Perjudian kompulsif adalah kecanduan serius yang dapat menyebabkan konsekuensi parah. Seseorang yang merupakan penjudi kompulsif dapat pulih dengan pengobatan, tetapi terkadang sulit bagi seseorang yang berjuang dengan perjudian kompulsif untuk menyadari bahwa mereka membutuhkan bantuan. Anda dapat membantu penjudi kompulsif dengan membuat mereka mengakui masalahnya, mencari pengobatan, membuat perubahan gaya hidup, dan mendukung mereka.
Langkah
Metode 1 dari 5: Mengakui Masalah
Langkah 1. Identifikasi tanda-tanda masalah perjudian
Tidak semua orang yang berjudi memiliki masalah dengan itu. Penting untuk menentukan apakah orang lain memiliki kecanduan atau tidak. Ada banyak gejala umum dari perjudian kompulsif yang dapat Anda cari.
- Sering kali, penjudi kompulsif tidak hanya akan menghabiskan waktu lama untuk berjudi tetapi mereka mungkin putus asa untuk menemukan lebih banyak uang untuk dipertaruhkan. Berbohong, mencuri, atau terlibat dalam kegiatan ilegal untuk mendapatkan lebih banyak uang adalah tanda yang jelas bahwa ada masalah.
- Seorang penjudi kompulsif dapat terus-menerus meningkatkan taruhan atau uang sehingga mereka bisa mendapatkan sensasi yang lebih besar.
- Seorang penjudi kompulsif mungkin mencoba menyembunyikan kebiasaan mereka dari keluarga dan teman. Ini berarti bahwa mereka mungkin berbohong tentang seberapa sering atau seberapa banyak mereka berjudi. Mereka mungkin juga menyangkal sejauh mana masalah mereka.
Langkah 2. Bicaralah dengan mereka tentang masalah mereka
Jika Anda ingin membantu penjudi kompulsif, Anda mungkin perlu mendiskusikan masalahnya. Ini mungkin ketika Anda mulai melihat pola perilaku yang mengarah ke perjudian kompulsif atau setelah orang tersebut mendapat masalah karena perjudian mereka.
- Untuk memutuskan apakah Anda harus membawanya ke penjudi, Anda harus melihat hubungan Anda dengan orang tersebut. Apakah Anda dekat, atau hanya kenalan atau kolega biasa? Jika Anda tidak dekat dengan orang tersebut, Anda mungkin ingin mendiskusikan perilaku bermasalah apa pun yang Anda lihat dengan seseorang yang dekat dengan penjudi, seperti pasangan, anggota keluarga, atau teman dekat.
- Mulailah dengan bertanya, “Apakah menurut Anda perjudian Anda menjadi masalah?” Setelah mendengarkan jawaban mereka, Anda dapat mengatakan, “Aku peduli padamu dan aku khawatir. Saya perhatikan bahwa Anda lebih banyak berjudi dan menggunakan uang di tabungan Anda. Saya ingin berbicara tentang kemungkinan masalah perjudian.” Anda juga dapat mengatakan, “Saya khawatir karena Anda mengatakan bahwa Anda hanya akan bertaruh $20, tetapi Anda bertaruh ratusan.”
Langkah 3. Hindari menghakimi mereka
Orang lain mungkin menjadi defensif ketika Anda memulai pembicaraan. Cobalah untuk tetap tenang, dan hindari menuduh. Bersikaplah simpatik pada masalah mereka, dan hindari menghakimi mereka karena masalah mereka. Mengekspresikan kemarahan atau kesalahan pasti akan menimbulkan masalah.
- Hindari memulai kalimat dengan "kamu". Sebagai gantinya, gunakan pernyataan "saya". Misalnya, alih-alih mengatakan, "Anda membuang-buang semua uang Anda," Anda dapat mengatakan, "Saya khawatir tentang berapa banyak uang yang Anda belanjakan."
- Tanyakan juga kepada mereka tentang bagian lain dari kehidupan mereka. Apakah ada sesuatu yang mereka tidak senangi? Apakah mereka berjuang dengan depresi atau masalah lain?
