Kesehatan 2024, November

Menjadi kurus bisa menakutkan, karena sering terasa seperti di luar kendali Anda. Namun, ada banyak cara untuk menambah massa tubuh tanpa lemak. Semuanya dimulai dengan beberapa perubahan pada pola makan Anda, seperti makan lebih teratur dan mencoba makan makanan yang lebih sehat, lebih bergizi, dan padat kalori.

Jika Anda ingin berhenti mengonsumsi gula, melakukannya bersama sebagai sebuah keluarga adalah ide yang bagus. Banyak penelitian menunjukkan bahwa jika Anda memiliki kelompok pendukung (seperti keluarga Anda), kemungkinan besar Anda akan berhasil dengan membuat perubahan pola makan atau gaya hidup.

Apakah Anda ingin menambah massa dan mendapatkan massa otot? Latihan kekuatan yang melatih otot-otot tubuh bagian bawah dan atas total Anda sangat bagus untuk mendapatkan massa keseluruhan, bukan hanya menambah lemak ekstra. Jadilah cerdas tentang bagaimana Anda berolahraga dengan tetap berpegang pada jadwal mingguan, menantang diri sendiri, dan mencampurnya sehingga Anda (dan otot Anda) tidak bosan.

Musim panas berarti barbekyu, liburan, rekreasi, dan istirahat dari rutinitas biasa. Bagi sebagian orang, waktu luang ekstra dan makanan yang berhubungan dengan musim panas dapat menyebabkan kenaikan berat badan, terutama bagi mereka yang sedang istirahat dari sekolah atau bekerja.

Mendengar bahwa Anda telah memblokir saluran tuba bisa menjadi pengalaman yang menjengkelkan dan menakutkan. Ini adalah salah satu penyebab utama ketidaksuburan wanita, jadi sangat frustasi jika Anda mencoba untuk hamil. Saluran Anda dapat tersumbat karena berbagai alasan, termasuk IMS sebelumnya, cedera, atau endometriosis.

Tindik pusar bisa menyenangkan, menggairahkan, dan seksi. Tetapi jika Anda sedang hamil, itu mungkin mulai terasa merepotkan. Saat perut Anda meregang, lubangnya juga meregang. Itu bisa menyakitkan dan membawa risiko infeksi. Untungnya, sangat aman untuk tetap menindik selama kehamilan Anda, selama itu benar-benar sembuh.

Minggu-minggu terakhir kehamilan bisa menjadi waktu yang menyenangkan, namun menegangkan. Anda sedang menunggu kedatangan bayi Anda dan mungkin juga mengamati tubuh Anda dengan cermat untuk mencari tanda-tanda persalinan. Setiap sedikit rasa sakit atau sensasi aneh mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah persalinan akan segera dimulai.

Jika Anda selalu bermimpi memiliki anak kembar, Anda mungkin mencari cara untuk meningkatkan peluang kehamilan bayi kembar. Sementara faktor utama dalam mengandung anak kembar adalah genetika, penelitian menunjukkan bahwa mungkin ada cara lain untuk mempengaruhi peluang Anda memiliki anak kembar.

Meskipun sebagian besar wanita secara mental lebih kuat dan lebih percaya diri selama kehamilan kedua mereka, penting untuk menyadari bahwa tidak semuanya akan sama selama kehamilan kedua Anda seperti pada kehamilan pertama Anda, terutama dalam hal persalinan.

Pendengaran bayi berkembang saat mereka masih dalam kandungan. Umumnya, bayi bereaksi terhadap suara yang datang dari luar dengan menggerakkan atau menampilkan detak jantung yang cepat atau lambat. Pada sekitar 20 minggu dalam kandungan ibu, bayi sudah dapat mendengar, dan pada sekitar 26 minggu di dalam luka, bayi akan bereaksi terhadap suara dan rangsangan dari luar.

Kehamilan adalah masalah yang sangat pribadi, dan Anda tidak perlu memberi tahu siapa pun tentang hal itu sebelum Anda siap. Mungkin Anda menunggu untuk menyampaikan berita sampai Anda melewati trimester pertama, atau mungkin Anda tidak ingin berbagi dengan kerabat yang usil atau rekan kerja yang suka bergosip.

Kehamilan dapat membawa banyak perubahan dalam kehidupan sehari-hari Anda, terutama rutinitas kecantikan Anda. Sayangnya, tidak semua produk perawatan kulit, kosmetik, dan perawatan pribadi aman digunakan saat Anda hamil. Namun, cobalah untuk tidak khawatir.

