Sakit tenggorokan biasanya bukan pertanda penyakit serius, tetapi mengetahui hal itu tidak membuatnya lebih mudah untuk ditanggung. Cara terbaik untuk menghilangkan rasa gatal, gatal, atau kering di tenggorokan Anda adalah dengan meminum banyak cairan. Air adalah yang paling penting, tetapi ramuan yang menenangkan seperti teh cabai rawit madu, kaldu bawang putih dan teh chamomile memiliki bahan bermanfaat yang meredakan rasa sakit dan membantu rasa sakit memudar lebih cepat. Semprotan tenggorokan dan tablet hisap bekerja dengan baik untuk menghilangkan rasa sakit, dan perawatan uap adalah cara yang baik untuk mengobati iritasi dan membantu Anda rileks sehingga Anda bisa tidur nyenyak. Ingatlah untuk menjauh dari orang lain untuk mencegah penyebaran infeksi, dan temui dokter Anda jika gejala Anda menetap atau memburuk.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencoba Membilas, Menggosok, dan Menyemprotkan
Langkah 1. Berkumurlah dengan air garam hangat
Ini adalah salah satu pengobatan tertua untuk sakit tenggorokan, dan bekerja seperti pesona. Ketika tenggorokan Anda sakit, selaput lendir membengkak dan meradang, menyebabkan rasa sakit dan gatal. Garam menarik air dari sel-sel selaput lendir, mengurangi pembengkakan dan membantu tenggorokan Anda terasa lebih baik. Buat pembilasan air asin dengan mencampur 1/2 sendok teh garam meja dengan 1 cangkir air hangat.
- Jangan hanya berkumur dengan air asin - kumurlah. Miringkan kepala Anda ke belakang dan pastikan itu mengenai bagian belakang tenggorokan Anda, karena itulah bagian yang meradang. Berkumurlah selama sekitar 30 detik sebelum mengeluarkan bilasan.
- Anda bisa berkumur dengan air garam hingga 3 kali sehari. Menggunakan bilas lebih sering dapat menyebabkan selaput lendir terlalu kering, yang menyebabkan peningkatan iritasi.
- Coba tambahkan setetes minyak esensial bergamot ke dalam air garam untuk lebih menenangkan tenggorokan Anda.
Langkah 2. Buat pembilasan hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah antiseptik ringan yang dapat meredakan iritasi tenggorokan. Botol zat tersedia over-the-counter di toko obat. Untuk membilas, ikuti petunjuk pada kemasan, yang biasanya akan mengarahkan Anda untuk mengencerkan satu tutup penuh hidrogen peroksida dalam secangkir air. Masukkan campuran tersebut ke dalam mulut Anda dan kibaskan hingga menyentuh bagian belakang tenggorokan Anda. Ludahkan setelah satu menit.
- Gunakan larutan hidrogen peroksida 3%. Ini harus jelas pada label botol yang Anda beli.
- Hidrogen peroksida memiliki rasa pahit. Anda bisa menambahkan sedikit madu ke dalam campuran agar lebih mudah dibilas jika Anda mau.
- Hidrogen peroksida mungkin menggelembung di mulut Anda - itu normal.
Langkah 3. Gunakan gosok uap
Uap gosok mengandung dekongestan aromatik seperti mentol atau peppermint yang menenangkan tenggorokan dan membantu mengurangi batuk. Dekongestan dicampur dengan petroleum jelly untuk membuat salep. Ambil obat gosok uap di toko obat dan gosokkan pada tenggorokan dan dada Anda untuk membantu Anda bernapas lebih mudah dan mengurangi batuk. Anda juga dapat membuat gosok uap sendiri dengan cara berikut:
- Lelehkan 1 sendok makan lilin lebah dalam double boiler
- Aduk dalam 1/2 cangkir minyak kelapa.
- Tambahkan 10 tetes minyak peppermint
- Tuang campuran ke dalam wadah kaca dan biarkan dingin sebelum digunakan.
Langkah 4. Buat plester mustard
Menggunakan plester untuk meredakan sakit tenggorokan dan meredakan hidung tersumbat adalah pengobatan rumahan yang lama. Ini sangat berguna jika Anda memiliki batuk yang dalam dan rasa sakit meluas ke dada Anda. Tanah mustard dikatakan membawa kehangatan dan sirkulasi ke daerah dada dan tenggorokan. Cobalah sedikit plester terlebih dahulu untuk memastikan Anda tidak memiliki reaksi yang buruk.
