Kesehatan 2024, November
Takut berbicara di depan umum adalah fobia yang paling umum. Namun, kecemasan sosial bisa lebih dari sekadar memberikan pidato. Kecemasan sosial melibatkan ketakutan yang ekstrem terhadap situasi sosial di mana Anda mungkin khawatir tentang orang lain yang menilai Anda atau tentang Anda membodohi diri sendiri.
Gangguan stres pasca trauma (PTSD) dapat disebabkan oleh pengalaman traumatis, seperti kekerasan seksual, kekerasan dalam rumah tangga, tabrakan mobil, atau kekerasan perang. Sekitar 3,5 persen orang Amerika berjuang dengan PTSD dan sekitar 30 persen veteran yang bertugas di Iran atau Afghanistan memiliki beberapa bentuk PTSD.
Mengatasi PTSD bisa sangat sulit selama liburan. Setiap orang dapat merasakan beban stres pada saat ini tahun. Namun, stres liburan yang khas dapat menyebabkan Anda mengalami gejala terkait PTSD seperti terlalu bersemangat, tertekan, atau terperosok dalam kecemasan.
Kecemasan sosial adalah gangguan kecemasan yang mempengaruhi sekitar 14% dari populasi. Seseorang dengan gangguan ini mungkin merasa sangat takut tentang interaksi sosial, dan akan sering menghabiskan banyak waktu untuk mengkhawatirkan bagaimana orang lain memandang mereka, sering berasumsi bahwa persepsi itu negatif.
Mindfulness adalah teknik yang membantu membawa pikiran Anda ke saat ini. Teknik ini biasanya digunakan untuk membantu meredakan kecemasan sosial. Untuk menggunakan perhatian penuh untuk membantu mengatasi kecemasan sosial, berusahalah untuk memfokuskan indera Anda, hadir pada saat itu, berkonsentrasi pada pernapasan Anda, dan berlatih perhatian bahkan ketika tidak dalam situasi sosial.
Mendapatkan menstruasi Anda bisa mengejutkan dan bahkan menakutkan, terutama jika Anda sendirian di rumah. Mendapatkan menstruasi Anda benar-benar alami, dan mengambil langkah-langkah untuk tetap bersih dan nyaman itu mudah. Langkah Metode 1 dari 3:
Waktu liburan adalah waktu terbaik tahun ini, atau itu? Saat istirahat dari kantor tampak seperti ide bagus di atas kertas, itu sebenarnya bisa lebih membuat stres bagi sebagian orang daripada hanya tinggal di kantor. Jika Anda pernah merasa perlu liburan lagi untuk melupakan liburan yang baru saja Anda alami, ada taruhan yang adil bahwa Anda tidak benar-benar tahu cara bersantai sepenuhnya saat istirahat.
Anda mungkin sudah cukup batuk dalam hidup Anda untuk mengetahui bahwa batuk bisa berbeda. Anda mungkin mengalami batuk basah berdada di mana Anda batuk berdahak atau berlendir. Ini dikenal sebagai batuk produktif. Atau, Anda mungkin mengalami batuk kering yang tidak menghasilkan apa-apa (batuk tidak produktif).
Banyak orang menyukai kopi tetapi kebanyakan dari kita tidak menyukai bau nafas yang kita dapatkan setelah meminum secangkir kopi. Bau mulut disebabkan oleh bakteri yang mengeringkan mulut dan menimbulkan bau tak sedap. Kabar baiknya adalah Anda bisa menghindarinya!
Penting untuk diingat bahwa batuk adalah refleks normal yang penting. Ini secara alami mengusir iritasi dan lendir dan memiliki fungsi pelindung alami. Batuk bisa menjadi tanda penting dari infeksi pernapasan dan penyakit paru-paru, dan jika batuk Anda tidak hilang, Anda perlu mengunjungi dokter untuk memastikan itu bukan gejala kondisi kesehatan yang serius.
Batuk terus-menerus bisa mengganggu dan tidak nyaman! Tidak hanya menyusahkan Anda, tetapi juga dapat mengganggu orang lain di sekitar Anda. Otak Anda memaksa Anda untuk batuk setiap kali mendeteksi iritasi atau penyumbatan di tenggorokan Anda.
Ini bisa sangat mengkhawatirkan jika anak Anda batuk, terutama jika batuk terus-menerus, berbunyi nyaring, atau berlangsung lama. Batuk kering, atau batuk yang tidak mengeluarkan lendir, terkadang dapat bertahan selama berminggu-minggu setelah gejala pilek lainnya mereda.
Batuk kronis bisa menjadi gangguan yang nyata dan terkadang, merupakan tanda dari kondisi lain. Anda dapat mencoba pengobatan rumahan dan obat-obatan yang dijual bebas, tetapi jika batuk Anda terus berlanjut, Anda harus menemui dokter Anda. Mereka kemungkinan akan merekomendasikan perawatan yang sesuai dengan kondisi apa pun yang menyebabkan batuk Anda, yang diharapkan akan memberi Anda sedikit kelegaan!
