Coccydynia, juga dikenal sebagai nyeri pada tulang ekor atau tulang ekor, dapat disebabkan oleh anomali struktural atau jatuh di atasnya atau trauma langsung lainnya, meskipun penyebab nyeri tidak diketahui pada sekitar sepertiga kasus. Nyeri tulang ekor sering berkembang saat duduk dalam waktu lama. Dalam beberapa kasus ada nyeri akut ketika pasien bergerak dari duduk ke berdiri. Mungkin juga ada rasa sakit saat berhubungan seksual atau saat buang air besar.
Langkah
Metode 1 dari 2: Mendapatkan Bantuan Medis
Langkah 1. Kunjungi dokter Anda untuk pemeriksaan
Dokter Anda akan tahu apa yang harus dicari saat mengevaluasi nyeri tulang ekor. Dia mungkin mengambil x-ray atau memesan CT scan atau MRI. Dua tes yang paling efektif dalam mendiagnosis coccydynia adalah injeksi anestesi lokal ke daerah tulang ekor, untuk melihat apakah itu mengurangi rasa sakit untuk sementara, dan membandingkan x-ray yang diambil saat duduk dan berdiri, untuk melihat apakah tulang ekor terkilir saat Anda duduk.
Dokter Anda juga bisa mencari kista pilonidal, yaitu kista yang hanya terjadi di daerah tulang ekor, dan disebabkan oleh infeksi folikel rambut yang tumbuh ke dalam. Keberhasilan pengobatan jenis kista ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit atau menghilangkan rasa sakit sama sekali
Langkah 2. Biasakan diri Anda dengan gejala yang berhubungan dengan cedera tulang ekor
Anda perlu mengunjungi dokter untuk diagnosis, tetapi mengetahui gejalanya dapat membantu Anda menentukan apakah tulang ekor Anda yang menyebabkan masalah. Mengidentifikasi gejala juga dapat memberikan informasi berharga kepada dokter Anda. Gejala cedera tulang ekor meliputi: gejala:
- Nyeri di tulang ekor atau tulang ekor tanpa nyeri di punggung bawah
- Nyeri saat bangkit dari posisi duduk ke posisi berdiri
- Sering buang air besar atau sakit saat buang air besar
- Menghilangkan rasa sakit saat duduk dengan kaki atau hanya dengan satu bokong
Langkah 3. Pertimbangkan kemungkinan penyebab nyeri tulang ekor Anda
Jika Anda melukai tulang ekor Anda dengan cara tertentu, beri tahu dokter Anda tentang hal itu selama janji temu Anda. Ini dapat membantu dokter Anda untuk menentukan perawatan yang tepat untuk situasi Anda.
Menurut beberapa perkiraan, coccydynia kira-kira lima kali lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria. Ini mungkin karena cedera pada tulang ekor yang mungkin terjadi saat melahirkan
Langkah 4. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat resep
Beberapa obat dapat membantu mengurangi rasa sakit di tulang ekor Anda. Misalnya, anti-epilepsi dan antidepresan telah terbukti efektif dalam mengurangi nyeri tulang ekor. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kemungkinan mengambil salah satu dari obat-obatan ini.
Perlu diingat bahwa opiat biasanya tidak diberikan kecuali ada patah tulang ekor. Jika tulang ekor Anda retak, dokter mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit yang diresepkan untuk membantu meringankan rasa sakit. X-ray akan diperlukan untuk menentukan apakah Anda mengalami patah tulang ekor
Langkah 5. Pertimbangkan operasi jika semuanya gagal
Sebagian besar pasien yang menjalani operasi untuk meredakan nyeri tulang ekor telah mencoba perawatan nonoperatif dengan sedikit efek. Habiskan opsi nonoperatif sebelum Anda beralih ke operasi yang menyakitkan, dan terkadang melemahkan.
Jika rasa sakitnya cukup parah, terjadi setiap hari selama 6 bulan atau lebih, dan/atau mengganggu kualitas hidup Anda, mintalah rujukan ke ahli ortopedi yang berspesialisasi dalam pengangkatan tulang ekor
Metode 2 dari 2: Menggunakan Pengobatan Rumah
Langkah 1. Eskan area tersebut
Oleskan sekantong es yang dibungkus handuk, kompres es, atau sekantong sayuran beku ke tulang ekor Anda selama 5-10 menit setiap kali. Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan. Selama 48 jam pertama setelah cedera pada tulang ekor Anda, Anda dapat mengoleskan es sekali per jam saat Anda bangun. Setelah 48 jam Anda dapat mengoleskan es untuk kenyamanan, 3-4 kali sehari dengan cara yang sama.
