Hidup sehat 2024, November

Salah satu keluhan kesehatan yang lebih umum di antara orang-orang seiring bertambahnya usia adalah sakit punggung. Saat Anda mengalami sakit punggung, itu bisa membatasi segala macam aktivitas. Nyeri punggung bawah kronis dapat disebabkan oleh proses penuaan karena tulang Anda kehilangan kekuatan, atau tulang dan cakram di tulang belakang Anda aus seiring waktu.

Seiring bertambahnya usia, penting untuk terus merawat gigi dengan benar. Ini termasuk mendapatkan perawatan gigi yang tepat dan mempraktikkan kebersihan gigi yang baik di rumah. Penting juga untuk membuat penyesuaian pada perawatan gigi dan rutinitas kebersihan gigi seiring bertambahnya usia agar upaya Anda efektif dan sesuai untuk mulut yang lebih tua.

Banyak perubahan tidur hanyalah bagian normal dari penuaan. Namun, jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, atau sering terbangun di malam hari, Anda mungkin memiliki masalah yang lebih serius. Untuk tidur lebih baik seiring bertambahnya usia, perbaiki kebiasaan tidur Anda secara keseluruhan dan bekerja untuk menentukan penyebab masalah tidur yang Anda miliki.

Multiple Sclerosis (MS) adalah gangguan neurologis yang tidak dapat disembuhkan. Seiring bertambahnya usia, gejala MS menjadi permanen dan dapat menyebabkan kecacatan. Namun, meminum obat Anda sesuai petunjuk, mendapatkan terapi fisik atau okupasi untuk membantu gejala motorik yang memburuk, dan membuat gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan dapat membantu.

Tulang Anda sangat penting, karena membantu Anda berjalan, berlari, duduk, dan bergerak. Tulang Anda menopang dan melindungi tubuh Anda dan juga berfungsi sebagai "depot penyimpanan" mineral. Jika tulang Anda mulai kehilangan terlalu banyak mineral, Anda mungkin mengalami masalah tulang seperti osteoporosis, di mana tulang Anda menjadi rapuh dan mudah patah.

Jika Anda memiliki orang yang Anda cintai dengan cacat kognitif karena Alzheimer, trauma otak, autisme, atau gangguan lainnya, Anda mungkin merasa sulit untuk merawat mereka kadang-kadang, terutama jika mereka berkeliaran. Berkeliaran bisa berbahaya jika orang yang Anda cintai tersesat terlalu jauh dari rumah atau berada di tengah orang-orang berbahaya.

Semua orang mendapatkan blues dari waktu ke waktu. Faktanya, diganggu oleh keraguan diri adalah cara lain untuk mengatakan bahwa Anda cukup normal. Tetapi jika Anda benar-benar merasa mandek, inilah saatnya untuk perubahan. Gunakan tip dan teknik ini untuk merasa lebih baik tentang diri Anda dan membuat tongkat yang lebih baik.

Rasa sakit emosional adalah bagian tak terelakkan dari kehidupan. Mengetahui itu sepertinya tidak membuatnya lebih mudah. Apakah rasa sakit itu terkait dengan trauma, kehilangan, atau kekecewaan, Anda harus mengembangkan strategi untuk mengurangi dan mengelola perjuangan.

Banyak orang yang menyadari bahwa mereka memiliki masalah minum tidak menyadari bahwa ada alternatif untuk Alcoholics Anonymous. Artikel ini, misalnya, menguraikan INTI proses, yang merupakan singkatan dari C mengabaikan, HAI objektifikasi, R espond, E selamat menikmati.

Meskipun Anda mungkin menyukai tidur Anda, Anda juga tahu bahwa bangun dan melakukan hal-hal lain cukup penting. Tidur terlalu lama dan Anda bisa gagal kelas, dipecat dari pekerjaan Anda, atau melewatkan kegiatan yang menyenangkan dan mengasyikkan bersama teman-teman.

Memiliki kecanduan narkoba dapat membuat Anda merasa seolah-olah tidak ada harapan untuk menjadi lebih baik. Tetapi tidak peduli seberapa buruk hal-hal yang terjadi, Anda dapat mengalahkan kecanduan Anda dengan ketekunan dan kesabaran. Mulailah dengan mendefinisikan alasan Anda untuk berhenti, karena itu akan membantu Anda tetap kuat selama proses tersebut.

Para peneliti tidak yakin apakah ada hubungan pasti antara pilihan gaya hidup dan kesehatan sistem kekebalan Anda. Studi masih meneliti kemungkinan efek nutrisi, olahraga, dan kesehatan mental pada pertahanan tubuh Anda terhadap kuman. Namun demikian, para ahli percaya bahwa mengikuti gaya hidup sehat secara umum mungkin merupakan pilihan terbaik Anda - strategi dasar seperti makan dengan baik, berolahraga secara teratur, mengurangi stres, dan berhenti merokok berpotensi memban

Banyak orang menyadari bahwa kebiasaan makan yang sehat dapat membantu mendukung berat badan yang sehat, mengelola atau memperbaiki penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Tetapi diet yang mengandung lebih banyak makanan olahan dan kurang bergizi dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kesehatan yang buruk.

