Kuku kaki yang tumbuh ke dalam (onychocryptosis) biasanya disebabkan oleh memotong kuku kaki Anda terlalu pendek, meskipun beberapa orang lebih cenderung karena faktor keturunan (seperti memiliki bantalan kuku yang sangat melengkung) atau pilihan gaya hidup seperti terlalu sering memakai sepatu hak tinggi berujung sempit. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam menyebabkan rasa sakit dan peradangan karena sudut atau sisi kuku tumbuh menjadi daging lunak jari kaki Anda, biasanya jempol kaki. Anda sering dapat mengelola dan mengatasi kuku kaki yang tumbuh ke dalam di rumah, sebagian dengan merendamnya dalam air hangat, tetapi terkadang intervensi medis diperlukan - terutama jika infeksi berkembang.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Merendam Kaki Anda
Langkah 1. Siapkan mandi kaki hangat
Tujuan merendam jari kaki/kaki yang terkena dalam bak mandi air hangat pada dasarnya ada dua: untuk mengurangi ketidaknyamanan dan untuk melembutkan kuku dalam upaya untuk memotongnya atau meletakkan sesuatu di bawahnya untuk mengurangi tekanan. Ambil wadah yang cukup besar untuk seluruh kaki Anda dan isi dengan air yang sangat hangat. Pertimbangkan untuk menambahkan garam Epsom, karena dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan secara signifikan. Magnesium dalam garam juga akan membantu otot kaki rileks.
- Garam bertindak sebagai antibakteri alami, tetapi bahan lain yang dapat Anda tambahkan ke air untuk mencegah infeksi potensial termasuk cuka putih, hidrogen peroksida, pemutih, dan larutan yodium.
- Semakin hangat Anda melakukan mandi garam, semakin banyak cairan yang akan Anda keluarkan dari jari kaki Anda, yang baik untuk mengurangi pembengkakan.
- Jika Anda dapat menemukan, meminjam atau membeli jacuzzi kaki kecil, gunakan itu untuk mandi karena jet akan memberikan sirkulasi air yang lebih baik dan pijat kaki yang lembut.
- Anda dapat menggunakan garam meja sebagai pengganti garam Epsom jika Anda tidak memiliki garam Epsom di rumah.
Langkah 2. Rendam kaki dan jari kaki yang terkena
Setelah air mandi cukup hangat dan Anda telah menambahkan garam Epsom dan/atau senyawa antiseptik alami lainnya, rendam seluruh kaki Anda dan biarkan selama sekitar 15 menit. Tergantung pada hasilnya, Anda dapat mengulangi mandi kaki tiga sampai lima kali sehari, jadi jangan membuang air jika itu rencana Anda. Jika Anda menggunakan garam Epsom, Anda akan melihat bahwa kaki Anda terlihat cukup "dipangkas" setelah 15 menit - itu pertanda cairan tersedot keluar dari kaki/jari kaki Anda.
- Melenturkan jari-jari kaki berulang kali saat mandi akan membantu sirkulasi darah.
- Jika pembengkakan adalah masalah khusus pada jari kaki Anda, maka ikuti mandi garam hangat dengan terapi dingin (es yang dibungkus dengan handuk tipis) sampai jari kaki Anda terasa mati rasa (sekitar 10 menit). Es membantu mengurangi peradangan akut dan mengurangi rasa sakit.
Langkah 3. Pijat jari kaki Anda di bak mandi
Saat jari kaki Anda berendam di bak mandi air hangat, pijat jaringan yang meradang secara berkala dengan lembut untuk membantu mengurangi peradangan. Dengan pijatan, Anda mungkin melihat sedikit nanah atau darah yang keluar dari jari kaki Anda ke dalam air, yang baik-baik saja, dan kemungkinan akan mengurangi tekanan dan rasa sakit di jari kaki Anda.
- Gunakan ibu jari dan jari telunjuk untuk memijat ringan bagian jari kaki yang paling meradang, mulai dari bagian paling distal dan mendorong ke arah pergelangan kaki.
- Luangkan hanya sekitar lima menit atau lebih dari waktu mandi untuk memijat jari kaki Anda, karena lebih lama lagi dapat benar-benar mengiritasinya.
Langkah 4. Keringkan seluruh kaki Anda secara menyeluruh
Setelah Anda selesai dengan mandi kaki hangat dan menghapus kaki Anda dari itu, pastikan untuk benar-benar kering dengan handuk bersih. Menjaga jari kaki Anda tetap kering penting karena bakteri dan patogen potensial lainnya, seperti jamur, lebih menyukai kondisi lembab dan hangat di mana mereka dapat berkembang dan berkembang biak.
