Hidup sehat 2024, November

Setiap tahun lebih dari 700.000 orang menderita serangan jantung di Amerika Serikat; dari orang-orang ini, sekitar 120.000 meninggal. Serangan jantung dan bentuk penyakit jantung lainnya adalah penyebab utama kematian di antara orang Amerika dan, memang, pembunuh nomor satu di seluruh dunia.

Stroke adalah penyebab kematian ketiga di Amerika Serikat dan dapat menyebabkan kecacatan dan komplikasi seumur hidup. Ini dianggap sebagai keadaan darurat medis dan perlu segera diobati. Belajar mengenali tanda-tanda stroke. Mendapatkan bantuan segera dapat memastikan perawatan yang tepat dan mengurangi kemungkinan kecacatan Anda.

Menghadapi tantangan, baik besar maupun kecil, bisa membuat stres. Anda mungkin akhirnya bertindak berlebihan, merasa terhalang, atau khawatir tentang apa yang terjadi selanjutnya. Dengan memperhatikan cara Anda mengatasi tantangan, Anda menjadi lebih terbiasa dengan tubuh Anda.

Hidup seringkali bisa kacau, dan sulit untuk tetap membumi pada saat ini. Meskipun Anda mungkin bangga dapat melakukan banyak hal sekaligus, hal itu cenderung menurunkan kualitas perhatian yang dapat Anda berikan pada tugas yang ada. Daripada membiarkan pikiran Anda mengembara terus-menerus atau mencoba melakukan terlalu banyak pada satu waktu, fokuslah untuk menjadi sadar dan mengubah pola pikir Anda untuk menciptakan kehidupan yang lebih fokus pada masa kini.

Para ahli mengatakan serangan panik biasanya datang tiba-tiba dan mungkin membuat Anda merasa seperti mengalami serangan jantung, sekarat, atau kehilangan kendali. Selama serangan panik, Anda mungkin merasakan ketakutan yang intens meskipun tidak ada penyebab yang jelas, dan Anda mungkin akan mengalami perubahan fisik seperti detak jantung yang cepat, berkeringat, dan pernapasan yang cepat.

Hipotermia terjadi ketika tubuh Anda kehilangan panas lebih cepat daripada yang dapat menghasilkan panas. Anda bisa terkena hipotermia jika terkena cuaca dingin atau terendam dalam badan air yang dingin, seperti danau atau sungai yang membeku.

Tampaknya mustahil untuk mengatasi gangguan stres pasca-trauma dan tetap menjalani kehidupan normal. PTSD dapat menyebabkan Anda ingin menghindari orang lain dan mengisolasi diri dari teman dan keluarga. Anda mungkin takut pergi ke tempat-tempat biasa dan bahkan mengalami serangan kecemasan.

Studi menunjukkan bahwa ketika digunakan dengan benar dalam keadaan yang tepat, torniket dapat membantu mengendalikan pendarahan dan menyelamatkan nyawa. Tourniquet bukanlah pengobatan jangka panjang, tetapi jika seseorang terluka parah dan mengeluarkan banyak darah dari anggota badan, menerapkannya dapat memperlambat atau menghentikan aliran darah sampai luka tersebut dapat ditangani oleh profesional terlatih.

Hidung tersumbat disebabkan ketika sesuatu mengiritasi dan mengobarkan jaringan hidung, termasuk infeksi (seperti pilek, flu atau sinusitis), alergi dan iritasi lainnya (seperti asap), atau kondisi kronis seperti rinitis nonalergi. Menurut pedoman yang dikeluarkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, pendekatan terbaik untuk mengobati sinus tersumbat adalah dengan menggunakan kombinasi strategi pengobatan yang berbeda, medis dan non-medis, untuk meredakan gejala Anda.

Mendayung di mesin latihan dan di atas air dengan cepat menjadi lebih populer, baik sebagai olahraga rekreasi maupun olahraga kompetitif. Baik Anda mendayung untuk tujuan rekreasi di akhir pekan, menggunakan mesin dayung di gym, atau bersaing dalam lomba layar, mendayung menawarkan latihan seluruh tubuh yang membutuhkan daya tahan, kekuatan, dan teknik.

Aduh! Anda mengalami kemalangan karena secara tidak sengaja mendapatkan staples di tangan Anda saat menggunakan stapler atau stapler, dan telah mengalami apa yang dikenal sebagai luka tusukan. Luka tusukan cenderung sempit dan dalam, membuatnya lebih sulit dibersihkan dan meningkatkan risiko infeksi.

Ada kalanya Anda mungkin merasa lutut Anda hanya perlu dijepit. Ini sering merupakan hal yang sangat normal yang tidak menandakan adanya masalah pada lutut dan dapat dilakukan dengan cukup mudah. Yang diperlukan hanyalah gerakan sendi yang disengaja dan, dalam beberapa kasus, tekanan simultan pada sendi.

Meskipun lutut yang terkilir adalah lecet yang relatif kecil, Anda tetap ingin mengambil langkah-langkah agar sembuh secepat dan seaman mungkin. Dengan beberapa persediaan yang mudah didapat, Anda dapat membersihkan dan merawat lukanya. Ambil langkah yang tepat, dan Anda akan kembali normal sesegera mungkin.

