Kulit sangat penting untuk kesehatan yang baik, karena merupakan organ terbesar dan melindungi seluruh tubuh Anda dari kuman dan agen infeksi. Sementara banyak orang menginginkan kulit yang sehat karena penampilan bercahaya yang diberikannya, itu juga bisa menjadi indikator kesehatan secara keseluruhan, dan memiliki kulit yang sehat dimulai dengan memiliki tubuh yang sehat. Produk perawatan kulit dan anti-penuaan adalah industri besar, tetapi merawat kulit Anda sama pentingnya dengan bagaimana Anda memperlakukan tubuh Anda dan apa yang Anda masukkan ke dalamnya seperti halnya apa yang Anda kenakan.
Langkah
Bagian 1 dari 4: Membersihkan dan Melembabkan
Langkah 1. Cuci secara teratur, tetapi jangan terlalu sering
Kulit Anda tertutup lapisan kulit mati, minyak, dan bakteri baik yang membantu mencegah hal-hal berbahaya masuk ke tubuh Anda. Mandi membersihkan lapisan ini. Kulit yang bersih penting untuk kebersihan yang baik, tetapi mencuci terlalu sering tidak perlu dan dapat mempersulit kulit Anda untuk melindungi tubuh Anda dari kontaminan dan infeksi.
Umumnya, orang tidak perlu mandi lebih dari dua hari sekali atau tiga hari sekali. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mandi lebih sering jika Anda bekerja dengan publik atau orang sakit, menggunakan transportasi umum setiap hari, atau memiliki pekerjaan fisik yang membutuhkan tenaga. Pertimbangkan untuk mandi setelah berolahraga dan berolahraga
Langkah 2. Mandi sebentar atau mandi air hangat
Mandi di air panas dan terlalu lama menghilangkan minyak yang bermanfaat dan diperlukan dari kulit Anda, dan itu dapat memperburuk kondisi kulit tertentu seperti rosacea dan eksim.
Langkah 3. Gunakan pembersih hypoallergenic ringan
Sama seperti air panas, sabun yang kuat akan menghilangkan minyak dari kulit Anda dan membuat Anda merasa kencang dan kering. Saat Anda mandi, pilih sabun atau pembersih ringan yang tidak mengandung pewangi buatan. Carilah sabun yang:
- Mengandung bahan-bahan yang menenangkan dan melembapkan seperti lidah buaya, witch hazel, dan minyak sayur, dan herbal atau tumbuhan seperti chamomile, lavender, rosemary, dan peppermint.
- Jangan mengandung sodium lauryl sulfate atau alkohol, yang keduanya dapat mengeringkan kulit Anda.
- Sesuaikan dengan jenis kulit Anda. Misalnya, jika Anda memiliki kulit kering, carilah sabun pelembab. Untuk kulit sensitif, carilah sabun yang bebas pewangi dan hypoallergenic.
- Bersihkan kulit Anda tanpa menghilangkan kulit dan minyak.
Langkah 4. Tepuk kulit Anda hingga kering
Alih-alih menggosok kering dengan handuk setelah selesai mandi, tepuk-tepuk kulit Anda dengan handuk dengan lembut dan biarkan sisa kelembapannya mengering. Ini akan memastikan Anda meninggalkan lapisan minyak pada kulit Anda yang akan membantu menjaga kelembapan dan mencegah kekeringan.
Langkah 5. Lakukan eksfoliasi sekali atau dua kali seminggu
Ini akan menghilangkan lapisan atas kulit mati dan memperlihatkan kulit segar, baru, bercahaya di bawahnya, memberikan kulit Anda penampilan yang sehat dan bercahaya. Hindari menggunakan zat asam seperti jus lemon atau tomat pada kulit Anda dan terutama wajah Anda, karena dapat menghilangkan minyak alami kulit Anda dan membuat Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari. Namun, produk dengan asam alfa hidroksi, yang diformulasikan secara khusus untuk digunakan pada kulit, dapat menjadi eksfolian yang lembut dan efektif.
- Cobalah menyikat kering untuk merangsang dan menyegarkan kulit Anda.
- Pembersihan, pengelupasan kulit, dan pelembab secara teratur dapat membantu mencegah jerawat dan noda, serta menjaga kulit Anda terlihat muda dan sehat.
- Untuk kulit kering, cari produk pengelupasan yang tidak memiliki bahan pembersih tambahan (atau yang sangat ringan) dan pelembab. Untuk kulit berminyak, pilih produk eksfoliasi penyeimbang yang juga menawarkan scrub dalam.
