Membantu seseorang yang berjuang melawan kecanduan, apa pun akar masalahnya (narkoba, alkohol, perjudian, seks, penggunaan internet, atau lainnya), membutuhkan perhatian dan komitmen. Prioritas nomor satu biasanya adalah untuk menghubungkan orang tersebut dengan program pengobatan, tetapi ini bisa membutuhkan beberapa keyakinan tergantung pada tahap kecanduan mereka. Seseorang dengan kecanduan juga akan membutuhkan dukungan emosional yang berkelanjutan selama pemulihan, yang dapat Anda berikan dengan meminta pertanggungjawaban mereka, memenuhi kebutuhan sehari-hari, dan hanya mendengarkan dengan ramah. Namun, Anda juga perlu memastikan bahwa Anda melindungi kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri -- yang terkadang dapat berarti menghubungi pihak berwenang atau mengakhiri hubungan.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membantu Mereka Menemukan Perawatan
Langkah 1. Tentukan tahap kecanduan mereka
Apakah orang tersebut mengenali atau tidak kecanduan mereka dan bersedia untuk mendapatkan bantuan tergantung pada tahap kecanduan. Pada tahap tertentu, orang tersebut mungkin tidak mau menjalani pengobatan, tetapi pada tahap lain, pengobatan mungkin lebih efektif.
- Tahap pra-kontemplatif: Mereka mungkin tidak mengakui masalah mereka, konsekuensinya, atau dampaknya terhadap orang lain. Yang terbaik adalah memberikan informasi tentang konsekuensi negatif dari kecanduan mereka dan berbicara dengan mereka tentang bagaimana hal itu menahan mereka dari tujuan mereka. Bahkan jika mereka dipaksa menjalani pengobatan, pengobatan mungkin tidak efektif.
- Tahap kontemplatif: Mereka mungkin mulai menyadari bagaimana kecanduan mereka memengaruhi mereka. Mereka mungkin masih ragu untuk mengakui kecanduan mereka. Anda dapat mulai dengan lembut mendorong mereka untuk mendapatkan perawatan. Intervensi dengan orang yang dicintai mungkin efektif.
- Persiapan dan tindakan: Mereka mungkin siap untuk membuat perubahan dalam hidup mereka. Mereka mungkin ingin mengakhiri kecanduan mereka, tetapi mereka mungkin masih berjuang. Pada tahap ini, mereka membutuhkan dorongan dan dukungan.
- Pemeliharaan: Mereka telah membuat perubahan untuk mengakhiri kecanduan mereka atau mereka mungkin telah mengakhiri perilaku tersebut. Untuk mencegah kekambuhan, mereka membutuhkan dorongan dan dukungan.
Langkah 2. Bicara tentang bagaimana program pengobatan aman dan memiliki tingkat keberhasilan yang solid
Tingkat keberhasilan untuk berbagai program perawatan kecanduan sulit untuk dijabarkan, dan mudah untuk menemukan pandangan kritis yang mengatakan bahwa mereka "tidak berhasil" atau "tidak berguna" dalam memerangi kecanduan. Namun, Anda dapat menunjukkan bahwa tingkat keberhasilan secara umum sejalan dengan kondisi medis kronis seperti diabetes, asma, dan tekanan darah tinggi.
Jika mereka takut karena kecanduan mereka melibatkan beberapa jenis aktivitas ilegal, ingatkan mereka bahwa ada undang-undang (di AS dan di tempat lain) yang melindungi orang yang mencari pengobatan
Langkah 3. Yakinkan mereka untuk menemui dokter
Seseorang yang menderita kecanduan mungkin menolak atau takut pergi ke pusat rehabilitasi, terutama jika mereka menyangkal. Jika demikian, beri tahu mereka untuk menemui dokter sebagai gantinya, hanya sebagai pemeriksaan kesehatan. Ingatkan mereka bahwa hal-hal yang mereka diskusikan dengan dokter bersifat rahasia, sehingga mereka dapat jujur tanpa rasa takut.
- Seorang dokter dapat memberikan sumber daya kesehatan mental serta resep untuk mengelola gejala penarikan dan mengidam.
- Bahkan jika perubahan fisik tidak segera terlihat, penyalahgunaan zat memang memiliki efek fisik pada kesehatan seseorang.
Langkah 4. Hilangkan ketakutan mereka tentang detoks
Beberapa pecandu mungkin takut akan efek fisik dan mental dari detoks, yang bisa sangat intens. Jika demikian, ingatkan mereka bahwa ada obat-obatan dan profesional untuk membantu mereka, jika mereka pergi ke pusat perawatan.
Langkah 5. Diskusikan cara-cara untuk mengurus biaya pengobatan
Dorong orang tersebut untuk berbicara dengan pusat perawatan tentang pilihan pembayaran. Dalam beberapa kasus, asuransi kesehatan akan menanggung perawatan kecanduan. Banyak negara bagian dan organisasi amal juga membantu membayar tagihan. Jika mereka mau berobat, mungkin ada cara untuk membayarnya.
