Diabetes adalah kondisi medis yang serius, jadi Anda mungkin mengkhawatirkannya. Meskipun yang terbaik adalah mendapatkan pemeriksaan kesehatan dari dokter Anda untuk mendeteksi diabetes lebih awal, Anda juga dapat melihat gejalanya dan melakukan diagnosa sendiri di rumah. Anda dapat memeriksa kadar gula darah Anda di rumah menggunakan pengukur glukosa atau tes A1C. Namun, temui dokter Anda jika Anda menduga Anda menderita diabetes atau jika hasil tes Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki gula darah tinggi.
Langkah
Metode 1 dari 5: Mengawasi Gejala
Langkah 1. Perhatikan apakah Anda perlu minum air putih dan buang air kecil lebih sering
Biasanya, jika gula darah Anda tidak terkendali, Anda akan merasa haus terus-menerus. Anda mungkin dapat menenggak sebotol air atau teh tanpa memikirkannya, misalnya, ketika biasanya Anda hanya minum satu atau dua gelas.
Ketika konsentrasi gula tinggi dalam darah Anda, ginjal Anda tidak dapat menarik gula keluar lagi. Tubuh Anda mencoba mencairkan gula itu dengan menarik lebih banyak air dari jaringan Anda, membuat Anda merasa dehidrasi. Ini membuat Anda merasakan dorongan untuk minum lebih banyak air, sehingga Anda lebih sering buang air kecil
Langkah 2. Perhatikan penurunan berat badan secara tiba-tiba
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, menurunkan berat badan bukanlah hal yang buruk. Namun, jika Anda belum mengubah kebiasaan makan atau berolahraga baru-baru ini, penurunan berat badan secara tiba-tiba bisa menjadi indikator diabetes.
- Dengan diabetes tipe 2, insulin Anda mengalami kesulitan mendapatkan gula dari darah Anda untuk energi. Oleh karena itu, ia mulai mengambil dari cadangan lemak dan otot Anda untuk energi, menyebabkan Anda kehilangan berat badan.
- Perlu diingat bahwa tidak semua penderita diabetes awal akan menurunkan berat badan. Berat badan Anda mungkin bertambah atau tidak ada perubahan pada berat badan Anda, meskipun Anda menderita diabetes.
Langkah 3. Periksa untuk melihat apakah Anda sangat lapar
Diabetes yang tidak terkontrol juga dapat menyebabkan rasa lapar yang ekstrim. Anda mungkin menemukan diri Anda ingin ngemil sepanjang waktu dan dalam jumlah banyak. Pada saat yang sama, Anda mungkin masih kehilangan berat badan.
Biasanya, ini karena tubuh Anda mengalami kesulitan mengambil energi dari glukosa dalam darah Anda, sehingga membuat Anda ingin makan lebih banyak
Langkah 4. Carilah waktu penyembuhan yang lambat dan jumlah infeksi yang lebih tinggi
Dengan diabetes, Anda akan mengalami lebih banyak masalah penyembuhan luka daripada biasanya. Misalnya, Anda mungkin memperhatikan bahwa luka sepertinya tidak sembuh-sembuh, bahkan setelah satu atau dua minggu.
- Anda mungkin juga lebih sering mengalami infeksi gusi atau kulit, serta gatal-gatal pada alat kelamin yang disebabkan oleh jamur atau gula dalam urin Anda.
- Kadar glukosa yang tidak stabil dapat mempengaruhi sirkulasi darah Anda, itulah sebabnya penyembuhan membutuhkan waktu lebih lama.
Langkah 5. Perhatikan kelelahan dan lekas marah
Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu. Ini bukan hanya merasa lelah setelah seharian bekerja; alih-alih, ini adalah kelelahan yang sepertinya tidak bisa Anda hilangkan tidak peduli berapa banyak istirahat yang Anda dapatkan. Iritabilitas adalah gejala yang terkait, karena tidak merasa diri sendiri dapat membuat Anda mudah tersinggung.
Karena gula darah yang tidak stabil dapat mengurangi sirkulasi Anda, darah Anda tidak bisa mendapatkan energi dan oksigen ke sel-sel Anda
Langkah 6. Temui dokter jika Anda memiliki penglihatan kabur
Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan perubahan pada mata Anda, yang menyebabkan penglihatan kabur. Gejala ini mungkin hilang jika gula darah Anda terkendali, tetapi Anda pasti perlu ke dokter.