- Campur 1/2 sendok teh bubuk biji mustard dan 1 sendok makan tepung. Tambahkan air secukupnya untuk membuat pasta kental.
- Sebarkan campuran ke atas handuk kertas. Letakkan handuk kertas di antara dua potong kapas bersih, seperti kain lap piring.
- Tempatkan plester di tenggorokan dan dada Anda, pastikan campuran mustard tidak pernah benar-benar menyentuh kulit Anda.
- Biarkan di tempatnya selama 15 menit, atau sampai kulit menjadi hangat dan kemerahan.
Langkah 5. Gunakan semprotan tenggorokan atau pelega tenggorokan
Semprotan tenggorokan dan tablet hisap keduanya mengandung bahan yang membantu menenangkan tenggorokan dan membuka saluran hidung. Carilah pelega tenggorokan berbahan dasar madu yang mengandung mentol atau pepermin. Anda juga bisa mendapatkan obat semprot atau tablet hisap, yang memiliki anestesi ringan untuk mematikan rasa di daerah tenggorokan dan menghilangkan rasa sakit.
Langkah 6. Minum obat pereda nyeri
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau asetaminofen dapat membantu meredakan peradangan yang menyebabkan sakit tenggorokan. Pastikan untuk mengambil tidak lebih dari dosis yang dianjurkan pada kemasan.
- Aspirin dikaitkan dengan kondisi langka yang disebut sindrom Reye, jadi berhati-hatilah saat memberikannya kepada anak-anak dan remaja. Anda dapat mencoba mengisap tablet aspirin kecil (81,5mg) untuk meredakannya. Dosis ini tidak meningkatkan risiko sindrom Reye.
- Anak-anak dan remaja yang baru sembuh dari flu atau cacar air tidak boleh diberikan aspirin.
- Secara umum, anak-anak tidak boleh diberikan aspirin kecuali tidak ada obat lain yang tersedia. Alternatif seperti tylenol berfungsi dengan baik.
Metode 2 dari 3: Minum Cairan yang Menenangkan
Langkah 1. Buat madu, minuman cabe rawit
Madu adalah bahan penting untuk dimasukkan ke dalam teh dan minuman lain yang Anda buat saat Anda sakit tenggorokan. Studi mendukung apa yang telah ditemukan orang selama berabad-abad: itu melapisi tenggorokan dan meredakan peradangan, serta membantu menekan batuk. Cabai rawit adalah pembangkit tenaga melawan sakit tenggorokan lainnya: mengandung capsaicin, zat alami yang ditemukan dalam paprika yang bertindak sebagai pereda nyeri.
- Buat minuman yang menenangkan dan menyehatkan dengan menambahkan 1/2 sendok teh cabai rawit dan 1 sendok teh madu ke dalam 1 cangkir air mendidih. Biarkan campuran mendingin, lalu teguk perlahan.
- Jika Anda sangat sensitif terhadap cabai, kurangi jumlah cabai menjadi 1/8 sendok teh atau kurang.
- Madu tidak boleh diberikan kepada anak di bawah usia 1 tahun, karena telah diketahui dapat menyebabkan botulisme pada bayi.
- Jika Anda menukar cabai rawit dengan satu ons wiski dan menambahkan beberapa lemon ekstra, minuman ini menjadi minuman keras yang panas.
Langkah 2. Buat teh chamomile
Penelitian ilmiah telah menunjukkan chamomile, ramuan berbunga harum yang telah digunakan orang selama berabad-abad untuk mengatasi sakit tenggorokan dan pilek, memang mengandung zat yang melawan infeksi dan mengendurkan otot. Menyeduh beberapa cangkir teh chamomile setiap hari Anda mengalami sakit tenggorokan akan meredakan sakit tenggorokan dan membantu Anda merasa lebih rileks. Teh chamomile sangat menenangkan sebelum tidur, karena akan membantu Anda tidur sedikit lebih baik.
- Teh chamomile banyak tersedia di supermarket. Periksa bahan-bahannya dan pilih kotak yang dibuat dengan bunga chamomile murni, atau kotak yang salah satu bahan utamanya adalah chamomile. Ikuti petunjuk untuk menyeduh teh Anda.
