Meskipun banyak digunakan untuk relaksasi, meditasi, dan tujuan keagamaan di seluruh dunia, dupa sebenarnya dapat memiliki sejumlah efek buruk pada kesehatan Anda. Meskipun penelitian tambahan masih dilakukan, bukti menunjukkan bahwa dupa dapat melepaskan berbagai polutan yang dapat membuat Anda sakit dengan cepat atau lambat dari waktu ke waktu. Untuk menghindari sakit karena dupa, penting bagi Anda berdua untuk mengatur penggunaan dan memilih opsi teraman yang tersedia untuk mengurangi paparan gas dan partikel yang berpotensi berbahaya.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mengatur Penggunaan Anda
Langkah 1. Bakar dupa di luar ruangan untuk mengurangi asap dan partikel yang masuk
Mungkin cara terbaik untuk membakar dupa tanpa sakit adalah membatasi penggunaan Anda di luar ruangan saja. Meskipun aromanya cenderung kurang kuat, ini akan mengurangi jumlah asap dan partikel berbahaya yang akan Anda hirup.
Saat membakar dupa di luar ruangan, pastikan Anda menjauhkan pembakar dari daun, batang, dan bahan mudah terbakar lainnya
Langkah 2. Gunakan dupa di area yang berventilasi baik jika Anda membakarnya di dalam
Jika Anda memilih untuk membakar dupa di dalam ruangan, pastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik dan Anda membuka setidaknya satu jendela saat sedang dibakar. Ini akan mengurangi emisi partikel yang berpotensi berbahaya dan menyebarkan gas berbahaya yang dilepaskan selama proses pembakaran.
- Membakar dupa dapat melepaskan karbon monoksida, formaldehida, dan nitrogen oksida ke udara, yang semuanya dapat membuat Anda sakit jika terpapar dalam waktu lama atau berulang.
- Menjaga jendela tetap terbuka juga akan memungkinkan beberapa polutan udara keluar dari ruangan, meninggalkan Anda dengan aroma yang menyenangkan dan gas serta partikel yang tidak terlalu berbahaya.
Langkah 3. Batasi seberapa sering Anda membakar dupa untuk menghindari paparan berlebihan
Meskipun dapat membantu Anda beristirahat dan bersantai, membakar dupa sebenarnya menambah polutan ke udara. Dengan membatasi penggunaan Anda, Anda akan mengurangi polutan yang Anda tambahkan ke udara, membuat Anda cenderung tidak mengalami efek kesehatan yang merugikan.
Karena penelitian tambahan diperlukan, tidak ada pedoman khusus tentang seberapa sering Anda dapat menggunakan dupa dengan aman. Oleh karena itu, cobalah untuk membatasi penggunaan Anda sebanyak mungkin mengingat kebutuhan agama atau seremonial apa pun
Langkah 4. Letakkan pembakar jauh dari Anda sehingga Anda tidak menghirupnya secara langsung
Agar Anda tidak sakit karena dupa, sebaiknya Anda menghirup asap sesedikit mungkin secara langsung. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk tidak meletakkan pembakar atau dudukan tepat di sebelah Anda, karena hal ini kemungkinan akan membuat Anda menghirup asap dalam jumlah yang lebih banyak secara langsung. Sebaliknya, letakkan pembakar atau dudukan di seberang ruangan sehingga polutan menyebar ke udara sebelum mencapai Anda.
Langkah 5. Jauhkan dupa dari bayi, anak-anak, dan hewan peliharaan
Sementara penelitian masih dilakukan tentang bagaimana dupa dapat memengaruhi bayi, anak-anak, dan hewan peliharaan, itu dapat memengaruhi pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan mereka secara keseluruhan. Karena itu, sebaiknya hindari membakar dupa di sekitar bayi, anak-anak, dan hewan peliharaan agar aman.
Ini sangat penting di ruang tertutup, di mana polutan udara yang dikeluarkan oleh dupa akan lebih terkonsentrasi
Langkah 6. Hindari dupa jika Anda menderita asma, alergi, atau masalah paru-paru
Sementara membakar dupa bisa berbahaya bagi siapa saja, penderita asma, alergi, dan masalah pernapasan sangat rentan terhadap potensi efek samping negatif. Menghirup polutan udara yang dikeluarkan oleh dupa dapat memperburuk kondisi Anda dan menambah gejala tambahan, termasuk sakit kepala dan iritasi pada saluran udara Anda. Karena itu, jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, sebaiknya hindari membakar dupa.
Metode 2 dari 2: Memilih Opsi Teraman
Langkah 1. Gunakan dupa yang lebih kecil untuk membakar lebih sedikit pada satu waktu
Untuk membantu Anda membatasi paparan gas dan partikel yang berpotensi berbahaya dan mencegah Anda sakit, cobalah membeli dupa atau kerucut yang lebih kecil dan bakar hanya satu per satu. Meskipun aromanya tidak terlalu kuat, Anda akan dapat membatasi jumlah polutan yang dilepaskan ke udara sambil tetap menikmati efek menenangkan dari dupa.
Anda juga dapat memadamkan dupa dan kerucut yang lebih besar sebelum terbakar sepenuhnya dengan menempelkannya di air atau pasir
Langkah 2. Pilih dupa yang telah ditambahkan kalsium karbonat
Saat Anda berbelanja dupa, fokuslah pada pilihan yang memiliki tambahan kalsium karbonat, yang dapat mengurangi risiko Anda sakit. Sementara pengujian lebih lanjut diperlukan, bukti telah menunjukkan bahwa kalsium karbonat dapat mengurangi emisi partikel yang dapat menyebabkan masalah pernapasan seperti batuk, mengi, iritasi, dan peradangan.
Sebagian besar pengecer yang menjual dupa berkualitas lebih tinggi mencantumkan daftar bahan pada kemasannya
Langkah 3. Pilih pembakar listrik alih-alih arang
Meskipun pembakar dupa arang hanya menggunakan sedikit arang, mereka masih berpotensi berbahaya. Arang melepaskan karbon monoksida, yang dapat menyebabkan keracunan karbon monoksida dari waktu ke waktu. Karena dupa itu sendiri berpotensi berbahaya, menggunakan pembakar listrik, yang tidak menggunakan arang, umumnya merupakan pilihan yang lebih aman.
