Kecanduan adalah kondisi kompleks yang dihadapi banyak orang. Anda dapat menjadi kecanduan suatu zat, seperti narkoba atau alkohol, atau Anda dapat menjadi kecanduan suatu perilaku, seperti berjudi atau berbelanja. Dengan memahami kecanduan, Anda mungkin lebih mampu membantu diri sendiri atau orang lain yang sedang berjuang. Anda juga dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang kecanduan dengan belajar mengenali tanda-tanda dan faktor risikonya. Kemudian, pelajari lebih lanjut tentang kecanduan secara umum untuk memastikan bahwa Anda memahami cara kerjanya.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memahami dan Membantu Pecandu
Langkah 1. Kenali bahwa kecanduan adalah penyakit, bukan pilihan
Orang dulu menganggap kecanduan sebagai tanda kelemahan, kurangnya kemauan, atau moralitas yang buruk. Namun, kecanduan hari ini dianggap sebagai penyakit karena cara itu mempengaruhi otak. Mendekati kecanduan dengan cara ini dapat memudahkan Anda untuk membantu seorang pecandu.
- Orang yang menjadi kecanduan zat dan/atau perilaku memerlukan perawatan untuk berhenti terlibat dalam perilaku kecanduan, tetapi perawatannya tidak selalu medis. Mengobati kecanduan mungkin memerlukan kombinasi perawatan medis dan perawatan psikologis, atau mungkin hanya perlu menghadiri kelompok pendukung secara teratur.
- Ada komponen psikologis dan fisik untuk kecanduan. Gejala penarikan, tekanan sosial, stres, kontrol impuls dan faktor kompleks lainnya dapat berkontribusi pada kecanduan seseorang.
Langkah 2. Beri tahu orang tersebut bahwa Anda bersedia membantu
Apakah orang tersebut siap atau tidak untuk mengatasi kecanduannya, pastikan mereka tahu bahwa Anda ada untuk mereka. Mencari pengobatan mungkin sangat melelahkan bagi seseorang yang berjuang dengan kecanduan, jadi mereka mungkin menghargai bantuan dengan hal-hal seperti mencari dokter, pusat perawatan, atau kelompok pendukung.
- Anda juga dapat menawarkan untuk mendukung mereka dengan cara lain, seperti memberikan tumpangan ke dan dari janji dokter atau pertemuan kelompok pendukung.
- Coba katakan, “Saya di sini untuk Anda jika Anda membutuhkan bantuan.” atau “Saya perhatikan Anda sedang berjuang, dan saya ingin membantu Anda menjadi sehat kembali. Bagaimana saya bisa membantu?"
Langkah 3. Riset pilihan pengobatan
Bahkan jika orang tersebut tidak siap untuk mencari pengobatan, mencari tahu apa pilihan mereka dapat mendorong mereka. Lakukan riset untuk mengetahui apakah ada dokter di daerah Anda yang berspesialisasi dalam kecanduan, atau apakah ada pertemuan kelompok pendukung, seperti Alcoholics Anonymous. Anda mungkin juga ingin menyelidiki program perawatan rawat inap dan rawat jalan.
- Jika menurut Anda orang tersebut mungkin lebih suka menjalani perawatan di luar kota, carilah pusat perawatan yang menurut Anda mungkin menarik bagi mereka. Misalnya, jika orang tersebut senang pergi ke pantai, maka cobalah mencari pusat perawatan yang terletak di dekat pantai.
- Cari pusat perawatan yang disesuaikan dengan kecanduan spesifik yang diderita orang tersebut. Program perawatan untuk pecandu kokain mungkin memiliki panjang dan fokus yang berbeda dari program untuk orang yang menyalahgunakan obat penenang, misalnya.
TIPS AHLI
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW psikoterapis berlisensi
Pahami bahwa kekambuhan dapat terjadi dalam perjalanan menuju pemulihan.
Psikoterapis dan pekerja sosial klinis berlisensi Lauren Urban mengatakan:"
faktor yang menyebabkan kecanduan, serta membantu orang tersebut membentuk kebiasaan baru yang sehat. Kemudian, jika seseorang kambuh, Anda dapat menggunakannya sebagai kesempatan untuk menemukan pendekatan yang mungkin bekerja lebih baik untuk mereka."