- Tambahkan sesendok madu dan perasan lemon (zat yang membantu mengecilkan jaringan yang bengkak) untuk membuat teh Anda lebih bermanfaat.
Langkah 3. Cobalah kaldu bawang putih
Bawang putih dianggap memiliki sifat antiseptik dan antibakteri, serta kekuatan untuk melawan infeksi dan membangun sistem kekebalan tubuh. Sementara manfaat obatnya belum dibuktikan oleh penelitian ilmiah, banyak praktisi kesehatan holistik merekomendasikan meminumnya untuk menenangkan sakit tenggorokan dan melawan infeksi pernapasan.
- Buat kaldu bawang putih yang gurih untuk meredakan iritasi tenggorokan dengan mengupas dan menghancurkan 2 siung bawang putih dan menuangkan secangkir air mendidih di atasnya. Tambahkan sejumput garam untuk membuat minuman lebih bermanfaat bagi tenggorokan Anda.
- Jika Anda menyukai rasa bawang putih, Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama hanya dengan mengupas cengkeh, menghancurkannya, dan mengisapnya selama beberapa menit.
- Jika Anda bukan penggemar rasa dan aroma khas bawang putih, cobalah mengonsumsi tablet bawang putih.
Langkah 4. Minum teh kayu manis licorice
Licorice mengandung bahan kimia yang dianggap meredakan sakit tenggorokan dengan menipiskan selaput lendir dan mengurangi pembengkakan. Permen rasa licorice tidak mengandung konsentrasi bahan kimia yang cukup tinggi, tetapi Anda dapat mengaksesnya saat Anda membuat teh licorice dari akar licorice kering. Kayu manis memiliki sifat antibakteri alami dan melengkapi rasa licorice dengan baik.
- Untuk membuat minuman yang enak, campurkan 1 sendok makan akar licorice dan 1/2 sendok makan kayu manis dengan 2 gelas air dingin dalam panci. Didihkan campuran, lalu biarkan mendidih selama 10 menit. Saring ke dalam cangkir dan nikmati.
- Tambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk membuat minuman lebih menyehatkan.
Langkah 5. Minum air jahe
Anda mungkin sudah tahu bahwa jahe membantu meredakan sakit perut, tetapi tahukah Anda bahwa ramuan ampuh ini juga dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan? Ini membuka sinus Anda dan membantu membersihkan hidung dan tenggorokan Anda, serta memiliki sifat anti-inflamasi. Gunakan jahe segar, bukan jahe yang dikeringkan atau digiling, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
Kupas dan potong sekitar 2,5 cm akar jahe segar. Tempatkan dalam cangkir dan tuangkan secangkir air mendidih di atasnya. Biarkan minuman terendam selama 3 menit, lalu saring dan nikmati. Anda bisa menambahkan madu, lemon, atau sedikit cabai rawit sesuai selera
Langkah 6. Buat sup ayam
Jika Anda mencari penenang sakit tenggorokan yang gurih, Anda tidak bisa melakukan yang lebih baik daripada sup ayam kuno. Studi ilmiah terbaru menunjukkan gagasan bahwa sup ayam benar-benar memiliki komponen yang menyembuhkan infeksi dan membuka saluran hidung - ini bukan hanya kisah istri lama. Karena dikemas dengan nutrisi, sup ayam adalah pilihan yang baik jika Anda tidak merasa cukup lapar untuk makan banyak.
- Pastikan untuk membuat sup dari awal, atau membelinya dari tempat yang membuatnya dari awal dari ayam segar. Sup ayam dari kaleng tidak mungkin memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti sup yang dibuat dengan ayam segar.
- Jika mau, Anda bisa menyaring makanan padatnya dan minum kaldunya saja.
Metode 3 dari 3: Merawat Tubuh Anda
Langkah 1. Minum banyak air
Air akan membantu tubuh Anda sembuh dan akan menjaga tenggorokan yang teriritasi tetap lembab. Tetap dengan air hangat, yang akan membantu meredakan peradangan di tenggorokan Anda. Air dingin bisa lebih menyakitkan daripada membantu.
