Para ahli setuju bahwa kuku kaki yang tumbuh ke dalam bisa menyakitkan dan dapat menyebabkan infeksi, jadi sebaiknya Anda mencegahnya. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam adalah kondisi yang sangat umum di mana sudut atau sisi kuku kaki Anda tumbuh ke dalam daging jari kaki Anda. Kuku kaki yang tumbuh ke dalam lebih sering terjadi pada jempol kaki Anda, tetapi bisa terjadi pada jari kaki mana pun. Penelitian menunjukkan bahwa Anda mungkin dapat mencegah kuku kaki yang tumbuh ke dalam dengan merawat kuku kaki Anda dan mengenakan sepatu yang kokoh dan nyaman.
Langkah
Bagian 1 dari 2: Menghindari Kuku Kaki yang Tumbuh ke Dalam
Langkah 1. Jangan memotong kuku kaki Anda terlalu pendek
Salah satu penyebab utama kuku tumbuh ke dalam adalah memotongnya terlalu pendek. Jika Anda memotong kuku kaki terlalu pendek, tekanan pada ujung jari kaki saat berjalan (terutama jika sepatu Anda terlalu ketat) dapat mendorong ujung kuku yang tajam ke jaringan di sekitarnya. Oleh karena itu, potonglah kuku kaki dengan panjang sedang - sehingga kira-kira sama dengan ujung jari kaki Anda.
- Kuku harus dipotong dengan pemangkas kuku yang bersih dan tajam yang dibuat untuk kuku yang lebih tebal, bukan yang lebih kecil yang lebih cocok untuk kuku.
- Kuku kaki beberapa orang tumbuh lebih cepat daripada yang lain, tetapi rencanakan untuk memotongnya setiap minggu atau lebih.
- Penglihatan yang buruk, ketidakmampuan untuk menjangkau jari-jari kaki Anda karena lemak perut, dan/atau memiliki kuku yang sangat tebal dapat menyulitkan untuk memotong kuku kaki dengan benar.
- Jika terlalu sulit untuk memotong kuku kaki Anda, buatlah janji dengan ahli penyakit kaki (spesialis kaki).
Langkah 2. Potong kuku kaki Anda lurus
Penyebab utama lainnya dari kuku kaki yang tumbuh ke dalam adalah memotongnya pada sudut di sepanjang sisi agar sesuai dengan bentuk bulat jari kaki Anda, yang memungkinkan kulit tumbuh di atas ujung kuku yang tajam dan menjadi iritasi. Dengan demikian, potong lurus, atau beri tahu pedikur Anda untuk melakukannya dengan cara itu, dan Anda akan sangat mengurangi risiko terkena kuku kaki yang tumbuh ke dalam - terutama jempol kaki Anda.
- Mencabut atau merobek sudut kuku kaki Anda juga dapat menyebabkannya tumbuh ke dalam.
- Kuku kaki beberapa orang secara alami melengkung atau berbentuk kipas, yang membuat mereka cenderung mengembangkan kuku yang tumbuh ke dalam.
- Orang yang memiliki kuku kaki yang sangat tebal memiliki risiko lebih rendah mengalami kuku tumbuh ke dalam karena kuku tidak memotong kulit di sekitarnya semudah kuku yang lebih tipis.
Langkah 3. Kenakan sepatu yang pas
Sepatu yang menjepit atau terlalu menekan ujung jari kaki juga dapat menyebabkan kuku tumbuh ke jaringan di sekitarnya dan terasa sakit. Karena itu, berhati-hatilah untuk membeli dan memakai sepatu yang pas, terutama jika sepatu itu untuk olahraga yang melibatkan banyak lari dan berhenti, seperti sepak bola, bola basket, sepak bola, atau tenis.
- Jika Anda tidak yakin dengan ukuran sepatu yang akan dikenakan, tanyakan kepada penjual yang berpengalaman untuk pengukuran/pas yang tepat dan beberapa saran tentang jenis yang terbaik untuk bentuk kaki Anda.
- Mengenakan kaus kaki yang terlalu tebal juga dapat membuat jari kaki Anda sesak dan meningkatkan risiko trauma jari kaki dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
- Sepatu yang terlalu longgar dan terlalu besar dapat meningkatkan risiko kuku tumbuh ke dalam, terutama di jempol kaki karena terlalu sering tergelincir saat berjalan dan berlari.
