Gangguan stres pasca trauma (PTSD) dapat disebabkan oleh pengalaman traumatis, seperti kekerasan seksual, kekerasan dalam rumah tangga, tabrakan mobil, atau kekerasan perang. Sekitar 3,5 persen orang Amerika berjuang dengan PTSD dan sekitar 30 persen veteran yang bertugas di Iran atau Afghanistan memiliki beberapa bentuk PTSD. Meskipun ada beberapa obat dan perawatan yang saat ini tersedia untuk penderita PTSD, penggunaan tambalan listrik telah terbukti sangat efektif dalam uji coba.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Memahami Cara Kerja Tambalan Listrik untuk PTSD
Langkah 1. Waspadai cara kerja tambalan listrik di otak
Perawatan tambalan listrik juga dikenal sebagai stimulasi saraf trigeminal (TNS). TNS mengobati PTSD dengan menggerakkan saraf trigeminal di otak dengan energi listrik saat Anda tidur. Ini dapat membantu mengatur ulang jaringan listrik di otak Anda dan membantu meringankan gejala PTSD Anda
- Perawatan menggunakan baterai 9 volt, mirip dengan yang ditemukan di remote televisi Anda, untuk menciptakan arus tingkat rendah yang menyetrum otak Anda melalui patch dahi. Arus menargetkan saraf trigeminal Anda dan daerah otak lain yang mengatur suasana hati, perilaku, dan pikiran Anda.
- Dalam uji coba baru-baru ini, seorang dokter hewan dengan PTSD mencatat bahwa dua minggu pertama perawatan agak tidak nyaman karena penutup dahi akan menyetrumnya dengan denyut listrik yang tajam jika dia menggerakkan kepalanya dengan cara tertentu. Tetapi setelah dua minggu, pola tidur dokter hewan meningkat secara signifikan. Dia mengalami lebih sedikit mimpi buruk, dan dia memiliki lebih banyak energi dan motivasi secara keseluruhan. Efek positif tampaknya berlanjut bahkan setelah delapan minggu percobaannya. Ini menunjukkan bahwa TNS dapat memiliki efek positif jangka panjang pada gejala PTSD.
Langkah 2. Perlu diingat bahwa stimulasi saraf trigeminal (TNS) memiliki efek samping yang minimal
Sebagian besar perawatan PTSD melibatkan pengobatan, terapi, dan teknik koping. Bahkan beberapa perawatan PTSD terbaik dapat meninggalkan pasien dengan gejala sisa, seperti kecemasan, lekas marah, ketidakmampuan untuk tidur, masalah kemarahan, dan depresi. Namun, dalam penelitian terbaru, TNS terbukti memiliki efek samping yang sangat minim.
Dalam uji coba baru-baru ini yang dilakukan oleh UCLA, 12 pasien dengan PTSD antara usia 18 dan 75 menjalani pengobatan TNS selama delapan jam semalam selama delapan minggu. Semua pasien menggambarkan perbaikan suasana hati, waktu tidur yang lebih mudah, dan kecemasan yang berkurang. Sebagian besar pasien mencatat gejala PTSD mereka turun lebih dari 30 persen dan tingkat keparahan depresi mereka turun lebih dari 50 persen. Mereka juga tidak mengalami efek samping akibat TNS selain iritasi kulit di dahi akibat tambalan
Langkah 3. Catat status eksperimental stimulasi saraf trigeminal untuk PTSD
Pengobatan TNS untuk PTSD masih dalam tahap pengujian, dan dianggap sebagai terapi investigasi. Ini belum tersedia secara komersial atau disertifikasi untuk penggunaan komersial.
Uji coba lanjutan untuk studi uji UCLA sedang berlangsung dan mungkin membutuhkan waktu dua hingga tiga tahun untuk menyelesaikannya. Uji coba melibatkan 74 veteran dengan PTSD dan akan melihat seberapa layak TNS untuk veteran dengan PTSD
Bagian 2 dari 3: Mendapatkan Informasi Lebih Lanjut tentang Tambalan Listrik
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang stimulasi saraf trigeminal
Dokter Anda mungkin dapat menawarkan informasi lebih lanjut tentang uji coba tes yang sedang berlangsung untuk TNS dan memberi Anda lebih banyak informasi tentang bagaimana TNS dapat meringankan gejala PTSD Anda.
- Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk PTSD, dokter Anda mungkin juga dapat memberi tahu Anda bagaimana TNS dapat berinteraksi dengan obat Anda saat ini.
- Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter yang berspesialisasi dalam PTSD atau mendapatkan rujukan ke terapis yang terlatih dalam mengobati gejala PTSD.
Langkah 2. Tawarkan untuk menjadi subjek tes untuk stimulasi saraf trigeminal
Para peneliti yang berfokus pada pengobatan TNS untuk PTSD berencana merekrut veteran militer untuk tahap berikutnya dari studi mereka.
