Lepuh di tumit bisa menyakitkan, tetapi sangat umum terjadi. Mereka biasanya diciptakan oleh gesekan dari sepatu Anda yang bergesekan dengan kulit Anda, dan sepatu yang tidak pas atau baru yang paling sering disalahkan. Jika tumit Anda melepuh, coba tutupi dengan perban, tambahkan bantalan ke sepatu Anda, dan cegah dengan memecahkan sepatu sebelum Anda memakainya. Dalam kasus ekstrim, Anda dapat mengeluarkan dan mengeringkan lepuh sendiri dengan membersihkan area tersebut dan menggunakan jarum jahit.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghilangkan Rasa Sakit dan Iritasi
Langkah 1. Cuci lepuh dengan air sabun
Campurkan air hangat dan sabun antibakteri dalam mangkuk dan aduk hingga berbusa. Gunakan kain lap lembut untuk menyeka lepuh Anda dengan lembut untuk menghilangkan bakteri yang mungkin ada di permukaan. Berhati-hatilah untuk tidak memberikan terlalu banyak tekanan saat membersihkan agar lepuh tidak pecah. Keringkan area tersebut dengan handuk bersih yang lembut.
Anda juga dapat membilas lepuh dengan larutan garam untuk membantu mendisinfeksi lebih baik
Langkah 2. Tutupi lepuh dengan perban yang dibasahi dengan salep antibakteri
Gosok bantalan kasa pada perban dengan salep antibakteri atau petroleum jelly untuk membantu melepuh lembab sehingga kecil kemungkinannya untuk terinfeksi. Tekan perban dengan kuat pada lepuh sehingga benar-benar tertutup.
Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum menyentuh lepuh Anda
Tip:
Ganti perban setiap hari untuk mengurangi risiko terkena infeksi.
Langkah 3. Hindari memakai sepatu yang membuat Anda melepuh
Seringkali, lecet pada tumit disebabkan oleh sepasang sepatu yang tidak pas atau belum rusak. Jika bisa, jangan memakai sepatu yang menyebabkan lepuh Anda sampai sembuh. Coba kenakan sandal yang longgar agar tidak mengiritasi atau melukai tumit Anda. Mengenakan sepatu yang membuat Anda melepuh dapat memperburuknya atau membuatnya pecah.
Hanya kenakan sepatu baru selama beberapa jam sampai sepatu itu rusak. Ini akan membatasi jumlah lecet yang Anda dapatkan
Langkah 4. Tambahkan moleskin ke bagian belakang sepatu Anda
Moleskin adalah kain katun tipis dengan perekat di bagian belakang yang paling sering digunakan untuk mencegah lecet. Jika sepatu Anda bergesekan dengan tumit Anda di tempat yang melepuh, tambahkan moleskin ke bagian belakangnya untuk melapisinya dan mencegah gesekan. Potong sepotong moleskin dua kali ukuran lepuh Anda dan tempelkan ke bagian dalam sepatu Anda. Biarkan sampai lecet Anda sembuh atau sepatu Anda rusak.
Anda dapat menemukan moleskin di sebagian besar peralatan rumah tangga atau toko peralatan olahraga
Langkah 5. Cari pertolongan medis jika lepuh Anda terinfeksi
Jika lepuh Anda terasa panas dan berisi nanah berwarna hijau atau kuning, atau sangat nyeri dan belum sembuh setelah 1 minggu, mungkin sudah terinfeksi. Atur kunjungan dokter untuk memastikan apakah Anda memerlukan perawatan medis atau tidak. Dokter Anda akan mengeringkan lepuh Anda dan meresepkan antibiotik untuk membunuh infeksi.
Peringatan:
Jika Anda menderita diabetes atau sirkulasi darah yang buruk, lepuh Anda lebih rentan terhadap infeksi.
Metode 2 dari 3: Mengeringkan Lepuh
Langkah 1. Cuci tangan Anda dan lepuh dengan sabun antibakteri
Jika lepuh Anda menyebabkan rasa sakit yang luar biasa dan tidak terinfeksi, Anda dapat memecahkan lepuh sendiri. Penting untuk mendisinfeksi area dan tangan Anda sebelum mengerjakan lepuh Anda. Gunakan sabun antibakteri dan air hangat untuk membersihkan tangan dan area sekitar lepuh.
Letakkan sabun dan air hangat di atas handuk bersih dan usapkan pada lepuh Anda jika Anda tidak dapat mengangkat kaki ke wastafel
Langkah 2. Usap yodium di atas lepuh
Yodium adalah sterilisasi yang akan membunuh bakteri yang tersisa. Usap sedikit yodium di atas lepuh Anda untuk memastikan area tersebut benar-benar bersih. Biarkan yodium di area lepuh sampai Anda selesai mengeringkannya.
