Setiap tahun lebih dari 700.000 orang menderita serangan jantung di Amerika Serikat; dari orang-orang ini, sekitar 120.000 meninggal. Serangan jantung dan bentuk penyakit jantung lainnya adalah penyebab utama kematian di antara orang Amerika dan, memang, pembunuh nomor satu di seluruh dunia. Sekitar setengah dari kematian akibat serangan jantung terjadi dalam satu jam pertama, sebelum korban mencapai rumah sakit. Jadi, jika Anda mengalami serangan jantung, penting untuk bertindak cepat untuk memaksimalkan peluang Anda untuk bertahan hidup. Memberitahu layanan darurat dalam lima menit pertama serangan jantung, dan menerima perhatian medis dalam satu jam pertama, dapat berarti perbedaan antara hidup dan mati. Jika Anda yakin Anda mungkin menderita serangan jantung, segera dapatkan bantuan medis darurat. Jika tidak, baca terus untuk mempelajari strategi bertahan dari serangan jantung.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menilai Tanda-Tanda Serangan Jantung
Langkah 1. Perhatikan nyeri dada
Nyeri dada ringan atau rasa tidak nyaman di dada, alih-alih nyeri dada yang tiba-tiba, adalah gejala paling umum dari serangan jantung. Rasa sakit mungkin terasa seperti beban berat di dada Anda, sesak atau sesak di sekitar dada, atau gangguan pencernaan / mulas.
- Rasa sakit atau ketidaknyamanan sedang hingga berat di dada biasanya terjadi di sisi kiri atau di tengah dada, dengan rasa sakit yang bertahan selama beberapa menit; rasa sakit juga bisa surut dan kemudian kembali.
- Selama serangan jantung, Anda mungkin merasakan sakit, tekanan, sensasi diremas atau perasaan penuh di dada Anda.
- Nyeri dada dapat menyebar ke bagian tubuh lain, termasuk leher, bahu, punggung, rahang, gigi, dan perut.
Langkah 2. Waspadai gejala lainnya
Nyeri dada dapat disertai dengan gejala lain yang mengindikasikan Anda mengalami serangan jantung; namun, banyak orang, pada kenyataannya, mengalami serangan jantung dengan sedikit atau tanpa nyeri dada. Jika Anda mengalami gejala berikut - terutama jika disertai nyeri dada - cari bantuan medis:
- Sesak napas. Beberapa kesulitan bernapas yang tidak dapat dijelaskan dapat terjadi sebelum atau bersamaan dengan nyeri dada, tetapi mungkin juga merupakan satu-satunya tanda Anda mengalami serangan jantung. Terengah-engah atau perlu mengambil napas panjang dan dalam mungkin merupakan tanda peringatan bahwa Anda mengalami serangan jantung.
- Merasa sakit perut. Sakit perut, mual, dan muntah terkadang menyertai serangan jantung, dan bisa disalahartikan sebagai flu.
- Pusing atau sakit kepala ringan. Perasaan bahwa dunia sedang bergerak atau berputar, atau bahwa Anda mungkin pingsan (atau pingsan), dapat menjadi tanda-tanda peringatan serangan jantung.
- Kecemasan. Anda mungkin merasa cemas, mengalami serangan panik tiba-tiba, atau mengalami perasaan yang tidak dapat dijelaskan tentang malapetaka yang akan datang.
Langkah 3. Ketahui tanda-tanda serangan jantung pada wanita
Tanda paling umum dari serangan jantung untuk pria dan wanita adalah nyeri dada. Namun, wanita (dan beberapa pria) mungkin mengalami serangan jantung hanya dengan nyeri dada ringan, atau tanpa mengalami nyeri dada sama sekali. Wanita – juga orang tua dan penderita diabetes – juga lebih mungkin mengalami gejala serangan jantung berikut, dengan atau tanpa nyeri dada:
- Wanita mungkin mengalami nyeri dada yang tidak sesuai dengan apa yang dianggap sebagai rasa sakit yang tiba-tiba dan menghancurkan dari serangan jantung. Rasa sakit ini mungkin muncul dan surut, mulai perlahan dan meningkat dalam keparahan dari waktu ke waktu, mereda dengan istirahat dan meningkat selama aktivitas fisik.
- Nyeri di rahang, leher, atau punggung adalah tanda umum serangan jantung, terutama bagi wanita.
- Nyeri di perut bagian atas, keringat dingin, mual, dan muntah lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Tanda-tanda ini dapat disalahartikan sebagai gejala mulas, gangguan pencernaan, atau flu.
- Keluar keringat dingin dan gugup adalah gejala umum pada wanita. Biasanya, ini akan terasa lebih seperti stres atau kecemasan, daripada berkeringat normal setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.
- Kecemasan, serangan panik yang tidak dapat dijelaskan, dan rasa malapetaka yang akan datang adalah gejala yang lebih umum bagi wanita daripada pria.