Langkah 4. Jelaskan konsekuensinya
Saat Anda berbicara dengan orang tersebut tentang masalah perjudiannya, jelaskan dengan tenang konsekuensi yang dapat muncul dari perilakunya. Jangan berteriak atau marah. Alih-alih, tetaplah logis saat Anda menyajikan fakta tentang bahaya dan kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh perjudian kompulsif.
- Misalnya, Anda mungkin ingin berbicara tentang menipisnya tabungan dan masalah hukum jika Anda tidak memiliki uang berjudi. Anda dapat menyebutkan bagaimana perjudian dapat membuat orang dan keluarganya berhutang dan menyebabkan masalah bagi orang yang mereka cintai. Perjudian juga dapat menyebabkan kekerasan, pencurian, dan kebohongan.
- Anda mungkin ingin mengatakan kepada orang tersebut, “Berjudi bisa menyenangkan jika dikendalikan. Namun, perjudian bisa menjadi kecanduan yang serius. Jika Anda tidak dapat mengendalikan perjudian Anda, Anda mungkin akan berakhir dengan hutang atau kehilangan uang yang telah Anda simpan dengan susah payah. Perjudian bahkan dapat berakhir dengan hukuman penjara jika Anda tidak dapat membayar hutang Anda.”
Langkah 5. Bersiaplah untuk reaksi apa pun
Beberapa orang mungkin senang Anda mengemukakan masalah ini karena mereka tidak tahu bagaimana cara mengemukakannya sendiri. Namun, beberapa orang mungkin menjadi sangat marah atau defensif ketika Anda menyebutkan bahwa mereka memiliki masalah. Mereka mungkin berpikir Anda menuduh mereka melakukan sesuatu atau menjadi konfrontatif. Orang lain mungkin menolak untuk membicarakannya.
Jika percakapan tidak berjalan dengan baik, biarkan saja dan bicarakan topik itu nanti. Hindari mencoba mendorong subjek ketika orang lain marah atau tidak mau berkomunikasi
Metode 2 dari 5: Mendorong Perawatan
Langkah 1. Hubungi hotline perjudian
Anda mungkin ingin menyarankan agar orang tersebut menghubungi hotline perjudian sebagai titik awal untuk mendapatkan bantuan. Ini dapat membantu mereka menerima masalah perjudian dan membantu mereka mengakuinya atau menyadari konsekuensi negatifnya.
Amerika Serikat memiliki hotline perjudian nasional yang dapat dihubungi seseorang di 1-800-522-4700. Sebagian besar negara bagian memiliki hotline perjudian yang dapat dihubungi seseorang untuk berbicara secara anonim kepada seseorang tentang kecanduan judi mereka. Gambler's Anonymous mencantumkan semua hotline negara bagian berdasarkan negara bagian. Ada juga hotline yang disediakan bagi mereka yang tinggal di luar Amerika Serikat. Di Inggris Raya, Anda dapat menghubungi Saluran Bantuan Perjudian Nasional di 0808 8020 133. Cari hotline online di wilayah Anda
Langkah 2. Sarankan pengobatan
Anda harus mendorong orang tersebut untuk mendapatkan perawatan untuk perjudian kompulsif mereka. Perjudian adalah kecanduan dan dapat dikelola dan dipulihkan dengan menggunakan berbagai teknik terapi. Sangat sulit untuk mengatasi perjudian kompulsif tanpa bantuan ahli kesehatan mental.
- Ingatlah bahwa mereka harus mengenali kecanduan mereka sendiri sebelum perawatan. Jika mereka tidak berpikir bahwa mereka memiliki masalah, pengobatan mungkin tidak terlalu efektif.
- Sesi terapi membantu orang tersebut mencari tahu mengapa mereka berjudi atau mendiagnosis kondisi yang mendasarinya. Dalam terapi, orang tersebut dapat belajar bagaimana mengatasi pemicu dan stresor yang dapat menyebabkan impuls dan kambuh.
- Jika perjudiannya parah, orang tersebut dapat pergi ke perawatan rawat inap.
