Pernahkah Anda melihat ke cermin dan memperhatikan bahwa mata Anda merah? Apakah Anda terlalu lama menatap komputer atau layar TV atau menderita alergi, mata merah bisa menyakitkan dan jelek. Untungnya, ada banyak cara untuk mengurangi iritasi dan pembengkakan. Kemerahan mata bisa berjalan seiring dengan mata kering, jadi beberapa perawatan mengatasi kedua masalah tersebut. Masalah lain seperti infeksi, peradangan, trauma mata, atau benda asing dapat menyebabkan kemerahan. Pada saat-saat itu, yang terbaik adalah mencari perhatian medis.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menghilangkan Mata Merah
Langkah 1. Lakukan riset tentang obat tetes mata
Ada banyak jenis obat tetes mata, masing-masing direkomendasikan untuk keadaan yang berbeda. Misalnya, jika Anda memiliki mata merah dan memakai lensa kontak, obat tetes yang menyempitkan pembuluh darah mungkin tidak berfungsi. Itu tidak akan bisa menembus lensa untuk mengobati kemerahan Anda.
- Kebanyakan obat tetes mata bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah di mata. Dengan membuat pembuluh darah lebih kecil, mereka mengurangi mata merah. Hati-hati menggunakan ini terlalu banyak karena mata Anda mungkin tergantung pada mereka. Akhirnya jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan mendapatkan kemerahan yang membuat mata Anda merah hanya karena menginginkan agen konstriksi.
- Tetes mata bebas pengawet cenderung paling alami untuk mata Anda. Mereka datang dalam penggunaan botol tunggal yang membuatnya sangat higienis.
Langkah 2. Konsultasikan dengan ahli perawatan mata Anda
Cara terbaik untuk memilih tetes yang tepat adalah dengan berbicara dengan Anda seorang spesialis tentang penyebab kemerahan Anda. Biarkan dia mendiagnosis Anda dan memilih metode perawatan terbaik.
- Jika kemerahan Anda disebabkan oleh alergi, carilah obat tetes mata yang mengandung antihistamin. Antihistamin juga dapat menyebabkan mata kering/kemerahan, jadi Anda dapat menggabungkan obat tetes ini dengan air mata buatan.
- Jika Anda memiliki infeksi, temui dokter Anda untuk resep obat tetes mata yang mengandung antibiotik.
- Hati-hati dengan obat tetes mata "pelawan bakteri". Banyak orang memiliki reaksi alergi terhadap pengawet di dalamnya. Anda mungkin membuat mata Anda lebih buruk!
Langkah 3. Gunakan kompres dingin pada mata Anda
Air dingin akan mengurangi pembengkakan yang menyebabkan mata merah, dan juga akan menenangkan mata yang teriritasi. Anda cukup memercikkan air dingin ke wajah Anda.
Penyebab mata merah yang paling umum adalah alergi. Tubuh melepaskan histamin yang mengeringkan mata, menyebabkan pembuluh darah membengkak. Air dingin mengurangi aliran darah ke mata dan mengobati beberapa peradangan ini
Langkah 4. Gunakan es atau paket beku
Menggunakan es adalah cara lain yang umum dan efektif untuk menenangkan mata merah. Kompres es dan beku bekerja dengan cara yang sama seperti kompres dingin, dengan meredakan pembengkakan dan mengurangi jumlah aliran darah ke mata.
- Jika Anda tidak memiliki paket beku, masukkan beberapa es batu ke dalam kain lap bersih. Tahan di atas mata Anda selama 4 hingga 5 menit.
- Saat menggunakan produk yang sangat dingin seperti es atau kemasan freezer, selalu lindungi mata Anda dengan handuk kain tipis. Ini mencegah pembakaran es.
Langkah 5. Tunggu pembuluh darah pecah
Jika Anda bersin atau batuk terlalu keras, atau bahkan hanya menggosok mata dengan kuat, Anda dapat menyebabkan pembuluh darah pecah. Dokter menyebutnya "perdarahan subkonjungtiva." Dalam kebanyakan kasus, hanya satu mata yang akan terpengaruh, dan Anda tidak akan merasakan sakit. Pembuluh darah harus menyembuhkan dirinya sendiri secara alami. Ini bisa memakan waktu mulai dari beberapa hari hingga dua minggu.
