Sementara kulit yang lecet tampak seperti iritasi ringan, itu bisa menjadi gangguan besar. Kulit kering lecet terjadi ketika kulit Anda terus-menerus bergesekan dengan kulit atau bahan lain, seperti pakaian Anda. Seiring waktu, gesekan ini membuat kulit Anda mengelupas atau bahkan berdarah. Jika Anda sering mengalami lecet akibat aktivitas olahraga atau hanya sesekali saja, pelajari cara merawat kulit dan mencegah kulit lecet di kemudian hari.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Mengobati Kulit Lecet
Langkah 1. Bersihkan area tersebut
Cuci area yang terkena dengan hati-hati dengan pembersih ringan dan bilas dengan air. Keringkan kulit dengan handuk bersih. Mencuci kulit yang lecet sangat penting jika Anda telah berolahraga atau banyak berkeringat. Anda harus membersihkan keringat sebelum merawat kulit.
Hindari menggosok kulit terlalu keras dengan handuk. Anda tidak ingin lebih mengiritasi kulit kering dan mengelupas
Langkah 2. Oleskan bedak
Taburkan bedak di atas kulit Anda. Ini akan membantu mengurangi gesekan kulit Anda. Anda dapat menggunakan bedak bayi bebas talk, soda kue, tepung maizena, atau bedak tubuh lainnya. Penggunaan bedak tabur telah dipertanyakan karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa bedak dapat menjadi karsinogen, khusus untuk wanita jika digunakan di area genital.
Langkah 3. Oleskan salep
Gunakan segala jenis petroleum jelly, balsem tubuh, krim ruam popok, atau produk yang dirancang untuk mencegah gesekan pada kulit untuk mengurangi gesekan kulit Anda. Beberapa produk dirancang khusus untuk mencegah lecet pada atlet. Setelah Anda mengoleskan salep, Anda mungkin ingin menutupi area tersebut dengan perban atau kain kasa steril.
Jika area tersebut sangat nyeri atau berdarah, mintalah salep obat dari dokter Anda. Anda bisa mengoleskannya di area seperti petroleum jelly
Langkah 4. Oleskan kompres es
Dinginkan kulit yang lecet dengan mengoleskan kompres es tepat setelah Anda selesai berolahraga atau mulai merasakan iritasi. Pastikan untuk tidak mengoleskan es atau kompres es langsung ke kulit Anda, karena ini dapat lebih merusak kulit Anda. Sebagai gantinya, bungkus kompres es dengan handuk atau kain dan simpan di dekat kulit Anda selama 20 menit. Sensasi pendinginan ini akan memberi Anda kelegaan segera.
Langkah 5. Oleskan gel atau minyak yang menenangkan
Oleskan gel lidah buaya alami langsung dari tanaman ke area yang lecet. Anda juga dapat membeli lidah buaya, tetapi pastikan bahan tambahannya sesedikit mungkin. Ini akan menenangkan kulit Anda. Anda mungkin juga ingin menjatuhkan beberapa tetes minyak pohon teh ke bola kapas. Kemudian, oleskan ke kulit Anda. Ini dapat melawan infeksi dan membantu kulit Anda sembuh lebih cepat.
Langkah 6. Mandi yang menenangkan
Buat campuran menenangkan dari 2 cangkir soda kue dan 10 tetes minyak esensial lavender. Kemudian tambahkan ini ke bak mandi air hangat. Hindari berendam dalam air yang sangat panas, yang dapat mengeringkan atau semakin mengiritasi kulit Anda. Rendam setidaknya selama 20 menit lalu keluar dan keringkan diri Anda dengan handuk bersih.
Anda juga bisa membuat teh yang menenangkan untuk ditambahkan ke bak mandi. Rebus 1/3 cangkir teh hijau, 1/3 cangkir calendula kering (marigold), dan 1/3 cangkir chamomile kering dalam 2 liter (2.000 ml) air. Biarkan teh terendam sampai cairan mendingin, lalu saring dan tuangkan ke dalam bak mandi Anda
Langkah 7. Ketahui kapan harus menemui dokter
Kulit yang lecet dapat terinfeksi dan membutuhkan perhatian medis. Jika Anda melihat adanya infeksi atau ruam merah bersisik, pergilah ke dokter. Anda juga harus menemui dokter jika area yang lecet sangat menyakitkan atau melemahkan dan sensitif.
Bagian 2 dari 2: Mencegah Kulit Lecet
Langkah 1. Jaga agar kulit Anda tetap kering
Jika Anda tahu Anda akan berolahraga dan berkeringat, pastikan untuk mengoleskan bedak bebas bedak dan tawas ke area yang biasanya paling berkeringat. Kulit yang basah akan memperparah gesekan, jadi segera keluarkan pakaian yang basah setelah Anda selesai berolahraga.
Langkah 2. Kenakan pakaian yang tepat
Pakaian yang terlalu ketat dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan lecet. Kenakan pakaian sintetis yang pas. Pakaian yang berada dekat dengan kulit Anda akan mencegah gesekan yang menyebabkan lecet. Jika Anda berolahraga, jangan memakai katun dan cobalah untuk berpakaian seminimal mungkin.
Pastikan Anda tidak mengenakan pakaian yang memiliki jahitan atau tali yang bergesekan. Jika Anda melihat gesekan atau iritasi saat pertama kali memakainya, gesekan hanya akan bertambah buruk setelah beberapa jam memakainya. Lebih baik memilih sesuatu yang lebih nyaman yang tidak membuat kulit Anda lecet
Langkah 3. Minum lebih banyak air
Ini terutama benar jika Anda sedang berolahraga. Minum banyak air akan membuat tubuh Anda lebih mudah berkeringat, yang mencegah pembentukan kristal garam. Kristal garam pada kulit Anda bisa menjadi sumber gesekan, menyebabkan lecet.
Langkah 4. Buat pelumas pencegahan Anda sendiri
Anda memerlukan salep A & D, yang biasanya digunakan untuk ruam popok, dan petroleum jelly. Campurkan masing-masing 1 cangkir dalam mangkuk. Tambahkan 1/4 cangkir krim vitamin E dan 1/4 cangkir krim lidah buaya. Aduk campuran dengan baik. Ini akan sangat kaku, tetapi Anda bisa mengoleskannya pada kulit yang lecet.
Oleskan pelumas pada area yang biasanya lecet sebelum Anda berencana berolahraga atau berkeringat. Ini juga dapat membantu menyembuhkan kulit yang lecet dan mencegah lecet
Langkah 5. Menurunkan berat badan
Jika Anda kelebihan berat badan, Anda mungkin melihat lebih banyak gesekan. Ini terutama benar jika Anda melihat gesekan di paha Anda. Menurunkan sebagian berat badan akan membantu mencegah kulit yang berlebih bergesekan di kemudian hari.
Mulailah dengan berolahraga dan memasukkan makanan sehat ke dalam diet Anda. Anda dapat melakukan olahraga yang tidak menyebabkan gesekan yang berarti, seperti berenang, angkat besi, atau mendayung
Tips
- Saat kulit terinfeksi dan mulai berdarah, bersihkan area tersebut terlebih dahulu dengan sabun anti bakteri. Oleskan Neosporin ke area yang terinfeksi. Tunggu beberapa hari untuk melakukan perawatan alami lainnya pada kulit ini sampai pendarahan mereda dan area tersebut mulai sembuh.
- Temui dokter Anda jika area tersebut tidak membaik dalam beberapa hari atau memburuk.