Jika Anda mengalami penglihatan kabur, segera kunjungi dokter untuk evaluasi medis
Metode 2 dari 5: Memeriksa Gula Darah Anda
Langkah 1. Beli kit pengujian glukosa
Anda dapat menemukannya di apotek atau sebagian besar toko kotak besar. Anda juga memerlukan strip pengujian yang cocok untuk digunakan bersama monitor Anda, jadi pastikan kit Anda memiliki beberapa atau beli secara terpisah.
- Anda mungkin juga perlu membeli ujung jarum untuk perangkat lancing Anda jika kit tidak memilikinya.
- Periksa untuk melihat apakah kit memerlukan baterai atau sudah memilikinya.
- Ingatlah bahwa beberapa kit mungkin memerlukan resep, dan mungkin mahal tanpa resep. Namun, mereka tersedia over-the-counter di beberapa area dengan harga serendah $10.
Langkah 2. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air hangat
Anda perlu menusuk kulit Anda, dan Anda tidak ingin memasukkan bakteri. Cuci tangan Anda setidaknya selama 20 detik sebelum membilas sabun sepenuhnya.
- Keringkan tangan Anda dengan baik di atas handuk bersih.
- Jika Anda tidak berada di dekat tempat di mana Anda dapat mencuci tangan, gunakan pembersih tangan atau gosok jari Anda dengan tisu alkohol.
Langkah 3. Masukkan strip pengujian ke monitor glukosa
Strip harus menunjukkan arahnya di monitor. Jika Anda tidak yakin bagaimana melakukannya, baca petunjuk yang disertakan dengan monitor Anda.
- Beberapa monitor glukosa yang lebih tua mungkin mengharuskan Anda meletakkan setetes darah pada strip sebelum memasukkannya ke dalam mesin.
- Biasanya, memasukkan strip akan menyalakan monitor. Namun, Anda mungkin perlu memasukkan baterai terlebih dahulu.
Langkah 4. Tombak jari Anda untuk mengambil setetes darah
Tarik bagian atas lancet ke atas, masukkan pegas. Tempatkan perangkat lancing rata di sisi ujung jari Anda, lalu tekan tombol untuk melepaskan pegas. Ini akan menusuk jari Anda.
Jika tidak dimuat sebelumnya, Anda mungkin perlu memasukkan jarum ke ujung perangkat lancing Anda. Itu harus memiliki setidaknya 1 jarum dengan itu
Langkah 5. Tempatkan setetes darah pada strip pengujian
Jarum harus menusuk jari Anda cukup keras untuk mengeluarkan darah. Sentuh darah sampai ujung strip pengujian dan tahan jari Anda di sana.
Jika Anda tidak mendapatkan cukup darah, tekan jari Anda ke arah ujung untuk membantu mengambil darah
Langkah 6. Tunggu hasilnya
Pegang ujung jari Anda pada strip sampai monitor memberi Anda pembacaan. Hanya perlu beberapa detik agar bacaan muncul di layar. Jika dibutuhkan lebih dari satu menit, Anda mungkin telah melakukan sesuatu yang salah.
Kembali dan baca instruksi untuk monitor Anda untuk melihat apakah Anda perlu melakukan sesuatu yang berbeda
Metode 3 dari 5: Mencoba Tes A1C
Langkah 1. Beli alat tes A1C di apotek
Tingkat A1C Anda adalah pengukuran kadar gula darah Anda selama 2-3 bulan terakhir. Dokter Anda dapat mengukur tingkat ini untuk Anda, tetapi Anda juga dapat menggunakan kit di rumah untuk mendapatkan pembacaan yang relatif akurat.
- Kit berkisar dari $50 hingga $150 USD.
- Asuransi Anda dapat menanggung biaya kit ini jika dokter Anda meresepkannya.
Langkah 2. Cuci tangan Anda dengan air hangat dan sabun
Karena Anda akan menusuk jari Anda, Anda ingin meminimalkan bakteri. Gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik sebelum membilas sabun.
Jika Anda tidak bisa mencuci tangan, gunakan pembersih tangan atau usap jari Anda dengan tisu alkohol
Langkah 3. Tusuk jari Anda dengan lanset untuk mengambil setetes darah
Angkat mekanisme pemuatan di bagian atas lanset. Atur ujung lanset rata dengan sisi jari Anda di dekat ujungnya. Tekan tombol untuk melepaskan pegas, dan lanset akan menusuk jari Anda dengan jarum kecil.