Cedera lutut cukup menyakitkan tetapi sayangnya sangat umum, terutama untuk atlet dan individu dengan persendian yang lemah. Merobek meniskus Anda atau memiliki fragmen longgar di sendi Anda dapat menyebabkan "lutut terkunci," yang membatasi gerakan sendi lutut dengan menyakitkan.

Knock knee, atau genu valgum, adalah suatu kondisi di mana ada celah di antara kaki Anda saat Anda berdiri dengan lutut rapat. Jika Anda seorang remaja atau orang dewasa dengan lutut terbentur, latihan dan perubahan gaya hidup dapat membantu menopang dan memperkuat lutut Anda, meskipun itu tidak akan menyembuhkan kondisi Anda.

Mungkin sulit untuk menentukan apakah ACL Anda robek sebagian atau tidak, terutama karena robekan sebagian membuat ACL Anda tidak menunjukkan tanda-tanda robekan normal, seperti lutut Anda 'tekuk'. Untungnya, masih ada cara untuk mendiagnosis sendiri ACL yang robek sebagian sebelum pergi ke kantor dokter.

Bersepeda adalah aktivitas kardiovaskular hebat yang umumnya mudah dilakukan pada persendian karena tidak menahan beban, meskipun nyeri punggung tampaknya relatif umum di kalangan pengendara sepeda. Menurut penelitian, sekitar 68% orang yang bersepeda sering mengalami nyeri punggung yang melemahkan terkait dengan bersepeda di beberapa titik dalam hidup mereka.

Ketika Anda mengalami nyeri di punggung, Anda mungkin tidak secara otomatis mengetahui apa penyebabnya. Mungkin sangat sulit untuk mengenali perbedaan antara rasa sakit yang berasal dari punggung dan rasa sakit yang berasal dari ginjal. Namun, perbedaannya ada pada detailnya.

Terapi inversi digunakan untuk meredakan nyeri punggung yang disebabkan oleh degeneratif atau herniasi, stenosis tulang belakang, atau kondisi tulang belakang lainnya. Kondisi ini menyebabkan tekanan gravitasi ditempatkan pada akar saraf, sehingga menimbulkan rasa sakit di punggung, bokong, tungkai dan kaki.

Sakit punggung adalah gangguan yang sebagian besar orang akan menderita di beberapa titik dalam hidup mereka. Ini dapat muncul dengan sendirinya secara sporadis atau dapat menjadi masalah kronis. Mengobati sakit punggung mungkin memerlukan dokter;

Linu panggul dapat menyebabkan rasa sakit dari punggung bagian bawah ke bawah kaki Anda ke kaki Anda. Saraf sciatic memanjang dari ujung sumsum tulang belakang ke bagian atas sendi lutut. Ini adalah saraf terbesar dan terpanjang di tubuh. Ketika saraf sciatic teriritasi karena kompresi, kinking atau trauma fisik, dapat menyebabkan nyeri sciatic.

Jika Anda berurusan dengan sakit punggung, Anda mungkin ingin cepat sembuh. Mencari tahu apa yang menyebabkan sakit punggung Anda dapat membantu Anda memilih perawatan yang tepat. Ketegangan otot akibat cedera atau penggunaan berlebihan adalah penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah.

Jika Anda menderita nyeri punggung bawah, Anda tidak sendirian. Sebanyak 80 persen orang dewasa mengalami nyeri punggung bawah yang persisten di beberapa titik dalam hidup mereka. Untungnya, sebagian besar nyeri punggung bawah dapat dihilangkan dengan perawatan sederhana yang tidak memerlukan biaya sama sekali.

Jutaan orang menderita nyeri punggung bawah sebagai akibat dari faktor-faktor seperti pekerjaan, olahraga, berdiri berlebihan, atau kondisi kronis. Vertebra bawah Anda, atau daerah lumbar, rentan terhadap rasa sakit dan kelelahan otot. Salah satu aspek merawat tulang belakang Anda adalah belajar bagaimana tidur dengan benar.

Coccydynia, juga dikenal sebagai nyeri pada tulang ekor atau tulang ekor, dapat disebabkan oleh anomali struktural atau jatuh di atasnya atau trauma langsung lainnya, meskipun penyebab nyeri tidak diketahui pada sekitar sepertiga kasus. Nyeri tulang ekor sering berkembang saat duduk dalam waktu lama.

Para ahli mengatakan bahwa nyeri linu panggul, yang disebut linu panggul, biasanya disebabkan oleh herniasi diskus, taji tulang, atau penyempitan tulang belakang Anda. Biasanya, linu panggul menyebabkan rasa sakit yang menyebar yang dimulai di punggung bawah Anda dapat menyebar melalui bokong, pinggul, dan paha Anda.

