Menjadi berdaya secara seksual berarti Anda mengambil kepemilikan atas seksualitas Anda, membuat pilihan Anda sendiri, dan menghormati kebutuhan dan keinginan Anda. Hal-hal yang berbeda dapat memberdayakan secara seksual untuk orang yang berbeda, sehingga perjalanan akan menjadi unik bagi Anda. Untuk menjadi berdaya secara seksual, Anda mungkin harus melepaskan diri dari stereotip yang dipaksakan masyarakat pada orang-orang dan menghadapi perasaan negatif yang Anda peroleh tentang seksualitas.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Mengetahui tentang Seksualitas dan Gender
Langkah 1. Pelajari tentang seks yang aman
Agar diberdayakan secara seksual, penting untuk memahami konsekuensi potensial dari seks dan bagaimana melindungi diri Anda darinya. Semakin banyak pengetahuan Anda tentang seks, semakin siap Anda untuk membuat keputusan yang tepat bagi diri Anda sendiri.
- Ada berbagai macam infeksi menular seksual (IMS) yang mungkin Anda alami ketika Anda memilih untuk berhubungan seks dengan seseorang. Menggunakan kondom dapat membantu melindungi Anda dari penularan IMS.
- Kehamilan juga merupakan konsekuensi potensial dari hubungan seks heteroseksual. Ada berbagai cara untuk mencegah kehamilan, jadi pilihlah metode yang paling cocok untuk Anda. Metode penghalang seperti kondom, diafragma, dan penutup serviks memberikan perlindungan selama setiap hubungan seksual, sementara metode pengendalian kelahiran hormonal seperti pil, suntikan, patch, dan implan mencegah kehamilan untuk jangka waktu yang lebih lama.
Langkah 2. Pahami hak Anda
Secara hukum, Anda memiliki hak untuk menyetujui setiap pengalaman seksual yang Anda miliki. Jika ada orang yang melanggar hak ini dan memaksa Anda untuk berhubungan seks tanpa persetujuan Anda, ini dianggap pemerkosaan.
- Jangan merasa bahwa Anda harus melakukan apa pun yang Anda rasa tidak nyaman untuk dilakukan, tidak peduli seberapa besar keinginan pasangan Anda. Menjadi diberdayakan secara seksual berarti Anda membuat keputusan yang paling sesuai untuk Anda.
- Hukum melindungi Anda dari lebih dari sekadar seks yang tidak diinginkan. Jika seseorang menyentuh Anda dengan cara apa pun yang membuat Anda tidak nyaman, Anda berhak untuk menolak dan melaporkan kejadian tersebut kepada polisi jika orang tersebut tidak mendengarkan. Anda juga harus melaporkan setiap insiden pelecehan verbal.
- Jika Anda diperkosa atau diserang secara seksual, pahamilah bahwa itu bukan salah Anda. Tidak peduli apa yang Anda kenakan atau bagaimana Anda bertindak, Anda tidak meminta untuk diserang.
Langkah 3. Kenali stereotip peran gender
Stereotip peran gender adalah keyakinan bahwa komunitas memegang cara individu dari jenis kelamin tertentu harus terlihat atau bertindak. Keyakinan ini seringkali tidak benar dan bisa sangat merusak individu yang tidak sesuai dengan stereotip. Kebanyakan orang diperkenalkan dengan kepercayaan ini pada usia yang sangat muda, jadi penting untuk mundur dan menantang semua yang Anda pikir Anda ketahui tentang peran gender.
- Stereotip ini sering memperkuat keyakinan bahwa orang hanya boleh tertarik pada lawan jenis, atau bahwa laki-laki harus memegang kekuasaan dalam hubungan heteroseksual.
- Penting untuk mengenali standar ganda yang ada dalam stereotip gender dan membentuk opini Anda sendiri tentangnya. Misalnya, pria yang memiliki banyak pasangan seksual sering didorong oleh teman sebayanya, sementara wanita yang memiliki banyak pasangan seksual sering dihukum karena promiscuous.
- Individu yang tidak cocok dengan batasan stereotip gender tradisional sering merasa dikucilkan dan disalahpahami. Jika demikian halnya dengan Anda, carilah dukungan dari teman-teman dan orang-orang terkasih yang berpikiran sama, atau dari kelompok pendukung. Ada berbagai kelompok dukungan dan hotline untuk anggota komunitas LGBTQ, misalnya.
