Pandemi COVID-19 telah menciptakan banyak ketidakpastian di seluruh dunia. Dengan semua desas-desus dan informasi yang salah yang beredar, mudah untuk menyimpan dan berbagi stigma terkait COVID-19. Sayangnya, stigma ini menyakitkan bagi banyak komunitas yang berbeda dan lebih banyak merugikan daripada kebaikan. Tidak perlu khawatir-Anda dapat membuat perbedaan positif dengan menyebarkan fakta dan informasi serta mendukung komunitas Anda selama masa sulit ini.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mencegah Stigma di Masyarakat
Langkah 1. Akui bahwa siapa pun dapat tertular COVID-19
Jauhkan diri dari mentalitas bahwa kelompok etnis atau komunitas tertentu lebih mungkin menyebarkan atau tertular COVID-19. Sebaliknya, ingatkan diri Anda bahwa orang-orang di seluruh dunia telah terjangkit penyakit ini. Jika Anda bekerja untuk kelompok yang membuat pamflet informasi tentang COVID-19, periksa publikasi untuk memastikan bahwa orang-orang dari semua latar belakang terwakili dalam literatur dan tidak berfokus pada kelompok etnis tertentu.
Misalnya, membuat pamflet yang hanya menampilkan warga negara Asia-Amerika akan menyebabkan stigma yang sangat negatif dan tidak benar tentang COVID-19
Langkah 2. Perlakukan warga yang memakai masker sama seperti orang lain
Jangan meremehkan orang yang memakai topeng. Orang-orang ini hanya mencoba melakukan bagian mereka untuk melindungi diri mereka sendiri dan juga orang-orang di sekitar mereka. Tidak perlu berasumsi yang terburuk-pada kenyataannya, orang harus memakai topeng untuk melindungi diri mereka sendiri dan orang lain!
- Banyak bisnis mengharuskan Anda mengenakan masker sebelum Anda dapat masuk dan banyak negara bagian dan negara mewajibkan penggunaannya di tempat umum.
- CDC merekomendasikan untuk memakai masker di dalam ruangan bahkan bagi mereka yang divaksinasi di daerah dengan transmisi substansial atau tinggi.
Langkah 3. Bicaralah ketika Anda melihat pelecehan terjadi
Perhatikan lingkungan Anda, apakah Anda sedang online atau di ruang publik. Cari orang yang menargetkan atau melecehkan orang lain berdasarkan stigma umum COVID-19, seperti stereotip rasial atau masalah kesehatan tertentu. Luangkan waktu untuk memasukkan diri Anda ke dalam percakapan dan perbaiki perilaku beracun, jika memungkinkan.
Jika Anda mendengar seseorang menyebut COVID-19 sebagai “Virus Asia” atau “Virus Wuhan,” luangkan waktu untuk mengoreksi mereka tentang bagaimana bahasa mereka dapat berbahaya
Langkah 4. Bersikap baiklah saat Anda menolak stigma
Daripada mengkritik orang yang mempromosikan stigma atau ketidakbenaran, bersikaplah sopan dan hormat. Bagikan fakta yang menyanggah mitos dari sumber terpercaya. Kenali bahwa orang mungkin takut atau kesal tentang pandemi, atau bahkan mencari seseorang untuk disalahkan, yang dapat membuat mereka percaya atau mempromosikan informasi yang salah atau stigma.
Langkah 5. Berbagi cerita dan pengalaman para survivor COVID-19
Dengarkan akun orang yang tertular COVID-19 dan pulih darinya. Biarkan orang-orang ini berbagi pengalaman mereka, sehingga orang lain dapat mengetahui dan memahami apa yang diharapkan dari penyakitnya. Selain itu, fokuslah pada individu yang merawat orang yang dicintai yang terkena COVID-19.
- Anda dapat menyebarkan kesadaran dengan me-retweet atau berbagi posting di media sosial, atau dengan berbagi cerita seseorang dari mulut ke mulut.
- Ketika Anda mendengarkan lebih banyak akun dari orang-orang yang memiliki COVID-19, Anda akan menyadari bahwa penyakit ini telah mempengaruhi orang-orang dari semua jenis latar belakang etnis.
Metode 2 dari 3: Menyebarkan Informasi Faktual
Langkah 1. Dapatkan fakta dari organisasi yang melaporkan berita secara etis
Dengarkan sumber resmi yang diakui secara nasional atau internasional untuk semua pertanyaan dan kekhawatiran Anda tentang COVID-19. Hanya percayai informasi yang diberikan oleh pakar dan profesional medis berdasarkan bukti, bukan gosip pihak ketiga dan postingan media sosial. Anda dapat mencegah banyak kebingungan dan kekhawatiran dengan berfokus pada informasi yang dapat dipercaya!
- Sangat normal dan sah untuk meluangkan waktu sejenak dari laporan berita dan artikel. Lakukan apa pun yang terbaik untuk kesehatan mental Anda sendiri.
- Kelompok seperti WHO, PBB, dan CDC adalah sumber referensi yang bagus.