Langkah 4. Yakinkan orang tersebut bahwa mereka akan aman selama perawatan
Adalah normal bagi seseorang yang kecanduan sesuatu untuk khawatir akan mengalami penarikan. Jika Anda curiga bahwa orang tersebut takut, cobalah untuk meyakinkan mereka. Biarkan mereka tahu bahwa mereka akan dikelilingi oleh para profesional medis yang berpengalaman dalam membantu orang melalui proses detoks.
Coba katakan, “Saya tahu ini tampak menakutkan, tetapi para dokter dan perawat yang merawat Anda akan melakukan segala yang mereka bisa untuk memastikan Anda aman dan nyaman.”
Metode 2 dari 3: Mengenali Risiko dan Tanda Ketergantungan
Langkah 1. Tanyakan pada diri Anda seberapa sering orang tersebut terlibat dalam perilaku tersebut
Terlibat dalam perilaku sering adalah salah satu tanda utama kecanduan. Mintalah orang tersebut untuk jujur tentang seberapa sering mereka terlibat dalam perilaku atau menggunakan zat tersebut. Semakin sering mereka terlibat dalam perilaku tersebut, semakin besar kemungkinan mereka menderita kecanduan. Beberapa pertanyaan yang perlu dipertimbangkan meliputi:
- Apakah Anda terlibat dalam perilaku tersebut atau menggunakan zat tersebut setiap hari? Berapa kali per hari?
- Apakah sulit untuk melewati lebih dari satu hari tanpa terlibat dalam perilaku atau menggunakan zat? Kapan terakhir kali Anda pergi lebih dari 1 hari tanpa perilaku/zat? Apa yang terjadi jika Anda pergi lebih dari sehari?
Langkah 2. Perhatikan gejala penarikan
Menderita penarikan adalah indikasi umum kecanduan lainnya. Jika seseorang berhenti atau mengurangi penggunaan zat atau perilaku, maka mereka mungkin akan mengalami gejala penarikan. Gejala kecanduan sangat bervariasi tergantung pada jenis zat atau perilaku orang yang kecanduan, tetapi mungkin termasuk:
- Rasa tidak nyaman secara umum
- Gemetar
- Mual
- mengkhawatirkan
- Berkeringat
- Kebingungan
- Halusinasi
- Kejang
Langkah 3. Renungkan kebohongan apa pun yang dikatakan orang tersebut untuk menutupi perilakunya
Berbohong untuk melindungi perilaku adalah tanda umum kecanduan lainnya. Jika orang tersebut telah berbohong kepada teman, keluarga, rekan kerja, atau orang lain tentang perilaku mereka, maka ini mungkin menunjukkan bahwa mereka sedang berjuang melawan kecanduan.
- Misalnya, jika Anda bertanya kepada teman sekamar Anda berapa gelas anggur yang mereka minum dan mereka menjawab 2, meskipun mereka diam-diam menghabiskan sebotol sebelum memulai yang baru, maka ini bohong untuk melindungi perilakunya.
- Atau, jika seseorang menyembunyikan barang yang telah dibelinya sehingga pasangannya tidak tahu berapa banyak yang mereka belanjakan, maka ini adalah bentuk lain dari kebohongan.
Langkah 4. Tentukan apakah ada anggota keluarga yang berjuang melawan kecanduan
Kecanduan berjalan dalam keluarga, yang berarti seseorang lebih mungkin menjadi kecanduan sesuatu jika mereka memiliki anggota keluarga yang telah berjuang dengan kecanduan.
Misalnya, jika seseorang memiliki orang tua atau saudara kandung yang kecanduan alkohol, narkoba, atau perilaku, seperti berjudi atau berbelanja, maka kemungkinan besar mereka akan berjuang melawan kecanduan
Langkah 5. Lihat faktor lingkungan
Tumbuh di lingkungan di mana seseorang terkena perilaku adiktif juga mempengaruhi mereka untuk kecanduan. Jika seseorang dikelilingi oleh orang-orang yang menggunakan narkoba, menyalahgunakan alkohol, atau terlibat dalam perilaku lain yang membuat mereka kecanduan, maka ini dapat memengaruhi hubungan Anda dengan hal-hal tersebut.