- Ini juga dapat terjadi jika Anda mengonsumsi pengencer darah, melakukan angkat berat, sembelit, atau melakukan aktivitas apa pun yang meningkatkan tekanan pada kepala. Itu juga bisa terjadi jika Anda memiliki kelainan darah. Jadi jika sering terjadi, kunjungi dokter mata Anda. Tes darah mungkin diperlukan.
- Temui dokter jika Anda merasa sakit, atau jika Anda memiliki penyakit kronis seperti diabetes.
Langkah 6. Temui dokter jika Anda memiliki mata merah
Seperti namanya, mata merah (juga dikenal sebagai konjungtivitis) menyebabkan mata Anda terlihat merah muda atau merah. Bicaralah dengan dokter Anda segera jika Anda berpikir Anda memiliki mata merah muda. Ia dapat meresepkan obat tetes mata antibiotik atau bahkan pil oral, tergantung pada penyebabnya. Mata merah muda menular, jadi cuci tangan Anda dengan sabun antibakteri, bersihkan lensa kontak dengan baik, dan jangan menggosok mata Anda. Untuk memastikan Anda memiliki mata merah, periksa hal berikut:
- Kekeringan dan kemerahan hanya di satu mata, atau setidaknya mulai beberapa hari pertama sebagai satu sisi sebelum menyebar.
- Anda baru saja mengalami infeksi virus atau bakteri (yaitu infeksi telinga, pilek atau flu)
- Anda telah berada di sekitar seseorang yang memiliki mata merah baru-baru ini.
Bagian 2 dari 2: Mencegah Mata Kemerahan
Langkah 1. Tentukan penyebab mata merah Anda
Temui spesialis mata untuk mendapatkan pendapat profesional tentang mengapa mata Anda merah dan iritasi. Mampu memberikan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan berikut untuk membantunya membuat diagnosis yang akurat:
- Apakah ini masalah kronis atau ini kejadian pertama?
- Apakah Anda memiliki gejala selain mata merah?
- Sudah berapa lama kejadian khusus ini terjadi?
- Obat apa yang Anda minum? Sertakan vitamin atau suplemen apa pun.
- Apakah Anda minum alkohol atau menggunakan narkoba?
- Apakah Anda memiliki penyakit kronis?
- Alergi apa yang Anda derita?
- Apakah Anda mengalami banyak tekanan akhir-akhir ini?
- Apakah Anda sudah cukup tidur?
- Apakah Anda makan lebih sedikit, atau apakah Anda merasa dehidrasi?
Langkah 2. Kurangi jumlah waktu Anda melihat layar
Studi menunjukkan bahwa tingkat kedipan kita berkurang 10 kali lipat saat kita menatap layar. Berkedip penting untuk kesehatan mata karena menjaga kelembapan mata kita. Menatap laptop, monitor TV, dan layar elektronik lainnya dapat menyebabkan mata Anda mengering dan memerah. Jika Anda harus melihat layar untuk waktu yang lama, lakukan tindakan pencegahan berikut:
- Secara sadar ingatkan diri Anda untuk berkedip.
- Ikuti aturan 20-20: setiap dua puluh menit, istirahatlah dari layar Anda dan lakukan sesuatu yang lain selama 20 detik hingga satu menit. Berikan mata Anda sedikit nafas.
- Turunkan kecerahan di layar Anda.
- Tempatkan layar 20-40 inci dari mata Anda.
Langkah 3. Sesuaikan layar elektronik Anda
Jika Anda memiliki pekerjaan yang harus menggunakan komputer atau menonton TV, Anda mungkin tidak dapat mengurangi waktu layar. Anda masih dapat melakukan sedikit penyesuaian untuk mengurangi beban pada mata Anda.
- Tempatkan layar di suatu tempat yang sejajar dengan mata Anda. Anda tidak ingin melihat ke atas atau ke bawah di layar.
- Beri jarak sekitar 20-40 inci (50-100 cm) antara mata Anda dan layar.
- Kenakan desain kacamata untuk melawan ketegangan mata akibat silau cahaya dari layar. Jika Anda memakai lensa atau kacamata resep, tanyakan kepada ahli perawatan mata Anda apakah waktu yang Anda habiskan untuk melihat layar membutuhkan resep baru. Pertimbangkan lapisan warna atau anti-silau untuk mengurangi ketegangan pada mata Anda.