- Luangkan waktu untuk menganalisis sumber berita, judul, konten, dan gambar dalam artikel atau postingan tentang COVID-19. Lihat apakah organisasi terkemuka lainnya melaporkan hal yang sama. Jika tidak, itu bisa menjadi informasi yang salah.
Langkah 2. Berikan fakta kepada orang-orang di sekitar Anda
Bagikan informasi terverifikasi dengan teman dan keluarga Anda, meskipun hanya dalam percakapan kosong. Ambil setiap kesempatan yang memungkinkan untuk mengingatkan orang yang Anda cintai tentang cara yang aman dan efektif untuk mencegah penyebaran COVID-19, bersama dengan opsi perawatan dasar. Dukung pernyataan Anda dengan informasi dari sumber terpercaya, seperti WHO, CDC, atau organisasi kemanusiaan lainnya.
- Media sosial adalah cara yang bagus untuk memberi tahu teman dan keluarga Anda. Misalnya, Anda dapat membuat posting di Facebook yang mengatakan sesuatu seperti: "Cuci tangan Anda dengan bersih atau gunakan pembersih tangan untuk menjaga tangan Anda tetap bersih."
- Anda dapat memasukkan fakta yang berguna ke dalam percakapan dengan cukup mudah. Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti: "Saya tahu Anda tidak berpikir bahwa virusnya seserius itu, tetapi mendisinfeksi beberapa permukaan di rumah Anda tetap dapat membantu."
- Anda juga dapat mendorong komunitas Anda untuk mendaftar ke kampanye Terverifikasi PBB (https://shareverified.com/en) untuk lebih memahami cara mengidentifikasi informasi berbasis fakta dan akurat di platform media sosial.
Langkah 3. Perbaiki informasi yang salah yang Anda dengar dari teman dan keluarga
Waspadalah terhadap fakta palsu, atau pernyataan yang penuh dengan prasangka. Luangkan beberapa menit untuk mengoreksi orang yang Anda cintai dengan ramah dan sopan, menggunakan fakta untuk mendukung poin Anda. Ingatkan teman dan keluarga Anda bahwa sangat normal untuk merasa takut dan tidak yakin, tetapi bahasa yang distigmatisasi hanya akan menyakiti orang-orang di sekitar mereka.
- Misalnya, jika seorang teman menyebutkan bahwa orang Asia-Amerika lebih mungkin tertular COVID-19, katakan sesuatu seperti: “Saya mengerti bahwa Anda khawatir tentang virus itu, tetapi tidak ada fakta yang mendukungnya. Orang-orang dari semua latar belakang dapat terjangkit COVID-19.”
- Jika seseorang mengatakan bahwa virus itu diproduksi di laboratorium, ingatkan mereka bahwa COVID-19 mungkin berasal dari hewan, tetapi lebih banyak informasi tentang virus sedang dikumpulkan dan dipelajari secara berkelanjutan.
Langkah 4. Bagikan pilihan pengobatan dan pencegahan yang produktif
Beri tahu orang yang Anda cintai bahwa ada banyak cara praktis dan mudah untuk mencegah penyebaran COVID-19. Ingatkan teman dan keluarga Anda bahwa memakai masker atau penutup wajah adalah cara mudah untuk mencegah penyebaran kuman, seperti sering mencuci tangan atau mencuci tangan, dan menjaga jarak.
Langkah 5. Ajari anak tentang dampak negatif prasangka dan stigma
Luangkan waktu untuk memberi tahu anak-anak Anda tentang apa yang terjadi di dunia. Ingatkan mereka bahwa penting untuk mendengarkan fakta, dan tidak terbawa oleh cerita dan gosip. Anda benar-benar dapat membawa pesan tersebut ke rumah dengan mengajari mereka tentang insiden di masa lalu di mana sekelompok orang didiskriminasi.
- Misalnya, Anda dapat memberi tahu anak-anak Anda tentang bagaimana orang Jepang-Amerika dipandang secara negatif dan diasingkan selama Perang Dunia II.
- Jangan mencoba menghapus atau membatalkan perasaan anak Anda. Alih-alih, ingatkan mereka bahwa sangat normal dan sah untuk merasa kesal tentang semua yang terjadi.
Langkah 6. Hindari membesar-besarkan penyakit dan menyebarkan informasi yang salah
Lakukan yang terbaik untuk membuat diri Anda bertanggung jawab atas informasi yang Anda bagikan dengan orang lain. Sangat mudah untuk terjebak dalam histeria dan kepanikan pandemi, tetapi cobalah untuk tidak membiarkan perasaan ini mengambil alih. Sebaliknya, pikirkan tentang apa yang Anda rencanakan untuk dikatakan sebelum Anda benar-benar mengatakannya. Jika kata-kata Anda tidak menyebarkan informasi faktual, maka Anda mungkin tidak seharusnya mengatakannya.
