Apakah Anda khawatir tentang anggota keluarga atau teman yang pecandu alkohol dan bertanya-tanya bagaimana cara menghadapinya? Mereka mungkin mengabaikan hubungan dan kewajiban mereka atau terlibat dalam kegiatan berisiko. Mereka mungkin tampak tertekan atau diliputi kecemasan. Anda harus memercayai naluri Anda dan tahu bahwa, sayangnya, jika mereka memiliki masalah, kemungkinan besar tidak akan membaik dengan sendirinya. Jika Anda siap untuk menghadapi teman atau anggota keluarga Anda, pendekatan terbaik adalah mempersiapkan diri dan berbicara langsung dengan mereka. Pilihan lain adalah melibatkan dokter keluarga jika Anda belum merasa nyaman. Jika upaya lain gagal, Anda mungkin ingin mempertimbangkan intervensi.
Langkah
Metode 1 dari 3: Berbicara dengan Mereka Secara Langsung
Langkah 1. Cobalah untuk mengingat bahwa orang ini sedang berjuang dengan kecanduan yang serius
Penting untuk dipahami bahwa alkoholisme bukanlah masalah pilihan yang sederhana. Ini adalah kelainan yang benar-benar mengubah cara kerja otak. Pecandu alkohol menjadi tergantung secara fisik dan mental pada alkohol. Ketika mereka mencoba untuk berhenti minum sendiri, efek sampingnya bisa jadi tak tertahankan, mengakibatkan kekambuhan.
Langkah 2. Tulis apa yang ingin Anda katakan
Ini bisa menjadi percakapan yang emosional, jadi akan lebih baik untuk menuliskan apa yang ingin Anda katakan sehingga Anda dapat tetap fokus dan pastikan untuk mengemukakan semua poin yang relevan. Cobalah untuk memikirkan berbagai skenario tentang bagaimana mereka akan merespons dan apa tanggapan Anda. Ini juga membantu untuk melatih percakapan sebelumnya.
Ingatlah bahwa orang tersebut mungkin tidak dapat mengatasi kecanduannya sendiri. Mereka mungkin membutuhkan bantuan Anda. Pertimbangkan menawarkan untuk pergi bersama mereka menemui dokter atau spesialis kecanduan
Langkah 3. Tentukan waktu dan tempat
Melakukan percakapan ini dalam situasi yang tepat akan meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkan hasil akhir yang lebih baik.
- Pilih lingkungan yang tenang dan tenang yang bebas dari gangguan.
- Idealnya mereka tidak boleh dalam keadaan marah atau kesal. Jika, misalnya, Anda merencanakan sebuah percakapan tetapi kemudian mendapati bahwa mereka sangat mudah tersinggung karena sesuatu yang terjadi di tempat kerja hari itu, Anda harus mempertimbangkan untuk menundanya beberapa hari.
- Yang terpenting, mereka harus sadar. Anda tidak dapat melakukan percakapan ini saat mereka berada di bawah pengaruh alkohol.
Langkah 4. Bicaralah dengan mereka
Ini adalah bagian yang sulit di mana Anda harus mengesampingkan ketakutan Anda. Ingat mengapa Anda melakukan ini dan tetap fokus. Gunakan tip berikut untuk menjaga percakapan tetap positif:
- Tetap jujur. Jangan menutup-nutupi situasi, tetapi juga jangan melebih-lebihkan.
- Pertahankan belas kasihan. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Anda membuat mereka menghadapi beberapa kebenaran yang sulit dan itu tidak mudah bagi siapa pun dalam skenario apa pun. Mereka mungkin berurusan dengan masalah yang tidak Anda ketahui, atau bahkan mungkin belum mereka sadari. Jangan lupa bahwa alkoholisme adalah penyakit, bukan pilihan.
- Gunakan pernyataan “saya” untuk mengungkapkan perasaan dan kekhawatiran Anda. Jangan salahkan. Itu biasanya menyebabkan orang menjadi defensif. Pernyataan seperti “Saya khawatir ketika Anda keluar minum. Aku akan hancur jika sesuatu terjadi padamu.” terdengar jauh lebih baik daripada "Kamu keluar minum setiap hari. Anda harus benar-benar memikirkan tindakan Anda dan apa yang akan terjadi jika sesuatu terjadi pada Anda.” Satu pernyataan mengungkapkan keprihatinan sementara yang lain menegur.
- Berikan fakta. Bicara tentang perilaku dan pengamatan tertentu.
- Hindari label. Usahakan untuk tidak menggunakan istilah seperti “alkohol” yang berkonotasi negatif.
- Jangan berkhotbah, menceramahi, mengancam, memohon, menggunakan rasa bersalah, atau menyuap. Ini biasanya tidak berfungsi. Anda tidak bisa memaksa seseorang untuk menjadi lebih baik. Satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah mencoba dan membuat mereka melihat situasi apa adanya dan menyadari bahwa mereka ingin mendapatkan bantuan untuk diri mereka sendiri.
Langkah 5. Bersikaplah simpatik dan tawarkan dukungan
Ketahuilah bahwa orang tersebut mungkin menjadi resisten atau defensif. Tempatkan diri Anda pada posisi mereka dan bersimpatilah. Cobalah untuk tidak memberikan penilaian.
- Mereka harus memilih untuk pergi ke rehabilitasi untuk diri mereka sendiri. Tetapi Anda dapat menawarkan untuk pergi bersama mereka menemui spesialis kecanduan atau dokter atau mengantar mereka ke dan dari terapi rawat jalan atau pertemuan kelompok.
