Jika Anda khawatir tentang pertumbuhan jaringan payudara sebagai seorang pria, Anda tidak sendirian. Ginekomastia adalah suatu kondisi di mana laki-laki mengembangkan jaringan payudara yang lebih besar karena ketidakseimbangan hormon. Adalah normal untuk memiliki ginekomastia selama masa pubertas yang dapat hilang dengan sendirinya. Selain itu, kondisi dan obat-obatan tertentu dapat menyebabkannya, termasuk kemoterapi, radiasi, steroid, alkohol, dan ganja. Jika Anda mau, Anda mungkin bisa mengobatinya secara alami dengan perubahan pola makan dan gaya hidup. Namun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum merawat diri sendiri, jika Anda mengalami gejala yang parah, dan jika obat Anda dapat menyebabkan kondisi Anda.
Langkah
Metode 1 dari 3: Membuat Perubahan Pola Makan
Langkah 1. Tingkatkan asupan yodium Anda jika dokter Anda merekomendasikannya
Yodium diperlukan untuk tiroid untuk menghasilkan hormon. Karena ginekomastia sering kali disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, menambahkan lebih banyak yodium ke dalam makanan Anda dapat membantu. Namun, itu selalu merupakan ide yang baik untuk memeriksakan kadar yodium Anda terlebih dahulu ke dokter.
Untuk meningkatkan yodium Anda, pastikan garam yang Anda gunakan mengandung yodium dan makan makanan seperti ikan, susu, biji-bijian, dan rumput laut
Langkah 2. Makan cukup untuk mempertahankan berat badan yang sehat untuk mencegah penurunan testosteron
Jika Anda menjalani diet kalori terbatas, Anda dapat menyebabkan kadar testosteron Anda turun sehubungan dengan kadar estrogen Anda. Pada gilirannya, Anda dapat mengembangkan ginekomastia. Pastikan Anda mendapatkan cukup kalori untuk usia Anda. Kebanyakan pria membutuhkan sekitar 2.500 kalori per hari untuk mempertahankan berat badan mereka, meskipun itu dapat berubah tergantung pada usia dan tingkat aktivitas Anda.
Juga, nutrisi Anda penting, artinya diet Anda harus terdiri dari buah-buahan dan sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian
Langkah 3. Batasi asupan alkohol Anda untuk menjaga keseimbangan hormon
Alkohol dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh Anda. Sebaiknya hindari alkohol sama sekali jika Anda bisa. Jika tidak, hanya minum dalam jumlah sedang, umumnya kurang dari 1 hingga 2 gelas sehari.
Metode 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ginekomastia merupakan efek samping dari obat Anda
Beberapa obat dapat menyebabkan ginekomastia. Meskipun bukan ide yang baik untuk menghentikan pengobatan Anda, dokter Anda mungkin dapat mengalihkan Anda ke obat lain yang tidak menyebabkan masalah ini untuk Anda.
Obat-obatan yang dapat menyebabkan masalah termasuk antibiotik, obat AIDS, obat jantung, steroid anabolik dan androgen, anti-androgen, kemoterapi, dan antidepresan trisiklik
Langkah 2. Menurunkan berat badan jika Anda mengalami obesitas
Obesitas sangat terkait dengan ginekomastia. Jika Anda memiliki BMI di atas 25 kg/m2, ada kemungkinan 80% Anda akan mengalami ginekomastia. Selain makan makanan yang sehat, usahakan untuk berolahraga selama 150 menit per minggu. Latihan aerobik, khususnya, dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi ginekomastia.
Bicaralah dengan dokter Anda atau ahli diet terdaftar tentang cara terbaik bagi Anda untuk mencapai berat badan tujuan Anda dengan aman
Langkah 3. Lewati penggunaan obat-obatan terlarang
Sejumlah obat-obatan terlarang atau obat-obatan yang digunakan secara ilegal dapat meningkatkan peluang Anda terkena ginekomastia. Beberapa obat yang berpotensi bermasalah antara lain heroin, mariyuana, steroid, dan amfetamin.
Langkah 4. Hindari produk dengan minyak nabati karena dapat meningkatkan estrogen
Beberapa minyak tumbuhan, seperti minyak lavender atau minyak pohon teh, dapat memperburuk kondisi ini. Mereka dapat memengaruhi kadar estrogen dalam tubuh Anda, jadi periksalah dalam produk seperti lotion, sampo, dan sabun.
Langkah 5. Pertimbangkan bra olahraga untuk menghaluskan dada Anda
Biasanya, ginekomastia bukanlah masalah medis. Dengan kata lain, itu bukan ancaman bagi kesehatan Anda. Jika masalah utama Anda adalah kosmetik, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengenakan bra olahraga di bawah kaus untuk membantu menciptakan garis yang lebih bersih.