Langkah 4. Pertimbangkan untuk memakai alas kaki pelindung
Jika pekerjaan Anda menempatkan Anda pada risiko yang signifikan untuk melukai jari-jari kaki Anda, maka kenakan alas kaki pelindung, seperti sepatu atau sepatu bot berujung baja khusus. Sepatu atau sepatu bot seperti itu akan melindungi semua jari kaki Anda dari trauma, yang meningkatkan risiko kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam dan hilang - karena sebagian besar kuku yang terluka parah/memar berubah warna dan mudah rontok.
- Pekerjaan yang membutuhkan sepatu/sepatu berjari baja meliputi: pekerja konstruksi, pekerja pabrik, mekanik, tukang las, pemadam kebakaran dan penjaga taman.
- Selalu beli sepatu dan sepatu bot yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat, seperti kulit dan suede, karena kaki yang berkeringat membuat kulit di sekitar kuku kaki menjadi lembut dan lebih mudah ditusuk. Selain itu, mengenakan kaus kaki yang membantu menghilangkan kelembapan dari kaki juga sangat membantu.
Langkah 5. Berhati-hatilah untuk tidak membuat jari kaki Anda tersandung
Trauma pada ujung jari kaki biasanya menyebabkan pembengkakan, yang mendorong jaringan lunak ke tepi kuku yang tajam dan meningkatkan risiko kuku kaki yang tumbuh ke dalam. Karena itu, berhati-hatilah saat berjalan di sekitar rumah Anda dan pertimbangkan untuk mengenakan sandal berujung keras atau "sepatu rumah" untuk perlindungan tambahan untuk berjaga-jaga.
- Kaki meja, kursi, dan tempat tidur adalah furnitur yang paling sering mati.
- Jempol kaki besar dan jari kaki terkecil (5) adalah yang paling mungkin tersandung dan terluka.
- Tindakan pencegahan lainnya termasuk memastikan lantai Anda bebas dari kekacauan, menghapus karpet licin, dan memakai kacamata atau kontak Anda jika Anda membutuhkannya untuk melihat dengan jelas.
Langkah 6. Temui ahli penyakit kaki sesekali
Jika Anda kesulitan merawat kaki/kuku kaki Anda dengan benar atau jika Anda menderita diabetes, temui dokter atau ahli penyakit kaki untuk mendapatkan bantuan dan pengobatan secara teratur (setiap tiga sampai enam bulan). Diabetes menyebabkan sirkulasi yang buruk dan berkurangnya sensasi di kaki, yang menghambat kemampuan Anda untuk merasakan jika jari-jari kaki Anda meradang atau jika sepatu Anda terlalu ketat. Ahli penyakit kaki Anda dapat membuat sepatu khusus atau orthotics (sisipan sepatu) yang mengakomodasi kaki Anda dan mengurangi risiko trauma jari kaki dan kuku kaki yang tumbuh ke dalam.
- Dengan diabetes, kuku yang tumbuh ke dalam dapat dengan mudah terinfeksi dan kemudian berubah menjadi ulkus kaki (luka terbuka yang sulit disembuhkan).
- Ulkus kaki meningkatkan risiko gangren, yang melibatkan kematian jaringan akibat kurangnya sirkulasi darah.
- Meskipun orang yang memberikan pedikur sering kali dapat membantu memotong kuku kaki, mereka bukanlah pengganti spesialis kaki yang terlatih secara profesional.
Bagian 2 dari 2: Mengobati Kuku Kaki yang Tumbuh ke Dalam di Rumah
Langkah 1. Rendam kaki Anda dalam air hangat
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam harus dirawat di rumah segera setelah dikenali (sebelum infeksi terjadi), untuk mencegah komplikasi dan kebutuhan akan perawatan medis. Salah satu metode termudah adalah dengan merendam kaki yang terkena dalam air hangat selama 15-20 menit, tiga sampai empat kali sehari. Perendaman dapat mengurangi pembengkakan dan meredakan nyeri tekan.