Misalnya, jika seseorang tumbuh dalam rumah tangga di mana 1 atau lebih anggota keluarga kecanduan ganja, maka mereka lebih mungkin mengembangkan kecanduan ganja
Langkah 6. Pikirkan tentang pertama kali orang tersebut menggunakan zat atau terlibat dalam perilaku tersebut
Semakin muda seseorang pertama kali menggunakan suatu zat atau terlibat dalam suatu perilaku, semakin besar kemungkinan mereka menjadi kecanduan. Renungkan pada usia berapa orang tersebut pertama kali terlibat dalam perilaku ini atau menggunakan zat ini.
Misalnya, jika mereka berusia 12 tahun pertama kali mereka minum alkohol, mereka akan lebih mungkin mengembangkan kecanduan alkohol daripada seseorang yang berusia 20 tahun pertama kali mereka minum alkohol
Metode 3 dari 3: Menjadi Lebih Terinformasi Tentang Ketergantungan
Langkah 1. Ketahuilah bahwa ada faktor fisiologis yang terlibat dalam kecanduan
Otak Anda melepaskan dopamin ketika dipicu oleh aktivitas tertentu, seperti minum minuman beralkohol, merokok, atau menyuntikkan heroin. Otak Anda mengasosiasikan hadiah dengan perilaku dan inilah bagaimana kecanduan terjadi.
Semakin cepat dopamin dilepaskan setelah perilaku adiktif, semakin banyak otak Anda akan menghubungkan keduanya, dan obat-obatan menghasilkan respons ini hingga 10 kali lebih cepat daripada cara alami melepaskan dopamin, seperti berolahraga. Inilah sebabnya mengapa orang menjadi kecanduan narkoba
Langkah 2. Ketahuilah bahwa alkohol dan penggunaan obat-obatan terlarang adalah bentuk kecanduan yang paling umum
Kecanduan alkohol dan obat-obatan adalah zat paling umum yang membuat Anda kecanduan. Lebih dari 2/3 orang yang memiliki masalah kecanduan menyalahgunakan alkohol. 3 obat adiktif teratas termasuk ganja, pereda nyeri opioid, dan kokain.
Heroin juga merupakan obat yang sangat adiktif yang membuat banyak orang kecanduan. Setelah mencoba berhenti menggunakan heroin, seseorang mungkin menjadi kecanduan metadon, yang sering diresepkan untuk membantu orang berhenti menggunakan heroin
Langkah 3. Pertimbangkan bagaimana penggunaan obat pereda nyeri dapat menyebabkan kecanduan obat
Pereda nyeri opioid sangat adiktif dan banyak orang terpikat pada mereka setelah memiliki masalah medis yang menyakitkan yang memerlukan pengobatan. Namun, setelah masalah medis mereka teratasi, mereka dapat terus menggunakan obat karena tingginya produksi. Beberapa obat nyeri opioid yang umum termasuk:
- Dilaudid (hidromorfon)
- Percocet (oksikodon)
- Oksikontin (oksikodon)
- Perkodan (oksikodon)
- Vicodin (hidrokodon)
- Lorcet (hidrokodon)
- Lortab (hidrokodon)
- Demerol (petidin)
- Duragesik (fentanil)
Langkah 4. Sadarilah bahwa orang bisa kecanduan lebih dari sekedar alkohol dan obat-obatan
Sementara sebagian besar orang yang menderita kecanduan kecanduan alkohol atau obat-obatan, ada banyak hal lain yang membuat orang kecanduan. Dimungkinkan untuk memiliki kecanduan seks, perjudian, makanan, video game, dan bahkan belanja.
Aktivitas apa pun yang membantu membuat seseorang mati rasa terhadap perasaan tidak menyenangkan sambil memberikan hadiah dapat dianggap sebagai kecanduan
Membantu Mengenali dan Membahas Ketergantungan
Cara Menawarkan Dukungan kepada Pecandu
Menyarankan Orang Tercinta Dapatkan Bantuan untuk Ketergantungan
Tanda-tanda Ketergantungan