Selalu baca instruksi untuk kit A1C Anda terlebih dahulu, karena mungkin berbeda dari kit ke kit
Langkah 4. Teteskan darah ke strip atau ke dalam larutan
Kit dapat bervariasi, jadi Anda mungkin perlu meletakkan setetes darah di ujung strip atau Anda mungkin perlu meneteskannya ke dalam larutan. Either way, Anda akan membutuhkan darah untuk mendapatkan pembacaan.
Jika Anda kesulitan mendapatkan darah, tekan jari Anda ke bawah ke arah tempat Anda menusuknya
Langkah 5. Baca hasil atau email dalam kit
Dengan beberapa kit, Anda akan membandingkan warna larutan dengan bagan untuk mendapatkan hasil Anda. Dengan kit lain, Anda akan mendapatkan pembacaan dari monitor, seperti monitor glukosa. Dalam kasus lain, Anda perlu mengirimkan kit untuk mempelajari hasil Anda.
Metode 4 dari 5: Menimbang Faktor Risiko Anda
Langkah 1. Lakukan penilaian faktor risiko online
Anda dapat menemukan tes ini dari banyak situs web medis terkemuka. Mereka akan menanyakan serangkaian pertanyaan kepada Anda, dan kemudian mereka akan memberi tahu tingkat risiko Anda terkena diabetes atau mengembangkannya di masa depan.
Misalnya, coba yang di sini:
Langkah 2. Pertimbangkan usia Anda sebagai faktor jika Anda berusia di atas 45 tahun
Orang yang berusia di atas 45 tahun lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 daripada orang di bawah 45 tahun. Seiring bertambahnya usia, pastikan untuk memantau kesehatan Anda dengan cermat.
Namun, usia hanyalah salah satu dari banyak faktor risiko. Menjadi lebih dari 45 tidak secara otomatis berarti Anda akan mengembangkan diabetes
Langkah 3. Perhatikan kesehatan Anda jika Anda termasuk dalam kelompok minoritas tertentu
Anda berisiko lebih tinggi jika Anda orang Indian Asia-Amerika, Afrika-Amerika, Hispanik, atau Amerika. Jika Anda khawatir tentang kesehatan Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat mengurangi risiko Anda.
Langkah 4. Pantau kesehatan Anda dengan cermat jika diabetes terjadi dalam keluarga Anda
Jika orang-orang dalam keluarga Anda menderita diabetes, Anda lebih mungkin untuk mengembangkannya. Itu terutama benar jika orang tersebut adalah orang tua atau saudara kandung. Tentu saja, Anda tidak dapat mengubah genetika, tetapi Anda harus menyadari bahwa hal itu menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi.
Meskipun Anda tidak dapat mengubah gen Anda, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan faktor risiko lainnya
Langkah 5. Sadarilah bahwa kondisi kesehatan lain dapat membahayakan Anda
Jika Anda menderita diabetes gestasional, Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari. Demikian pula, sindrom ovarium polikistik juga menempatkan Anda pada risiko.
Meskipun Anda tidak dapat mengubah kondisi ini, Anda dapat bekerja untuk menurunkan faktor risiko lainnya
Langkah 6. Perhatikan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida Anda
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, kolesterol, dan trigliserida, Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes. Kabar baiknya adalah Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan angka-angka ini dan mengurangi risiko Anda.
- Menurunkan berat badan, makan makanan yang sehat, dan meningkatkan tingkat aktivitas harian Anda semuanya dapat membantu mengatasi masalah ini.
- Jika angka Anda masih tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang obat-obatan untuk membantu menurunkan angka-angka ini.
Langkah 7. Makan makanan yang sehat untuk membantu menurunkan berat badan
Kelebihan berat badan dapat menempatkan Anda pada risiko diabetes dari waktu ke waktu. Dengan makan makanan sehat yang kaya akan sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan berupaya menurunkan berat badan ekstra itu.
- Jika Anda tidak yakin bagaimana cara makan yang sehat, bicarakan dengan ahli gizi.
- Berusahalah untuk membatasi gula dan lemak untuk menurunkan asupan kalori Anda secara keseluruhan.
Langkah 8. Berolahraga selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu
Tidak aktif dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk diabetes. Untuk membantu memerangi itu, cobalah untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas mingguan Anda. Bertujuan untuk 150 menit seminggu latihan.