Jika Anda memutuskan ingin meningkatkan kebugaran Anda, berjalan kaki adalah pilihan yang baik. Ini gratis, sederhana, dan dapat disesuaikan dengan jadwal Anda. Jika Anda relatif tidak banyak bergerak, Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak dapat berjalan terlalu jauh pada awalnya tanpa merasa sakit atau kehabisan napas.

Kebanyakan orang memahami pentingnya memiliki tubuh yang sehat. Namun, banyak orang mengabaikan nilai kesehatan mental. Memiliki kesehatan mental yang baik dapat membuat hidup lebih menyenangkan. Ini juga dapat meningkatkan kesehatan dan daya tahan fisik yang lebih baik.

Meningkatkan kesehatan Anda adalah tujuan yang luar biasa, tetapi ada begitu banyak faktor yang perlu dipertimbangkan. Di mana Anda mulai? Jangan khawatir-kami telah melakukan penelitian dan menyusun daftar tips dan trik yang dapat Anda gunakan untuk mulai meningkatkan kesehatan Anda hari ini.

Kita semua memiliki histamin dalam tubuh kita, dan biasanya mereka hanya menyebabkan alergi musiman ringan. Namun, Anda bisa sangat sensitif terhadap bahan kimia ini, yang dapat menyebabkan masalah nyata dalam kehidupan sehari-hari Anda. Karena sebagian besar histamin berasal dari makanan, pengobatan terbaik untuk intoleransi histamin adalah perubahan pola makan.

Kulit sangat penting untuk kesehatan yang baik, karena merupakan organ terbesar dan melindungi seluruh tubuh Anda dari kuman dan agen infeksi. Sementara banyak orang menginginkan kulit yang sehat karena penampilan bercahaya yang diberikannya, itu juga bisa menjadi indikator kesehatan secara keseluruhan, dan memiliki kulit yang sehat dimulai dengan memiliki tubuh yang sehat.

Apakah Anda atau seseorang yang Anda cintai terpengaruh oleh mutisme selektif? Bisu selektif adalah gangguan yang relatif jarang terjadi pada anak-anak maupun orang dewasa yang menyebabkan ketidakmampuan untuk berbicara dalam situasi tertentu (misalnya ruang kelas) di mana berbicara diharapkan, meskipun kemampuan untuk berbicara secara normal dalam situasi lain.

Autisme adalah cacat bawaan seumur hidup yang mempengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda. Sementara balita dapat didiagnosis autis, terkadang tanda-tandanya tidak langsung terlihat, atau tidak dipahami. Ini berarti bahwa beberapa orang autis tidak terdiagnosis sampai masa remaja atau dewasa mereka.

Pernahkah Anda ingin menjadi kupu-kupu sosial di sebuah pesta dan merasa nyaman bertemu banyak orang baru? Bahkan jika Anda biasanya menyendiri dan bersikap introvert, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembangkan pola pikir ekstrovert dan lebih bersosialisasi.

Kecemasan dapat dialami sesekali atau sebagai kondisi persisten yang dapat mengganggu hidup Anda. Itu wajar untuk merasa stres sebelum acara besar atau selama masa sibuk. Namun, jika Anda melihat diri Anda mengalami kecemasan untuk jangka waktu yang lama, dan Anda sepertinya tidak dapat menghentikannya, pemeriksaan lebih dekat tentang hal ini mungkin bermanfaat.

Gangguan Kecemasan Sosial atau SAD (juga dikenal sebagai Fobia Sosial) adalah salah satu gangguan kejiwaan paling umum yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia. Sayangnya, banyak orang tidak mengetahui atau memahami SAD, sehingga tingkat penderitaan, keasyikan, dan hambatan yang dialami oleh orang-orang dengan kecemasan sosial seringkali tidak disadari.

Adalah normal untuk merasakan sedikit kecemasan dari waktu ke waktu, tetapi serangan panik yang parah bisa menjadi pengalaman yang sangat menakutkan dan luar biasa. Untungnya, ada langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ambil selama serangan untuk menenangkan diri dan mengendalikan gejalanya.

Bisu selektif adalah gangguan kecemasan sosial yang menyebabkan anak berhenti berbicara dalam situasi tertentu dan di sekitar orang tertentu. Jika tidak diobati, mutisme selektif dapat mengganggu kinerja akademik dan kehidupan sosial anak. Jika anak Anda memiliki mutisme selektif atau jika Anda menduga bahwa ia mungkin memiliki mutisme selektif, maka Anda perlu membawa anak Anda ke dokter anak dan spesialis, seperti ahli patologi bahasa wicara dan, dalam beberapa kasus, psikiat

Depresi dan kecemasan biasanya berjalan beriringan. Semua orang berurusan dengan kondisi ini sampai tingkat tertentu sepanjang hidup mereka. Namun, jika gejala Anda cukup parah sehingga mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi secara normal setiap hari, maka penting bagi Anda untuk mencari pengobatan.