Tidur selama kehamilan di trimester pertama Anda bisa terasa mustahil. Anda harus bangun untuk pergi ke kamar mandi setiap lima menit, dan Anda mengalami mulas. Anda mungkin khawatir tentang kehidupan baru yang Anda bawa ke dunia, menyebabkan pikiran Anda berpacu dan memberi Anda insomnia.

Jika Anda telah mencapai titik dalam kehamilan Anda di mana celana Anda tidak pas seperti dulu, mungkin sudah saatnya untuk berinvestasi dalam beberapa celana bersalin. Pilih celana bersalin yang pas untuk Anda dan memiliki banyak ruang untuk perut Anda terus membesar.

Melacak detak jantung janin bayi Anda selama kehamilan bisa menjadi cara yang menarik untuk mengikuti perkembangannya. Cara terbaik untuk mengetahui detak jantung adalah dengan mengunjungi dokter atau teknisi ultrasound. Mereka dapat memeriksa detak jantung menggunakan berbagai teknik selama kehamilan dan selama persalinan.

Stocking lemari dengan pakaian hamil bisa mahal. Jika Anda ingin bergaya saat hamil, Anda mungkin ingin membuat beberapa pakaian hamil buatan sendiri. Bahan baku baju hamil buatan sendiri biasanya kaos katun ukuran besar pria atau wanita ekstra besar.

Meskipun metode kontrasepsi hormonal dianggap aman, beberapa wanita melaporkan efek samping atau ingin menghindari perubahan hormon alami mereka. Untungnya, ada banyak pilihan bagi orang yang ingin mencegah kehamilan tanpa hormon. Salah satu pilihan termudah dan teraman adalah dengan menggunakan penghalang, seperti kondom atau tutup serviks.

Dalam kehamilan, fluktuasi hormonal dapat mempengaruhi kulit wanita dalam beberapa cara. Cukup sering, kehamilan menyebabkan jerawat. Ini wajar, dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan dari sudut pandang kesehatan. Tapi itu adalah gangguan, dan banyak perawatan jerawat umum mungkin tidak aman selama kehamilan.

Berat lahir di bawah 5,5 pon (2,5 kg) dianggap rendah dan dapat disebabkan oleh kelahiran prematur, pertumbuhan janin yang tidak memadai di dalam rahim, atau kombinasi keduanya. Bayi yang lahir dengan berat lahir sangat rendah berisiko dilahirkan dengan atau mengalami masalah kesehatan, tetapi ini jarang terjadi.

Puasa menawarkan banyak manfaat potensial, terutama jika Anda ingin meningkatkan diet keto Anda. Puasa keto tidak melibatkan berminggu-minggu tanpa makanan, melainkan merestrukturisasi kebiasaan makan Anda, yang membantu Anda mencapai ketosis, keadaan di mana tubuh Anda mengubah simpanan lemak menjadi energi.

Puasa adalah latihan spiritual yang penting dalam banyak agama yang menekankan pemurnian tubuh dan pikiran seseorang. Ini juga digunakan oleh banyak orang sebagai sarana penurunan berat badan meskipun kurangnya bukti yang menunjukkan keefektifannya.

Diet puasa telah menjadi semakin populer selama beberapa tahun terakhir - terutama dalam hal membantu orang menurunkan berat badan. Mereka umumnya mudah diikuti (jangan makan) dan Anda melihat penurunan berat badan dengan cukup cepat. Bahkan beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mungkin ada beberapa manfaat kesehatan untuk berpuasa di luar penurunan berat badan.

Pemeriksaan prenatal memungkinkan dokter Anda melakukan serangkaian tes sistematis untuk memastikan kesehatan ibu dan bayi. Pengujian akan dilakukan selama kehamilan. Pemeriksaan dianjurkan sebulan sekali selama minggu ke delapan sampai 28, dua kali sebulan sampai minggu ke 28 sampai 36 dan setiap minggu dari minggu ke 36 sampai kelahiran;

Bergabung dengan teman atau keluarga untuk makan di restoran favorit adalah cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu bersama, tetapi mengelola diabetes Anda saat makan di luar bisa jadi menakutkan. Untungnya, makan di luar masih bisa menyenangkan dan mudah!

Ah, musim panas! Ini adalah waktu untuk potlucks di luar ruangan, piknik, dan barbekyu. Sebagai penderita diabetes, Anda mungkin bertanya-tanya di mana ini meninggalkan Anda. Kabar baiknya adalah Anda tidak perlu melewatkan perayaan atau mengorbankan makanan lezat.

Diet Atkins, yang dikembangkan pada tahun 1972 oleh Dr. Robert C. Atkins, dikenal sebagai diet tinggi protein dan sangat rendah karbohidrat. Alasannya adalah bahwa kita menambah berat badan karena cara kita memproses karbohidrat, daripada ukuran porsi atau asupan lemak.