Langkah 6. Melembabkan secara teratur
Selain menjaga kelembapan pada kulit, yang mencegahnya mengering, pelembap juga melindungi kulit dan memperbaiki warna dan teksturnya. Pertimbangkan untuk menggunakan pelembab yang memiliki peringkat SPF untuk perlindungan matahari tambahan.
- Sebagai antioksidan dan anti inflamasi, minyak zaitun juga dapat dioleskan pada kulit sebagai pelembab alami. Almond manis, kelapa, jojoba, dan minyak argan juga berfungsi sebagai pelembab, seperti halnya Shea dan cocoa butter. Anda dapat menggunakan produk ini sendiri, atau mencari pelembab yang mengandungnya.
- Perhatikan bahwa minyak kelapa, minyak zaitun, dan shea dan mentega kelapa dapat bersifat komedogenik dan tidak disarankan untuk digunakan pada wajah pada orang dengan kulit berjerawat atau rawan komedo.
- Carilah losion atau gel daripada krim jika Anda memiliki kulit berminyak, tetapi pilihlah krim jika Anda memiliki kulit kering.
- Untuk kulit berjerawat, carilah pelembap yang mengandung asam salisilat. Namun jika Anda memiliki kulit sensitif, carilah bahan-bahan yang menenangkan seperti teh hijau, vitamin C, dan lidah buaya.
Skor
0 / 0
Bagian 1 Kuis
Jika Anda memiliki kulit berjerawat, Anda harus menghindari:
Eksfoliasi kulit Anda.
Coba lagi! Berhati-hatilah untuk menggunakan produk yang lembut, tetapi pengelupasan kulit dapat membantu mencegah berjerawat dan membuat kulit Anda lebih sehat dan bahagia. Klik pada jawaban lain untuk menemukan yang benar…
Menggunakan minyak kelapa.
Benar! Minyak tertentu, seperti minyak kelapa dan minyak zaitun, dan mentega tertentu, seperti kelapa dan shea, sebenarnya dapat menyebabkan jerawat lebih banyak, bukan lebih sedikit. Jika Anda berjerawat atau rentan terhadap komedo, lewati kelapa dan cari produk yang mengandung asam salisilat. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Menggosok wajah Anda ke bawah dengan handuk.
Tidak tepat! Faktanya, setiap orang harus menghindari menggosok wajah mereka dengan handuk. Sebagai gantinya, gunakan handuk untuk mengeringkan kulit Anda tanpa menggosok lapisan minyak yang penting. Pilih jawaban lain!
Mandi di air panas.
Menutup! Setiap orang harus melewatkan air super panas, bukan hanya jika Anda memiliki jerawat. Air super panas dapat menghilangkan minyak esensial dari kulit Anda dan membuat wajah Anda kering, jadi pilihlah suhu yang lebih nyaman! Tebak lagi!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 2 dari 4: Makan Makanan Sehat
Langkah 1. Makan buah dan sayuran Anda
Makan makanan yang datang dalam semua warna pelangi memastikan bahwa Anda akan mendapatkan nutrisi, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan yang baik. Buah-buahan dan sayuran akan membantu mempromosikan kulit yang sehat karena mereka mempromosikan tubuh yang sehat. Makan makanan yang kaya akan makanan ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi, dapat mengatur gula darah dan berat badan, dan membantu pencernaan.
- Makanlah sayuran berdaun hijau gelap.
- Makanlah makanan berwarna cerah yaitu oranye, biru, kuning, merah, dan ungu.
- Tomat, misalnya, sangat bagus untuk kulit karena memakannya dapat membantu melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari, membuat kulit Anda lebih halus, dan meningkatkan kolagen.
Langkah 2. Makan makanan yang ramah kulit
Makanan yang kaya antioksidan, selenium, koenzim Q10, dan flavonoid semuanya meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit bercahaya. Antioksidan dan selenium mencegah kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas, yang dianggap berkontribusi terhadap kerutan, kerusakan jaringan, dan kulit kering. Coenzyme Q10 adalah antioksidan yang diproduksi oleh tubuh Anda. Flavonoid adalah produk sampingan dari pertumbuhan tanaman, dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
- Makanan yang tinggi antioksidan termasuk biji-bijian, beri, aprikot, bit, labu dan ubi jalar, jeruk keprok, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
- Makanan yang mengandung selenium antara lain pasta gandum utuh, kacang Brazil, jamur kancing, daging sapi dan kalkun, tiram, udang dan kepiting, kakap dan ikan cod, dan beberapa jenis ikan lainnya.
