Hidup sehat 2024, November

Tidur siang dapat membantu menyegarkan dan memfokuskan kembali pikiran, yang mengarah pada peningkatan produktivitas dan kesadaran. Baik Anda di sekolah, di rumah, atau di tempat kerja, mempelajari cara tidur siang sebentar adalah keterampilan yang penting.

Kehilangan lemak paha hanya bisa dilakukan dengan sukses dengan kombinasi diet dan olahraga. Menjadi bugar dan makan dengan benar juga berarti Anda akan melihat kehilangan lemak di bagian lain dari tubuh Anda. Jika Anda serius ingin menurunkan beberapa kilogram di paha dan di tempat lain, baca terus.

Mirip dengan kidal atau kidal, kebanyakan orang memiliki mata dominan yang bekerja lebih baik untuk hal-hal seperti membidik. Ada beberapa cara untuk menemukan mata dominan Anda, dan melakukannya dapat membantu Anda meningkatkan keterampilan Anda dalam segala hal mulai dari memanah hingga memotret.

Meskipun banyak digunakan untuk relaksasi, meditasi, dan tujuan keagamaan di seluruh dunia, dupa sebenarnya dapat memiliki sejumlah efek buruk pada kesehatan Anda. Meskipun penelitian tambahan masih dilakukan, bukti menunjukkan bahwa dupa dapat melepaskan berbagai polutan yang dapat membuat Anda sakit dengan cepat atau lambat dari waktu ke waktu.

EGC (elektrokardiogram) digunakan untuk mengukur aktivitas listrik jantung pasien. Tes ini biasanya digunakan untuk memeriksa banyak kondisi jantung, dari penyakit jantung koroner hingga aritmia jantung. Jika Anda seorang profesional medis, Anda mungkin perlu memasang 10 kabel EGC ke dada pasien.

Penting untuk tetap sehat dan aktif sepanjang hidup, terutama seiring bertambahnya usia. Tetap bugar dapat menambah umur Anda selama bertahun-tahun dan secara nyata akan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ada begitu banyak ahli diet dan rejimen olahraga di luar sana sehingga tetap bugar bisa tampak seperti tugas yang menakutkan, tetapi sebenarnya cukup sederhana jika Anda tetap berpegang pada dasar-dasarnya.

Mati rasa di kaki Anda dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi biasanya tidak ada alasan untuk khawatir. Jika Anda duduk atau berdiri dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, Anda mungkin kehilangan sensasi pada salah satu atau kedua tungkai atau kaki Anda.

Lelah melewatkan hari-hari sekolah atau bekerja karena Anda pilek atau demam? Apakah Anda terkena flu setiap tahun tanpa gagal? Anda mendengar tentang manusia super di kehidupan nyata yang tidak pernah sakit, tetapi bagaimana mereka melakukannya?

Setiap tahun, banyak orang memilih untuk mendapatkan vaksin flu untuk melindungi diri mereka dari flu musiman. Ada beberapa jenis virus flu, berbagai cara untuk melawannya, dan berbagai alasan mengapa orang harus berhati-hati sebelum mendapatkan vaksinasi.

Makanan olahan mendapat reputasi buruk. Sering kali mereka dikaitkan dengan jumlah kalori yang lebih tinggi, tambahan gula dan lemak, rendah nutrisi dan penuh bahan kimia atau pengawet. Namun, definisi makanan olahan sebenarnya cukup luas dan mencakup variasi makanan yang sangat banyak.

Banyak orang terpikat ke dunia narkoba oleh teman sebaya dan bahkan teman. Mereka segera menemukan bahwa menggunakan narkoba tidak sekeren yang mereka kira, atau kadang-kadang bahkan menyenangkan. Beberapa kecanduan dan memiliki waktu yang buruk untuk menghentikan kebiasaan itu.

Hidung tersumbat atau tersumbat terjadi ketika selaput di dalam lubang hidung Anda meradang, seringkali karena pilek, flu, atau alergi. Selain itu, Anda mungkin akan mengalami keluarnya lendir, yang diproduksi tubuh Anda untuk melindungi Anda dari penyakit.

Asam askorbat, atau askorbat, adalah nama lain untuk vitamin C. Asam askorbat membantu tubuh Anda tumbuh dan memperbaiki dirinya sendiri dan merupakan nutrisi penting. Sayangnya, itu juga sangat halus dan cepat rusak saat terkena oksigen, panas, atau sinar matahari.

Di zaman fad diet dan berita utama tentang studi medis yang bertentangan, mungkin sulit untuk mengetahui apa arti "sehat" lagi. Jika Anda ingin tahu apakah Anda membawa jumlah berat yang sesuai untuk ukuran Anda, lihat indeks massa tubuh Anda, atau BMI.

