Ulkus peptikum berkembang ketika lapisan lambung atau bagian pertama dari usus kecil mulai terkikis. Gejala termasuk rasa sakit yang menggerogoti atau terbakar di perut antara tulang dada dan pusar, bersendawa, mual, muntah, nafsu makan yang buruk, kehilangan berat badan, dan merasa lelah dan lemah. Jika Anda didiagnosis menderita tukak lambung, dokter mungkin akan meresepkan antasida, penghambat asam, atau antibiotik untuk mengurangi rasa sakit dan menyembuhkan tukak. Selain mengikuti rencana perawatan dokter Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari iritasi maag Anda dan mencegah kambuh di masa depan.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Minum Obat yang Tepat
Langkah 1. Minum semua obat yang diresepkan
Jika penyedia layanan kesehatan Anda telah menentukan bahwa ulkus peptikum Anda disebabkan oleh Helicobacter pylori (H. pylori), antibiotik diperlukan untuk membasmi bakteri tersebut. H. pylori adalah bakteri yang melemahkan lapisan pelindung lambung, memungkinkan kerusakan pada lapisan sensitif di bawahnya. Jika Anda menderita H. pylori, Anda mungkin akan diberi resep apa yang dikenal sebagai "Terapi Tiga Kali". Ini melibatkan minum tiga jenis obat untuk jangka waktu tertentu.
Anda perlu minum dua antibiotik, serta penghambat pompa proton. Inhibitor akan bekerja untuk mengurangi produksi asam
Langkah 2. Hindari obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)
Beberapa NSAID dapat memperburuk maag Anda dan menyebabkan rasa sakit dan iritasi. Obat-obatan umum seperti aspirin dan ibuprofen dapat membuat lambung lebih rentan terhadap asam dan pepsin. Obat-obatan ini sering ditemukan dalam obat-obatan tanpa resep yang mungkin Anda gunakan untuk mengobati sakit kepala atau nyeri otot. Ingatlah hal ini, periksa bahan-bahannya dan bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah Anda dapat menggunakan NSAID atau tidak.
Langkah 3. Berhati-hatilah terhadap antasida
Banyak antasida tersedia tanpa resep yang dapat meredakan iritasi dan nyeri mulas dan gangguan pencernaan. Meskipun mereka mungkin mengurangi ketidaknyamanan, mereka tidak akan mengobati atau menyembuhkan maag. Jika Anda ingin mengonsumsi antasida, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu karena obat tersebut dapat menghalangi penyerapan obat yang Anda resepkan, dan akibatnya menurunkan efektivitasnya.
- Secara umum, dokter menyarankan untuk mengonsumsi antasida setidaknya satu jam sebelum, atau dua jam setelah Anda meminum obat yang diresepkan.
- Antasida yang mudah diakses termasuk magnesium hidroksida, aluminium hidroksida, kalsium karbonat, dan natrium bikarbonat.
Bagian 2 dari 3: Makan dengan Baik
Langkah 1. Hindari makanan yang meningkatkan produksi asam lambung
Makanan yang dapat mengiritasi bisul bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang dapat makan apa pun yang mereka suka tanpa iritasi yang meningkat, tetapi ini tidak berlaku untuk semua orang. Anda harus belajar dari waktu ke waktu makanan mana yang menyebabkan masalah Anda dan menghentikannya atau membatasinya dalam diet Anda. Ini juga membantu mencegah bisul di masa depan. Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan makanan yang meningkatkan produksi asam lambung Anda.
- Pasien dengan tukak lambung harus menghindari diet yang kaya daging merah, makanan yang digoreng atau berlemak, dan makanan olahan, seperti tepung atau gula.
- Berhati-hatilah dengan makanan olahan susu dengan susu murni atau krim.
- Spearmint, peppermint, dan makanan mint lainnya tampaknya meningkatkan produksi asam lambung.
- Diet berat dalam makanan ini dapat menyebabkan iritasi maag lebih lanjut dan peningkatan asam lambung.
Langkah 2. Hindari makanan yang dapat mengiritasi maag Anda
Selain makanan yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, beberapa makanan lain dapat langsung mengiritasi maag Anda. Dalam praktiknya, ini akan bervariasi dari orang ke orang, tetapi ada beberapa rekomendasi umum untuk mereka yang menderita maag. Yang pertama adalah mencoba untuk menghindari makan makanan pedas. Sengatan yang Anda rasakan dari makanan pedas jika Anda memiliki luka di jari atau mulut Anda dapat direplikasi di perut atau usus Anda jika Anda menderita maag.