Anda dapat membeli yodium di sebagian besar toko obat
Langkah 3. Sterilkan jarum jahit dengan kapas alkohol
Pilih jarum jahit besar yang baru dan tajam. Gunakan lap alkohol gosok atau oleskan alkohol gosok ke bola kapas dan usap di atas jarum. Sterilkan seluruh jarum, bahkan area yang akan Anda pegang.
- Alkohol gosok dapat ditemukan di sebagian besar toko obat.
- Anda dapat menemukan jarum jahit di sebagian besar toko perlengkapan rumah.
Langkah 4. Tusuk lepuh beberapa kali di dekat tepinya
Gunakan ujung jarum yang tajam untuk menyodok 2 hingga 4 lubang di bagian luar lepuh Anda. Jangan membuat lubang di bagian atas lepuh atau menggerakkan jarum di sekitar bagian dalam lepuh Anda. Biarkan kulit di bagian atas lepuh utuh.
Bersikaplah sangat lembut saat Anda memasukkan jarum ke dalam lepuh Anda. Cobalah untuk tidak mengganggunya terlalu banyak
Langkah 5. Biarkan cairan mengalir keluar dari lepuh tetapi biarkan kulit tetap utuh
Biarkan cairan bening dalam lepuh mengalir keluar dari lubang yang telah Anda buat. Gunakan kain bersih untuk menangkap cairan yang keluar. Berikan tekanan lembut pada lepuh jika Anda perlu mengeluarkan lebih banyak cairan, tetapi jangan merobek atau merobek kulit yang menutupi lepuh.
Peringatan:
Jika cairannya berwarna hijau atau kuning, lepuh Anda mungkin terinfeksi. Carilah perawatan medis.
Langkah 6. Oleskan salep antibakteri dan tutup dengan perban
Lepuh Anda akan lebih rentan terhadap infeksi sekarang setelah pecah. Oleskan lapisan tipis salep antibakteri di atas lepuh dan tutupi dengan perban. Ganti perban setiap hari dan periksa lepuh Anda untuk infeksi.
Metode 3 dari 3: Mencegah Lepuh di Tumit
Langkah 1. Beli sepatu yang pas untuk Anda
Sepatu yang terlalu besar atau terlalu kecil dapat menyebabkan lecet karena menimbulkan gesekan yang tidak perlu pada tumit Anda. Pastikan Anda mengetahui ukuran sepatu Anda dan mencoba sepatu apa pun sebelum Anda membelinya untuk memastikannya nyaman. Jika sepatu terlepas dari kaki Anda saat Anda berjalan atau jari-jari kaki Anda terasa sempit di dalamnya, mungkin ukurannya salah.
Banyak toko sepatu akan mengukur kaki Anda untuk Anda sehingga Anda tahu berapa ukuran sepatu Anda
Langkah 2. Pecahkan sepatu sebelum Anda memakainya dalam jangka panjang
Sepasang sepatu baru dapat mendatangkan malapetaka pada tumit Anda. Jika Anda baru saja membeli sepasang sepatu lari, hiking, atau kerja, kenakan di sekitar rumah Anda selama satu atau dua hari sebelum memakainya untuk berolahraga atau bekerja. Mulailah dengan memakainya selama 1 jam dan secara bertahap bekerja hingga sepanjang hari sampai sepatu Anda terasa nyaman. Anda dapat melepas sepatu Anda jika Anda mulai melepuh, dan sepatu Anda akan mulai melentur secara alami dengan kaki Anda alih-alih menggosok tumit Anda dengan menyakitkan.
Langkah 3. Kenakan kaus kaki nilon daripada katun jika kaki Anda banyak berkeringat
Kaus kaki katun sangat populer, tetapi juga menyerap banyak keringat dan kelembapan. Jika tumit Anda sering melepuh, pertimbangkan untuk beralih ke kaus kaki nilon yang menyerap kelembapan. Kaus kaki nilon sangat membantu bagi atlet yang banyak berkeringat.
Anda dapat menemukan kaus kaki nilon di sebagian besar toko eceran atau toko perlengkapan olahraga
Langkah 4. Kenakan 2 pasang kaus kaki tipis untuk bantalan ekstra
Jika tumit Anda masih lecet, coba kenakan 2 kaus kaki di setiap kaki. Kaus kaki akan bergesekan satu sama lain alih-alih menciptakan gesekan pada tumit Anda. Kenakan kaus kaki tipis agar Anda tetap bisa masuk ke dalam sepatu Anda.
Langkah 5. Gunakan bedak pada kaus kaki untuk menyerap keringat
Jika Anda banyak berkeringat, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengoleskan bedak pada sepatu Anda untuk menyerap keringat. Keringat bergesekan dengan kulit Anda menciptakan gesekan yang dapat menyebabkan lecet. Bedak talek, bedak kaki, dan bahkan tepung jagung dapat membantu mengurangi gesekan ini. Taburkan banyak bedak ke dalam kaus kaki Anda sebelum Anda memakainya.
Anda dapat menemukan bedak talek di sebagian besar toko obat
Tip:
Bedak talek juga membantu mencegah jamur, seperti kutu air.