- Anda dapat melakukan beberapa penelitian untuk mereka. Hubungi pusat perawatan di daerah Anda. Hubungi perusahaan asuransi mereka (jika Anda tahu siapa itu) dan tanyakan tentang kebijakan umum mereka mengenai perawatan kecanduan. Cari tahu program pemerintah dan amal di daerah Anda.
- Anda dapat mencari pusat perawatan A. S. secara online di
Langkah 6. Sarankan terapi jika mereka tidak ingin pergi ke rehabilitasi
Terapi Perilaku Kognitif (CBT) dan wawancara motivasi adalah dua jenis terapi bicara yang dapat membantu memerangi kecanduan. Manajemen kontingensi adalah jenis lain dari program terapi (menawarkan insentif untuk menjauhi narkoba).
Jenis program terapi ini harus selalu dilakukan di bawah bimbingan profesional kesehatan mental berlisensi. Dokter orang tersebut dapat memberikan rujukan ke terapis
Langkah 7. Lakukan penelitian tentang pusat kecanduan untuk teman Anda
Memutuskan untuk mencari pengobatan saja sudah cukup sulit bagi seorang pecandu. Bantu mereka dengan mencari tahu apa pun yang Anda bisa tentang pusat perawatan dengan mengunjungi, menelepon, atau mencari di situs web mereka. Temukan:
- Di manakah lokasi fasilitas tersebut? Apakah itu lokasi yang nyaman atau lebih disukai?
- Apa pendekatan pusat? Apakah itu medis, terapeutik, atau kombinasi? Apakah itu menawarkan bimbingan spiritual?
- Apakah pendekatan pusat menggabungkan 12 langkah atau program dukungan serupa?
- Bagaimana pusat operasi (rawat inap atau rawat jalan)?
- Apakah programnya disesuaikan dengan masing-masing individu?
- Apakah pusat menyesuaikan pengobatan sebagai kebutuhan pecandu berubah?
- Berapa lama program berlangsung? Tidak ada satu jawaban yang benar di sini, tetapi lebih lama hampir selalu lebih baik dalam hal program perawatan kecanduan.
- Seperti apa perawatan setelahnya? Cobalah untuk menemukan program yang menawarkan perawatan rawat jalan setelah orang tersebut pergi.
Langkah 8. Lakukan intervensi hanya jika Anda benar-benar siap
Mengadakan intervensi adalah cara stereotip untuk membantu pecandu. Namun, para ahli sekarang percaya bahwa menawarkan insentif dan fokus pada kesejahteraan jauh lebih bermanfaat daripada "mengejutkan" mereka untuk mencari pengobatan. Beberapa percaya bahwa intervensi dapat lebih berbahaya daripada kebaikan. Jika Anda ingin mencoba intervensi:
- Konsultasikan dengan konselor kecanduan profesional terlebih dahulu.
- Pastikan teman dan keluarga setuju dengan ide tersebut.
- Tunggu sampai orang tersebut tidak dalam pengaruh untuk menahan intervensi.
- Tetap tenang dan tidak menghakimi.
- Hindari menggunakan istilah "pecandu".
- Buat daftar insiden spesifik dan contoh masalah yang disebabkan oleh kecanduan.
- Gunakan pernyataan "Saya" daripada "Anda" ("Saya prihatin dengan kesejahteraan Anda" daripada "Anda menghancurkan hidup Anda").
- Bersiaplah untuk orang tersebut untuk menolak klaim Anda.
- Bersiaplah untuk menyarankan sarana dukungan konkret, seperti pusat perawatan dan konselor.
Metode 2 dari 3: Meminjamkan Dukungan Selama Pemulihan
Langkah 1. Bicaralah dengan program perawatan atau terapis mereka tentang cara Anda dapat membantu
Seseorang dengan kecanduan mungkin memerlukan bantuan Anda selama perawatan, bukan hanya sebelum itu. Tanyakan ke pusat perawatan apakah akan membantu jika Anda mengunjungi orang yang kecanduan selama perawatan, misalnya. Atau, mintalah ide dari terapis mereka tentang bagaimana Anda dapat terus mendukung orang tersebut untuk maju (memastikan mereka pergi ke pertemuan terapi kelompok, misalnya).
Ingatlah bahwa pusat perawatan atau terapis tidak dapat memberikan informasi apa pun tentang orang yang Anda cintai kecuali jika mereka memiliki izin tertulis dari pasien. Anda dapat mengajukan pertanyaan umum seperti "apakah Anda mendorong orang untuk mengunjungi pasien Anda?" atau "bagaimana Anda merekomendasikan keluarga untuk mendukung orang yang kecanduan?"
Langkah 2. Bantu dengan hal-hal kecil selama pemulihan
Fokus utama pecandu selama pemulihan adalah pada diri mereka sendiri. Pastikan bahwa kehidupan sehari-hari mereka berjalan semulus mungkin dengan mengurus hal-hal seperti pekerjaan rumah, berbelanja, menjaga anak, dll.