- Koenzim Q10 dapat ditemukan dalam biji-bijian, ikan, jeroan, dan minyak kedelai, kanola, dan wijen.
- Flavonoid dapat ditemukan dalam hal-hal seperti cokelat hitam dan teh hijau.
Langkah 3. Konsumsi makanan tinggi vitamin A, C, dan E
Vitamin ini memberikan manfaat yang berbeda, tetapi semuanya berkontribusi pada kesehatan kulit. Vitamin C dapat meningkatkan kolagen dan elastin di kulit Anda, dan protein ini mencegah kerutan, garis, dan kendur. Vitamin A membantu menjaga kulit Anda tetap segar dan bercahaya dengan mencegah kekeringan, mengurangi bintik hitam, dan menghaluskan kerutan. Vitamin E adalah antioksidan yang melawan kerusakan yang dilakukan oleh radikal bebas.
- Makanan kaya vitamin C termasuk paprika, buah jeruk, sayuran hijau tua, pepaya, dan kiwi. Anda juga dapat mencoba stroberi, labu, dan delima untuk dosis tinggi vitamin penangkal kerutan ini.
- Makanan yang mengandung vitamin A termasuk sayuran berdaun gelap, jeruk, wortel, melon, dan telur.
- Vitamin E dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian, zaitun, sayuran berdaun gelap, dan minyak sayur.
Langkah 4. Dapatkan omega Anda
Lemak diperlukan untuk kesehatan kulit, terutama asam lemak omega-3 dan omega-6. Asam lemak ini menjaga kulit tetap cerah dan lembab, serta mencegah kekeringan dan noda. Sumber yang baik dari asam lemak esensial ini meliputi:
- kenari
- Minyak zaitun dan kanola
- Biji rami
- Sarden, mackerel, dan salmon
Langkah 5. Minum air
Kulit, seperti setiap bagian tubuh, membutuhkan hidrasi yang tepat untuk berfungsi secara optimal. Hidrasi yang cukup dapat mencegah kekeringan dan pengelupasan, yang akan mencegah kerutan dan membuat garis tidak terlalu terlihat.
Pedoman tradisional untuk konsumsi air adalah delapan gelas (satu gelas sama dengan delapan ons, atau 235 ml) per hari. Namun, buah-buahan dan sayuran mengandung air, jadi memakannya diperhitungkan untuk hidrasi harian Anda. Aturan praktis terbaik adalah mendengarkan tubuh Anda tentang konsumsi air, jadi jika Anda haus, minumlah
Langkah 6. Hindari gula tambahan
Gula dalam makanan Anda dapat menyebabkan kerutan dan kulit kendur. Molekul gula menempel pada molekul protein, dan ketika ini terjadi dapat merusak kolagen dan elastin. Meskipun ada banyak makanan yang baik untuk Anda-seperti buah-buahan-yang mengandung gula, perhatikan penambahan gula pada makanan olahan dan makanan siap saji.
- Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, pilihlah buah-buahan atau sayuran yang lebih manis seperti ubi jalar.
- Ganti gula dalam resep atau minuman dengan Stevia atau pemanis serupa.
Skor
0 / 0
Bagian 2 Kuis
Apa manfaat makan makanan seperti jeruk, wortel atau telur?
Mereka dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tidak terlalu! Secara umum, lakukan yang terbaik untuk menutupi dan melindungi wajah Anda dengan topi dan tabir surya. Namun, tomat adalah sumber yang bagus untuk melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari. Tebak lagi!
Mereka dapat meningkatkan kolagen dan elastin di kulit Anda.
Menutup! Semakin sehat Anda makan, semakin sehat kulit Anda akan terlihat! Untuk mencegah garis dan kendur, Anda perlu menambahkan lebih banyak vitamin C ke dalam makanan Anda, dalam bentuk paprika, buah jeruk, dan sayuran hijau gelap. Coba lagi…
Mereka dapat mengurangi bintik hitam dan kerutan halus.
Benar! Jeruk, wortel, dan telur penuh dengan vitamin A, yang mengurangi bintik hitam di bawah mata Anda, mencegah kekeringan kulit dan bahkan menghaluskan kerutan. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Mereka dapat mencegah jerawat.
