Elektronik bisa menjadi pembunuh besar. Melihat layar perangkat elektronik untuk waktu yang lama tidak baik untuk mata Anda, dan, ketika Anda langsung melihatnya, paparan tanpa akhir yang kita miliki terhadap elektronik akhir-akhir ini bisa menjadi membosankan. Terkadang mudah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan elektronik kita daripada yang sebenarnya kita inginkan. Berikut adalah langkah-langkah yang dapat Anda ikuti untuk menjauhkan diri dari perangkat elektronik untuk sementara waktu. Korteks prefrontal juga mengubah cara Anda tertarik pada elektronik. Usia dan seberapa jauh otak Anda berkembang mengubah seberapa terhubung dan berapa lama Anda menggunakannya juga.
Langkah
Langkah 1. Singkirkan perangkat elektronik
Tinggalkan ponsel Anda di ruangan lain saat Anda mengerjakan pekerjaan rumah atau memasak, atau apa pun yang Anda sibukkan. Memiliki perangkat dalam jangkauan tangan hanyalah gangguan. Anda akan mendapatkan lebih banyak pekerjaan selesai, lebih efisien, jika Anda menghapus telepon itu dari ruangan seluruhnya. Untuk komputer Anda, Anda mungkin memerlukannya saat melakukan beberapa pekerjaan, tetapi untuk banyak tugas, Anda tidak terlalu membutuhkannya. Jadi jika Anda memiliki laptop, simpanlah di tempat lain saat Anda sibuk. Dengan cara ini mungkin Anda akan berhenti berlari ke sana setiap kali Anda berpikir untuk memeriksa dengan kontak Tumblr Anda. Jika Anda memiliki desktop, tarik diri Anda dan sibukkan diri Anda di ruangan lain di rumah Anda.
Langkah 2. Dapatkan di luar ruangan
Keluar dari rumahmu. Tetapkan rutinitas berjalan kaki setiap hari atau pergi ke gym. Berolahraga. Berjalan anjing. Bawa anak-anak ke taman. Matikan telepon itu saat Anda bepergian. Tunggu sampai setelah latihan harian Anda sebelum Anda menggunakan elektronik. Ini akan meningkatkan jumlah waktu Anda berada di luar menjadi sehat, dan akan mengurangi periode hari ketika Anda terjebak pada perangkat layar Anda.
Langkah 3. Tidak ada sampai Siang
Buatlah aturan yang keras dan cepat bahwa Anda tidak akan mengangkat telepon atau komputer Anda sampai setelah makan siang. Dengan cara ini Anda tahu bahwa Anda dapat menghadiri email Anda di sore hari, setelah Anda menyelesaikan semua prioritas pagi Anda. Email tersebut dapat menunggu beberapa jam, dan Anda akan menyelesaikan hal-hal penting bahkan sebelum Anda melihatnya. Banyak pesan hanya akan menjadi gangguan dari tujuan Anda sendiri, jadi pastikan Anda menyelesaikan pekerjaan Anda sendiri terlebih dahulu, selama pagi bebas elektronik Anda.
Langkah 4. Bersihkan
Lakukan beberapa pekerjaan rumah yang telah Anda tunda! Atau atur ruang kantor Anda. Ingat monster di bawah tempat tidur, atau tumpukan sampah di laci meja Anda? Pakai sarung tangan itu dan bunuh! Sekarang adalah saat yang tepat untuk melakukan semua hal yang telah Anda janjikan pada diri sendiri. Sekali lagi, tunda penggunaan elektronik Anda sampai Anda selesai mencuci piring, atau sampai setelah Anda menyedot debu lantai. Tunggu sampai kamar mandi Anda digosok secara menyeluruh sebelum Anda membuka layar laptop itu. Bersihkan rumah Anda sampai ke intinya! Tangani setiap surat. Ini adalah pembunuh kebosanan yang hebat dan itu akan mengalihkan perhatian Anda dari keinginan iPod Anda.
