Penderita diabetes sering mengalami gatal-gatal yang mengerikan. Ini adalah efek samping umum dari peningkatan kadar glukosa darah, yang merupakan faktor penentu diabetes. Jika Anda menderita gatal-gatal yang tak tertahankan, artikel wikiHow ini menjelaskan cara-cara untuk menenangkan kulit yang teriritasi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Menghentikan Gatal dengan Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Cegah kulit menjadi kering
Jaga kelembapan dan kesehatan kulit Anda dengan menggunakan pelembab dan krim kulit. Hindari krim dan losion beraroma, KARENA Anda bisa bereaksi terhadapnya, menyebabkan lebih banyak gatal. Melembabkan dua kali sehari. Setiap kali Anda mandi, gunakan satu atau dua sendok makan untuk melembabkan seluruh tubuh Anda, atau gunakan sesuai kebutuhan.
Anda juga harus menghindari penggunaan sabun beraroma karena bahan kimia di dalamnya dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan teriritasi. Gunakan sabun yang lembut dan tidak beraroma sebagai gantinya
Langkah 2. Ubah gaya mandi Anda
Terlalu sering mandi bisa menyebabkan gatal semakin parah. Batasi mandi menjadi setiap 2 hari sekali. Frekuensi mandi dapat bervariasi tergantung pada iklim, cuaca dan aktivitas Anda. Namun, sekali dalam dua hari harus cukup. Hindari menggunakan air yang sangat panas; cenderung membuat kulit lebih teriritasi. Gunakan air pada suhu kamar atau lebih rendah. Air panas melebarkan pembuluh darah yang mempercepat metabolisme insulin, yang dapat memicu hipoglikemia.
Alasan lain mengapa penderita diabetes tidak boleh menggunakan air panas adalah penderita diabetes yang menderita kerusakan saraf kehilangan kepekaan terhadap rasa sakit dan suhu dan mungkin tanpa sadar membakar diri dengan air panas
Langkah 3. Rawat kulit Anda di musim panas
Musim panas adalah waktu untuk berjemur dan bersenang-senang, tetapi matahari juga dapat mengiritasi kulit secara serius. Untuk mengurangi rasa gatal di musim panas, kenakan pakaian yang terbuat dari bahan ringan seperti katun, sifon, atau linen. Kain tertentu seperti wol dapat menyebabkan iritasi dan gatal.:
- Pastikan untuk menjaga kulit tetap kering dari keringat karena kelembapan yang terlalu tinggi terkadang dapat menyebabkan gatal.
- Minum banyak air untuk menjaga kulit terhidrasi. Minumlah 8 gelas (8 ons gelas) air per hari. Namun, jika Anda melakukan aktivitas yang berat atau tinggal di iklim yang gersang, Anda mungkin perlu minum lebih banyak air.
Langkah 4. Rawat kulit Anda di musim dingin
Kulit mudah kering di musim dingin, itulah sebabnya sangat penting bagi penderita diabetes untuk menjaga kulit tetap lembab dan terhidrasi. Melembabkan kulit Anda dua kali sehari menggunakan losion tanpa pewangi. Menyalakan pelembab udara saat panas juga mengurangi dan mencegah gatal bertambah parah.
Langkah 5. Turunkan stres Anda
Gatal diperparah oleh perasaan stres. Ini berarti bahwa ketika Anda berada dalam situasi stres, rasa gatal Anda meningkat. Untuk memerangi perasaan stres, berlatihlah relaksasi. Ini termasuk:
- Berlatih meditasi. Meditasi adalah membiarkan pikiran Anda menjadi kosong dan melepaskan stres yang Anda tahan di dalam diri Anda. Renungkan beberapa menit setiap pagi untuk tetap santai sepanjang hari.
- Menggunakan metode kata pemicu. Pilih frasa yang menenangkan Anda, seperti "Semuanya akan baik-baik saja" atau "semuanya baik-baik saja". Saat Anda mulai merasa stres, tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan ulangi kalimat pemicu di kepala Anda sampai Anda merasa tenang.