Belum tentu! Jerawat disebabkan oleh hal-hal yang berbeda - beberapa diet, beberapa genetika. Jika Anda mengubah pola makan dan melihat peningkatan kejernihan kulit Anda, itu bagus! Minum air dan makan lebih banyak buah dan sayuran di seluruh pelangi! Pilih jawaban lain!
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 3 dari 4: Merawat Tubuh Anda
Langkah 1. Berolahraga secara teratur
Ini penting untuk kesehatan paru-paru, sistem kardiovaskular, dan tubuh Anda secara keseluruhan, termasuk kulit Anda. Olahraga membantu kulit Anda karena meningkatkan sirkulasi, meningkatkan aliran nutrisi ke kulit, dan menghilangkan kotoran dari permukaan kulit. Selain itu, juga dapat memperlambat proses penuaan kulit.
Pastikan untuk rehidrasi tubuh Anda setelah latihan yang baik
Langkah 2. Bersantai dan bersantai
Stres dapat mendatangkan malapetaka pada kulit dan tubuh Anda serta pikiran Anda, dan hormon yang dilepaskan tubuh Anda sebagai respons terhadap stres dapat memperburuk hal-hal seperti jerawat, psoriasis, rosacea, dan eksim. Selanjutnya, stres dapat meningkatkan waktu penyembuhan dalam tubuh Anda, sehingga jerawat akan memakan waktu lebih lama untuk hilang.
Yoga dan meditasi dapat bermanfaat bagi kulit Anda karena keduanya merupakan aktivitas penghilang stres
Langkah 3. Jangan merokok
Merokok, seperti stres, memiliki dampak negatif pada kesehatan, kulit, dan penampilan Anda. Merokok menurunkan aliran darah, yang diperlukan untuk kesehatan kulit. Ini juga merusak kolagen dan elastin, sementara gerakan fisik yang terkait dengan merokok menyebabkan kerutan di sekitar mulut dan mata.
Langkah 4. Tidur yang cukup
Tidur itu penting karena berbagai alasan, dan kulit yang sehat hanyalah salah satunya. Pertama, ketika kita tidur, tubuh kita mengeluarkan hormon pertumbuhan tertentu, dan ini mengarah pada produksi kolagen.
Langkah 5. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Sementara jumlah minimal paparan UV diperlukan untuk produksi vitamin D (20 menit sudah cukup untuk kebanyakan orang), terlalu banyak sinar matahari dapat merusak kulit Anda dan menyebabkan kanker kulit. Selain itu, kerusakan akibat sinar matahari juga menyebabkan tanda-tanda penuaan dini, termasuk bintik-bintik, bintik-bintik penuaan, dan kerutan, serta merusak kolagen dan elastin.
- Hindari sinar matahari saat terik, yang umumnya antara jam 10:00 pagi dan 4:00 sore. Carilah naungan setiap kali Anda menemukan diri Anda di bawah sinar matahari.
- Kenakan tabir surya spektrum luas dengan SPF antara 30 dan 50 sepanjang tahun. Pilih kosmetik dan pelembab dengan SPF juga.
- Kenakan pakaian pelindung yang memiliki peringkat UPF (ultraviolet protection factor). Kenakan kemeja lengan panjang dengan kerah tinggi, celana, dan topi bertepi lebar.
Langkah 6. Gunakan sauna inframerah (IR) untuk mengurangi kerutan dan meningkatkan kolagen
Sauna IR menggunakan radiasi infra merah untuk meningkatkan jumlah kolagen yang diproduksi tubuh Anda dan karenanya mengurangi jumlah kerutan yang Anda miliki. Beberapa pengguna juga memperhatikan peningkatan warna kulit setelah penggunaan berulang.
Meskipun studi penelitian telah membuktikan bahwa itu efektif dan aman, paparan radiasi inframerah jangka panjang belum sepenuhnya dipelajari untuk perawatan
Langkah 7. Perhatikan tanda-tanda kanker kulit
Kanker kulit adalah pertumbuhan abnormal sel-sel kulit yang disebabkan oleh mutasi DNA, dan penyebab utama dari mutasi ini adalah paparan sinar UV. Jika Anda melihat perubahan tidak teratur pada kulit Anda atau melihat tahi lalat yang tidak ada sebelumnya, segera bicarakan dengan dokter Anda. Tanda-tanda paling umum yang harus dicari yang mengindikasikan kanker atau sel prakanker adalah:
- Tahi lalat yang memiliki batas tidak teratur atau fitur asimetris, memiliki lebih dari satu warna, atau berubah seiring waktu.
- Luka dan benjolan yang tidak disebabkan oleh gigitan, goresan, goresan, atau benjolan.