Langkah 4. Pahami kekuatan pilihan
Anda tidak perlu aktif secara seksual untuk diberdayakan secara seksual. Sementara setiap orang menemukan pemberdayaan dengan cara yang berbeda, yang paling penting adalah Anda memutuskan apa yang akan Anda lakukan dengan tubuh Anda sendiri. Jika Anda memilih untuk tidak berhubungan seks, itu adalah pilihan Anda dan Anda tidak boleh membiarkan siapa pun membujuk Anda untuk melakukan apa pun yang tidak ingin Anda lakukan.
Bagian 2 dari 3: Mencintai Diri Sendiri
Langkah 1. Belajarlah untuk mencintai dan menerima tubuh Anda
Banyak pria dan wanita merasa malu dengan tubuh mereka, dan beberapa belum melihat setiap bagian dari tubuh mereka. Untuk diberdayakan secara seksual, Anda harus melihat dan mencintai tubuh Anda.
Untuk meningkatkan citra tubuh Anda, cobalah melihat diri Anda telanjang di cermin. Tersenyumlah pada diri sendiri dan berikan pujian pada diri sendiri. Ingatkan diri Anda tentang semua hal luar biasa yang dapat dilakukan tubuh kita. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin nyaman bagi Anda
Langkah 2. Terima hasrat seksual Anda seperti biasa
Sangat wajar untuk memiliki perasaan seksual dan Anda harus menerimanya. Jika bukan karena seks, kami tidak akan berada di sini! Jika Anda merasa bersalah atau malu tentang hasrat seksual Anda, sadarilah bahwa tidak ada alasan sama sekali bagi siapa pun untuk membuat Anda merasa seperti itu.
- Hanya karena ada sesuatu yang distigmatisasi oleh masyarakat, bukan berarti ada yang salah dengan itu. Sebagai contoh, banyak orang, terutama wanita, diajari bahwa masturbasi adalah salah atau dosa, yang dapat menyebabkan mereka menjadi bingung dan menyimpan perasaan negatif terhadap seks dan tubuh mereka sendiri. Kenyataannya adalah kebanyakan wanita melakukan masturbasi dan itu normal.
- Jika Anda memiliki hasrat seksual yang akan merugikan orang lain dengan cara apa pun, Anda tidak boleh menerimanya. Seorang terapis dapat membantu Anda memahami dari mana datangnya keinginan-keinginan ini dan membantu Anda menemukan jalan keluar yang lebih tepat untuk mereka.
Langkah 3. Miliki identitas gender dan orientasi seksual Anda
Individu sering menghadapi diskriminasi karena gagal menyesuaikan diri dengan stereotip gender atau karena tidak heteroseksual. Meskipun tentu bukan hal yang mudah untuk dilakukan, melawan diskriminasi ini dan bangga dengan siapa Anda adalah penting untuk menjadi berdaya secara seksual.
Jangan biarkan orang lain memberi tahu Anda apa peran Anda seharusnya dalam suatu hubungan atau kepada siapa Anda harus tertarik. Keputusan ini sepenuhnya terserah Anda
Langkah 4. Singkirkan kritik
Banyak budaya, agama, dan individu menstigmatisasi orang-orang yang tidak sesuai dengan norma-norma komunitas itu. Jika komunitas Anda tidak menerima Anda, Anda akan menghadapi banyak tantangan dalam perjalanan Anda untuk diberdayakan secara seksual. Pada akhirnya Anda perlu memutuskan apakah Anda akan mematuhi norma atau mengabaikan semua orang yang tidak menerima Anda apa adanya.
- Selalu pikirkan keselamatan Anda terlebih dahulu. Jika Anda merasa terancam dengan cara apa pun, hubungi polisi. Anda memiliki hak untuk merasa aman dan mengekspresikan diri Anda!
- Terserah Anda apakah Anda ingin berbagi rincian orientasi seksual, identitas gender, dan gaya hidup Anda dengan keluarga Anda. Banyak orang merasa perlu melakukannya untuk menjadi diri mereka yang sebenarnya, tetapi bagi orang lain, konsekuensinya tidak sepadan. Sangat penting untuk mempertimbangkan tingkat kenyamanan Anda sendiri ketika memutuskan siapa yang akan keluar.