- Katakan, "Saya bangga bahwa Anda telah mengakui bahwa Anda memiliki masalah perjudian. Perjudian kompulsif adalah kondisi yang dapat diobati. Berikut adalah beberapa nomor untuk terapis yang dapat membantu" atau "Saya pikir Anda harus mendapatkan bantuan untuk perjudian kompulsif Anda. Berikut adalah beberapa tempat yang mengobati kondisi Anda."
Langkah 3. Dorong mereka untuk pergi ke kelompok pendukung
Kelompok swadaya sangat membantu bagi orang-orang dengan kecanduan judi. Kelompok pendukung membantu penjudi kompulsif bertemu dengan orang lain yang pernah mengalami hal serupa. Mereka dapat belajar dari satu sama lain, dan berbagi kesulitan, keberhasilan, dan teknik mengatasi.
- Gamblers Anonymous adalah kelompok swadaya yang populer bagi mereka yang kecanduan judi. Anda dapat berbicara dengan dokter atau terapis Anda tentang di mana menemukan kelompok swadaya yang baik di daerah Anda. Anda juga dapat menghubungi rumah sakit atau klinik setempat tentang kelompok pendukung. Cari online untuk melihat apakah Anda dapat menemukan grup di daerah Anda.
- Anda dapat mengatakan, "Banyak penjudi merasa terbantu untuk terhubung dengan penjudi lain yang pulih. Anda harus mencoba pergi ke pertemuan Gamblers Anonymous" atau "Saya pikir Anda akan mendapat manfaat dari pergi ke pertemuan kelompok pendukung. Anda dapat berbicara dengan orang lain yang mengerti apa sedang kamu lalui."
Langkah 4. Pertimbangkan pengobatan
Anda dapat memberi tahu orang tersebut untuk mempertimbangkan pengobatan untuk membantu mengobati perjudian kompulsif mereka. Obat dapat mengobati gangguan yang mendasari atau terkait, seperti bipolar, depresi, OCD, atau ADHD.
Dokter mungkin meresepkan antidepresan, antagonis narkotik, atau penstabil suasana hati
Metode 3 dari 5: Mendorong Tindak Lanjut Perawatan
Langkah 1. Berikan dorongan
Memulihkan diri dari perjudian kompulsif bisa menjadi jalan yang panjang dan sulit. Orang tersebut mungkin putus asa atau merasa putus asa. Bantu mereka dengan mendorong mereka bahwa mereka berada di jalan menuju pemulihan dan melakukan yang lebih baik. Bantu mereka berpikir tentang mengambil semuanya satu hari pada satu waktu.
- Jika orang tersebut kambuh, bantu mereka tetap positif dan fokus pada pengobatan dan pemulihan.
- Misalnya, katakan, "Saya bangga dengan apa yang telah Anda capai. Anda menjalani tiga bulan tanpa perjudian. Ini adalah kesalahan kecil, tetapi itu tidak menghapus kerja keras Anda" atau "Anda telah melakukannya dengan sangat baik untuk mengembalikan keuangan Anda. Aku yakin kamu bisa terus bebas dari perjudian. Kamu kuat, dan aku percaya padamu."
Langkah 2. Tawarkan untuk menjadi orang yang ditunjuk
Orang yang memiliki kecanduan tertentu, seperti perjudian kompulsif, diuntungkan jika mereka memiliki sponsor atau orang yang ditunjuk yang dapat membantu mereka jika mereka menghadapi masalah selama pemulihan. Perjudian mungkin sudah tersedia, menghadirkan godaan kepada orang tersebut. Tawarkan untuk menjadi seseorang yang dapat dihubungi atau diajak bicara ketika mereka berada dalam situasi stres atau di ambang kekambuhan.
Misalnya, Anda dapat mengatakan, "Jika Anda tidak memiliki siapa pun untuk dihubungi atau diajak bicara jika Anda merasa ingin berjudi, Anda dapat berbicara dengan saya. Saya di sini untuk Anda jika Anda membutuhkan saya."
