Hidup sehat 2024, November

Alkoholisme adalah penyakit melemahkan yang mempengaruhi Anda dan setiap orang yang Anda kenal. Teman dan keluarga sangat rentan untuk terluka oleh efek merugikan dari alkoholisme. Sangat mudah untuk berulang kali berjanji untuk berhenti minum, tetapi mengambil inisiatif untuk berhenti minum dan sadar untuk selamanya jauh lebih sulit.

Mungkin sulit untuk tetap pada jalur diet Anda ketika Anda berada di sebuah pesta atau pertemuan sosial. Banyak kali ada minuman beralkohol, prasmanan makanan atau banyak makanan penutup yang menggoda. Jika Anda tidak pergi ke pesta dengan sebuah rencana, akan sangat sulit untuk memutuskan apa yang harus dimakan atau apa yang harus dihindari.

Air jahe bisa menjadi minuman yang sehat dan enak untuk diminum di pagi hari atau sepanjang hari. Air jahe mudah dibuat dengan kenop jahe dan beberapa jus lemon segar. Sementara pekerjaan persiapan membutuhkan sedikit waktu, setelah bahan-bahannya siap, hanya perlu beberapa menit untuk mencampur air Anda.

Sangat penting untuk merasa segar sepanjang hari Anda, tidak hanya ketika Anda bangun di pagi hari. Temukan cara-cara kecil untuk merasa segar saat menjalani hari dengan berolahraga, istirahat kesehatan mental, dan makan dengan benar. Merasa segar bisa sesederhana memilih sesuatu yang baru di menu saat Anda pergi makan di lain waktu.

Banyak orang memperhatikan kalori dan nutrisi dari sumber makanan. Sayangnya, ini berarti beberapa orang mengabaikan asupan cairan mereka. Jika Anda ingin minum lebih sehat, ubah kebiasaan minum sehari-hari Anda. Pilihlah minuman berkalori rendah dan kebanyakan minum air putih.

Makan terlalu banyak gula dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, sehingga banyak orang beralih ke pemanis buatan sebagai pengganti. Ketika tiba saatnya untuk memilih pengganti gula, penting untuk terlebih dahulu mempertimbangkan rasa dan preferensi pribadi Anda.

Jika Anda bosan dengan obat-obatan atau alkohol yang berdiri di tenggorokan Anda, Anda dapat belajar bagaimana merangkak keluar dari bawah. Menjadi sadar berarti melawan pertarungan yang baik: membersihkan tubuh dan pikiran Anda, belajar mengendalikan hasrat yang pernah mengendalikan Anda.

Tidak ada obat yang nyata untuk flu biasa, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk sementara meringankan beberapa gejalanya. Hot toddies, khususnya, adalah obat rumah yang umum untuk pilek. Teh panas dengan sedikit alkohol juga dapat membantu mengatasi gejala pilek tertentu, tetapi jika Anda sakit, saran terbaik adalah selalu menghindari alkohol dan tetap minum minuman lain.

Kafein adalah stimulan yang membuat Anda tetap terjaga dan waspada. Namun, kafein juga merupakan obat yang digunakan dalam OTC dan obat resep untuk mengobati kondisi seperti sakit kepala, asma, dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Mungkin Anda adalah salah satu dari jutaan orang yang ingin berhenti mengonsumsi kafein untuk selamanya, tetapi Anda merasa kebiasaan itu terlalu sulit untuk dihentikan. Ini mungkin benar terutama jika Anda mengalami gejala penarikan kafein.

Meskipun ada banyak manfaat kesehatan untuk minum kopi dalam jumlah sedang, terlalu banyak kopi dapat merusak kesehatan Anda, karena dapat menyebabkan insomnia, sakit perut, tremor otot, dan detak jantung yang meningkat. Apakah Anda ingin menghilangkan kafein sepenuhnya atau hanya mengurangi konsumsi kopi Anda, Anda perlu merencanakan ke depan jika Anda ingin mengganti kopi dengan alternatif yang lebih sehat.

Sedikit kafein dapat meningkatkan kinerja atletik Anda dan bahkan meningkatkan pembakaran lemak. Namun, terlalu banyak kafein bisa menjadi hal yang berbahaya. Atlet sering dibanjiri iklan suplemen dan minuman energi yang mungkin mengandung kafein.

Rambut berfungsi untuk melindungi kulit dan membantu menjaga keseimbangan suhu tubuh. Pertumbuhan rambut adalah proses siklus yang bergantung pada lokasi rambut, usia seseorang, riwayat keluarga, status gizi, dan faktor lingkungan. Ada banyak cara untuk membantu kerontokan rambut, termasuk penggunaan bawang putih.

Sembelit bisa membuat frustrasi dan menyakitkan, tetapi Anda dapat menemukan kelegaan dengan perawatan rumah yang cepat dan alami. Dalam kebanyakan kasus, sembelit terjadi karena Anda tidak cukup makan serat, mengalami dehidrasi, atau tidak cukup berolahraga.