Langkah 5. Baca
Baca semua jenis buku yang menarik minat Anda. Berlangganan majalah. Ambil kertasnya. Jadikan kunjungan perpustakaan sebagai bagian dari rutinitas mingguan Anda. Pilih buku tentang berbagai topik dan sisihkan satu jam untuk membaca setiap hari. Jika Anda masih sekolah, buat guru Anda bangga dan mulailah membaca beberapa buku klasik. Anda akan menemukan bahwa film yang diputar di pikiran Anda jauh lebih baik daripada Netflix!
Langkah 6. Lakukan tugas
Pergi berbelanja atau apa pun yang Anda suka. Mungkin bergabung dengan klub, dan bertemu orang-orang dengan minat yang sama dengan Anda. Mulailah hobi. Bermain tenis, atau mulai bermain bagpipe! Ada lebih banyak hal di dunia selain Flappy Bird! Semakin Anda terlibat dalam aktivitas kehidupan nyata, semakin sedikit hidung Anda akan tersangkut di telepon itu.
Langkah 7. Tinggalkan situs saat bosan
Kadang-kadang Anda berada di Facebook, dan Anda tidak dapat menarik diri, karena Anda melihat posting lain, meskipun Anda lelah dan perlu tidur. Dan Anda mungkin melihat percakapan antara sepupu kedua dan ketiga dari beberapa kenalan yang bahkan hampir tidak pernah Anda kenal di sekolah dasar. Ini bukan posting penting untuk Anda baca! X keluar halaman. Tutup komputer. Pergi ke tempat tidur. Saat Anda melakukannya, cukup keluar dari Facebook. Ini akan membuatnya sedikit lebih tidak nyaman untuk kembali ke Facebook pada saat Anda berpikir untuk memasuki situs penghisap waktu seperti itu.
Langkah 8. Hapus aplikasi
Keluar dari, atau hapus instalan, sebagian besar aplikasi yang mungkin aktif di ponsel Anda. Pinterest? Flickr? Facebook? Permen naksir? Tidak. Anda tidak perlu berkeliaran di papan dan halaman orang lain dan bermain game gila setiap kali Anda memiliki waktu luang. Hapus salah satu aplikasi itu dari ponsel Anda hari ini. Hapus yang lain besok dan yang lain berikutnya. Segera Anda tidak akan memiliki apa pun yang tersisa di ponsel Anda kecuali hal-hal penting. Game dan aplikasi yang tidak ada di ponsel Anda, tidak dapat mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal penting dalam hidup.
Langkah 9. Nikmati hidup tanpa perangkat elektronik
Lakukan apa pun yang Anda suka. Buat pengaturan dengan teman-teman setidaknya beberapa hari setiap minggu. Lihat bermain. Dengarkan musik live di kedai kopi. Nikmatilah hidup Anda. Merangkul tidak memiliki jempol SMS, atau sakit kepala. Tersenyumlah dan nikmati apa yang ditawarkan dunia.
Langkah 10. Tulis surat
Menulis untuk ibumu. Dia akan sangat senang mendapatkan kartu atau surat dari Anda!
Langkah 11. Selami seni
Belajar menggambar atau melukis. Pelajari tentang warna, garis, desain. Belajar melukis tole, atau merajut. Luangkan waktu Anda untuk membuat sesuatu yang bagus untuk rumah Anda, atau untuk hadiah ulang tahun seseorang atau liburan yang akan datang.
Tips
- Anda memiliki kemauan. Ingat, hidup akan lebih baik. Orang-orang di awal 1900-an hanya memiliki buku, pekerjaan rumah, pekerjaan sekolah, atau teman mereka. Dan alam luar yang bagus. Mereka bertahan, dan menikmati diri mereka sendiri juga. Hidupkan kembali diri Anda, dan nikmati kesenangan sederhana.
- Jika Anda lebih muda dan tinggal bersama keluarga Anda, mintalah orang tua atau saudara Anda untuk menyembunyikan perangkat elektronik untuk Anda.
- Jika Anda adalah orang tua dan ingin menjauhkan anak-anak Anda dari perangkat elektronik, matikan internet atau sembunyikan pengisi daya mereka ke perangkat.
- Tetap fokus. Pikirkan tentang hal ini, Anda hanya menatap sepotong kaca selama berjam-jam! Tidak baik untukmu.