Langkah 2. Istirahat yang cukup
Jika Anda bangun pagi dan begadang hingga larut malam untuk memenuhi semua kewajiban Anda, tubuh Anda tidak akan punya waktu untuk pulih. Jika Anda tidak ingin sakit tenggorokan berkembang menjadi pilek atau flu yang parah, Anda perlu meluangkan waktu untuk beristirahat dan tidur nyenyak setiap malam.
- Saat Anda merasakan sakit tenggorokan yang pertama datang, istirahatlah selama sisa hari itu. Dapatkan banyak cairan, makan makanan sehat dan tetap di malam hari daripada pergi keluar.
- Anda mungkin perlu mengambil hari libur kerja atau sekolah untuk mengistirahatkan tubuh Anda. Jika itu tidak memungkinkan, cari waktu di siang hari untuk tidur siang atau setidaknya diam selama 15 menit.
Langkah 3. Mandi air hangat atau berendam
Uap dari air panas akan melembabkan tenggorokan Anda yang kering dan teriritasi serta membantu mengatasi rasa sakit dan tersumbat. Cobalah untuk menghirup uap melalui hidung dan mulut Anda, biarkan masuk ke tenggorokan dan saluran hidung Anda.
- Jika Anda memutuskan untuk mandi air hangat, tambahkan beberapa herbal atau minyak esensial ke dalam bak mandi. Cobalah beberapa tetes minyak peppermint atau eucalyptus untuk membantu melegakan tenggorokan Anda dengan cara yang sama seperti menggunakan gosok uap.
- Jika Anda hanya ingin uap cepat, tetapi bukan mandi, tutup pintu kamar mandi Anda dan nyalakan air pada suhu terpanas sampai menghasilkan uap. Berdiri atau duduk di kamar mandi dan hirup uapnya selama 5 hingga 10 menit.
- Anda juga bisa melakukan steam wajah cepat dengan merebus panci berisi air di atas kompor. Matikan api, gantungkan handuk di atas kepala Anda dan letakkan wajah Anda di atas panci, biarkan uap membasahi hidung dan tenggorokan Anda.
Langkah 4. Nyalakan pelembab udara
Jika udara di rumah Anda kering, itu bisa mendatangkan malapetaka di tenggorokan Anda, terutama saat sakit. Humidifier menambahkan kelembapan ke udara, membuatnya lebih ramah bagi jaringan lunak dan membran di tenggorokan Anda yang perlu dilembabkan agar tetap sehat. Humidifier mungkin sangat berguna selama bulan-bulan musim dingin, ketika udara cenderung lebih kering.
Langkah 5. Buat kompres hangat untuk tenggorokan Anda
Kadang-kadang sedikit panas berjalan lebih jauh daripada obat lain dalam hal penghilang rasa sakit. Siram air panas di atas serbet, peras, lipat, dan taruh di tenggorokan sampai dingin. Panas akan membantu sirkulasi di area tersebut dan membantu mengurangi pembengkakan sedikit.
- Pastikan untuk tidak melepuh kulit Anda. Airnya tidak boleh terlalu panas sehingga terasa sakit saat Anda mengoleskan kain ke tenggorokan.
- Anda juga bisa menggunakan botol air panas untuk aplikasi yang lebih lama.
Langkah 6. Jauhi iritasi tenggorokan
Pastikan lingkungan rumah Anda bersih dari bahan kimia yang bisa semakin mengiritasi tenggorokan Anda. Saat Anda menghirup bahan kimia dan bau yang keras, mereka dapat menyebabkan tenggorokan Anda membengkak dan menjadi gatal. Bersihkan udara dari iritasi berikut:
- Parfum kimia, seperti yang ditemukan dalam perlengkapan pembersih, pengharum ruangan, semprotan tubuh, lilin beraroma, dan barang-barang beraroma lainnya di sekitar rumah.
- Produk pembersih seperti pemutih, pembersih jendela, dan deterjen.
- Asap dari rokok dan sumber lainnya.
- Alergen, seperti debu, bulu kucing atau rambut, jamur, serbuk sari, dan hal lain yang mungkin membuat Anda alergi.
Langkah 7. Jaga jarak dari orang lain
Sakit tenggorokan Anda mungkin menular, jadi tetaplah di rumah jika Anda bisa untuk menghindari penyebaran infeksi. Hanya perlu satu siswa yang batuk di sekolah untuk membuat seluruh kelas sakit!