- Pertimbangkan untuk menambahkan garam Epsom ke dalam rendaman kaki Anda. Ini dapat membantu mendisinfeksi jari kaki yang tumbuh ke dalam dan membantu meredakan rasa sakit dan peradangan.
- Jika jari kaki yang tumbuh ke dalam masih meradang setelah mandi kaki, oleskan es batu ke dalamnya selama sekitar lima menit. Es akan mematikan rasa sakit dan memerangi peradangan.
Langkah 2. Oleskan krim antibiotik
Oleskan krim, lotion, atau salep antibiotik ke jari kaki yang tumbuh ke dalam setidaknya beberapa kali sehari, terutama sebelum Anda tidur di malam hari. Setelah krim meresap ke dalam jaringan lunak di sekitar kuku kaki, oleskan perban. Pastikan untuk mengganti perban setiap kali Anda mengoleskan salep antibiotik.
Langkah 3. Minum obat bebas (OTC)
Jika kuku kaki Anda yang tumbuh ke dalam meradang dan/atau nyeri, pertimbangkan untuk minum obat OTC selama beberapa hari. Obat anti-peradangan seperti ibuprofen (Motrin, Advil) atau naproxen (Aleve) kemungkinan paling baik jika Anda melihat banyak pembengkakan. Obat penghilang rasa sakit (juga disebut analgesik) kemungkinan lebih baik untuk rasa sakit tanpa banyak pembengkakan. Obat penghilang rasa sakit OTC yang paling umum adalah acetaminophen (Tylenol, Paracetamol).
- Antiinflamasi dan analgesik harus selalu dipertimbangkan sebagai strategi jangka pendek untuk mengontrol nyeri. Mengambil terlalu banyak pada satu waktu atau meminumnya terlalu lama meningkatkan risiko masalah perut, ginjal dan hati atau bahkan kegagalan organ jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
- Jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis, gagal jantung, tekanan darah tinggi atau stroke, atau jika Anda sedang mengonsumsi antikoagulan, jangan mengonsumsi ibuprofen atau antiinflamasi nonsteroid lainnya.
- Anda juga dapat mencoba mengoleskan krim/lotion/salep yang mengandung pereda nyeri alami ke jari kaki yang sakit. Menthol, kapur barus, arnica dan capsaicin semuanya membantu untuk menghilangkan nyeri tekan.
Langkah 4. Tempatkan bola kapas atau benang gigi di bawah kuku kaki yang tumbuh ke dalam
Setelah merendam kuku kaki Anda dalam air hangat dan melembutkannya, letakkan sepotong bola kapas atau benang gigi lilin di bawah tepinya yang tumbuh ke dalam. Ini akan mengurangi tekanan pada kulit di sekitarnya dan membantu kuku tumbuh di atas tepi kulit. Coba basahi kapas dengan air dan krim antibiotik terlebih dahulu sebelum dimasukkan.
- Jangan mencoba pengobatan ini kecuali diarahkan untuk melakukannya oleh spesialis podiatri.
- Pertimbangkan untuk mengoleskan minyak kelapa pada kulit yang meradang terlebih dahulu untuk melembutkan kulit dan membantu mengurangi pembengkakan. Kapas atau benang gigi akan lebih mudah meluncur di bawah kuku.
- Ganti kapas atau benang gigi setiap hari untuk menjaga area antiseptik dan mencegah infeksi bakteri.
Tips
- Ada perbedaan antara gunting kuku dan gunting kuku. Gunting kuku kaki jauh lebih besar dan lebih kuat dari gunting kuku biasa.
- Jika Anda mengalami jari kaki yang tumbuh ke dalam, pertimbangkan untuk memakai sepatu atau sandal dengan ujung terbuka sampai jari kaki Anda terasa lebih baik.
- Jika kuku yang tumbuh ke dalam tidak sembuh sepenuhnya atau terus muncul kembali, dokter atau ahli penyakit kaki Anda mungkin akan mengangkat sebagian kuku.
Peringatan
- Temui dokter keluarga atau ahli penyakit kaki Anda jika kuku kaki Anda yang tumbuh ke dalam tidak membaik (atau memburuk) dalam tiga hari atau lebih.
- Saran dalam artikel ini tidak boleh dianggap sebagai pengganti perawatan medis, diagnosis, atau saran dari dokter Anda.