Ada berbagai diet berbasis sup yang bisa Anda coba untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Beberapa dari diet ini, seperti diet sup kubis, mempromosikan penurunan berat badan jangka pendek dan cepat. Namun, diet berbasis sup lainnya dapat diikuti dalam jangka panjang karena penurunan berat badan yang dihasilkan lebih lambat dan lebih bertahap.

Dr. Barbara Rolls merancang diet Volumetrik berdasarkan penelitiannya selama bertahun-tahun tentang ilmu rasa kenyang. Pada intinya, Volumetrics mengajarkan para pelaku diet untuk memilih lebih banyak jenis makanan yang bisa mereka makan dalam jumlah yang lebih besar.

Direkomendasikan untuk pria dan wanita di atas usia 18 tahun, diet SlimFast dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa merasa lapar atau melewatkan beberapa makanan yang Anda sukai. Jadwal harian yang sederhana dari makan 3 makanan ringan SlimFast, 2 makanan pengganti SlimFast, dan 1 makanan pilihan Anda membuat diet SlimFast mudah diatur.

Jika Anda mengikuti rencana diet rendah kalori atau hanya ingin mengurangi asupan kalori secara keseluruhan, Anda mungkin mempertimbangkan untuk membuat lebih banyak makanan di rumah. Saat Anda memasak di rumah, Anda memiliki kontrol lebih besar atas bahan apa yang Anda gunakan dan berapa banyak yang Anda masukkan ke dalam resep Anda.

Memasukkan makanan curang dalam diet Anda dapat meningkatkan keberhasilan diet Anda secara keseluruhan. Agar berhasil memasukkan makanan curang ke dalam hidup Anda, Anda harus terlebih dahulu membuat rencana. Anda perlu memikirkan kapan dan apa yang akan Anda makan.

Diet yang tepat adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda ketika dipasangkan dengan olahraga. Tujuan dari diet sehat adalah untuk mengurangi pilihan makanan yang tidak sehat. Namun, bagi banyak orang, menerapkan pola makan yang sehat bisa menjadi perjuangan dan tidak boleh terburu-buru.

Selai kacang bubuk adalah bahan serbaguna yang dapat Anda gunakan untuk menambahkan rasa pedas pada hidangan apa pun. Jumlah kalorinya yang rendah dan kandungan lemaknya yang terbatas menjadikannya pilihan yang menarik bagi mereka yang ingin menurunkan sedikit berat badan.

Banyak orang yang mencoba menurunkan berat badan dan mengikuti diet mungkin berpikir bahwa "makanan ringan" tidak mungkin. Makanan ringan umumnya memiliki reputasi buruk karena tinggi kalori, gula, lemak atau garam. Namun, tidak semua jajanan itu tidak sehat.

Ketika ibu Anda kecanduan narkoba, mungkin sulit untuk menjalani hidup Anda seperti yang Anda inginkan, terutama jika Anda masih remaja atau lebih muda. Ada cara untuk terus maju dan maju, tidak peduli seberapa sulit atau buruknya bagi Anda di masa lalu.

Apakah Anda khawatir tentang anggota keluarga atau teman yang pecandu alkohol dan bertanya-tanya bagaimana cara menghadapinya? Mereka mungkin mengabaikan hubungan dan kewajiban mereka atau terlibat dalam kegiatan berisiko. Mereka mungkin tampak tertekan atau diliputi kecemasan.

Opiat adalah obat yang berasal dari tanaman poppy atau versi sintetis yang sama (kadang disebut opioid). Opiat dan opioid yang umum termasuk heroin, morfin, kodein, hidrokodon (Vicodin), oksikodon (Percodan, OxyContin), dan hidromorfon (Dilaudid).

Apakah Anda memiliki masalah dengan obat klub? Narkoba yang biasa dijual dan dikonsumsi saat rave – seperti Ecstasy, GHB, LSD, dan Methamphetamine – dapat memicu pesta dan dansa sepanjang malam, tetapi merugikan kesehatan Anda. Obat-obatan ini semuanya berisiko.

Di luar perjuangan fisik, sosial, dan emosional yang terkait dengan kecanduan, individu yang menderita penyalahgunaan zat lebih cenderung membuat kesalahan, menurunkan produktivitas secara keseluruhan, dan menciptakan lingkungan kerja yang berbahaya.

Elektronik bisa menjadi pembunuh besar. Melihat layar perangkat elektronik untuk waktu yang lama tidak baik untuk mata Anda, dan, ketika Anda langsung melihatnya, paparan tanpa akhir yang kita miliki terhadap elektronik akhir-akhir ini bisa menjadi membosankan.