Misalnya, hindari berbagi informasi seperti "Saya melihat di media sosial bahwa …" atau "Seorang teman memberi tahu saya …" Sebaliknya, hanya bagikan informasi terverifikasi yang didukung oleh profesional medis atau pakar ilmiah
Metode 3 dari 3: Mengadvokasi Kelompok Terdampak
Langkah 1. Hormati individu yang saat ini dikarantina
Jangan melihat orang yang sakit secara berbeda dari yang Anda lihat jika mereka benar-benar sehat. Perhatikan bahwa karantina adalah hal terbaik yang dapat dilakukan oleh individu yang sakit untuk diri mereka sendiri dan orang lain. Dengan mengingat hal ini, tawarkan dukungan dan dorongan yang konsisten kepada kerabat, teman, atau kenalan yang sakit, sehingga mereka tidak merasa ekstra terisolasi dari dunia luar.
- Misalnya, jangan bersikap dingin kepada seseorang jika mereka sedang mengkarantina diri sendiri. Dengan isolasi ekstra, mereka akan membutuhkan cinta dan dukungan Anda lebih dari sebelumnya!
- Demikian pula, hindari menilai orang yang telah pulih dari virus atau telah dibebaskan dari karantina.
Langkah 2. Pilih bahasa yang sopan saat berbicara tentang COVID-19
Hindari menggunakan istilah dan bahasa yang kasar untuk menggambarkan orang yang terkena COVID-19. Gunakan frasa seperti "orang yang memiliki COVID-19" atau "seseorang yang dirawat karena COVID-19" alih-alih kata-kata kasar seperti "korban" atau "kasus". Ingat-orang yang memiliki COVID-19 sama seperti orang lain.
Dengarkan contoh seseorang yang menggunakan istilah kasar, dan perbaiki jika memungkinkan. Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Saya mengerti dari mana Anda berasal, tetapi 'korban' adalah kata yang cukup kasar untuk digunakan."
Langkah 3. Tawarkan dukungan publik kepada petugas kesehatan
Luangkan waktu untuk menulis kartu atau membuat posting media sosial yang didedikasikan untuk responden pertama, perawat, dokter, dan petugas kesehatan lainnya di daerah Anda. Akui bahwa mereka mempertaruhkan hidup mereka untuk membantu banyak orang pulih dari COVID-19.
Misalnya, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti: “Terima kasih banyak atas semua yang Anda lakukan! Saya merasa jauh lebih nyaman mengetahui bahwa Anda semua ada di sini.”
Langkah 4. Ucapkan terima kasih kepada pekerja penting di daerah Anda
Tunjukkan apresiasi Anda kepada semua pekerja paruh waktu dan penuh waktu selama pandemi, baik mereka kasir toko kelontong atau karyawan restoran. Ingatkan mereka bahwa mereka membuat perbedaan besar dan membantu banyak orang menyesuaikan dan beradaptasi dengan kenyataan COVID-19.
Misalnya, jika Anda berada di drive-thru makanan cepat saji, katakan sesuatu seperti: “Terima kasih banyak atas upaya Anda yang tak kenal lelah. Saya sangat menghargai semua yang Anda lakukan.”
Langkah 5. Dukung bagian komunitas Anda yang lebih terdampak oleh COVID-19
Cari peluang untuk menyumbang dan membantu bagian dari komunitas Anda yang terkena dampak wabah, seperti panti jompo atau lingkungan berpenghasilan rendah. Bahkan jika Anda tidak bisa banyak keluar, pertimbangkan untuk menyumbangkan uang atau makanan ke bagian komunitas ini. Anda juga dapat memberikan dukungan emosional dengan mengirimkan kartu dan ucapan selamat!
Misalnya, Anda dapat mengirim kartu dukungan ke panti jompo, atau menyumbangkan makanan kaleng ke food drive
Langkah 6. Pesan influencer sosial sehingga mereka dapat mengatasi stigma negatif
Luangkan waktu beberapa menit untuk mengirim pesan pribadi ke selebritas atau influencer sosial. Jelaskan kekhawatiran Anda tentang bagaimana kelompok tertentu distigmatisasi karena COVID-19, dan bagaimana influencer khusus ini dapat membuat perbedaan. Dorong mereka untuk berbicara menentang desas-desus dan stigma negatif, yang mungkin memiliki efek riak positif di antara pengikut mereka.
Misalnya, Anda dapat menulis sesuatu seperti: “Hei! Saya sudah lama menjadi penggemar Anda, dan saya ingin menghubungi Anda terkait pandemi COVID-19 saat ini. Dengan platform Anda, saya pikir Anda dapat membuat perbedaan besar jika Anda membagikan postingan tentang mitos umum COVID-19, atau membagikan beberapa tips tentang cara agar tetap aman.”
Tips
- Jika Anda mencurigai seorang teman, anggota keluarga, atau orang yang Anda cintai mungkin terkena COVID-19, beri mereka banyak privasi dan kasih sayang saat mereka diuji.
- Kirim sumber daya kesehatan mental kepada orang-orang terkasih yang terkena dampak negatif COVID-19.
Peringatan
- Jika Anda curiga Anda terkena COVID-19, segera hubungi profesional kesehatan.
- Laporkan tindakan diskriminasi kepada penegak hukum setempat.