Bekerja di dan makan dari kebun rumah dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda tidak hanya bisa mendapatkan latihan harian yang sangat dibutuhkan, Anda juga dapat membuat makanan sehat berkat kerja harian Anda.

Tongkat berjalan dapat menjadi solusi sementara atau permanen. Anda mungkin memerlukan tongkat untuk waktu yang singkat setelah cedera atau kecelakaan, atau mungkin menjadi teman tetap Anda jika Anda menderita penyakit kronis yang melemahkan.

Memiliki kehidupan sosial yang aktif selama tahun-tahun emas Anda bisa menjadi tantangan. Banyak teman dan keluarga Anda mungkin tidak lagi bersama Anda, yang mungkin telah mengurangi lingkaran sosial Anda. Anda juga mungkin mengalami penarikan sosial jika Anda telah pensiun dan kehilangan persahabatan di tempat kerja.

Postur adalah cara Anda menahan diri saat duduk, berdiri, dan berbaring. Postur tubuh yang baik membuat semua sendi dan tulang Anda sejajar, mengurangi stres pada otot dan ligamen. Menjaga postur tubuh yang baik penting untuk mencegah kelelahan otot dan cedera.

Bisul adalah lesi yang berkembang pada kulit, seperti luka tekan, atau selaput lendir tubuh, seperti tukak lambung. Gejalanya akut untuk beberapa orang dan ringan untuk orang lain. Jika Anda mengalami gejala maag, segera temui dokter Anda. Langkah Bagian 1 dari 2:

Gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah penyakit pencernaan kronis. GERD terjadi ketika asam lambung atau, kadang-kadang, isi lambung, mengalir kembali ke kerongkongan Anda karena sfingter esofagus bagian bawah (LES) Anda tidak menutup sebagaimana mestinya.

Sleep apnea adalah gangguan tidur serius yang membutuhkan perawatan segera. Apnea tidur yang tidak diobati dapat menyebabkan masalah serius seperti kelelahan siang hari yang ekstrem, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung. Jika Anda menduga bahwa Anda menderita sleep apnea, buatlah janji bertemu dengan dokter sesegera mungkin untuk mendapatkan diagnosis dan mengembangkan rencana perawatan.

Membuat buku harian makanan membantu memberi Anda gambaran akurat tentang apa yang Anda makan setiap hari. Ini mungkin cara yang baik untuk mendapatkan kontrol lebih besar atas diet Anda dan memberi Anda beberapa wawasan tentang apa yang Anda makan dan bagaimana hal itu mempengaruhi kesehatan dan gaya hidup Anda.

Kecemasan bisa membuat Anda merasa takut, kewalahan, khawatir dan banyak lagi. Pikiran dan tubuh Anda bisa terasa di luar kendali dan sepertinya semuanya terjadi sekaligus. Salah satu cara untuk mengurangi kecemasan adalah dengan perhatian penuh – hadir pada saat ini dan mengakui dan menerima apa yang Anda rasakan tanpa penilaian.

Ada mitos di luar sana bahwa kecanduan tidak bisa dihindari atau sesuatu yang "terkunci" seumur hidup, tapi jelas bukan itu masalahnya. Faktanya, lebih banyak orang yang berhasil mengatasi kecanduan mereka daripada gagal. Mengakui bahwa Anda kecanduan sesuatu dan ingin berubah adalah langkah pertama, jadi Anda berada di jalur yang benar!

Jika Anda melihat halaman ini, maka itu berarti Anda tertarik untuk membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk mengubahnya menjadi rencana nyata dan mengambil tindakan segera, sementara Anda merasakan motivasi itu.

Sel darah putih, juga dikenal sebagai leukosit, adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi, dan merupakan bagian utama dari fungsi sistem kekebalan tubuh. Mereka menggerogoti bakteri asing dan organisme lain yang menyerang tubuh, dan karena itu mereka bertanggung jawab atas kekebalan (kemampuan tubuh untuk melawan infeksi).

Jika Anda pernah mengalami kesulitan buang air besar, mungkin karena ketidakmampuan untuk mengendurkan sfingter Anda. Otot sfingter Anda terletak di sekitar anus Anda dan sangat penting untuk proses buang air besar. Namun, jika Anda stres atau memiliki kondisi medis yang mendasarinya, mungkin sulit bagi Anda untuk mengendurkan otot-otot ini selama buang air besar.

Meskipun pendarahan dari rektum atau anus bisa mengejutkan dan tidak nyaman, biasanya ini menunjukkan masalah kecil, seperti fisura anus (robek) atau wasir. Namun, ini juga bisa menjadi tanda dari kondisi mendasar yang serius. Jadwalkan janji temu dengan dokter Anda segera jika Anda mengalami pendarahan dubur yang tidak dapat dijelaskan.