Langkah 3. Identifikasi pemicu
Kebanyakan penjudi kompulsif memiliki pemicu khusus yang akan membuat mereka ingin berjudi. Pemicu ini adalah situasi, item, suasana hati, atau perasaan yang dapat menyebabkan perilaku kompulsif atau kambuh. Bantu orang tersebut mengidentifikasi pemicunya. Ini dapat membantu mereka mengetahui apa yang harus dihindari atau memungkinkan mereka untuk belajar bagaimana mengatasi ketika menghadapi pemicu ini.
- Uang adalah pemicu umum bagi penjudi kompulsif. Memiliki uang tunai atau uang ekstra di rekening bank dapat memicu perjudian. Membutuhkan uang untuk tagihan atau hutang lainnya juga dapat memicu perjudian.
- Waktu luang atau kebosanan dapat menyebabkan perjudian.
- Berada di dekat perjudian, seperti di kasino, tempat dengan Keno, di trek anjing atau kuda, atau di dekat kartu lotre, dapat memicu seseorang.
- Suasana hati yang sangat tinggi atau rendah dapat memicu dorongan judi.
Langkah 4. Buat daftar alasan untuk tidak bertaruh dengan mereka
Orang tersebut mungkin mendapat manfaat dari daftar alasan mereka ingin berhenti berjudi yang mereka simpan bersama mereka. Daftar ini dapat membantu mereka jika mereka merasakan dorongan untuk berjudi atau berada dalam situasi yang membahayakan. Mereka dapat membaca daftar sebelum membuat keputusan untuk berjudi, dan mudah-mudahan menghindari kekambuhan.
- Dorong orang tersebut untuk membuat daftar itu sendiri dan berikan alasannya sendiri. Mereka harus mengemukakan alasan pribadi untuk tidak berjudi, seperti tidak ingin mengecewakan keluarga, tidak ingin kehilangan kepercayaan, dan menambah utang.
- Mereka mungkin juga ingin memperbarui daftar ini seiring berjalannya waktu tanpa berjudi. Salah satu alasan untuk tidak berjudi adalah, "Saya telah tidak berjudi selama satu/tiga/enam bulan dan tidak ingin mematahkan rekor saya."
Metode 4 dari 5: Mendukung Orang tersebut
Langkah 1. Buat orang itu sibuk
Beberapa orang kambuh karena bosan atau memiliki waktu yang tidak terstruktur. Untuk membantu dalam hal ini, bantu orang tersebut belajar bagaimana tetap sibuk. Anda dapat menghabiskan waktu dengan orang tersebut dan melakukan berbagai hal, seperti pergi ke bioskop, makan malam, atau berolahraga bersama. Ajak orang tersebut untuk membuat jadwal dan mengisi waktunya agar tidak tergoda untuk berjudi.
- Bantu orang tersebut belajar bagaimana mengisi waktu senggang mereka. Mereka dapat menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman, mengerjakan daftar film yang ingin mereka tonton, atau membaca buku yang ingin mereka baca.
- Anda mungkin berkata, "Bagaimana Anda ingin pergi ke bioskop?" atau "Mengapa Anda tidak menelepon keluarga Anda dan menghabiskan akhir pekan bersama mereka?"
Langkah 2. Dorong orang tersebut untuk menekuni hobi
Cara seseorang dapat mengisi waktu senggang mereka dan memfokuskan kembali perhatian mereka dari perjudian adalah dengan menemukan hobi untuk menggantikan perjudian. Ini juga dapat membantu mereka mengisi waktu senggang. Jika mereka tertarik pada aktivitas sebelum mereka mulai berjudi, mereka dapat kembali melakukannya. Mereka juga dapat mencoba hal-hal baru.
Misalnya, orang tersebut dapat bergabung dengan gym dan mengambil angkat besi. Mereka mungkin mengambil kelas melukis atau mulai menggambar
Langkah 3. Bantu mereka mengerjakan keuangan mereka
Anda mungkin ingin membantu orang tersebut mengatur keuangannya. Perjudian kompulsif dapat menyebabkan konsekuensi keuangan dan hutang yang serius. Orang tersebut mungkin bingung bagaimana mengembalikan keadaan, sehingga Anda dapat membantu mereka mencari cara untuk mendekati situasi keuangan mereka.