Langkah 4. Hindari merokok
Iritan seperti asap mengganggu mata Anda dan menyebabkan kemerahan yang tidak perlu. Merokok juga meningkatkan risiko berbagai penyakit mata, termasuk katarak, degenerasi makula, uveitis, retinopati diabetik, dan sindrom mata kering. Merokok saat hamil bahkan dapat menyebabkan penyakit mata bayi pada bayi yang belum lahir.
Jika Anda tidak mau atau tidak bisa berhenti merokok, pastikan untuk merokok di luar agar rumah Anda bebas asap rokok. Anda juga dapat membeli pembersih udara untuk menjaga rumah Anda bebas asap rokok jika Anda merokok di dalam ruangan
Langkah 5. Batasi asupan alkohol Anda
Minum terlalu banyak alkohol membuat tubuh dehidrasi. Anda kehilangan nutrisi penting untuk produksi air mata melalui peningkatan buang air kecil. Kombinasi dehidrasi dan kehilangan nutrisi menyebabkan mata kering dan kemerahan.
- Gunakan kalkulator minuman untuk mengetahui apakah Anda minum lebih banyak alkohol daripada yang seharusnya.
- Saat minum alkohol, minumlah banyak air untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi. Anda membutuhkan air yang cukup dalam tubuh Anda untuk menjaga kelembapan mata Anda.
Langkah 6. Makan diet seimbang
Makanan yang Anda makan dapat memengaruhi kesehatan mata Anda, bersama dengan organ-organ lain di tubuh Anda. Makan makanan seimbang yang kaya dengan asam lemak omega 3 (salmon, biji rami, kacang-kacangan, dll.) untuk memastikan kesehatan mata dan mencegah peradangan.
- Vitamin C, E, dan seng mencegah masalah mata yang muncul seiring bertambahnya usia. Anda dapat menemukan vitamin ini dalam paprika, kangkung, brokoli, kembang kol, stroberi, jeruk, melon, kubis, tomat, raspberry, seledri, dan bayam.
- Vitamin B2 dan B6 mengurangi penyakit mata terkait usia dan membantu mencegah katarak. Makan makanan seperti telur, sayuran segar, sereal utuh, produk susu, biji bunga matahari, dan daging seperti tuna, hati, dan kalkun.
- Lutein dan zeaxanthin melindungi mata dari cahaya berbahaya. Untuk meningkatkan nutrisi ini dalam diet Anda, makan banyak kacang hijau, kacang hijau, paprika oranye, jagung, jeruk keprok, jeruk, mangga, telur, dan sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung, collard hijau, brokoli, dan bayam.
- Minum air putih minimal 8-10 gelas setiap hari.
Langkah 7. Tidur yang cukup
Meskipun ini adalah penyebab umum mata merah, sering diabaikan. Tidur mengisi ulang seluruh tubuh Anda, termasuk mata Anda. Anda harus tidur 7 hingga 8 jam setiap malam. Terlalu sedikit tidur dapat membuat mata kering dan iritasi, dan juga menyebabkan masalah seperti mata berkedut dan kantung di bawah mata.
Manfaat lain dari tidur adalah memberikan waktu bagi sel darah putih untuk melawan patogen berbahaya
Langkah 8. Kelola alergi Anda
Alergi adalah penyebab umum mata kering, merah, dan iritasi. Alergi musiman biasanya muncul pada awal musim semi, ketika jumlah serbuk sari tinggi. Iritasi berasal dari tubuh yang melepaskan histamin untuk melawan alergi. Efek samping histamin adalah mata kering dan gatal. Beli antihistamin yang dijual bebas untuk mengobati alergi Anda, dan minum banyak air agar tetap terhidrasi.
Anda mungkin juga alergi terhadap bulu hewan peliharaan. Jika Anda melihat mata kering, gatal, atau bengkak saat berada di sekitar hewan peliharaan tertentu, hindari hewan tersebut. Anda juga dapat menemui dokter untuk mendapatkan suntikan untuk melawan alergi ketombe Anda
Tips
- Komunikasikan dengan dokter Anda jika Anda merasa memiliki alergi atau jika perawatan tidak berhasil.
- Buat catatan harian tentang kapan gejala muncul. Ini akan membantu dokter Anda mengetahui apakah penyebab masalah Anda adalah alergi atau kekebalan.
- Cobalah untuk menghindari gadget elektronik yang dekat dengan mata Anda, dan konsultasikan dengan spesialis mata.