- Jika Anda tahu bahwa beberapa orang dalam hidup Anda cenderung lebih menerima daripada yang lain, pertimbangkan untuk mengungkapkannya terlebih dahulu. Mereka dapat menawarkan dukungan yang Anda butuhkan dan membantu membimbing Anda saat Anda berbicara dengan lebih banyak orang.
- Bagi sebagian orang, meninggalkan komunitas yang tidak menerima adalah pilihan terbaik. Bahkan jika Anda tidak sepenuhnya memutuskan hubungan dengan komunitas, Anda mungkin dapat menemukan sekelompok orang yang berpikiran sama di luar komunitas yang mendukung. Cari online untuk grup pendukung, hotline, atau bahkan ruang obrolan yang didedikasikan untuk mendukung orang-orang seperti Anda.
Bagian 3 dari 3: Mengambil Kepemilikan Seksualitas Anda
Langkah 1. Pertahankan kekuatan
Agar setiap tindakan seksual memberdayakan Anda, itu harus menjadi pilihan Anda. Jika orang lain memaksa Anda untuk melakukan sesuatu, itu akan membuat Anda objektif, bukan memberdayakan Anda.
- Jika Anda merasa ditekan oleh individu atau masyarakat secara keseluruhan untuk melakukan tindakan seksual, Anda tidak lagi memiliki kekuatan. Pilihannya harus sepenuhnya tidak dipaksakan agar bisa memberdayakan.
- Ingatlah bahwa Anda selalu memiliki hak untuk berhenti menyetujui sesuatu segera setelah Anda merasa tidak nyaman.
Langkah 2. Bentuk keyakinan Anda sendiri tentang pemberdayaan
Setiap orang memiliki keyakinan yang berbeda tentang pemberdayaan seksual. Apa yang menurut sebagian orang memberdayakan secara seksual, mungkin dianggap objektif oleh orang lain. Karena berbagai pendapat ini, penting untuk meluangkan waktu untuk mempertimbangkan apa yang menurut Anda secara pribadi memberdayakan secara seksual.
- Anda harus selalu mendasarkan keputusan Anda tentang seks pada pendapat Anda sendiri tentang pemberdayaan. Hanya karena Anda ingin diberdayakan secara seksual tidak berarti Anda harus memiliki banyak pasangan seksual; itu hanya berarti bahwa Anda dapat memilih untuk memiliki banyak pasangan seksual jika Anda mau tanpa merasa buruk tentang hal itu. Jika ini tidak terasa tepat untuk tubuh Anda, maka itu tidak akan memberdayakan Anda.
- Selain memutuskan tentang preferensi seksual Anda, Anda perlu memutuskan seberapa banyak Anda ingin menampilkan tubuh Anda. Beberapa wanita merasa memberdayakan untuk berpose dalam pose yang menjurus ke arah seksual atau menari dengan cara yang sugestif, misalnya. Wanita lain mungkin tidak menganggap hal-hal ini memberdayakan sama sekali.
Langkah 3. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang keinginan Anda
Ketika Anda menemukan diri Anda dalam hubungan seksual, komunikasikan dengan pasangan Anda tentang keinginan dan preferensi seksual Anda. Jika Anda berdua memahami apa yang diinginkan pihak lain, kemungkinan besar Anda akan mendapatkan pengalaman seksual yang memuaskan.
- Jangan malu untuk memberi tahu pasangan Anda jika Anda tidak menyukai sesuatu.
- Ingatlah bahwa kesenangan Anda sama pentingnya dengan kesenangan pasangan Anda dan yang satu tidak boleh diprioritaskan di atas yang lain.
- Jangan menuntut atau mengintimidasi pasangan Anda dengan cara apa pun. Dia juga berhak untuk diberdayakan secara seksual, dan pemberdayaan seksual Anda tidak boleh mengorbankan pasangan Anda.
Tips
- Selalu hargai diri sendiri dan ingatlah bahwa Anda juga layak dihormati orang lain.
- Anda mungkin akan bertemu dengan orang-orang yang tidak setuju dengan pendapat Anda tentang pemberdayaan seksual. Mereka berhak atas pendapat mereka, tetapi jangan biarkan mereka membuat Anda merasa buruk tentang diri Anda sendiri.