Selama beberapa hari hingga beberapa minggu, Anda dapat membantu meremajakan tubuh Anda dengan berpuasa, menghindari berbagai makanan padat. Anda bisa puasa minum jus atau air putih, atau dengan menghindari konsumsi sama sekali untuk jangka waktu tertentu.

Jika Anda merasa sembelit, memberi diri Anda enema bisa menjadi cara cepat untuk meredakan gejala Anda. Jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, ini mungkin tampak sedikit menakutkan, tetapi ini adalah proses yang tidak rumit - pastikan Anda memiliki privasi dan waktu luang sehingga Anda dapat tetap dekat dengan toilet.

Dehidrasi adalah ketika tubuh Anda kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Seringkali berhubungan dengan panas, nama lainnya adalah "stres panas", "kelelahan panas", "kram panas", dan "stroke panas"

Apakah Anda harus mandi air dingin karena Anda terburu-buru dan tidak sabar menunggu air menjadi hangat atau Anda terakhir mandi dan tidak ada air panas yang tersisa, kejutan air dingin adalah sesuatu yang membutuhkan membiasakan diri. Banyak perenang, atlet kompetitif, dan anggota militer harus belajar mengatasi ketidaknyamanan juga.

Air yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan vitalitas. Dehidrasi terjadi ketika Anda tidak mengganti air dalam tubuh Anda yang hilang sepanjang hari. Dehidrasi dapat disebabkan oleh olahraga, penyakit, atau tidak cukup minum air. Memahami tanda-tanda dan mengetahui bagaimana bereaksi sangat penting untuk kesehatan dan pemulihan yang baik.

Anda mungkin menghabiskan sebagian besar (atau semua) waktu Anda di rumah karena pandemi virus corona COVID-19. Karena pandemi, Anda mungkin membatasi perjalanan ke toko kelontong atau mungkin memiliki bahan-bahan segar dalam jumlah terbatas.

Bawang merah dan bawang putih adalah bahan yang lezat dan populer yang dapat meningkatkan cita rasa masakan. Bawang putih, khususnya, juga telah dikaitkan dengan kemungkinan manfaat kesehatan, termasuk segala sesuatu mulai dari pengobatan kaki atlet hingga mengurangi risiko jenis kanker tertentu.

Menyiapkan makanan sehat saat bepergian bisa jadi mudah. Anda dapat mempersiapkan diri untuk sukses dengan membuat rencana makan, berbelanja bahan-bahan sebelumnya, dan memanfaatkan akhir pekan Anda untuk menyelesaikan beberapa persiapan. Anda kemudian dapat membuat makan siang dan sarapan yang siap untuk dibawa kemana saja serta makan malam yang mudah yang akan membuat Anda puas.

Ada beberapa penelitian ilmiah yang menunjukkan sifat anti-inflamasi, anti-mikroba, anti-jamur, dan anti-parasit dari minyak oregano. Meskipun uji coba manusia yang andal yang menguji kemanjuran minyak oregano dalam benar-benar mengobati kondisi kesehatan (seperti mengobati jamur, membunuh parasit dan bakteri, atau mengurangi infeksi sinus atau pilek) masih kurang, minyak oregano memiliki dukungan anekdotal yang cukup besar untuk sifat penyembuhannya.

Memiliki gigi putih bisa menjadi dorongan kepercayaan diri yang besar. Untungnya, Anda mungkin tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk membeli alat pemutih atau perawatan profesional. Menyikat atau membilas dengan soda kue dapat membantu memutihkan gigi Anda, tetapi perlu diketahui bahwa Anda harus menggunakannya dengan hati-hati.

Anda dapat dengan aman merawat luka kecil, goresan, dan goresan di rumah. Sebelum menangani luka kecil atau goresan, cuci tangan Anda dengan sabun dan air. Kenakan sarung tangan sekali pakai jika tersedia untuk perlindungan ekstra pada luka, dan untuk keamanan jika merawat luka orang lain.

Siapa pun yang menderita sakit maag atau masalah perut terkait asam lainnya dapat mengambil manfaat dari belajar mengurangi keasaman dalam masakan. Beberapa langkah sederhana dapat mengurangi asam dalam makanan seperti saus, casserole, daging, dan ikan, dan memungkinkan Anda menikmati makanan tanpa rasa tidak nyaman.

Mungkin jari Anda terpotong saat memasak atau tergores saat berolahraga. Cedera jari sering terjadi dan seringkali tidak memerlukan perawatan medis darurat; namun, jika luka tampak dalam, Anda tidak dapat menghentikan pendarahan dari luka, atau ada benda asing di dalam luka (misalnya pecahan kaca atau logam), Anda harus segera mencari pertolongan medis.