Metode 2 dari 3: Menghentikan Gatal dengan Pengobatan Rumah
Langkah 1. Gunakan kompres dingin untuk menenangkan kulit
Menerapkan kompres dingin dapat bekerja sangat baik ketika Anda ingin meredakan kulit yang gatal. Sensasi suhu berjalan di sepanjang jalur yang sama ke otak Anda sebagai sensasi gatal. Pegang kompres dingin pada area yang terkena sampai Anda merasa lega.
Anda juga bisa mandi air dingin untuk meredakan gatal. Namun, perlu diingat bahwa penderita diabetes tidak disarankan untuk mandi terlalu sering, terutama jika Anda memiliki kontrol kadar glukosa yang buruk. Karena itu, lebih baik tetap menggunakan kompres dingin untuk sebagian besar
Langkah 2. Cobalah campuran oatmeal untuk meredakannya
Campur cangkir air dengan 1 cangkir oatmeal koloid dan aduk hingga menjadi pasta kental. Oleskan campuran ini ke area yang terkena. Simpan campuran tersebut di bagian tubuh Anda selama 15 menit. Oatmeal akan meredakan gatal dan meredakan sementara.
Langkah 3. Gunakan campuran baking soda untuk meredakan rasa gatal
Anda juga bisa mengoleskan pasta yang dibuat dengan menambahkan setengah cangkir air ke dalam satu cangkir baking powder. Aduk dengan sendok sampai pasta tercampur rata dan halus. Oleskan campuran tersebut ke area yang terkena dan diamkan selama 15 menit, lalu bilas.
Metode 3 dari 3: Menghentikan Gatal dengan Obat
Langkah 1. Gunakan krim over the counter (OTC)
Krim atau salep dapat membantu meredakan sensasi gatal yang Anda rasakan. Ingatlah bahwa gumpalan berukuran sen cukup untuk menutupi area dua kali ukuran telapak tangan Anda. Saat mencari obat bebas untuk mengobati gatal, carilah obat yang mengandung salah satu bahan berikut:
Kamper, Menthol, Fenol, Difenhidramin, dan Benzokain
Langkah 2. Oleskan salep steroid ke area yang terkena
Beberapa krim gatal tersedia di toko obat yang mengandung steroid dan dapat membantu meredakan gatal. Krim hidrokortison umumnya merupakan cara terbaik dan tersedia tanpa resep di sebagian besar toko obat. Anda juga dapat menggunakan krim beclomethasone, yang bekerja dengan cara yang sama seperti hidrokortison.
Ingatlah bahwa Anda tidak boleh menggunakan krim atau salep yang mengandung steroid dalam jangka waktu yang lama tanpa berbicara dengan dokter Anda
Langkah 3. Gunakan krim antijamur untuk mencegah infeksi jamur
Jika Anda penderita diabetes, maka Anda tahu bahwa sistem kekebalan Anda menurun, yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan infeksi lebih mudah. Salah satu jenis infeksi adalah infeksi jamur yang dapat tumbuh di kulit Anda dan menyebabkan rasa gatal. Cari krim antijamur yang mengandung:
Miconazole, ketoconazole, atau asam benzoat
Langkah 4. Minum pil antihistamin
Histamin adalah hormon yang menyebabkan sensasi gatal yang Anda rasakan. Saat Anda mengonsumsi antihistamin, hormon ini ditekan, yang pada gilirannya menenangkan kulit Anda. Antihistamin umum meliputi:
Klorfeniramin, difenhidramin (Benadryl). Perlu diingat bahwa antihistamin ini akan membuat Anda mengantuk
Langkah 5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan lain
Jika langkah-langkah di atas tidak memberi Anda kelegaan atau Anda mencurigai adanya etiologi serius yang terkait dengan gatal Anda, Anda harus menghubungi dokter Anda. Dia kemudian akan melakukan pekerjaan lebih lanjut untuk mengidentifikasi alasan di balik gatal Anda.
Tips
Tahan keinginan untuk menggaruk. Menggaruk hanya akan memperburuk sensasi gatal
Peringatan
- Jika Anda mencoba pengobatan rumahan tetapi gatal terus berlanjut atau semakin parah, hubungi dokter Anda segera.
- Harap dicatat bahwa artikel ini bukan nasihat medis. Anda harus selalu mengikuti saran yang diberikan oleh dokter mana pun yang merawat Anda.