Karena tulang ekor Anda tidak memiliki banyak bantalan di atasnya, Anda mungkin hanya merasa nyaman dengan melapisi area tersebut selama sekitar 5 menit setiap kali
Langkah 2. Gunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas
Minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Produk yang dijual bebas (OTC) ini, seperti ibuprofen atau asetaminofen, dapat dibeli di apotek atau toko obat mana pun.
Ambil 600 mg ibuprofen setiap delapan jam, atau 500 mg acetaminophen setiap 4 jam. Jangan melebihi 3500 mg acetaminophen dalam periode 24 jam
Langkah 3. Perbaiki postur Anda
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan nyeri tulang ekor Anda. Cobalah untuk duduk tegak, dengan inti Anda bergerak, leher Anda lurus, dan punggung Anda sedikit melengkung. Jika Anda merasakan sakit yang tajam saat bangun dari posisi duduk, condongkan tubuh ke depan dan lengkungkan punggung Anda sebelum bangkit.
Langkah 4. Duduk di atas bantal
Bantal khusus, dengan bagian yang dipotong di bawah tulang ekor, dirancang khusus untuk pasien dengan nyeri tulang ekor. Ini dapat membantu meringankan beberapa rasa sakit yang terkait dengan duduk. Dimungkinkan untuk membuat bantal sendiri dari sepotong karet busa. Potong saja lubang di tengahnya sehingga berbentuk seperti dudukan toilet.
Bantal berbentuk seperti donat tidak ditemukan membantu oleh kebanyakan pasien, karena mereka dirancang untuk mengurangi tekanan pada alat kelamin daripada tulang ekor. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan bantal berbentuk baji
Langkah 5. Oleskan bantalan pemanas
Studi menunjukkan bahwa mengoleskan panas ke area tulang ekor dapat mengurangi rasa sakit. Gunakan bantal pemanas hingga 4 kali sehari selama 20 menit setiap kali.
Cobalah kompres hangat atau mandi air panas jika Anda tidak memiliki bantal pemanas
Langkah 6. Rencanakan periode istirahat dan pemulihan
Jika ternyata Anda mengalami patah tulang ekor, tidak ada gips yang bisa dipasang di tulang ekor. Anda hanya perlu istirahat dan menghindari aktivitas berat selama sekitar delapan hingga 12 minggu. Jika Anda memiliki pekerjaan fisik, Anda mungkin perlu mengatur untuk mengambil cuti dari pekerjaan sementara tubuh Anda pulih.
Langkah 7. Menahan diri dari mengejan saat buang air besar
Beberapa orang mengalami nyeri saat buang air besar akibat nyeri tulang ekor. Lakukan yang terbaik untuk menghindari sembelit dengan mendapatkan banyak serat dan cairan dalam makanan Anda. Jika perlu, ambil pelunak feses ringan saat tulang ekor Anda sedang dalam proses penyembuhan.
Video - Dengan menggunakan layanan ini, beberapa informasi dapat dibagikan dengan YouTube
Tips
Nyeri tulang ekor mungkin merupakan indikasi masalah dengan SI Joint. Ada kemungkinan pinggul dan tulang ekor menjadi tidak sejajar. Ini ditandai dengan rasa sakit pada tulang ekor, atau di kedua sisi tulang ekor
Peringatan
- Nyeri tulang ekor dapat bertahan dan menyebabkan ketidaknyamanan bagi pasien untuk jangka waktu yang lama. Dokter melaporkan bahwa banyak pasien mengalami beberapa tingkat rasa sakit selama beberapa bulan setelah mengalami trauma pada tulang ekor mereka.
- Hubungi dokter Anda atau penyedia medis lainnya sesegera mungkin jika Anda mengalami rasa sakit yang tak tertahankan terkait dengan tulang ekor Anda, jika rasa sakit itu terkait dengan mati rasa, atau jika Anda mengalami rasa sakit tanpa penyebab atau cedera yang diketahui.
- Meskipun artikel ini memberikan informasi yang berkaitan dengan nyeri tulang ekor, artikel ini tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda mengenai cara terbaik untuk mengobati kondisi spesifik Anda.