Stres panas dapat terjadi ketika Anda terkena panas yang ekstrim dan tubuh Anda tidak dapat mendinginkan dirinya sendiri dengan baik. Ini mencakup serangkaian tingkat keparahan, mulai dari ruam panas yang memperparah hingga sengatan panas yang mengancam jiwa.

Tisu digunakan untuk mengeluarkan lendir-biasa disebut ingus-dari hidung Anda. Anda harus memilih tisu berdasarkan kebutuhan Anda dan kemudian mempraktikkan penggunaan yang benar. Lanjutkan di bawah ini untuk mempelajari caranya. Langkah Metode 1 dari 2:

Menyaksikan kehidupan teman atau anggota keluarga dihancurkan oleh alkoholisme sangat menyedihkan dan membuat frustrasi. Biasanya, seseorang perlu mengikuti program rehabilitasi untuk mendapatkan bantuan dengan kecanduan alkohol. Jika Anda ingin membantu, Anda harus terlebih dahulu menentukan apakah orang tersebut benar-benar pecandu alkohol.

Jika Anda adalah penduduk Colorado yang cacat, Anda mungkin memerlukan kemampuan untuk parkir di ruang cacat yang ditandai secara khusus. Apakah gangguan Anda permanen atau sementara, Anda dapat mengajukan permohonan untuk plakat atau plat nomor yang cacat dengan melengkapi aplikasi dan menunjukkannya di kantor kendaraan bermotor daerah Anda.

Yang terbaik adalah tidak pernah mengemudi setelah minum minuman beralkohol. Namun, bagi banyak orang, minum satu gelas dengan makan malam tidak membuat mereka mendekati batas legal keracunan, kandungan alkohol dalam darah (BAC) 0,08. Ditepi karena alasan apa pun, mulai dari ngebut hingga lampu belakang rusak, akan membuat Anda berhadapan langsung dengan petugas polisi.

Ketika vaksin COVID-19 didistribusikan, semakin banyak orang yang memenuhi syarat untuk mendapatkan janji temu. Meskipun tidak banyak yang perlu Anda lakukan sebelum dosis Anda, ada beberapa cara yang dapat Anda persiapkan untuk pengalaman yang lancar dan mudah dengan efek samping yang minimal.

Pandemi COVID-19 telah menciptakan banyak ketidakpastian di seluruh dunia. Dengan semua desas-desus dan informasi yang salah yang beredar, mudah untuk menyimpan dan berbagi stigma terkait COVID-19. Sayangnya, stigma ini menyakitkan bagi banyak komunitas yang berbeda dan lebih banyak merugikan daripada kebaikan.

Kejutan statis adalah hasil dari redistribusi muatan listrik antara bahan yang berbeda. Meskipun relatif tidak berbahaya, guncangan statis dapat mengganggu dan bahkan menyakitkan. Untungnya ada berbagai metode yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi kemungkinan Anda mengalami kejutan listrik statis, seperti mengganti pakaian dan mengubah lingkungan Anda.

Rasa sakit yang tajam di bawah tulang rusuk Anda kemungkinan disebabkan oleh ligamen yang tegang - tetapi jika rasa sakitnya hebat, kunjungi dokter untuk memeriksa masalah yang lebih serius. Langkah Metode 1 dari 4: Menggunakan Pijat, Pernapasan, dan Peregangan Langkah 1.

Kejang otot dapat terjadi pada otot tubuh mana pun, termasuk otot rangka, seperti otot betis, punggung, paha, atau tangan, atau otot polos, seperti pada saluran pencernaan. Spasme otot adalah kontraksi otot yang tidak disengaja, biasanya karena dehidrasi, kelebihan beban otot, atau penipisan elektrolit yang diperlukan.

Kram tangan terjadi pada kita semua. Mereka mungkin muncul lebih sering seiring bertambahnya usia, atau jika Anda memiliki pekerjaan yang membutuhkan gerakan tangan dan pergelangan tangan yang berulang. Kebanyakan kram tangan dapat dengan mudah diobati di rumah, tetapi perawatan medis mungkin diperlukan, tergantung pada penyebabnya.

Kram otot terjadi ketika otot berkontraksi dengan paksa dan tanpa pemberitahuan. Biasanya dibutuhkan beberapa detik agar otot akhirnya rileks, tetapi rasa sakit selama kram bisa meluas. Untuk mencegah kram otot, ubah gaya hidup Anda secara keseluruhan.

Memiliki otot kaki yang terus-menerus sakit, kaku, atau tegang dapat membuat Anda sulit beraktivitas di siang hari, tidur di malam hari, dan menjalani kehidupan sehari-hari secara umum. Ada banyak penyebab ketidaknyamanan kaki, dan juga banyak cara untuk mengendurkan otot-otot kaki Anda.

Sakit samping, atau jahitan samping, adalah masalah umum bagi semua jenis atlet. Rasa sakit yang tajam yang berkembang di sisi Anda saat Anda berlari dapat memperlambat Anda atau bahkan menghentikan Anda di jalur Anda. Sayangnya tidak ada obat yang benar-benar efektif, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan mengembangkan sakit samping, serta beberapa cara Anda dapat meringankannya saat Anda sedang bepergian.