- Setelah Anda mengeringkan jari kaki/kaki Anda, angkat kaki Anda di atas beberapa bantal saat Anda duduk untuk melancarkan aliran darah keluar dari kaki Anda, yang membantu memerangi peradangan.
- Anda mengulangi seluruh proses ini setiap kali terasa seperti kuku yang menyebabkan Anda sakit.
Bagian 2 dari 3: Merawat Kuku Setelah Mandi
Langkah 1. Oleskan krim antibiotik
Selama satu hari, oleskan krim antibiotik, losion atau salep ke jari kaki yang terkena setidaknya beberapa kali, terutama sebelum Anda tidur di malam hari. Setelah krim meresap ke dalam jaringan lunak di sekitar jari kaki yang meradang, oleskan perban yang disanitasi. Pastikan untuk mengganti perban setiap kali Anda mengoleskan antibiotik.
- Beberapa senyawa di sekitar rumah yang memiliki sifat antibiotik antara lain pemutih Clorox, hidrogen peroksida, cuka putih, soda kue yang dilarutkan dalam air, larutan yodium dan jus lemon segar.
- Berhati-hatilah bahwa sebagian besar pengobatan rumahan yang bertindak sebagai antiseptik akan terasa perih jika kulit telah terpotong oleh kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam.
- Koloid perak adalah antibiotik, antivirus, dan antijamur yang kuat yang tidak menyengat atau mengiritasi kulit saat dioleskan. Ini dapat ditemukan di sebagian besar toko makanan kesehatan atau suplemen nutrisi.
Langkah 2. Selipkan kapas atau benang gigi di bawah kuku kaki
Setelah merendam kaki Anda di bak mandi air hangat, kuku yang tumbuh ke dalam akan melunak dan memungkinkan Anda untuk menyelipkan sepotong kecil kapas, kain kasa, atau benang gigi yang diikat (tentu saja bersih) di bawah kuku, yang akan memberikan bantalan bagi mereka yang sensitif. jaringan lunak di dekat dasar kuku. Tarik kembali kulit yang meradang dengan hati-hati dan angkat kuku kaki dengan kikir kuku, atau yang serupa, dan dorong bahan kapas di bawahnya dengan lembut. Ganti bahan katun setiap hari.
- Mungkin perlu satu hingga dua minggu agar kuku yang tumbuh ke dalam tumbuh cukup sehingga tidak menusuk kulit lagi.
- Hindari mencoba operasi "do-it-yourself" dengan memotong kuku kaki sebagai upaya untuk menghilangkan rasa sakit, karena itu sebenarnya dapat memperburuk kondisi.
Langkah 3. Potong kuku kaki dengan benar
Setelah kuku kaki tumbuh dan cukup panjang untuk dipotong, maka jangan melakukan kesalahan yang sama lagi. Sebagai gantinya, potong kuku kaki lurus dan jangan meruncingkan ujungnya atau memotongnya secara miring. Juga, jangan memotongnya terlalu pendek karena akan semakin mengganggu jari kaki yang terluka.
- Jika kuku kaki Anda dirawat oleh ahli pedikur, beri tahu mereka untuk memotong kuku Anda secara lurus dan tidak terlalu dekat dengan kulit. Sebagai pedoman, Anda harus bisa memasang kuku di bawah sisi dan ujung kuku.
- Jika perawatan di rumah dan mengubah teknik pemangkasan tidak membantu atau mencegah masalah kuku tumbuh ke dalam, temui dokter keluarga atau spesialis kaki (ahli penyakit kaki) untuk saran dan/atau perawatan.
Bagian 3 dari 3: Menilai Kuku Kaki Anda
Langkah 1. Tentukan penyebab nyeri
Jika salah satu jempol kaki Anda (atau jari kaki lainnya) meradang dan mulai sakit, lepaskan kaus kaki atau nilon Anda dan periksa lebih dekat untuk menentukan penyebab rasa sakit. Jika kondisinya berkembang perlahan, semakin memburuk selama beberapa hari, dan Anda memiliki riwayat memotong kuku kaki menjadi pendek dan/atau memakai sepatu ketat atau sempit, kemungkinan Anda mengalami kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Dalam kebanyakan kasus, mudah untuk melihat di mana kuku kaki menggali atau menembus jaringan lunak di sekitar dasar kuku.
- Selain rasa sakit dan bengkak, tanda-tanda lain yang harus dicari termasuk kemerahan dan nyeri saat disentuh, di sepanjang satu atau kedua sisi kuku.