- Menjadi mitra akuntabilitas mereka. Misalnya, jika mereka mengatakan akan mencari bantuan, ajukan pertanyaan langsung seperti, “Kapan Anda akan membuat janji?” Kemudian tindak lanjuti untuk memastikan mereka pergi ke janji temu. Check in dan pastikan mereka pergi ke rapat. Tanyakan detail spesifik tidak hanya untuk memastikan mereka jujur, tetapi juga agar mereka tahu Anda peduli dan berkomitmen untuk melihat mereka berhasil.
- Buat mereka tetap terlibat dalam kegiatan ramah-sadar. Hindari hal-hal seperti bertemu dengan teman-teman untuk happy hour atau pergi ke pesta koktail setelah bekerja. Bantu mereka menghindari godaan.
Metode 2 dari 3: Meminta Bantuan Dokter
Langkah 1. Ingatkan anggota keluarga Anda tentang latihan fisik rutin yang akan datang atau yang terlewatkan
Jika Anda ragu untuk mengonfrontasi anggota keluarga Anda, ada cara alternatif yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi masalah minum mereka. Anda dapat melibatkan penyedia layanan kesehatan Anda. Seorang dokter perawatan primer akan ideal, tetapi jika ada spesialis yang mereka temui secara teratur, itu juga bisa berhasil.
Langkah 2. Jadwalkan janji temu untuk mereka
Jika Anda adalah orang yang biasanya menjadwalkan janji temu medis untuk anggota keluarga Anda, maka inilah saatnya untuk melakukannya. Jika tidak, ingatkan mereka untuk melakukannya dan tindak lanjuti untuk memastikannya sudah dijadwalkan. Hindari terlalu memaksa, tetapi jangan biarkan mereka duduk di atasnya untuk sementara waktu.
Langkah 3. Bicaralah dengan dokter sebelum membuat janji
Jika Anda yang menjadwalkan janji temu, Anda dapat berbicara dengan dokter pada saat itu. Jika tidak, hubungi kantor dokter setelah anggota keluarga Anda menjadwalkan janji temu tetapi sebelum hari yang sebenarnya. Mintalah untuk berbicara dengan dokter secara langsung dan jelaskan situasi dan kekhawatiran Anda. Dokter berpengalaman dalam mengidentifikasi tanda-tanda kecanduan dan melihat kebohongan dan alasan apa pun. Mereka kemudian dapat menawarkan saran untuk rehabilitasi dan pemulihan.
Langkah 4. Beri anggota keluarga Anda waktu untuk terbuka kepada Anda
Jangan bertanya kepada dokter tentang apa yang terjadi setelah janji temu. Mereka tidak selalu diizinkan untuk mengungkapkan informasi ini kecuali Anda telah diberi otorisasi. Asumsikan mereka membahas masalah ini, meskipun sebentar. Jika anggota keluarga Anda tidak terbuka kepada Anda tentang apa yang terjadi sendiri, Anda dapat mencoba salah satu metode lain. Pertemuan dengan dokter akan bertindak sebagai pemecah kebekuan dan/atau penguatan masalah.
Metode 3 dari 3: Melakukan Intervensi
Langkah 1. Temukan konselor yang berspesialisasi dalam intervensi
Jika orang lain telah mencoba untuk menghadapi keluarga atau teman Anda tidak berhasil dan Anda siap untuk menghadapi mereka sendiri, Anda mungkin mempertimbangkan intervensi. Mulailah dengan mencari seorang profesional untuk membantu dalam prosesnya. Intervensi bisa sangat emosional dan sulit. Anda dapat mencari seseorang secara langsung atau menghubungi orang lain dan meminta rekomendasi. Periksa dengan lokal:
- Dokter
- Pekerja sosial
- Dokter
- RSUD
- Konselor kecanduan
Langkah 2. Rencanakan intervensi
Dengan bantuan konselor, Anda akan dapat merencanakan intervensi yang paling efektif. Anda akan mengumpulkan tim intervensi dan memutuskan jalur pengobatan dan konsekuensinya. Anda juga akan mengatur waktu dan lokasi yang paling ideal. Ini bermanfaat untuk menjalankan melalui latihan sehingga semua orang merasa nyaman dan siap.
Langkah 3. Lakukan intervensi yang sebenarnya
Ini adalah saat Anda akan memiliki kesempatan untuk menghadapi anggota keluarga atau teman Anda. Anda akan berbicara melalui percakapan yang direncanakan, menawarkan opsi untuk perawatan, dan menyajikan konsekuensi.
Tips
- Menghadapi anggota keluarga atau teman yang pecandu alkohol bisa sangat emosional. Cobalah untuk tidak membiarkan mereka membuat Anda merasa bersalah. Mereka mungkin hanya membelokkan. Alkoholisme adalah penyakit otak. Ini bukan salah Anda, Anda tidak menyebabkannya, dan itu bukan dalam kendali Anda.
- Cobalah untuk tidak berdebat dengan mereka. Argumen tidak menghasilkan percakapan yang produktif. Mereka dibebankan secara emosional dan tidak memungkinkan untuk berpikir rasional.
- Ingatlah untuk tidak memperluas kebenaran atau membuat alasan. Anda harus menjaga percakapan tetap jujur dan faktual. Mereka perlu menerima situasi mereka dan bertanggung jawab atas diri mereka sendiri.
