Qi gong (atau, lebih umum, Qigong) adalah dasar pengobatan tradisional Tiongkok dan diyakini berusia setidaknya 10.000 tahun. Berlatih Qigong melibatkan perhatian penuh, fokus pada pernapasan, dan gerakan untuk menjadi lebih sadar akan Qi, yang merupakan energi yang diyakini ada di tubuh kita dan di sekitar kita. Jika Anda tertarik untuk berlatih Qigong, luangkan waktu untuk mempelajari apa itu Qigong, jenis-jenis yang ada, dan cara pengobatan yang dapat dilakukan oleh para penyembuh Qigong.
Langkah
Metode 1 dari 3: Memahami Qigong
Langkah 1. Pelajari apa itu Qigong
Kata Qi (diucapkan "chee") berarti "energi" dan kata Gong (diucapkan "gung") berarti "olahraga" atau "latihan." Ini adalah sistem yang melibatkan postur statis, gerakan dinamis, meditasi, dan fokus pada pernapasan untuk belajar menyeimbangkan Qi yang mengalir melalui tubuh Anda.
Qigong percaya dalam mengumpulkan "kekuatan hidup" melalui metode yang berbeda ini. Ia juga percaya bahwa kekuatan hidup yang vital ini ada di sekitar kita, tetapi kita harus belajar bagaimana menggunakannya secara efektif
Langkah 2. Cari tahu bagaimana Qigong mungkin bermanfaat bagi Anda
Tujuan Qigong adalah untuk membantu mengajari Anda memperbaiki ketidakseimbangan yang telah Anda kumpulkan selama hidup Anda; misalnya, dari emosi negatif seperti marah, stres, dan kesedihan, cedera fisik, pola makan yang buruk, dan/atau kurang olahraga. Praktisi percaya bahwa ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan Qi menjadi stagnan di tubuh kita, atau menyebabkannya mengalir terlalu cepat. Berlatih Qigong akan membantu Anda belajar menyeimbangkan Qi Anda dengan lebih baik.
Anda mungkin merasa skeptis tentang ide-ide ini, tetapi jika Anda menganggap Qigong menarik, silakan dan coba sebelum Anda menganggapnya tidak berhasil
Langkah 3. Dekati Qigong dengan sabar
Qigong bukanlah sesuatu yang dapat Anda kuasai dalam beberapa hari seperti yang mungkin dapat Anda lakukan di beberapa bidang lain dalam hidup Anda. Yang terbaik adalah melihatnya sebagai perjalanan jangka panjang. Orang yang berlatih Qigong dapat berkomitmen untuk belajar bagaimana menguasai Qi sehingga mereka dapat hidup lebih lama, mencegah penyakit, dan menyembuhkan diri dari beberapa penyakit.
Jika Anda mendekati Qigong dengan sikap, "Saya akan melakukan ini selama sebulan dan kemudian semua masalah saya akan terpecahkan" maka Anda akan menemukan diri Anda sangat kecewa pada akhir satu bulan
Langkah 4. Didiklah diri Anda sendiri
Jika Anda dibesarkan di bagian Barat dunia, Anda mungkin merasa skeptis tentang konsep Qi, dan menggunakan Qigong sebagai cara untuk mempengaruhinya. Jika Anda skeptis terhadap Qigong, tetapi masih ingin mempelajarinya lebih lanjut, coba lakukan pencarian internet untuk "Qi" atau "Qigong" dan baca semua yang dapat Anda temukan tentang topik tersebut. Ini akan membantu Anda menentukan sendiri apakah ini sesuatu yang tepat untuk Anda.
Anda juga bisa mencari guru Qigong untuk mempelajari lebih lanjut tentang konsep Qi. Ini juga akan menawarkan cara yang baik untuk mendapatkan pertanyaan yang mungkin telah Anda jawab. Anda dapat mencari instruktur dan terapis Qi di sini
Langkah 5. Tetap berpikiran terbuka
Qi adalah konsep yang telah ada selama ribuan tahun. Jika Anda berasal dari masyarakat Barat mungkin sulit bagi Anda untuk memahaminya. Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, cobalah untuk mendekati konsep dengan pikiran terbuka. Jika Anda tidak memiliki pikiran terbuka, Anda tidak akan pernah dapat memahami ajaran karena ajaran tersebut tidak benar-benar sesuai dengan filosofi Barat.
Misalnya, Anda mungkin merasa ingin seseorang menjelaskan kepada Anda apa sebenarnya Qi itu dan bagaimana Anda bisa merasakannya. Namun, ini tidak benar-benar mungkin. Qi bisa sulit diukur, tetapi mengacu pada aliran energi di dalam tubuh dan di sekitar tubuh. Dibutuhkan banyak latihan untuk peka terhadap energi Qi, tetapi latihan yang konsisten sangat penting bagi siapa pun untuk merasakan energi yang mengalir ke, melalui, dan di sekitar tubuh Anda
Langkah 6. Berlatih Qigong
Jika Anda tertarik untuk berlatih Qigong untuk menjadi lebih sadar akan Qi Anda, mungkin akan sangat membantu untuk mencari guru Qigong yang terampil yang dapat membimbing Anda melalui latihan yang terencana dan lengkap. Ini tidak berarti Anda harus selalu bersama seorang guru, tetapi mempelajari cara berlatih Qigong dengan benar akan membuat perbedaan besar.
- Anda dapat menemukan daftar guru dan terapis Qigong di Amerika Serikat di sini.
