12 langkah digunakan oleh AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON, dan grup pemulihan 12 langkah anonim lainnya. Artikel ini menetapkan 12 langkah utama untuk membantu Anda mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang apa yang melibatkan langkah-langkah ini.
Langkah
Langkah 1. Akui bahwa Anda tidak berdaya atas kecanduan Anda-bahwa hidup Anda menjadi tidak terkendali
Ketergantungan adalah penyakit. Penolakan adalah bagian dari penyakit yang memberitahu kita bahwa kita tidak punya masalah. Anda tidak berdaya ketika kekuatan pendorong hidup Anda berada di luar kendali Anda. Ketidakmampuan Anda untuk mengatur hidup Anda adalah bukti lahiriah dari ketidakberdayaan Anda. Ketika Anda menerima ini, Anda akan telah menyerah dan dapat mulai beralih ke pemulihan.
Langkah 2. Percaya bahwa kekuatan yang lebih besar dari diri Anda dapat mengembalikan Anda ke kewarasan
Kekuatan yang lebih besar dari diri Anda sendiri dapat berubah dari satu situasi ke situasi lain - itu bisa berupa apa saja yang membuat Anda sadar akan kegilaan suatu situasi jika Anda bertindak berdasarkan kesalahan atau keinginan negatif. Kekuatan ini bisa menjadi Tuhan atau kekuatan apa pun yang lebih tinggi yang Anda pilih.
Langkah 3. Buatlah keputusan untuk menyerahkan kehendak dan hidup Anda kepada pemeliharaan Tuhan atau kekuatan Anda yang lebih tinggi
Keputusan adalah tindakan: itu adalah awal- titik awal. Sementara dua langkah pertama bersifat reflektif, hanya membutuhkan penerimaan, langkah ketiga membutuhkan tindakan afirmatif. Langkah pertama memulihkan Anda secara fisik; langkah kedua memulihkan Anda secara mental; langkah ketiga memulihkan Anda secara rohani. Ini tentang memilih untuk mengikuti kekuatan yang lebih tinggi yang Anda pilih.
Langkah 4. Buatlah inventaris moral diri sendiri yang penuh pencarian dan tanpa rasa takut
Anda tidak harus "tak kenal takut" untuk melakukan inventarisasi tanpa rasa takut; Anda hanya perlu bersedia. Lihatlah ciri-ciri yang menyebabkan Anda atau orang lain sakit, entah itu rasa bersalah, takut, malu, marah dan sebagainya.
Langkah 5. Akui pada diri sendiri, orang lain, dan kepada Tuhan atau kekuatan Anda yang lebih tinggi tentang sifat sebenarnya dari kesalahan Anda
Ingatlah bahwa langkah kedua mengatakan bahwa Anda harus melakukan sesuatu secara berbeda jika Anda menginginkan hasil yang berbeda. Anda harus menjangkau dalam kepercayaan untuk dibebaskan dari kegilaan isolasi Anda. Dua kualitas terpenting yang akan Anda dapatkan dari melakukan langkah ini adalah keterbukaan pikiran dan kemauan. Anda akan menyadari bahwa Anda tidak sendirian.
Langkah 6. Bersiaplah sepenuhnya agar Tuhan menghapus semua cacat karakter ini
Hidup melalui langkah satu sampai lima membuat Anda sepenuhnya siap, Anda hanya perlu mengenali ini dan tahu bahwa cacat Anda dapat dihilangkan. Bagikan kekurangan Anda dengan orang lain dan/atau kekuatan Anda yang lebih tinggi, dan bersiaplah untuk melepaskan rasa bersalah, kemarahan, dan kekurangan apa pun yang Anda miliki yang menyebabkan rasa sakit.
Langkah 7. Dengan rendah hati minta Tuhan atau kekuatan Anda yang lebih tinggi untuk menghilangkan kekurangan Anda
Kekurangan adalah akting dari cacat. Dapatkan berhubungan dengan kekuatan yang lebih tinggi dari pilihan Anda dan belajar untuk berlatih berlawanan.
Langkah 8. Buat daftar semua orang yang telah Anda rugikan, dan bersedialah untuk menebus kesalahan mereka semua
Dua nama pertama dalam daftar ini haruslah Tuhan atau kekuatan Anda yang lebih tinggi dan diri Anda sendiri. Ingatlah bahwa masalah Anda adalah bagaimana Anda memperlakukan orang lain.
Langkah 9. Lakukan perbaikan langsung kepada mereka yang telah Anda rugikan sedapat mungkin, kecuali jika hal itu akan melukai mereka atau orang lain
Ini adalah langkah terakhir dari pembersihan dan pelepasan. Banyak pintu dalam pemulihan kita akan mulai terbuka bagi kita setelah kita menyelesaikan langkah ini. Singkirkan rasa bersalah dan ketakutan dengan menebus kesalahan.
Langkah 10. Terus lakukan inventarisasi pribadi dan segera akui jika Anda salah
Ini adalah yang pertama dari langkah-langkah pemeliharaan. Ini adalah langkah yang sangat penting - dengan melakukan inventaris harian, kita dapat menghilangkan penumpukan banyak hal yang kita tangani di langkah keempat hingga kesembilan. Jangan kembali ke perilaku lama yang membawa Anda ke cara lama Anda menderita.
Langkah 11. Carilah melalui doa dan meditasi untuk meningkatkan kontak sadar Anda dengan Tuhan atau kekuatan yang lebih tinggi
Berdoalah hanya untuk mengetahui kehendak mereka bagi Anda dan kekuatan untuk melaksanakannya. Setiap hari berdoa, bermeditasi dan menulis. Di sini pekerjaan yang kami lakukan dalam langkah-langkah tampaknya menyatu. Kami telah berlatih doa dan meditasi dalam sepuluh langkah sebelumnya. Sekarang kita akan bekerja untuk secara sadar meningkatkan doa dan meditasi ke kekuatan pemahaman kita yang lebih tinggi. Tidak ada cara yang ditetapkan. Ini adalah keputusan pribadi antara Anda dan kekuatan Anda yang lebih tinggi. Doa adalah bagian berbicara. Meditasi adalah mendengarkan. Jadilah pendengar yang baik. Tumbuh secara spiritual.
Langkah 12. Bawa pesan ini kepada pecandu dan/atau pecandu alkohol untuk mempraktikkan prinsip-prinsip ini dalam semua urusan mereka
Langkah-langkahnya tidak berakhir di sini. Mereka hanyalah awal yang baru. Anda telah menerima kebangkitan spiritual - hadiah terbesar. Kita hanya bisa menjaga apa yang kita miliki dengan memberikannya. Kami memperkuat pemulihan kami dengan membagikannya kepada orang lain.
Tips
- Jujurlah pada dirimu sendiri.
- Bersabarlah dengan diri sendiri dan orang lain.
- Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, ceritamu sendiri itu unik. Melainkan berhubungan dengan anggota lain.
- Langkah-langkahnya bukan tentang agama tetapi tentang spiritualitas. Jangan berpikir Anda harus mencalonkan diri untuk mendapatkan salinan Alkitab. Langkah-langkah ini berlaku untuk semua keyakinan agama dan non-agama.
- Disarankan agar Anda mencari sponsor sendiri sebelum Anda mulai mengerjakan langkah-langkahnya. Seorang sponsor akan dapat membimbing Anda dan mungkin menyarankan bagaimana Anda dapat memperluas langkah kerja Anda.