- Jika Anda tidak bisa tinggal di rumah, coba kenakan masker di sekitar hidung dan mulut Anda. Hindari batuk pada orang lain, dan tutup mulut Anda saat berbicara di dekat orang lain. Yang terbaik adalah berdiri sejauh mungkin dari orang lain.
- Bahkan jika Anda hanya mengalami tanda-tanda pertama sakit tenggorokan, Anda harus menghindari berciuman dan memeluk orang lain.
Langkah 8. Ketahui kapan saatnya untuk menemui dokter
Jika sakit tenggorokan Anda tidak hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari, dan gejala baru muncul, buatlah janji dengan dokter Anda untuk melihat apakah Anda mengalami sesuatu yang lebih serius daripada flu biasa. Anda mungkin mengalami infeksi bakteri seperti radang, yang dapat diperiksa oleh dokter dengan cepat dan mudah, atau infeksi virus. Jika Anda mengalami kesulitan bernapas, pergilah ke ruang gawat darurat. Jika Anda mengalami masalah berikut, temui dokter Anda sesegera mungkin:
- Kesulitan menelan
- Nyeri sendi
- Sakit telinga
- Ruam
- Benjolan di leher Anda
- Demam lebih dari 101 °F (38 °C)
- Darah di dahakmu
- Amandel merah, meradang atau bintik-bintik nanah saat Anda menyinari bagian belakang tenggorokan Anda
- Rasa yang sangat tidak enak di mulutmu
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Campurkan madu dan jeruk nipis ke dalam air mendidih. Minumlah ini, dan cobalah untuk mengambil cuti sekolah agar kamu tidak stres. Tetap di tempat tidur, dan lakukan pekerjaan rumah hari itu sebelumnya sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu. Tonton film dan lakukan semuanya dengan lambat.
- Jika Anda terus mengalami sakit tenggorokan yang berulang, ganti sikat gigi lama Anda. Anda mungkin menginfeksi ulang diri Anda sendiri. Kuman dapat hidup di bulu sikat gigi yang menyebabkan infeksi ulang.
- Saat mandi air hangat, cobalah menghirup udara hangat dan hembuskan kembali. Ini dapat menyebabkan sedikit efek.
- Hindari gula; itu akan mengiritasi sakit tenggorokan.
- Cobalah makan sesendok madu dengan beberapa tetes oregano di atasnya.
- Istirahatkan suara Anda – jangan bicara.
- Makanlah oatmeal hangat, yang seharusnya terasa sangat enak di tenggorokan Anda.
- Jika makan terlalu menyakitkan, maka cobalah untuk minum banyak air dan jus dengan nutrisi. Tubuh Anda membutuhkan cairan untuk melawan bakteri.
- Ambil beberapa iris jahe, hancurkan mereka untuk mengambil jus dan tambahkan beberapa tetes madu.
- Gunakan semprotan hidung! Ini benar-benar berfungsi jika Anda memiliki post nasal drip.
- Bersamaan dengan menggunakan gosok uap di dada dan tenggorokan Anda, oleskan beberapa pada jari kaki dan bola kaki Anda, lalu kenakan kaus kaki dan naik ke tempat tidur. Ini bekerja sangat baik sebagai perawatan semalam.
- Cobalah minum 1-2 sdt sirup elderberry sehari sebagai cara alami untuk membantu mencegah virus dan pilek.
- Bantu mencegah sakit tenggorokan dengan meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan makan makanan yang sehat dan seimbang dengan banyak buah-buahan, sayuran, lemak sehat, vitamin D, dan seng.
Peringatan
- Jika Anda juga memiliki leher yang kaku dan otot yang pegal disertai sakit tenggorokan, jangan menunggu. Temui dokter karena Anda mungkin terkena flu.
- Kebanyakan sakit tenggorokan, meskipun menjengkelkan, umumnya umum terjadi. Namun, sakit tenggorokan yang berkepanjangan atau berulang bisa menjadi tanda masalah serius. Jika Anda mengalami sakit tenggorokan yang menyakitkan dan tidak membaik dalam beberapa hari, konsultasikan dengan dokter Anda. Mereka akan melakukan kultur tenggorokan, yang melibatkan usap singkat bagian belakang tenggorokan Anda untuk memeriksa tanda-tanda radang.