Kebanyakan diet detoksifikasi menekankan buah atau sayuran mentah, jus, atau air untuk membersihkan tubuh dari racun. Meskipun ada sedikit bukti yang menunjukkan diet detoks menghilangkan racun dari tubuh Anda, mereka mungkin dapat membantu Anda membersihkan diet dan fokus pada makanan yang lebih bergizi.

Jika Anda selalu mendengarkan musik, aman untuk mengatakan bahwa Anda adalah penggemar berat. Namun, jika Anda merasa sulit melepas earphone dari telinga atau merasa tidak lengkap tanpa mengenakannya, bisa dikatakan Anda kecanduan. Artikel ini akan memberi Anda beberapa tips tentang cara mengatasi kecanduan Anda dan menjalani hidup bahagia tanpa membutuhkan banyak musik.

Jika Anda mendapati diri Anda kecanduan memakai popok sekali pakai, terkadang Anda ingin tahu cara menghentikan dan mengatasi kecanduan tersebut. Meskipun bantuan medis diperlukan, artikel ini dapat memberi Anda beberapa ide untuk menghentikan kecanduan agar tidak menjadi titik abadi dalam hidup Anda sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang penuh dan sukses tanpa kebutuhan abadi ini.

Kecanduan belanja, kadang-kadang disebut "shopaholisme," dapat memiliki konsekuensi negatif besar pada kehidupan pribadi, karier, dan keuangan Anda. Karena belanja begitu tertanam dalam budaya kapitalis global, sulit untuk mengetahui kapan Anda telah melewati batas.

Strip ketosis adalah secarik kertas kecil yang mengukur jumlah keton dalam urin Anda. Strip urin ketosis menggunakan sistem kode warna untuk menunjukkan tingkat keton dalam urin Anda. Tingkat keton yang tinggi dalam urin menunjukkan jumlah lemak yang tinggi dalam urin, yang menunjukkan bahwa diet keto memiliki efek yang diinginkan.

Penderita diabetes sering mengalami gatal-gatal yang mengerikan. Ini adalah efek samping umum dari peningkatan kadar glukosa darah, yang merupakan faktor penentu diabetes. Jika Anda menderita gatal-gatal yang tak tertahankan, artikel wikiHow ini menjelaskan cara-cara untuk menenangkan kulit yang teriritasi.

Anda mungkin berasumsi bahwa diagnosis resistensi insulin, atau pradiabetes, berarti Anda menderita Diabetes Tipe 2 (T2D). Untungnya, itu tidak berarti bahwa Anda penderita diabetes. Ini berarti bahwa kadar glukosa darah Anda lebih tinggi dari biasanya, tetapi tidak cukup tinggi untuk dianggap diabetes.

Fenugreek adalah ramuan yang dapat membantu mengobati diabetes dengan menurunkan gula darah setelah makan. Anda dapat menggunakan fenugreek untuk membantu menurunkan gula darah setelah makan dengan mengonsumsi suplemen, menambahkan fenugreek ke dalam resep, atau dengan meminumnya sebagai teh.

Diabetes adalah kondisi medis yang serius, jadi Anda mungkin mengkhawatirkannya. Meskipun yang terbaik adalah mendapatkan pemeriksaan kesehatan dari dokter Anda untuk mendeteksi diabetes lebih awal, Anda juga dapat melihat gejalanya dan melakukan diagnosa sendiri di rumah.

Ketoasidosis diabetik adalah kondisi yang mengancam jiwa yang terjadi ketika tubuh Anda tidak dapat memproduksi insulin dan terlalu banyak keton terbentuk dalam darah dan urin Anda. Kondisi ini lebih sering terjadi pada diabetes tipe 1, tetapi juga dapat terjadi pada diabetes tipe 2.

Pradiabetes adalah suatu kondisi yang dianggap sebagai bentuk awal diabetes. Individu dengan pradiabetes memiliki kadar glukosa darah yang lebih tinggi dari normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai penderita diabetes. Individu dengan pradiabetes (juga dikenal sebagai resistensi insulin) memiliki risiko yang sangat tinggi terkena diabetes tipe 2.

Seorang pendidik diabetes mengkhususkan diri dalam merawat dan mendidik pasien diabetes di klinik atau rumah sakit. Anda dapat menjadi pendidik diabetes dengan mendapatkan pengalaman langsung sebagai dokter, perawat, apoteker, atau profesional medis lainnya.

Studi menunjukkan bahwa diabetes dapat merusak otot Anda dari waktu ke waktu karena peradangan yang disebabkannya di tubuh Anda, tetapi olahraga dapat membantu membalikkan kerusakan ini. Para ahli mengatakan bahwa kombinasi latihan kekuatan dan nutrisi yang tepat dapat membantu Anda membangun massa otot bahkan jika Anda menderita diabetes.