
Mempertahankan berat badan yang sehat dapat membantu meredakan nyeri saraf di kaki Anda dengan meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk mengontrol gula darah dan meningkatkan sirkulasi darah di kaki Anda. Dengan berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, Anda juga dapat mengelola jumlah tekanan yang diberikan tubuh pada kaki Anda.
- Secara umum, usahakan untuk berolahraga sekitar 150 menit per minggu.
- Jika nyeri saraf diabetes Anda membuat sulit untuk berolahraga, cobalah berolahraga dalam waktu singkat. Jika kaki Anda terlalu sakit untuk berjalan, melatih lengan dan otot inti Anda masih dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda seiring waktu.
Langkah 4. Hindari merokok agar masalah sirkulasi tidak semakin parah
Merokok dapat mengganggu sirkulasi tubuh Anda, yang dapat membatasi aliran darah ke kaki Anda dan membuat nyeri saraf semakin parah. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menghindari merokok agar tidak memperburuk nyeri saraf dan mati rasa di kaki Anda.
- Penderita diabetes yang merokok juga lebih mungkin mengalami serangan jantung atau stroke.
- Jika saat ini Anda merokok dan ingin berhenti, menggunakan bantuan tembakau, mencari dukungan dari luar, atau memutuskan untuk berhenti merokok mungkin dapat membantu Anda berhenti untuk selamanya.
Metode 3 dari 3: Menggunakan Pengobatan Alternatif
Langkah 1. Cobalah krim capsaicin topikal untuk mengurangi nyeri saraf sementara
Pertama, pastikan kulit Anda bersih dan kering. Kemudian, oleskan lapisan tipis krim capsaicin di atas area saraf yang terkena. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air untuk menghindari penyebaran atau pemindahan krim ke tempat lain.
- Krim capsaicin dapat menyebabkan rasa terbakar dan iritasi kulit. Jika ini terjadi, segera hentikan penggunaan krim capsaicin.
- Capsaicin adalah senyawa yang ditemukan dalam paprika yang memberi mereka rasa pedas. Efektivitasnya bervariasi dari satu orang ke orang lain, jadi ini mungkin atau mungkin tidak membantu meringankan nyeri saraf dan mati rasa.
Langkah 2. Gunakan terapi stimulasi saraf untuk mengurangi rasa sakit Anda
Jika Anda mengalami nyeri saraf di kaki akibat diabetes, dokter mungkin akan memberi Anda terapi stimulasi saraf listrik transkutan, sering disebut sebagai terapi TENS, untuk mencoba mengurangi rasa sakit Anda. Sementara terapi TENS tidak melakukan apa pun untuk benar-benar mengurangi kerusakan saraf, terapi ini menggunakan impuls listrik untuk mencegah sinyal rasa sakit mencapai otak Anda.
- Terapi TENS hanya diberikan oleh dokter di lingkungan rumah sakit atau klinik. Waktu dan metode spesifik untuk menerapkan terapi ini akan bervariasi tergantung pada apa yang ditentukan oleh dokter Anda sebagai tindakan terbaik.
- Meskipun umumnya sangat aman dan tidak menimbulkan rasa sakit, terapi TENS tidak selalu efektif untuk mengobati nyeri saraf diabetes di kaki.
Langkah 3. Dapatkan akupunktur untuk mencoba meringankan rasa sakit di kaki Anda
Meskipun tidak bekerja untuk semua orang, mendapatkan perawatan akupunktur dapat membantu merangsang aliran darah di tubuh Anda, yang dapat membantu meredakan nyeri saraf di kaki Anda. Anda mungkin perlu mendapatkan beberapa perawatan akupunktur agar dapat mulai bekerja untuk menghilangkan rasa sakit Anda.
Saat mempertimbangkan akupunktur, Anda mungkin ingin memeriksa dengan penyedia asuransi kesehatan Anda untuk melihat apakah perawatan ditanggung oleh asuransi Anda. Tanpa asuransi, beberapa perawatan akupunktur bisa sangat mahal
Langkah 4. Minum suplemen untuk melihat apakah suplemen dapat membantu mengurangi rasa sakit
Untuk mencoba membantu mengurangi nyeri saraf di kaki Anda, konsumsi suplemen vitamin dan antioksidan yang memiliki sifat penghilang rasa sakit, seperti vitamin B1 dan asam alfa-lipoat. Sementara bukti tentang seberapa efektif ini dalam menghilangkan nyeri saraf tidak dapat disimpulkan, mereka mungkin dapat membantu mengatasi rasa sakit bila dikombinasikan dengan perawatan lain.
