Jika Anda mendapati diri Anda kecanduan memakai popok sekali pakai, terkadang Anda ingin tahu cara menghentikan dan mengatasi kecanduan tersebut. Meskipun bantuan medis diperlukan, artikel ini dapat memberi Anda beberapa ide untuk menghentikan kecanduan agar tidak menjadi titik abadi dalam hidup Anda sehingga Anda dapat menjalani kehidupan yang penuh dan sukses tanpa kebutuhan abadi ini.
Langkah
Langkah 1. Dapatkan beberapa dukungan medis alternatif, bagaimana Anda dapat melepaskan diri dari kecanduan popok
Terbuka untuk ide-ide lain. Popok bukanlah jawaban lengkap untuk setiap masalah yang dihadapi, tetapi biasanya digunakan untuk menutupi masalah mendasar yang sebenarnya.
Langkah 2. Carilah kelompok pendukung yang menangani kecanduan Anda
Bicaralah dengan kelompok dan beri tahu mereka (baik secara pribadi atau selama pertemuan) tentang masalah Anda.
Langkah 3. Jangan menghabiskan uang untuk membeli paket popok baru
Langkah 4. Buang popok bekas dan bekas yang mungkin pernah Anda pakai atau sedang Anda pakai saat membaca artikel ini, dan ganti dengan popok pakaian dalam atau kain
Pemakainya tidak hanya akan menolak untuk terus memakai popok kain setelah penggunaan pertama mereka, tetapi juga akan membutuhkan lebih dari diri mereka sendiri untuk melakukannya. Setelah memecat pengasuh, penggantian popok kain akan lebih sulit bagi pemakainya untuk mengganti sendiri. Jika mereka tidak mengalami ruam popok dalam dua minggu pertama saat memakai popok sekali pakai, kain tersebut akan membuat mereka sangat tidak nyaman dan membuat mereka berhenti kecanduan popok
Langkah 5. Pecat pengasuh yang mungkin Anda pekerjakan selama waktu pemakaian popok sekali pakai Anda
Anda mungkin menjadi sedikit emosional selama waktu ini, tetapi Anda akan mengerti nanti bahwa melakukannya untuk kebaikan Anda sendiri.
Langkah 6. Temukan orang-orang yang peduli yang dapat memahami cerita Anda dan membantu Anda berduka atas masalah medis Anda
Tidaklah mudah untuk melihat sesuatu yang telah Anda tanamkan untuk hilang atau diberikan ke tempat lain selain tempat tinggal Anda, terutama bila dilakukan untuk ukuran yang baik. (Apakah tindakan itu medis, emosional, atau fisik, "perpisahan" ini "sulit dilakukan.").
Langkah 7. Temukan hobi alternatif yang dapat dengan mudah menggantikan waktu popok Anda akan diganti
Bacalah majalah atau buku, gunakan Internet selama masa-masa ini, atau buatlah semacam model. Temukan sesuatu yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari masalah Anda (tidak memakai popok lagi).
Langkah 8. Rencanakan untuk menggunakan kamar mandi lebih rutin, bahkan ketika kandung kemih Anda tidak terasa penuh sama sekali, atau bahkan saat itu kosong, dan Anda mengetahuinya
Buang air kecil lebih sering dapat mengurangi jumlah "titik tetesan" dan mungkin membuat Anda tidak perlu buang air kecil secara tidak sadar di mana dan ketika tidak ada orang lain di sekitar.
Langkah 9. Bangunlah beberapa kali di malam hari untuk melakukan "sesi menetes" di kamar mandi di mana Anda dapat mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya
Kenakan alarm mengompol yang akan berbunyi bip dan mengeluarkan suara keras saat terasa air seni mulai menetes, terutama setelah beberapa malam pertama tidak memakai popok.
Langkah 10. Kemas ulang dan sumbangkan sisa popok sekali pakai yang belum dipakai atau dikeluarkan dari kemasannya
Meskipun tidak banyak panti jompo yang membutuhkan atau menginginkan popok Anda yang tersisa, Anda dapat menghubungi mereka dan memberi tahu mereka bahwa popok tersebut tidak terpakai dan dapat digunakan pada penghuninya dan bahwa Anda bersedia memberikan popok yang tidak digunakan tersebut kepada mereka.