Bagian terpenting dari mengalami keadaan pikiran yang mendalam ini hanyalah belajar bagaimana bersantai, atau melepaskan. Ini dapat dicapai dengan melakukan teknik relaksasi progresif, yaitu ketika Anda secara bertahap fokus pada ketegangan dan relaksasi semua bagian tubuh, dari jari kaki hingga kepala.
Tidur adalah aspek penting dari hari setiap orang. Ini mempromosikan kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan dan kesejahteraan umum. Terkadang Anda mungkin terbangun terlalu dini dan sulit untuk tidur kembali, yang juga dapat menyebabkan Anda tertekan dan selanjutnya mengganggu kemampuan Anda untuk tidur.
Hampir setiap pasangan berdebat, dan terkadang pertengkaran itu bisa menjadi keras atau memanas. Biasanya pasangan dapat mengatasi ketidaksepakatan mereka dengan membicarakan masalah; namun, mereka terkadang berteriak atau membuat suara keras dengan membanting pintu atau lemari.
Kesulitan tidur bisa membuat frustrasi dan membuat Anda merasa lelah dan lesu. Meskipun sepertinya Anda tidak akan pernah bisa tidur nyenyak lagi, masih ada harapan untuk masa depan! Cobalah mengubah kebiasaan Anda, mengikuti rutinitas malam, dan mengonsumsi suplemen untuk membantu Anda tidur.
Kawat gigi blok kembar adalah peralatan ortodontik lepasan yang membantu memperbaiki kesejajaran rahang. Seperti semua peralatan ortodontik, pada awalnya mungkin tidak nyaman dan perlu waktu untuk membiasakan diri. Dengan menghindari makanan keras, berlatih berbicara dengan kawat gigi Anda, dan mempraktikkan kebersihan mulut yang baik, Anda dapat menangani kawat gigi baru Anda.
Bermimpi adalah tindakan yang sangat bermakna yang memungkinkan Anda mengembangkan wawasan tentang pikiran, perasaan, dan kekhawatiran Anda. Mimpi dapat membantu Anda memilah-milah kesulitan dan tantangan hidup, terutama jika Anda meluangkan waktu untuk merenungkan signifikansinya.
Ada berbagai cara untuk membersihkan retainer plastik Anda. Untuk pembersihan dasar, gunakan sabun castile atau deterjen pencuci piring ringan dan sikat gigi berbulu lembut. Anda juga dapat membersihkan retainer dengan merendamnya dalam larutan air cuka atau larutan soda kue.
Ketika Anda keluar sepanjang hari di sekolah dan bekerja, Anda tidak ingin khawatir tentang berapa banyak makanan yang akan tersangkut di kawat gigi Anda saat Anda tiba di rumah. Ada cara sederhana dan cepat untuk mengeluarkan makanan dari kawat gigi Anda, atau menghindari makanan sama sekali.
Kawat gigi dapat digunakan untuk memperbaiki gigi yang bengkok, gigitan berlebih, dan masalah ortodontik lainnya. Namun, kawat gigi bisa menyakitkan dan tidak sedap dipandang. Ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko Anda membutuhkan kawat gigi.
Mendapatkan atau memiliki kawat gigi pada gigi Anda? Anda tidak perlu malu. Tidak hanya itu biasa, tetapi memakai kawat gigi telah menjadi pernyataan mode! Kawat gigi modern bisa sangat bergaya. Langkah Metode 1 dari 3: Menjadi Kreatif dengan Kawat Gigi Langkah 1.
Memiliki gigi putih dapat memberikan rasa percaya diri. Namun, perawatan profesional dan peralatan pemutih komersial di rumah bisa mahal dan menggunakan bahan kimia yang keras. Jika Anda mencari pemutih gigi buatan sendiri yang lebih alami, perawatan berbasis soda kue bisa menjadi murah dan efektif.
Memutihkan gigi dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri. Namun, itu juga dapat menyebabkan gusi sensitif atau teriritasi. Jangan khawatir. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi gusi Anda selama pemutihan gigi untuk meminimalkan ketidaknyamanan dan tetap berakhir dengan senyum yang menakjubkan!
Senyum Anda adalah salah satu hal pertama yang diperhatikan orang tentang Anda, jadi ingin menjaga senyum itu seterang mungkin adalah sesuatu yang banyak orang perjuangkan. Dari strip pemutih hingga menyikat beberapa kali sehari, ada banyak metode berbeda untuk menghilangkan noda dari gigi.
Jika gigi Anda menguning karena sesuatu yang Anda makan atau plak menumpuk di gigi Anda, Anda beruntung. Anda dapat mengembalikan noda ini hanya dengan merawat gigi dan menyikatnya dengan benar. Namun, jika gigi Anda tampak seperti menguning, email putih Anda telah sedikit memudar dan Anda telah membuka dentin, yang merupakan lapisan pulpa di belakang email.