- Kuku kaki yang tumbuh ke dalam lebih sering terjadi pada masa remaja dan di kalangan atlet, terutama pria.
Langkah 2. Cari tanda-tanda infeksi
Konsekuensi paling serius dari kuku kaki yang tumbuh ke dalam adalah infeksi bakteri yang berasal dari luka pada kulit di sekitar dasar kuku. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam yang terinfeksi akan menjadi lebih bengkak dan lunak, cukup keras dan hangat untuk disentuh, dan akhirnya mengeluarkan nanah yang berbau busuk. Karena panas dan bengkak, biasanya sebagian kulit akan terkelupas dan terlihat seperti melepuh.
- Infeksi membengkak karena sistem kekebalan Anda mengirimkan sel darah putih untuk membunuh bakteri apa pun di dalam luka (yang baik), tetapi terkadang bakteri berkembang biak lebih cepat daripada yang dapat ditampung oleh sel kekebalan.
- Jika jari kaki yang terinfeksi tidak hilang dalam waktu seminggu dan/atau tampaknya menyebar di luar jari kaki yang terkena, temui dokter Anda tentang hal itu. Dokter Anda mungkin mengangkat irisan kuku yang tumbuh ke dalam melalui pembedahan.
- Jika Anda memotong kuku kaki dengan meruncingkan sudut-sudutnya sehingga melengkung dengan bentuk jari kaki Anda, Anda mendorong kuku untuk tumbuh ke dalam kulit di sisi-sisinya.
Langkah 3. Singkirkan penyebab umum nyeri jari kaki lainnya
Ada sejumlah kondisi menyakitkan lainnya yang tampak mirip dengan kuku kaki yang tumbuh ke dalam yang harus Anda ketahui. Contoh yang relevan termasuk asam urat (jenis radang sendi), bunion (keseleo jari kaki kronis yang menyebabkan deformitas), jari kaki patah atau terkilir, rheumatoid arthritis, nekrosis (kematian jaringan karena kekurangan suplai darah), neuropati yang berhubungan dengan diabetes, neuroma (jinak). tumor di saraf kecil kaki), infeksi jamur.
- Serangan asam urat datang dengan cepat, biasanya dalam beberapa jam, dan menciptakan rasa sakit dan peradangan yang hebat di jempol kaki. Asam urat berhubungan dengan diet - dari makan terlalu banyak makanan kaya purin seperti makanan laut dan daging organ.
- Bunion juga mempengaruhi jempol kaki dan terutama disebabkan oleh pemakaian sepatu sempit selama bertahun-tahun. Ini pada dasarnya keseleo sendi kronis. Tanda-tandanya adalah jari kaki bengkok dan nyeri seperti rematik.
- Menghentikan jari kaki atau cedera kaki lainnya dapat memicu kuku kaki tumbuh ke dalam.
Tips
- Gunakan minyak esensial (hanya beberapa tetes) dalam rendaman kaki untuk merendam kuku kaki yang tumbuh ke dalam - minyak lavender atau minyak pohon teh bekerja dengan baik dan mencegah infeksi.
- Kenakan sepatu yang pas, jika tidak sepatu akan memberi terlalu banyak tekanan pada jari kaki Anda yang dapat menyebabkan kuku tumbuh ke jaringan di sekitarnya.
- Sampai jari kaki Anda yang meradang mereda, pertimbangkan untuk mengenakan sandal atau sandal jepit dengan ujung terbuka daripada sepatu tertutup.
- Dapatkan pas untuk sepatu Anda oleh penjual sepatu di kemudian hari karena saat itulah kaki Anda paling besar, biasanya karena pembengkakan dan sedikit penekanan pada lengkungan Anda.
- Jika kuku kaki Anda yang tumbuh ke dalam harus diangkat oleh dokter atau ahli penyakit kaki Anda, dibutuhkan waktu 2-4 bulan agar kuku Anda tumbuh kembali.
Peringatan
- Jika Anda menderita diabetes, kerusakan saraf di kaki, sirkulasi darah yang buruk, atau sistem kekebalan yang lemah, segera temui dokter daripada mencoba mengobati kuku kaki yang tumbuh ke dalam di rumah.
- Infeksi kuku yang terlokalisir dapat berkembang menjadi infeksi jaringan lunak yang lebih dalam (selulitis), yang pada akhirnya dapat menginfeksi tulang (osteomielitis). Karena itu, temui dokter Anda jika kuku kaki Anda yang bengkak secara signifikan menjadi lebih buruk atau tidak membaik setelah seminggu.