- Jika Anda seorang dokter hewan dengan PTSD, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda apakah Anda dapat menjadi subjek tes sukarela untuk uji coba tes TNS. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengalami TNS di lingkungan yang sangat diatur dan menjadi bagian dari perawatan yang berpotensi mengubah hidup.
- Anda juga dapat melihat secara online untuk melihat apakah uji klinis untuk TNS masih merekrut pelamar.
Langkah 3. Tetap perbarui perkembangan terbaru seputar TNS
Jika Anda tertarik menggunakan TNS untuk gejala PTSD Anda, Anda mungkin ingin mengawasi hasil uji coba tes terbaru untuk TNS. Lakukan pencarian online setiap beberapa minggu untuk melihat apakah hasil uji coba telah dipublikasikan atau tersedia untuk umum. Anda juga dapat melakukan percakapan berkelanjutan dengan dokter Anda tentang TNS untuk tetap mengetahui kapan perawatan mungkin tersedia secara komersial untuk individu dengan PTSD.
Bagian 3 dari 3: Menggunakan Metode Lain untuk PTSD
Langkah 1. Bicaralah dengan terapis tentang terapi kognitif
Terapi kognitif dipandu oleh terapis yang membantu Anda memahami trauma Anda dan akibatnya. Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi bagaimana pikiran tertentu tentang trauma Anda dapat menyebabkan stres dan memperburuk gejala PTSD Anda. Terapis akan membantu Anda mengganti pikiran takut atau marah dengan pikiran yang lebih akurat dan tidak terlalu mengganggu. Anda juga akan belajar tentang cara memproses perasaan marah, bersalah, atau takut.
Dokter Anda mungkin dapat merujuk Anda ke terapis yang terlatih dalam terapi kognitif. Anda juga dapat berbicara dengan klinik kesehatan mental setempat atau pusat konseling untuk rujukan
Langkah 2. Bicaralah dengan terapis tentang terapi pemaparan
Terapi pemaparan adalah ketika Anda berbicara dengan terapis berulang kali tentang trauma sebagai cara untuk belajar mengendalikan pikiran dan perasaan Anda di sekitar trauma. Mungkin sulit atau tidak nyaman untuk melakukan ini pada awalnya, karena Anda harus menghadapi ingatan Anda tentang trauma tersebut. Seiring waktu, Anda akan merasa kurang terbebani oleh trauma dan belajar bagaimana bereaksi terhadap kenangan yang membuat stres ini.
Terapis mungkin meminta Anda memulai dengan berfokus pada ingatan yang tidak terlalu mengganggu dan kemudian secara bertahap beralih ke ingatan yang lebih menjengkelkan. Teknik ini dikenal sebagai "desensitisasi", dan memungkinkan Anda untuk memproses kenangan buruk sedikit demi sedikit. Terapis mungkin juga menyarankan agar Anda mencoba mengingat banyak kenangan buruk sekaligus, sebuah proses yang disebut "banjir". Ini dapat membantu Anda belajar bagaimana tidak terlalu terbebani oleh kenangan yang membuat stres
Langkah 3. Tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi EMDR
Desensitisasi dan pemrosesan ulang gerakan mata (EMDR) melibatkan stimulasi mata Anda, dan menggunakan ketukan tangan dan suara lain untuk membantu Anda memproses trauma Anda. Dokter Anda dapat merujuk Anda ke terapis EMDR. Terapis dapat menggerakkan tangannya dan meminta Anda mengikuti gerakan tersebut dengan mata Anda saat berbicara tentang trauma tersebut.
Meskipun tidak ada kesepakatan universal oleh para profesional bahwa gerakan mata dapat membantu mengobati PTSD, gerakan mata dapat membantu "mencairkan" sistem pemrosesan informasi otak Anda. Sistem ini sering kali kewalahan atau terganggu oleh stres yang ekstrem
Langkah 4. Dapatkan resep obat SSRI
Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) adalah jenis obat antidepresan yang dapat membantu Anda merasa kurang sedih dan stres karena trauma. SSRI meningkatkan kadar serotonin di otak Anda, yang kemudian dapat membantu keseimbangan bahan kimia di otak Anda. SSRI datang dalam beberapa bentuk, termasuk citalopram (Celexa), fluoxetine (seperti Prozac), paroxetine (Paxil), dan sertraline (Zoloft).
Ada juga obat resep lain yang dapat digunakan untuk mengobati PTSD. Tanyakan kepada dokter Anda untuk informasi lebih lanjut tentang obat-obatan ini
Langkah 5. Bergabunglah dengan grup pendukung PTSD
Melakukan terapi kelompok juga dapat membantu Anda untuk memproses PTSD Anda, baik itu dalam bentuk kelompok pendukung PSTD atau kelompok terapi yang berfokus pada jenis PTSD tertentu, seperti veteran dengan PTSD. Berbagi pengalaman Anda dengan orang lain yang dapat berempati dan memahami mereka dapat menjadi sangat terapeutik. Berbagi dengan kelompok juga memungkinkan Anda memproses perasaan bersalah, marah, dan malu dengan cara yang sehat.