Langkah 3. Tanyakan bagaimana perasaan mereka
Pemulihan bisa menjadi jalan yang panjang dan sulit dengan banyak rintangan di sepanjang jalan. Berhenti untuk bertanya bagaimana perasaannya memberi mereka kesempatan untuk melakukan dekompresi, dan memberi tahu mereka bahwa Anda adalah seseorang yang peduli dengan mereka dan ingin mereka melakukannya dengan baik. Gerakan kecil ini bisa sangat berarti.
Langkah 4. Mengatasi kekambuhan
Pemulihan tidak selalu bergerak dalam garis lurus. Jika orang yang Anda coba bantu tergelincir dan kembali ke perilaku lama (mau atau tidak), ini tidak berarti sudah waktunya untuk menyerah. Terus dukung mereka dengan berfokus pada masa depan dan merayakan keberhasilan mereka.
- Bicarakan tentang "kapan" mereka akan kembali berobat, daripada "jika" mereka akan kembali.
- Misalnya: "Ketika Anda kembali untuk menyelesaikan program perawatan Anda, kami akhirnya dapat melakukan perjalanan ke Yellowstone!"
Langkah 5. Jaga diri Anda selama pemulihan
Menjadi pengasuh bisa menguras mental dan fisik. Pastikan Anda cukup istirahat dan berlatih perawatan diri yang baik. Jika Anda mulai merasa tidak sehat, temui dokter, konselor, atau mentor spiritual sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan untuk membantu orang tersebut.
Metode 3 dari 3: Melindungi Diri Anda Jika Mereka Tidak Mencari Perawatan
Langkah 1. Tetapkan batasan dengan orang tersebut
Sebanyak mungkin Anda mencintai orang ini, ingatlah bahwa bukan tanggung jawab Anda untuk memperbaikinya. Anda dapat mendorong mereka untuk mendapatkan pengobatan, tetapi jika mereka menolak untuk membantu diri mereka sendiri, jangan menanggung beban mereka untuk mereka. Anda harus membiarkan mereka menghadapi konsekuensi dari tindakan mereka. Buat jarak di antara Anda jika perlu.
- Jika orang ini adalah anggota keluarga atau teman dekat, ingatlah bahwa Anda harus berkomitmen pada mereka untuk jangka panjang jika Anda ingin membantu mereka. Tentukan sebelumnya apa yang Anda dan tidak bersedia lakukan untuk mereka.
- Jika orang ini adalah kenalan, rekan kerja, atau teman jauh, Anda mungkin ingin membuat batasan yang lebih kuat. Beri tahu mereka apa yang Anda perhatikan tentang kecanduan dan perilaku mereka, tetapi jangan terlalu banyak ikut campur.
Langkah 2. Jangan mengambil risiko bodoh untuk “membantu” mereka
Jangan menutupi seseorang yang kecanduan, menyembunyikan atau membuang narkoba, atau memaafkan perilaku berbahaya mereka. Anda mendorong kecanduan mereka dan menghambat pemulihan mereka dengan "membantu" dengan cara seperti ini. Dan, jika Anda mendapat masalah karena melakukan sesuatu yang ilegal (misalnya, menyembunyikan obat-obatan mereka), Anda juga tidak akan dapat membantu orang tersebut.
Langkah 3. Hindari menyalahkan diri sendiri
Anda bukan "penyebab" kecanduan mereka, tidak peduli apa yang mereka katakan atau bagaimana perasaan Anda kadang-kadang. Biarkan orang dengan kecanduan bertanggung jawab atas masalah mereka. Ini adalah langkah penting dalam pemulihan.
Jika mereka menyalahkan Anda ("Saya mulai minum karena bagaimana Anda mengabaikan saya!"), berbelas kasih tetapi tegas: "Maaf saya tidak selalu ada untuk Anda, tetapi Anda memilih untuk menempuh jalan ini, dan sekarang Aku memilih untuk membantumu semampuku."
Langkah 4. Putuskan hubungan jika situasi menjadi tidak terkendali
Seseorang dengan kecanduan akhirnya harus menerima tanggung jawab untuk pemulihan mereka sendiri. Jika Anda mencoba dan mencoba membantu seseorang dengan kecanduan tetapi mereka menolak pengobatan, pastikan kesehatan dan keselamatan Anda terlindungi. Anda mungkin harus memisahkan diri dari mereka jika mereka menjadi kasar atau berbahaya, atau menempatkan Anda dalam situasi yang berisiko.
- Jika, misalnya, mereka secara fisik mengancam Anda atau Anda merasa terancam bahaya fisik, hubungi polisi.
- Atau, jika mereka hanya menolak untuk mencari bantuan meskipun Anda telah berulang kali mencoba, Anda mungkin harus mengatakan, "Maaf, tapi saya tidak tahan melihat Anda menghancurkan diri sendiri lagi, jadi kita harus berpisah. cara."