- Noda, tanda, atau perubahan tampilan atau tekstur kulit Anda.
Langkah 8. Carilah bantuan profesional untuk masalah kulit yang tidak teratur
Sangat penting untuk menyadari hal-hal yang mengiritasi kulit Anda, alergen, dan kepekaan lainnya sehingga Anda dapat membedakan antara reaksi biasa terhadap sesuatu versus perubahan atau kondisi kulit yang memerlukan perhatian dokter atau dokter kulit. Ada banyak masalah yang dapat mengganggu kulit, dan Anda harus mencari perhatian medis jika Anda melihat gejala termasuk:
- Gatal-gatal, lecet, ruam, atau penskalaan yang tidak dapat dijelaskan
- Menangis atau mengeluarkan luka atau pustula
- Peradangan kronis, kemerahan, gatal, atau perubahan warna
- Tahi lalat, benjolan, atau tumor bersisik (kutil) yang tidak mau hilang
Skor
0 / 0
Bagian 3 Kuis
Bagaimana olahraga memperbaiki kulit?
Ini meningkatkan sirkulasi tubuh Anda.
Menutup! Olahraga memang meningkatkan sirkulasi, jadi Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda memiliki lebih banyak energi setelah berolahraga dengan baik. Meskipun ini adalah salah satu manfaat untuk berolahraga, itu bukan satu-satunya. Tebak lagi!
Ini mengirimkan lebih banyak nutrisi ke kulit.
Coba lagi! Semakin banyak Anda berolahraga, semakin sehat sistem Anda--ini termasuk peningkatan aliran nutrisi ke kulit, untuk memberi Anda cahaya segar dan bahagia! Namun, ada manfaat lain untuk berolahraga juga! Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ini membantu memperlambat proses penuaan.
Hampir! Mengingat peningkatan aliran nutrisi dan penghapusan kotoran dan kotoran dari permukaan kulit Anda, olahraga dapat membantu memperlambat proses penuaan, tetapi itu bukan satu-satunya manfaat. Ada pilihan yang lebih baik di luar sana!
Semua yang di atas.
Benar! Ada banyak alasan bagus untuk berolahraga dan melindungi kulit Anda adalah salah satunya! Kebiasaan olahraga yang baik akan memberi Anda kulit yang lebih sehat, bercahaya dan membuat Anda merasa hebat! Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Bagian 4 dari 4: Merawat Kulit yang Menua
Langkah 1. Fokus pada perawatan masalah kulit terbesar Anda terlebih dahulu, jangan semuanya sekaligus
Menggunakan terlalu banyak produk anti-penuaan sebenarnya dapat membuat kulit Anda stres, membuatnya terlihat lebih tua. Tidak ada satu produk pun yang dapat melawan kerutan, bintik hitam, dan kekencangan dengan sendirinya, jadi jangan mencoba mengatasinya sekaligus. Pilih masalah yang paling ingin Anda tangani dan fokuskan waktu dan uang Anda untuk itu -- Anda akan mendapatkan hasil terbaik.
- Jika suatu produk mengiritasi kulit Anda, hentikan penggunaannya.
- Kulit menua secara alami, dan Anda tidak dapat menghentikan proses ini dengan setiap krim dan teknik di dunia. Alih-alih, fokuslah untuk menjaga kesehatan kulit Anda -- hasilnya akan terlihat muda.
Langkah 2. Beli pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan gunakan setiap hari
Pelembab harian adalah salah satu kunci untuk kulit yang sehat pada usia berapa pun, tetapi menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia. Kulit Anda akan mengering secara alami dari waktu ke waktu, tetapi Anda dapat menjaganya tetap sehat dengan menggunakan pelembab yang diformulasikan dengan baik setiap hari untuk menjaga kulit Anda tetap muda dan kenyal. Tidak ada satu produk yang cocok untuk semua orang, jadi dapatkan yang terdengar sesuai untuk Anda.
- Dapatkan pelembab dengan SPF 15-30 untuk membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV untuk hasil terbaik.
- Ada pelembab yang diformulasikan khusus untuk jenis kulit kering, berminyak, sensitif, keriput, dan masih banyak lagi. Mendapatkan satu yang terasa pas untuk kulit Anda akan membantu mendapatkan hasil terbaik dengan cepat.
