Jika Anda merasa sembelit, memberi diri Anda enema bisa menjadi cara cepat untuk meredakan gejala Anda. Jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya, ini mungkin tampak sedikit menakutkan, tetapi ini adalah proses yang tidak rumit - pastikan Anda memiliki privasi dan waktu luang sehingga Anda dapat tetap dekat dengan toilet. Namun, perlu diingat bahwa enema hanya boleh digunakan sesekali, dan sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda sebelum melakukan satu per satu, karena enema dapat meningkatkan risiko Anda mengalami dehidrasi atau mengalami peradangan atau bahkan perforasi usus..
Langkah
Metode 1 dari 3: Mempersiapkan Prosedur
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum Anda melakukan enema Anda sendiri
Meskipun enema biasanya aman, mungkin sebaiknya Anda membicarakannya terlebih dahulu dengan dokter Anda. Mereka mungkin menyarankan Anda untuk mencoba metode lain untuk meredakan sembelit Anda terlebih dahulu, seperti mengonsumsi suplemen serat atau obat pencahar yang dijual bebas, jika Anda belum melakukannya. Jika mereka merekomendasikan enema, mereka dapat memberi tahu Anda seberapa sering Anda harus melakukan enema, atau apa yang harus dilakukan jika itu tidak meredakan gejala sembelit Anda.
Dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk melakukan enema sebelum Anda datang untuk prosedur seperti kolonoskopi
Langkah 2. Campurkan larutan Anda sendiri jika Anda menggunakan enema saline
Kecuali dokter Anda memberi tahu Anda sebaliknya, paling aman menggunakan larutan garam sederhana saat Anda melakukan enema. Membuat larutan garam sendiri sangatlah mudah-cukup campurkan 2 sdt (12 g) garam meja ke dalam 1.000 ml (1,1 qt) air suam-suam kuku.
- Belilah air suling, karena air keran mungkin mengandung kontaminan yang tidak ingin Anda masukkan ke dalam rektum Anda.
- Jika Anda membuat larutan enema buatan sendiri, Anda juga perlu membeli kantong dan tabung enema.
- Jangan menambahkan bahan lain ke dalam larutan garam kecuali dokter Anda menyarankan Anda. Bahkan jika Anda melihatnya direkomendasikan secara online atau oleh keluarga dan teman Anda, jangan memasukkan jus buah, rempah-rempah, cuka, kopi, atau alkohol ke dalam enema Anda. Risiko yang ditimbulkan dengan memasukkan zat-zat ini ke dalam usus besar Anda jauh lebih besar daripada manfaat potensial apa pun.
- Setelah Anda membuat saline, isi kantong enema dengan 6 ons cairan (180 ml) untuk anak-anak berusia 2-6 tahun, 12 ons cairan (350 ml) untuk anak-anak berusia 6-12 tahun, dan 16 ons cairan (470 ml).) untuk siapa saja yang berusia 13 tahun ke atas.
- Jangan memberikan enema kepada anak-anak di bawah usia 2 tahun kecuali jika diarahkan oleh dokter Anda.
Langkah 3. Beli kit jika dokter Anda merekomendasikan minyak mineral atau enema fosfat
Minyak mineral dan fosfat keduanya digunakan sebagai pencahar, sehingga dapat meningkatkan efektivitas enema Anda. Minyak mineral bisa kurang mengiritasi daripada enema fosfat, meskipun Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.
- Biasanya, enema yang dibeli di toko tersedia dalam ukuran anak-anak dan orang dewasa. Baca label dengan cermat untuk memastikan Anda mendapatkan enema yang tepat untuk usia dan ukuran tubuh Anda.
- Untuk enema minyak mineral, dosisnya adalah 2 ons cairan (59 ml) untuk anak-anak usia 2-6 dan 4,5 ons cairan (130 ml) untuk siapa saja yang lebih tua dari 6 tahun.
- Jika Anda menggunakan enema fosfat, dosisnya adalah 1 ons cairan (30 ml) untuk anak-anak dengan berat 20 pon (9,1 kg) atau lebih, 2 ons cairan (59 ml) untuk anak-anak dengan berat setidaknya 40 pon (18 kg), 3 ons cairan (89 ml) untuk seseorang yang memiliki berat 60 pon (27 kg) atau lebih, 4 ons cairan (120 ml) untuk siapa pun yang memiliki berat 80 pon (36 kg), dan 4,5 ons cairan (130 ml) jika seseorang memiliki berat 90 pon (41 kg) atau lebih.
Peringatan:
Anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua tidak boleh diberikan enema fosfat, karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang berbahaya.