Para ahli sepakat bahwa tidak ada obat untuk flu biasa -- antibiotik tidak akan membantu, dan kebanyakan pilek akan hilang dalam waktu seminggu dengan sendirinya. Untungnya, penelitian mendukung sejumlah langkah yang dapat Anda ambil untuk meringankan gejala dan mempercepat pemulihan Anda.

Profesional medis menggunakan bidai jari untuk mengobati jari yang terkilir, patah, atau terkilir. Penting untuk mencari perhatian medis untuk cedera jari, tetapi Anda mungkin perlu memasang belat sementara dalam beberapa situasi. Menilai cedera untuk menentukan apakah memerlukan perhatian medis segera.

Adalah umum untuk merasakan sakit sesekali di buku-buku jari Anda. Bagaimanapun, ini adalah sendi sibuk yang bertanggung jawab untuk sebagian besar tugas kita sehari-hari. Inilah sebabnya mengapa Anda mungkin menginginkan solusi cepat untuk nyeri buku jari sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda.

Menjadi sakit bisa menjadi waktu yang sulit. Anda mungkin tidak ingin melakukan banyak hal pada hari sakit, tetapi beberapa kegiatan dapat membantu Anda memanfaatkannya sebaik mungkin. Hari sakit bisa menjadi kesempatan bagus untuk bersantai dan fokus pada kesehatan Anda.

Mengurangi lemak punggung bawah Anda adalah tentang mengubah diet Anda sambil memperkuat tubuh Anda. Meskipun Anda tidak dapat menurunkan berat badan hanya di satu bagian tertentu dari tubuh Anda, menurunkan berat badan secara keseluruhan akan membantu mengurangi lemak punggung bagian bawah.

Rigid Collodion, juga dikenal sebagai “cairan bekas luka”, adalah kosmetik kimia yang digunakan untuk membuat bekas luka dan luka palsu. Ini biasanya digunakan di departemen teater, di set film, dan di rumah hantu untuk memberi luka tampilan yang sangat realistis, dan ini adalah salah satu standar industri dalam hal riasan efek khusus.

Memiliki kaki dingin adalah masalah yang cukup umum, terutama selama musim dingin. Namun, jika Anda memiliki kaki dingin yang terus-menerus, Anda mungkin memiliki kondisi yang mendasarinya seperti fenomena Reynaud. Untungnya, ada beberapa hal yang bisa Anda coba untuk menghangatkan kaki Anda.

Mungkin sulit untuk tetap sehat, terutama jika Anda memiliki jadwal yang padat, kehidupan kerja yang sibuk, atau daftar tugas dan tanggung jawab yang panjang. Tetapi mengubah pola makan dan rutinitas harian Anda dengan cara-cara kecil dapat mengarah pada gaya hidup yang lebih sehat tanpa menghabiskan waktu Anda.

Qi gong (atau, lebih umum, Qigong) adalah dasar pengobatan tradisional Tiongkok dan diyakini berusia setidaknya 10.000 tahun. Berlatih Qigong melibatkan perhatian penuh, fokus pada pernapasan, dan gerakan untuk menjadi lebih sadar akan Qi, yang merupakan energi yang diyakini ada di tubuh kita dan di sekitar kita.

Ulkus peptikum berkembang ketika lapisan lambung atau bagian pertama dari usus kecil mulai terkikis. Gejala termasuk rasa sakit yang menggerogoti atau terbakar di perut antara tulang dada dan pusar, bersendawa, mual, muntah, nafsu makan yang buruk, kehilangan berat badan, dan merasa lelah dan lemah.

Ketika hidup memberi Anda lemon, buatlah limun! Sering kali, Anda mengendalikan apakah Anda memandang suatu situasi secara positif atau negatif. Tentu saja, semakin Anda bisa mengubah hal negatif menjadi positif, hidup Anda akan semakin terpenuhi dan bahagia.

Ini adalah fakta kehidupan yang sederhana: dari waktu ke waktu, hampir setiap orang harus tampil ketika mereka merasa lelah atau tidak termotivasi. Kelelahan dapat memiliki banyak penyebab, tetapi kabar baiknya adalah, dengan beberapa perubahan gaya hidup sederhana, kebanyakan orang dapat membalikkan efek kelelahan dalam hitungan hari atau minggu.

Agar berhasil dengan penurunan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengadopsi gaya hidup yang akan mendukung tujuan Anda. Meniru bagaimana orang kurus yang Anda tahu kebiasaan dietnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau tetap kurus, jika sehat.