Langkah 3. Makan makanan sehat untuk kulit yang kaya vitamin, mineral, dan antioksidan
Semakin banyak vitamin dan mineral yang bisa Anda dapatkan dari diet Anda, semakin baik. Ini hanya menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia. Namun, Anda juga harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen jika Anda khawatir tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk kesehatan kulit. Makanan yang baik untuk dituju meliputi:
- Sayuran hijau, seperti bayam dan selada.
- Ikan, terutama yang tinggi Omega-3 (salmon, bandeng, Hering, dll.)
- Berries, yang umumnya tinggi anti-oksidan.
Langkah 4. Oleskan antioksidan topikal untuk melawan kerusakan akibat sinar matahari, kerutan, dan bintik hitam
Anti-oksidan membantu mencegah "radikal bebas" merusak DNA kulit Anda. Untungnya, anti-oksidan terdiri dari vitamin dan mineral alami dan banyak ditemukan di alam. Meskipun diet tinggi antioksidan itu penting, Anda juga dapat menerapkannya secara topikal, langsung ke kulit Anda, untuk kesehatan kulit yang baik:
- serum vitamin C
- minyak acai
- Ekstrak teh hijau
- Retinol
Langkah 5. Gunakan krim yang mengandung asam alfa-hidroksi untuk melawan kerusakan kulit akibat usia tua
Produk-produk ini dianggap sebagai cara yang bagus dan aman untuk mengelupas kulit Anda, menghilangkan bintik-bintik gelap yang tidak sedap dipandang dan kulit mati, dan membantu kulit Anda tetap awet muda. Carilah krim dengan konsentrasi 5-10% dari salah satu asam alfa-hidroksi berikut, gunakan sekali sehari dan secara bertahap tingkatkan frekuensinya jika nyaman:
- Asam glikolat
- Asam sitrat
- Asam laktat
- Asam malat
Langkah 6. Hindari "obat ajaib" atau hasil yang terlalu dibesar-besarkan
Banyak produk perawatan kulit mengklaim bahwa mereka dapat "menghapus kerutan sepenuhnya" atau memutar kembali waktu dua puluh tahun pada kulit Anda. Namun, jika produk-produk ini benar-benar memenuhi janji-janji itu, Anda tidak akan pernah melihat kerutan lagi. Jaga ekspektasi Anda tetap rendah -- tujuan Anda seharusnya adalah kulit yang sehat dan bahagia, bukan kulit yang sama seperti saat Anda berusia tiga puluh tahun.
Bahkan klaim seperti "terbukti secara klinis" sebenarnya tidak berdasar -- "terbukti secara klinis" hanya berarti bahwa konsumen diizinkan untuk mencoba produk sebelum dijual
Langkah 7. Terus rawat kulit Anda dengan tabir surya, hidrasi, dan pemeriksaan kanker kulit secara teratur
Seiring bertambahnya usia, merawat kulit Anda menjadi sama pentingnya. Kebiasaan perawatan kulit Anda tidak perlu berubah secara radikal seiring bertambahnya usia. Tetap waspada terhadap tabir surya (bahkan dalam cuaca mendung atau hujan), minum banyak air setiap hari, makan makanan yang sehat, dan cukup tidur. Jika Anda mempertahankan kebiasaan ini sepanjang hidup Anda, kulit Anda akan tetap cerah dan awet muda. Skor
0 / 0
Bagian 4 Kuis
Benar atau Salah: Antioksidan lebih efektif dalam bentuk topikal daripada dalam makanan Anda.
benar
Tidak tepat! Antioksidan berlimpah di alam, artinya Anda tidak akan kesulitan menemukan makanan untuk dinikmati! Ada manfaat untuk makan dan menerapkan antioksidan pada kulit Anda, jadi cobalah keduanya dan lihat mana yang bekerja lebih baik untuk Anda. Pilih jawaban lain!
Palsu
Benar! Antioksidan efektif dalam diet Anda dan dalam bentuk topikal. Pertimbangkan untuk menguji kedua opsi untuk melihat mana yang cocok untuk Anda, tetapi versi yang lebih efektif untuk Anda mungkin merupakan versi yang kurang efektif untuk orang lain. Baca terus untuk pertanyaan kuis lainnya.
Ingin kuis lainnya?
Terus menguji diri sendiri!
Tips
- Orang yang rentan berjerawat harus mencuci seprai dan sarung bantal secara teratur, karena sarung bantal yang kotor dapat menampung kotoran, minyak, dan keringat, dan dapat memindahkannya ke kulit.
- Saat menggunakan krim steroid perlu diingat baunya cukup kuat dan selalu ingat untuk memakai pakaian longgar.