- Misalnya, Anda dapat membantu mereka memberikan kendali atas kartu kredit dan rekening bank mereka kepada seseorang yang mereka percayai, seperti pasangan atau anggota keluarga.
- Sarankan mereka menemui perencana keuangan. Jika itu bukan pilihan, duduklah bersama orang itu dan utangnya dan buatlah rencana tindakan untuk membayar kembali utangnya.
- Membantu mereka membuat rencana tidak berarti meminjamkan uang atau membayar sesuatu untuk mereka. Anda seharusnya tidak menjamin penjudi kompulsif dari hutang. Sebaliknya, bantu mereka menghadapi konsekuensi dari tindakan mereka.
Metode 5 dari 5: Merawat Diri Sendiri
Langkah 1. Bergabunglah dengan kelompok pendukung
Saat Anda membantu seseorang dengan perjudian kompulsif, Anda harus bertemu dengan orang lain yang juga membantu memulihkan pecandu judi. Ini dapat membantu Anda menemukan dukungan yang Anda butuhkan saat Anda menangani kecanduan orang tersebut dan perasaan negatif apa pun.
Bicaralah dengan terapis yang berspesialisasi dalam perjudian kompulsif. Anda juga dapat bergabung dengan kelompok pendukung untuk keluarga atau teman-teman penjudi yang sedang memulihkan diri. Kelompok pendukung ini dapat membantu Anda belajar bagaimana memproses perasaan Anda sendiri sambil belajar bagaimana mendukung dan membantu orang tersebut
Langkah 2. Proses perasaan Anda
Tergantung pada hubungan Anda dengan penjudi kompulsif, Anda mungkin memiliki banyak emosi negatif untuk diatasi. Anda mungkin merasa dikhianati, marah, frustrasi, malu, atau sedih. Anda mungkin telah kehilangan kepercayaan pada orang yang Anda sayangi, dan hubungan Anda mungkin telah berubah menjadi lebih buruk. Emosi ini biasa terjadi ketika berhadapan dengan seorang pecandu. Biarkan diri Anda memproses dan mengatasi emosi. Jangan mencoba untuk menekan mereka.
- Bicaralah dengan seseorang tentang hal itu, apakah itu teman, terapis, atau anggota keluarga. Anda bahkan mungkin ingin berbicara dengan orang tersebut tentang bagaimana perasaan mereka terhadap Anda. Misalnya, Anda dapat mengatakan, “Saya merasa sangat sakit hati dengan perjudian Anda. Saya malu karena kami memiliki hutang dan saya marah karena Anda mencuri uang dari saya.”
- Pertimbangkan untuk menuliskan pikiran dan emosi Anda. Anda dapat menulis dalam jurnal, atau Anda dapat mempertimbangkan untuk menulis surat kepada orang tersebut.
Langkah 3. Terima apa yang telah terjadi
Bagian dari move on dan recovery adalah menerima apa yang telah terjadi. Tinggal di masa lalu tidak akan melakukan apa pun untuk Anda atau penjudi kompulsif. Alih-alih, akui apa yang terjadi, terima bahwa itu adalah fakta dan terjadi, tetapi lanjutkan. Ini mungkin berarti bahwa Anda memaafkan orang tersebut, membantu mereka mendapatkan perawatan, atau menjauhkan diri Anda dari orang tersebut untuk sementara.
Jangan terobsesi dengan kerugian judi atau hal-hal yang bisa terjadi. Itu adalah pola pikir yang tidak sehat. Sebaliknya, fokuslah pada masa depan dan apa yang dapat dilakukan untuk membuat segalanya lebih baik
Langkah 4. Kembangkan jaringan pendukung
Membantu seseorang yang merupakan penjudi kompulsif dapat melelahkan secara emosional. Anda harus menjaga diri Anda terlebih dahulu. Jika Anda bisa, mintalah seseorang untuk membantu Anda dengan orang tersebut. Anda juga harus memiliki orang-orang di sekitar Anda yang dapat memberikan dukungan saat Anda membantu orang tersebut.