- Anda tidak perlu pergi ke gym untuk berolahraga. Cobalah berjalan-jalan saat makan siang, naik tangga daripada lift, dan parkir sejauh mungkin di tempat parkir untuk meningkatkan aktivitas harian Anda.
- Jika Anda tidak menyukai treadmill, cobalah aktivitas lain. Anda bisa berenang, bersepeda, bermain tenis, bermain basket, mendaki, atau bahkan berkebun. Apa pun yang membuat Anda bergerak dan menghasilkan keringat akan diperhitungkan.
- Olahraga penting untuk mencegah diabetes karena membuat tubuh Anda menggunakan glukosa dalam darah Anda dan meningkatkan sensitivitas insulin Anda. Plus, ini membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali.
Metode 5 dari 5: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda berpikir Anda mungkin menderita diabetes
Cobalah untuk tidak khawatir, tetapi diabetes adalah kondisi medis yang serius. Tanpa pengobatan, dapat menyebabkan komplikasi yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Untungnya, Anda dapat mengobati diabetes dan mungkin mencegah masalah kesehatan lebih lanjut. Kunjungi dokter Anda untuk mendiskusikan kekhawatiran Anda dan mencari tahu apakah Anda memerlukan perawatan.
Anda harus selalu mendiskusikan masalah diabetes Anda dengan dokter Anda, bahkan jika tes di rumah Anda kembali normal. Mereka akan memastikan tidak ada yang salah
Langkah 2. Temui dokter jika gula darah Anda secara konsisten di atas 200 miligram/desiliter
Baik Anda baru saja makan atau belum, kadar gula darah yang lebih tinggi dari 200 mg/dL dapat mengindikasikan Anda menderita diabetes. Namun, itu normal untuk kadang-kadang memiliki bacaan yang tinggi, terutama setelah Anda baru saja makan. Lakukan beberapa pembacaan selama seminggu untuk menentukan apakah gula darah Anda tinggi secara konsisten. Jika pembacaan Anda tinggi, dokter Anda dapat menjalankan tes lebih lanjut untuk mengetahui apakah Anda menderita diabetes.
- Jangan berasumsi bahwa Anda menderita diabetes setelah 1 kali membaca. Ambil beberapa bacaan pada waktu yang berbeda dalam sehari selama setidaknya satu minggu. Rekam semua bacaan sehingga Anda dapat mencari tren.
- Makanan tertentu, seperti permen dan alkohol, dapat menyebabkan pembacaan gula darah lebih tinggi tepat setelah Anda mengonsumsinya.
- Jika Anda mengambil gula darah Anda sebelum Anda sarapan di pagi hari (dan Anda belum makan dalam 8 jam), temui dokter Anda jika gula darah Anda lebih dari 100 mg/dL, yang mungkin mengindikasikan pra-diabetes. Namun, pembacaan ini bisa sangat tinggi jika Anda makan malam besar atau banyak alkohol malam sebelumnya.
Langkah 3. Kunjungi dokter Anda jika hasil A1C Anda di atas 5,7 persen
Meskipun belum tentu meyakinkan bahwa Anda menderita diabetes, Anda mungkin mengalami pradiabetes jika A1C Anda di atas 5,7 persen. Anda mungkin menderita diabetes jika A1C Anda di atas 6,4 persen. Namun, Anda harus selalu berbicara dengan dokter untuk diagnosis lebih lanjut.
Kondisi tertentu dapat membuat pembacaan A1C Anda salah tinggi atau rendah. Misalnya, jika Anda memiliki gangguan pendarahan kronis, itu dapat menyebabkan pembacaan yang salah
Langkah 4. Rawat diabetes Anda seperti yang diarahkan oleh dokter Anda, jika Anda memilikinya
Diabetes yang tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi serius, jadi dengarkan saran perawatan dokter Anda. Dengan diabetes tipe 1, Anda harus selalu menggunakan insulin karena tubuh Anda tidak membuatnya. Selain itu, Anda mungkin perlu perubahan gaya hidup. Untuk diabetes tipe 2, dokter Anda kemungkinan akan merekomendasikan kombinasi diet dan perubahan gaya hidup.
- Anda harus memantau gula darah Anda setiap hari untuk memastikannya terkendali.
- Anda dapat menggunakan insulin atau obat oral untuk membantu mengelola gula darah Anda.
- Anda mungkin dapat membantu mengontrol gula darah Anda dengan olahraga harian dan diet sehat.
- Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda mungkin mendapatkan transplantasi pankreas untuk mengobati diabetes tipe 1.