Langkah 4. Minum 1-2 gelas air 30 menit sebelum enema
Enema kadang-kadang dapat menyebabkan Anda mengalami dehidrasi, karena mereka akan merangsang usus Anda untuk mengevakuasi. Anda dapat membantu mencegahnya dengan meminum 8–16 ons cairan (240–470 ml) air setengah jam sebelum Anda berencana melakukan enema.
- Anda juga harus minum banyak cairan setelah enema Anda untuk mengisi kembali tingkat cairan Anda.
- Minum lebih banyak air juga dapat membantu mencegah sembelit Anda kembali.
Langkah 5. Letakkan handuk terlipat di lantai kamar mandi
Karena Anda mungkin harus pergi ke toilet dengan sangat cepat, yang terbaik adalah melakukan enema di kamar mandi Anda. Selain itu, ini adalah tempat terbaik untuk memastikan Anda memiliki privasi selama prosedur. Untuk mengatur area Anda, letakkan beberapa handuk terlipat di lantai kamar mandi sehingga Anda akan memiliki tempat yang nyaman untuk beristirahat sambil menunggu.
- Pastikan ada tempat terdekat di mana Anda dapat meletakkan kantong enema saat Anda menunggu, seperti bangku kecil atau pengait untuk menggantungnya.
- Anda mungkin juga ingin memiliki buku atau majalah di dekat Anda sehingga Anda akan memiliki sesuatu untuk dibaca saat Anda melakukan enema.
Langkah 6. Lumasi ujung nozzle pada tabung enema
Lapisi ujung nozzle 7,6 cm terakhir dengan petroleum jelly atau pelumas pribadi berbahan dasar air. Ini akan mempermudah dan lebih nyaman untuk memasukkan nosel saat Anda memulai enema.
Jika mau, Anda juga bisa mengoleskan sedikit pelumas di sekitar anus
Metode 2 dari 3: Pemberian Enema
Langkah 1. Berbaring di lantai dan tarik lutut ke dada
Saat Anda siap untuk memulai enema Anda, lepaskan pakaian Anda dan pastikan persediaan enema Anda berada di dekat handuk yang Anda letakkan di lantai Anda. Kemudian, berbaring telentang, angkat lutut hingga Anda dapat dengan mudah mencapai bagian bawah.
- Jika sulit berbaring telentang, Anda mungkin lebih suka berbaring miring ke kiri. Pilih posisi mana yang lebih nyaman bagi Anda.
- Mungkin membantu untuk menggunakan cermin tangan sehingga Anda dapat melihat apa yang Anda lakukan dengan lebih baik.
Langkah 2. Masukkan ujung nozzle 3 inci (7,6 cm) ke dalam rektum Anda
Jika ada tutup pada nosel, lepaskan. Kemudian, dengan sangat lembut, dorong ujung nosel ke bagian bawah Anda. Jangan memaksakan tip, dan luangkan waktu Anda. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk rileks, ambil napas dalam-dalam beberapa kali, dan fokuslah pada seberapa jauh Anda akan merasa lebih baik setelah konstipasi Anda hilang.
- Ini mungkin terasa sedikit tidak nyaman, tetapi seharusnya tidak menyakitkan. Ujung nosel harus dibulatkan agar lebih mudah dimasukkan.
- Jika Anda memberikan enema kepada seorang anak, masukkan saja 1 1⁄2–2 inci (3,8–5,1 cm) inci ke dalam rektumnya.
- Coba pegang nozzle dengan ibu jari dan jari telunjuk sekitar satu jari dari ujungnya. Ketika jari Anda menyentuh kulit Anda, nozzle dimasukkan cukup jauh.
Langkah 3. Tempatkan atau gantung kantong enema 1–2 kaki (0,30–0,61 m) lebih tinggi dari rektum Anda
Letakkan tas di permukaan yang kokoh atau gantung di pengait kecil sehingga sedikit terangkat. Dengan begitu, gravitasi akan bekerja untuk mengosongkan isi kantong ke dalam rektum Anda, dan Anda tidak perlu menahan kantong sepanjang waktu.
Jika Anda menggunakan enema sekali pakai, Anda mungkin perlu memasukkan isi wadah ke dalam rektum Anda. Jika itu masalahnya, lakukan ini secara perlahan, dan pastikan untuk mengosongkan seluruh tas
Langkah 4. Biarkan kantong kosong, lalu lepaskan nosel
Mungkin akan memakan waktu sekitar 5-10 menit untuk seluruh larutan enema mengosongkan ke dalam rektum Anda. Saat Anda menunggu, bersantailah sebanyak mungkin, dan cobalah untuk tidak bergerak. Setelah kantong kosong, geser nozzle dengan hati-hati dan perlahan dari rektum Anda.
- Mungkin membantu jika Anda memiliki sesuatu untuk mengalihkan perhatian Anda selama waktu ini, seperti buku, musik, atau permainan di ponsel Anda.