- Bergantung pada kebutuhan Anda, latihan lengkap akan berfokus pada latihan pernapasan, meditasi, dan gerakan yang dimaksudkan untuk membantu Anda menjadi lebih sadar akan Qi.
Metode 2 dari 3: Memahami Jenis Qigong
Langkah 1. Gunakan Qigong medis untuk menyembuhkan diri sendiri
Meskipun mungkin ada banyak bentuk Qi Gong, semua bentuk ini termasuk dalam tiga jenis. Salah satunya adalah Qigong medis. Qigong medis adalah yang paling populer, dan juga yang tertua. Qigong Medis berfokus pada gerakan dan pernapasan untuk membantu mempromosikan penyembuhan diri.
- Dalam jenis Qigong ini ada dua sub-jenis: Qigong penyembuhan diri dan Qigong eksternal (juga disebut Emisi Qi). Qigong penyembuhan diri akan memungkinkan Anda untuk berlatih Qigong untuk menyembuhkan penyakit Anda sendiri. Qigong eksternal akan memungkinkan penyembuh Qigong untuk mempengaruhi Qi orang lain untuk membantu menyembuhkan mereka.
- Anda dapat menggunakan gerakan Qigong untuk mempromosikan penyembuhan diri. Jika Anda menjadi ahli dalam menggunakan Qi, Anda dapat menggunakan keterampilan Anda untuk membantu menyembuhkan orang lain.
Langkah 2. Pertajam keterampilan seni bela diri Anda dengan Qigong
Martial Qigong digunakan oleh praktisi untuk meningkatkan kapasitas fisik mereka. Anda mungkin pernah melihat film di mana seniman bela diri memecahkan batu bata dengan tangan mereka atau melakukan tugas fisik mengesankan lainnya, dan berlatih Qigong bela diri memungkinkan seniman bela diri ini untuk belajar bagaimana menggunakan Qi untuk mencapai hal-hal ini.
Jangan berpikir bahwa Anda akan dapat memecahkan batu bata dengan tangan kosong setelah beberapa minggu berlatih. Martial Qigong membutuhkan siswa yang sangat disiplin dan latihan bertahun-tahun
Langkah 3. Menjadi tercerahkan melalui Qigong spiritual
Qigong Spiritual menggunakan meditasi, mantra, posisi tangan, dan doa untuk mencapai pencerahan. Meskipun ini mungkin terdengar seperti jenis Qigong yang paling santai, jenis ini mungkin membutuhkan usaha dan disiplin yang paling besar karena mereka yang berlatih Qigong spiritual harus melatih Qi mereka ke tingkat yang jauh lebih dalam.
Tujuan utama dari jenis Qigong ini adalah untuk mengajarkan disiplin siswa agar lebih sadar diri, tenang, dan harmonis dengan tubuh mereka sendiri
Metode 3 dari 3: Menerima Perawatan dari Penyembuh Qigong
Langkah 1. Dapatkan pijatan dari penyembuh Qigong
Ini mungkin bukan jenis pijatan yang biasa Anda dengar, tetapi “pijatan” dari penyembuh Qigong akan melibatkan penyembuh menyentuh tubuh Anda menggunakan pijatan, akupresur, atau hanya sentuhan. Tujuan dari perawatan ini adalah untuk mengidentifikasi penyumbatan di tubuh Anda yang mungkin menyebabkan Qi Anda menjadi stagnan, atau di mana Qi mungkin mengalir terlalu cepat.
Qigong bisa sangat bagus untuk memperbaiki "penyumbatan" yang mencegah Qi mengalir bebas ke seluruh tubuh
Langkah 2. Lakukan perawatan akupunktur
Selama perawatan akupunktur, penyembuh Qi akan memasukkan jarum tipis yang disterilkan ke dalam kulit. Di mana jarum ini dimasukkan akan tergantung pada masalah yang Anda alami. Sebelum Anda memulai sesi akupunktur Anda, penyembuh Qi Anda akan mengumpulkan informasi tentang Anda dengan mengajukan pertanyaan dan dengan memeriksa tubuh Anda. Tergantung pada alasan Anda mencari akupunktur, Anda mungkin memerlukan beberapa perawatan yang tersebar selama periode waktu tertentu.
- Akupunktur bisa sangat bermanfaat bagi orang yang berjuang dengan rasa sakit dan bahkan mereka yang menderita Post Traumatic Stress Disorder (PTSD).
- Penyakit lain yang tampaknya merespon dengan baik terhadap akupunktur termasuk (tetapi tidak terbatas pada): sakit kepala, sakit punggung, depresi, mual kronis, linu panggul, dan rheumatoid arthritis.
Langkah 3. Menerima emisi Qi
Jenis penyembuhan ini melibatkan penyembuh Qi yang memegang tangan mereka beberapa inci di atas tubuh pasien. Mereka kemudian menggunakan Qi untuk menyeimbangkan saluran energi, menghaluskan ketidakseimbangan dan membantu menghilangkan pengaruh negatif.
Penelitian tentang jenis penyembuhan ini menunjukkan bahwa jenis penyembuhan ini dapat memberikan dampak positif bagi pasien
Langkah 4. Miliki objek yang diberdayakan
Metode lain untuk menerima pengobatan dari penyembuh Qigong melibatkan memiliki objek, seperti logam mulia, batu, atau air minum atau mandi yang diberdayakan. Anda mungkin juga bertanya kepada penyembuh Qigong tentang teh dan formula herbal lainnya yang dapat membantu menyeimbangkan Qi Anda dan menghilangkan pengaruh negatif.