Menjaga gigi tetap putih biasanya merupakan masalah pola makan yang baik dan perawatan mulut yang rajin. Namun, terkadang, peristiwa tak terduga muncul dan Anda harus tampil sebaik mungkin. Dalam hal ini, ada beberapa metode yang dapat Anda gunakan untuk memutihkan gigi secepat mungkin.
Makanan dan minuman favorit Anda mungkin menodai gigi Anda. Untuk mencegah noda menempel, mulailah dengan kebiasaan membersihkan yang sehat, seperti menyikat gigi, flossing, dan berkumur dengan obat kumur setiap hari. Untuk meminimalkan noda lebih banyak lagi, Anda dapat mencoba minum dan makan lebih sedikit makanan atau minuman bernoda dan mengambil kebiasaan seperti minum melalui sedotan dan makan buah dan sayuran renyah yang menggosok gigi.
Mengetahui Anda hamil adalah saat yang menyenangkan. Sekarang setelah Anda tahu bundel kegembiraan Anda sedang dalam perjalanan, Anda pasti ingin mengetahui tanggal jatuh tempo Anda. Meskipun tanggal jatuh tempo hanyalah perkiraan, mereka dapat membantu Anda bersiap pada waktunya untuk kedatangan bayi Anda.
Kelahiran di rumah telah menjadi norma selama berabad-abad. Hanya baru-baru ini wanita mulai pergi ke rumah sakit untuk melahirkan. Saat ini, melahirkan di rumah telah mendapatkan kembali popularitas karena beberapa alasan. Banyak orang memilih melahirkan di rumah karena menawarkan suasana pribadi dan nyaman bagi ibu.
Terkadang, Anda mungkin menemukan diri Anda dalam situasi di mana Anda ingin menunda menstruasi. Mungkin Anda memiliki acara khusus yang akan datang, atau Anda akan berada di acara olahraga di mana Anda lebih suka tidak berurusan dengan menstruasi Anda.
Para ibu saat ini memiliki beberapa pilihan dalam memilih tempat melahirkan bayi mereka. Selain rumah sakit setempat, banyak yang mempertimbangkan untuk memilih pusat bersalin di daerah mereka. Saat membuat keputusan ini, perlu mempertimbangkan faktor logistik dasar, seperti cakupan asuransi dan lokasi, serta lebih banyak pilihan pribadi.
Buruh adalah paradoks pamungkas, sekaligus pengalaman yang menakutkan dan menggembirakan. Bagi beberapa calon ibu, itu bisa sangat melelahkan dan menakutkan. Rasa malu, tidak nyaman, dan gelombang pasang hormon yang sering menyertai kehamilan bisa muncul ketika waktu genting tiba.
Melahirkan di rumah memungkinkan Anda untuk memiliki pengalaman pribadi dan dapat meningkatkan tingkat kenyamanan Anda. Meskipun bisa berisiko, Anda mungkin bisa melahirkan di rumah setelah operasi caesar (HBAC). Jika Anda ingin memiliki HBAC, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan itu pilihan yang aman untuk Anda, lalu buat rencana kelahiran.
Apakah Anda hamil untuk pertama kalinya atau telah melahirkan lebih awal sebelumnya, menakutkan untuk memikirkan sesuatu yang salah dengan kehamilan Anda. Kelahiran prematur terjadi ketika bayi Anda lahir sebelum 37 minggu kehamilan. Ini dapat menempatkan bayi Anda pada risiko masalah kesehatan yang lebih tinggi, seperti cerebral palsy, keterlambatan perkembangan, atau kesulitan makan atau bernapas.
Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) adalah gangguan hormonal yang mempengaruhi antara 5-10% wanita usia reproduksi. Gejala PCOS yang paling umum adalah kesulitan menurunkan berat badan, jerawat, amenore (tidak adanya siklus menstruasi), siklus menstruasi tidak teratur, hirsutisme (peningkatan pertumbuhan rambut wajah dan tubuh), resistensi insulin, dan kolesterol tinggi.
Menstruasi bagi sebagian orang bisa sangat menyakitkan, dan aliran yang deras membuat periode yang tidak menyenangkan. Ada cara untuk mempersingkat, meringankan, atau bahkan menghentikan menstruasi Anda, tergantung pada kebutuhan Anda. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu, tetapi jika Anda memerlukan beberapa tip cepat tentang cara menghentikan menstruasi, baca terus.
Menstruasi adalah cara tubuh Anda menunjukkan bahwa sistem reproduksi Anda bekerja dengan baik, dan tidak mendapatkan menstruasi sama sekali biasanya merupakan tanda penyakit atau gaya hidup yang tidak sehat. Namun, ada cara untuk membuat periode yang normal dan sehat berlangsung dalam waktu yang lebih singkat.
Jika Anda memiliki rahim, menstruasi adalah bagian normal dan alami dari kehidupan. Pada saat yang sama, mereka biasanya tidak "menyenangkan", jadi dapat dimengerti jika Anda ingin Anda sesingkat mungkin. Periode rata-rata berlangsung 2 hingga 7 hari dan tidak selalu teratur - beberapa periode mungkin lebih lama, dengan aliran yang lebih deras, daripada yang lain.