- Jika Anda mengalami kram, Anda mungkin perlu sedikit menurunkan kantong, yang akan memperlambat aliran larutan.
Langkah 5. Cobalah untuk menahan enema hingga 15 menit
Setelah Anda melepaskan nosel, berbaring diam dan cobalah menahan keinginan untuk buang air besar selama mungkin. Yang terbaik adalah menahan enema selama sekitar 15 menit, tetapi bahkan menunggu 5-10 menit mungkin sudah cukup untuk membantu merangsang usus Anda.
Langkah 6. Evakuasi enema di toilet
Setelah 15 menit, atau ketika Anda tidak dapat menahannya lebih lama lagi, bangunlah dengan hati-hati dan pindah ke toilet. Kemudian, lepaskan usus Anda untuk mengeluarkan cairan enema. Setelah itu, Anda mungkin ingin mandi atau menggunakan lap basah untuk membersihkan sisa pelumas dari sekitar pantat Anda.
- Anda mungkin mengalami buang air besar saat ini, tetapi tidak apa-apa jika tidak.
- Sebaiknya tetap dekat dengan toilet selama sekitar satu jam ke depan, karena Anda mungkin akan buang air besar lagi selama waktu itu. Namun, setelah satu jam, Anda akan bebas untuk melanjutkan aktivitas normal Anda.
- Anda mungkin mengalami kram perut untuk beberapa saat setelah enema. Jika Anda merasa sedikit pingsan atau pusing setelah enema Anda, berbaringlah sampai perasaan itu hilang.
Langkah 7. Sterilkan atau buang peralatan enema
Jika Anda membeli peralatan enema yang dapat digunakan kembali, cuci nozzle dan tabung secara menyeluruh dengan air sabun, kemudian sterilkan bagian-bagiannya dengan memasukkannya ke dalam air mendidih selama sekitar 10 menit. Bilas kantong enema dengan air hangat.
Jika Anda menggunakan kit enema sekali pakai, Anda dapat membuang semua peralatan setelah selesai
Metode 3 dari 3: Kapan Mencari Perhatian Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda belum buang air besar dalam 3 hari
Meskipun enema bisa menjadi cara cepat untuk meredakan sembelit, jika Anda belum buang air besar dalam 3 hari, penting untuk berbicara dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu Anda menentukan apakah ada masalah yang menyebabkan sembelit Anda, dan Anda dapat menanyakan apakah enema mungkin merupakan pilihan yang baik.
Jika Anda sering sembelit, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan perubahan gaya hidup tertentu, seperti minum lebih banyak air atau makan lebih banyak serat atau makanan fermentasi
Langkah 2. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami efek samping setelah enema Anda
Meskipun normal untuk merasa sedikit pusing atau kram perut setelah enema, efek samping yang lebih parah bisa menjadi indikasi cedera internal. Hubungi dokter Anda dan minta untuk segera diperiksa atau kunjungi ruang gawat darurat jika Anda mengalami salah satu dari berikut ini setelah enema:
- Merasa sangat pusing, lemah, atau lelah
- Pingsan
- Mengembangkan ruam
- Tidak bisa buang air kecil
- Mengalami diare yang parah dan berkepanjangan
- Memburuknya sembelit
- Mengalami pembengkakan di tangan atau kaki
Langkah 3. Segera kunjungi UGD jika Anda mengalami pendarahan dubur atau sakit perut yang parah
Memberi diri Anda enema membawa risiko melubangi sisi dinding usus Anda. Itu bisa menjadi kondisi yang sangat berbahaya, jadi hubungi bantuan medis darurat segera jika Anda mengalami pendarahan dari rektum Anda atau jika Anda mengalami sakit parah atau kram di perut atau punggung bawah.
Anda mungkin juga mengalami demam, menggigil, mual, atau muntah
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
- Pastikan semua yang Anda butuhkan dekat sehingga Anda tidak perlu meregangkan atau menjangkau dengan tidak nyaman selama enema.
- Suhu ideal untuk larutan enema adalah sekitar suhu tubuh, atau sekitar 100 °F (38 °C). Jika terlalu dingin, Anda bisa mengalami kram; jika terlalu panas, Anda bisa merasakan sensasi terbakar.
Peringatan
- Selalu lumasi nozzle enema secara menyeluruh.
- Jangan berikan enema kepada anak di bawah 2 tahun kecuali Anda diperintahkan oleh dokter Anda.
- Jangan gunakan apa pun selain saline atau larutan enema yang sudah dibuat sebelumnya dalam enema Anda. Alkohol sangat berbahaya, karena dapat menyebabkan keracunan alkohol dan bahkan kematian.