Tikungan, juga dikenal sebagai penyakit dekompresi (DCS) atau penyakit dekompresi (DCI), adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh perubahan tekanan yang cepat. Ini terutama menjadi perhatian penyelam scuba saat mereka muncul ke permukaan, dan ini dapat menyebabkan beberapa gejala buruk jika Anda tidak mengambil tindakan pencegahan yang tepat untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk menyesuaikan diri dengan perubahan tekanan saat Anda berenang.

Prostat Anda adalah kelenjar kecil yang terletak tepat di bawah kandung kemih Anda, dan jika Anda seorang pria berusia di atas 25 tahun, itu semakin besar. Tapi, itu benar-benar normal dan seharusnya tidak menyakitkan sama sekali. Seiring bertambahnya usia, prostat Anda akan terus bertambah besar.

Hati Anda adalah organ yang luar biasa-dapat tumbuh kembali dari hampir tidak ada. Tetapi jika terlalu sering rusak, dapat menyebabkan kondisi yang disebut fibrosis. Kabar baiknya adalah Anda dapat menghentikan kerusakan sebelum menjadi lebih buruk.

Luka dingin adalah gejolak yang membuat frustrasi di sekitar bibir Anda yang terbentuk karena virus herpes simpleks. Lepuh ini berisi cairan, tetapi mengering dan membentuk keropeng, atau kerak, di sepanjang tepi bibir Anda setelah beberapa hari.

Jurnal atau buku harian kesehatan membantu seseorang melacak informasi yang relevan tentang kesehatannya secara umum. Itu disimpan sebagian besar oleh orang-orang yang memiliki kondisi kronis untuk memantau perkembangan penyakit, untuk mencatat adanya gejala baru, dan untuk melacak pengobatan.

Denyut nadi Anda menunjukkan seberapa cepat jantung Anda berdetak. Ini juga dapat menandakan seberapa baik jantung Anda bekerja dan bahkan tingkat kesehatan dan kebugaran Anda. Mungkin terdengar sulit, tetapi memeriksa denyut nadi Anda mudah dan tidak memerlukan peralatan khusus.

Ada tiga asam amino rantai cabang (BCAA) - leusin, isoleusin, dan valin. BCAA adalah "blok pembangun" protein dan dapat ditemukan secara alami di banyak sumber protein. BCAA ini dapat membantu Anda dalam beberapa cara. Jika Anda memiliki penyakit hati atau sirosis, Anda bisa menggunakan BCAA untuk mengurangi rasa lelah dan lelah.

Pelatihan Interval Intensitas Tinggi atau HIIT adalah pendekatan intensif energi untuk berolahraga. Idenya adalah untuk mengganti semburan upaya habis-habisan dengan istirahat pendek atau aktivitas ringan. Seluruh latihan biasanya berlangsung sekitar 15 sampai 20 menit secara total.

Mungkin sulit untuk berkomitmen pada gaya hidup sehat. Tetap dalam rutinitas lama yang nyaman sering kali tampak lebih mudah daripada membuat perubahan. Dengan menerapkan gaya hidup aktif, makan makanan yang sehat, dan meluangkan waktu untuk aktivitas yang meningkatkan kebahagiaan, Anda dapat membuat hidup Anda lebih baik hanya dalam 2 minggu.

Aduh! Paha yang memar bukanlah lelucon. Bagian depan paha Anda terdiri dari otot-otot besar yang disebut paha depan Anda, dan siapa pun yang pernah terkena pukulan langsung di sana dapat memberi tahu Anda betapa menyakitkannya itu. Jika pukulannya cukup keras, itu bisa menyebabkan memar yang tidak menyenangkan.

Pelatihan interval (kadang-kadang disebut pelatihan interval intensitas tinggi, atau HIIT) melibatkan pergantian antara periode (atau interval) latihan intensitas tinggi (seperti berlari) dengan latihan intensitas rendah (seperti berjalan). Dengan meningkatkan detak jantung Anda dan jumlah kalori yang terbakar selama periode waktu yang singkat dan kemudian mengurangi intensitas latihan kardio Anda kembali ke tingkat pengkondisian normal Anda, Anda akan secara drastis meningkatk

Rutinitas waktu tidur yang baik penting untuk kesejahteraan fisik dan emosional Anda. Kualitas yang buruk atau sedikit tidur dapat menyebabkan kelelahan di siang hari dan meningkatkan perasaan stres dan kecemasan. Ada berbagai cara untuk berusaha membangun rutinitas waktu tidur yang berkualitas.

Jika Anda pernah berjuang dengan berat badan Anda, Anda mungkin pernah mendengar istilah "leptin" dilontarkan. Secara sederhana, leptin adalah salah satu cara tubuh Anda membantu mengatur nafsu makan Anda - memberi tahu Anda kapan Anda lapar dan kapan Anda kenyang.