- Rekomendasi kedua adalah menghindari makanan dan minuman jeruk dan asam. Jus jeruk atau lemon yang sangat asam dapat mengiritasi maag dan menyebabkan rasa sakit.
- Anda juga harus mewaspadai produk tomat, bawang merah dan bawang putih, serta makanan yang banyak dibumbui secara umum.
Langkah 3. Makan banyak serat
Diet kaya biji-bijian dan makanan kaya serat, dengan susu terbatas, membantu mengontrol produksi asam lambung. Pastikan Anda mendapatkan banyak sayuran berserat sebagai bagian dari diet seimbang yang sehat. Jika Anda tidak cukup mengonsumsi makanan kaya vitamin, tubuh Anda mungkin akan lebih sulit untuk menyembuhkan maag Anda.
- Sumber serat yang baik adalah roti gandum, pasta, dan beras merah.
- Pilihlah daging tanpa lemak dalam jumlah terbatas, dan produk susu rendah lemak yang terbatas.
- Tidak ada diet yang direkomendasikan untuk penderita maag, jadi Anda harus memikirkan makanan apa yang menyebabkan iritasi dan mendiskusikannya dengan dokter Anda.
- Makan makanan yang kaya antioksidan (blueberry, ceri, tomat, labu, dan paprika), flavonoid (apel, seledri, cranberry, bawang, bawang putih, dan teh), vitamin B dan kalsium (almond, kacang-kacangan, biji-bijian, bayam, kangkung, dan sayuran laut) juga dapat membantu mengurangi gejala Anda.
- Terus minum 6-8 gelas air setiap hari sebagai bagian dari diet sehat Anda.
Langkah 4. Makan makanan sesuai jadwal yang teratur
Seorang penderita tukak lambung tidak disarankan untuk makan secara sporadis dengan ukuran yang bervariasi. Melakukan hal itu dapat menyebabkan gangguan pada produksi asam lambung yang normal, dan akhirnya mengiritasi maag. Menjaga makanan kecil dan teratur dapat membantu menurunkan asam lambung. Perut Anda mungkin menangani lebih baik dengan makanan biasa kecil daripada yang besar tidak teratur.
Hindari makan apa pun setidaknya dua jam sebelum Anda tidur
Bagian 3 dari 3: Mengetahui Hal Lain yang Harus Dihindari
Langkah 1. Kurangi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan merupakan faktor risiko dalam perkembangan tukak lambung. Jika Anda telah didiagnosis menderita maag, konsumsi alkohol secara terus-menerus dapat menyebabkan iritasi maag dan Anda harus menghindarinya jika Anda menderita maag. Ini terutama berlaku untuk alkohol dan minuman keras yang kuat.
Alkohol juga dapat menyebabkan gastritis, peradangan lambung, yang dapat sangat mempengaruhi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk menyembuhkan maag
Langkah 2. Kurangi kafein
Sama seperti makanan tertentu, kafein dapat berkontribusi pada peningkatan sekresi asam lambung, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan tukak Anda menjadi iritasi. Banyak stimulan memiliki efek ini dan sebaiknya dihindari ketika Anda menderita maag. Kafein ditemukan dalam berbagai macam minuman seperti kopi, teh, minuman energi, dan soda, jadi pastikan untuk memeriksa labelnya jika Anda tidak yakin.
Bahkan kopi tanpa kafein pun dapat meningkatkan produksi asam lambung. Jadi mungkin yang terbaik adalah menghindari kopi tanpa kafein
Langkah 3. Hindari nikotin
Berhenti merokok dan hindari perokok pasif. Bahan kimia dalam asap rokok dapat melemahkan lapisan perut, yang mengiritasi bisul saat ini atau bahkan dapat menyebabkan bisul baru berkembang. Mirip dengan stimulan lain, nikotin dapat berkontribusi pada peningkatan produksi asam lambung, yang dapat mengiritasi maag. Nikotin juga dapat menyebabkan peradangan yang menghambat proses penyembuhan.
Langkah 4. Kurangi stres
Meskipun ada korelasi yang tidak pasti antara stres dan nyeri maag, beberapa penderita maag menemukan bahwa ketika stres emosional dalam hidup mereka meningkat, begitu juga iritasi maag. Sebuah program yang mengurangi stres mungkin memiliki konsekuensi yang menguntungkan dan membantu Anda menghindari iritasi maag Anda. Cobalah berlatih teknik relaksasi secara teratur seperti yoga, meditasi, atau tai chi.