Kebanyakan bra olahraga datang dalam ukuran standar, seperti kecil, sedang, dan besar, daripada ukuran pita dan ukuran cup, yang memudahkan Anda menemukannya
Langkah 6. Bersabarlah karena butuh waktu untuk melihat hasilnya
Ginekomastia akan sering hilang dengan sendirinya, terutama jika Anda mengembangkannya saat remaja. Meskipun Anda ingin membicarakannya dengan dokter Anda, kemungkinan mereka akan menyarankan Anda untuk menunggu. Seringkali, itu akan berkurang dengan sendirinya dalam waktu 3 tahun.
Langkah 7. Lakukan operasi plastik setelah masalah medis dihilangkan
Jika tidak ada penyebab medis di balik ginekomastia Anda, maka Anda dapat mempertimbangkan untuk mengangkat jaringan ekstra melalui operasi plastik. Dalam beberapa tahun terakhir, operasi plastik menjadi lebih umum di kalangan pria, jadi ini adalah prosedur yang normal.
Mintalah rekomendasi dokter Anda tentang operasi plastik untuk menentukan apakah itu tepat untuk Anda
Metode 3 dari 3: Kapan Mencari Perawatan Medis
Langkah 1. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi kesehatan
Dokter Anda dapat menentukan penyebab yang mendasari ginekomastia Anda, yang akan membantu Anda mengatasi gejala Anda dengan lebih baik. Karena beberapa penyakit dapat menyebabkan ginekomastia, penting bagi Anda untuk menerima perawatan yang tepat dengan bantuan dokter. Setelah dokter Anda mengidentifikasi penyebab kondisi Anda, Anda dapat memilih opsi perawatan terbaik untuk kebutuhan Anda.
Beberapa kondisi mendasar yang dapat diobati oleh dokter Anda termasuk sindrom Klinefelter, cystic fibrosis, kolitis ulserativa, penyakit ginjal kronis, penyakit tiroid, dan masalah hati
Langkah 2. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala mengkhawatirkan lainnya
Sementara ginekomastia biasanya tidak perlu dikhawatirkan, kadang-kadang bisa menjadi indikasi masalah mendasar yang lebih serius. Beri tahu dokter Anda segera jika Anda menderita ginekomastia bersama dengan gejala lain, seperti:
- Pembengkakan atau nyeri di payudara Anda
- Nyeri di payudara atau puting Anda
- Keluar cairan dari salah satu atau kedua puting Anda
- Pembesaran hanya satu payudara atau benjolan keras di dalam salah satu payudara Anda, yang mungkin merupakan tanda kanker payudara
Langkah 3. Tunjukkan kepada dokter Anda obat-obatan dan suplemen yang Anda pakai
Karena beberapa obat dan suplemen dapat menyebabkan ginekomastia, penting bagi dokter Anda untuk mengetahui persis apa yang Anda konsumsi. Yang terbaik adalah membawa botol, tetapi Anda juga bisa membuat daftar.
Jangan lupa untuk mencatat dosisnya
Langkah 4. Jalani tes darah untuk mengidentifikasi kondisi yang mendasarinya
Tes darah dapat mengidentifikasi kondisi medis tertentu, serta obat-obatan dalam darah Anda yang dapat menyebabkan kondisi tersebut. Tes diagnostik yang relatif mudah ini hampir tidak menimbulkan rasa sakit dan dapat dilakukan di kantor.
- Dokter Anda juga akan menggunakan tes darah untuk memeriksa kadar testosteron Anda, karena testosteron yang rendah dapat menyebabkan ginekomastia.
- Tes darah dapat mengesampingkan kondisi seperti penyakit ginjal atau efek samping obat.
Langkah 5. Lakukan mammogram jika dokter Anda merekomendasikannya
Dokter mungkin merujuk Anda untuk mammogram untuk menentukan penyebab ginekomastia Anda. Meskipun Anda mungkin menganggap mammogram sebagai tes untuk wanita, sebenarnya itu untuk kedua jenis kelamin. Mereka membantu dokter memeriksa jaringan payudara pada pria dan wanita, yang membantu mencegah dan mendiagnosis kondisi seperti kanker payudara.
Anda mungkin mengalami sedikit ketidaknyamanan selama mammogram
Langkah 6. Setuju untuk biopsi jika diperlukan untuk diagnosis
Jika dokter mengalami kesulitan mengidentifikasi penyebab ginekomastia Anda, maka mereka mungkin ingin mendapatkan sampel jaringan payudara Anda. Mereka dapat memeriksa sampel ini di bawah mikroskop untuk menentukan penyebab potensial. Ketika dokter melakukan biopsi, mereka akan memberi Anda anestesi lokal untuk membuat prosedur lebih nyaman.
Anda mungkin akan mengalami beberapa ketidaknyamanan
Tips
- Meskipun Anda mungkin merasa malu, kondisi ini benar-benar normal.
- Perhatikan bahwa ginekomastia juga terjadi pada 60-90% bayi baru lahir dan sembuh dengan sendirinya dalam beberapa minggu.