- Kelelahan yang tiba-tiba, tidak biasa atau tidak dapat dijelaskan, kelemahan dan kekurangan energi adalah tanda umum serangan jantung pada wanita. Gejala-gejala ini dapat berlangsung dalam waktu singkat atau bertahan selama beberapa hari.
- Sesak napas, pusing dan pingsan.
Langkah 4. Bereaksi cepat terhadap gejala
Sebagian besar serangan jantung terjadi secara perlahan, bukannya tiba-tiba menyerang korban; banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami keadaan darurat medis yang besar. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami satu atau lebih tanda umum serangan jantung, segera cari bantuan medis.
- Kecepatan sangat penting. Sekitar 60% kematian akibat serangan jantung terjadi dalam satu jam pertama. Di sisi lain, mereka yang tiba di rumah sakit dalam satu setengah jam pertama memiliki peluang bertahan hidup yang lebih tinggi daripada mereka yang datang lebih lambat.
- Banyak orang salah mengira tanda-tanda serangan jantung sebagai penyakit lain, termasuk mulas, flu, kecemasan, dan banyak lagi. Penting agar Anda tidak mengabaikan atau meremehkan gejala yang mungkin mengarah pada serangan jantung, tetapi segera cari bantuan.
- Gejala bisa sangat berbeda dari orang ke orang, mungkin muncul dalam bentuk ringan atau parah, dan mungkin muncul dan surut dan muncul kembali selama beberapa jam. Beberapa orang dapat menderita serangan jantung setelah hanya menunjukkan gejala ringan, atau tanpa gejala sama sekali.
Bagian 2 dari 3: Mendapatkan Bantuan Selama Serangan Jantung
Langkah 1. Segera cari pertolongan medis
Sekitar 90% orang yang menderita serangan jantung bertahan hidup jika mereka tiba di rumah sakit hidup-hidup. Banyak kematian akibat serangan jantung terjadi karena korban gagal menerima perhatian medis dengan cepat, dan kegagalan mereka untuk melakukannya sering kali disebabkan oleh keragu-raguan mereka sendiri untuk bertindak. Jika Anda merasakan salah satu gejala di atas, jangan mencoba menunggu. Hubungi 9-1-1 (atau nomor telepon darurat yang setara di negara Anda) untuk segera mendapatkan bantuan.
- Meskipun benar bahwa gejalanya bisa jadi tidak berbahaya jika Anda memang menderita serangan jantung, hidup Anda bergantung pada mendapatkan perhatian medis secepat mungkin. Jangan takut dipermalukan atau membuang waktu dokter atau paramedis – mereka akan mengerti.
- Tenaga medis darurat dapat memulai perawatan segera setelah mereka tiba, jadi meminta bantuan darurat adalah cara tercepat untuk mendapatkan bantuan selama serangan jantung.
- Jangan menyetir sendiri ke rumah sakit. Jika petugas medis tidak dapat menghubungi Anda tepat waktu, atau jika tidak ada pilihan darurat lain, mintalah anggota keluarga, teman, atau tetangga mengantar Anda ke ruang gawat darurat terdekat.
Langkah 2. Buat orang-orang sadar bahwa Anda mungkin mengalami serangan jantung
Jika Anda berada di sekitar keluarga atau di tempat umum ketika Anda yakin Anda mungkin menderita serangan jantung, beri tahu orang-orang. Jika situasi Anda memburuk, hidup Anda mungkin bergantung pada seseorang yang memberi Anda CPR, dan Anda lebih mungkin mendapatkan bantuan yang efektif jika orang tahu apa yang sedang terjadi.
- Jika Anda berada di jalan, hentikan mobil dan beri tanda pada pengendara yang lewat, atau hubungi 9-1-1 dan tunggu jika Anda berada di suatu tempat di mana paramedis dapat dengan cepat menghubungi Anda.
- Jika Anda berada di pesawat, segera beri tahu pramugari. Maskapai penerbangan komersial membawa obat-obatan di pesawat yang mungkin membantu, dan pramugari juga dapat mengetahui apakah ada dokter di pesawat dan melakukan CPR jika perlu. Pilot juga diharuskan memutar ke bandara terdekat jika penumpang mengalami serangan jantung.
Langkah 3. Minimalkan aktivitas
Jika Anda tidak bisa mendapatkan perhatian medis dengan cepat, cobalah untuk tetap tenang dan lakukan sesedikit mungkin. Duduk, istirahat dan tunggu layanan medis darurat tiba. Pengerahan tenaga dapat membuat jantung Anda tegang dan dapat memperburuk kerusakan yang disebabkan oleh serangan jantung.
Langkah 4. Ambil aspirin atau nitrogliserin, jika perlu
Banyak orang bisa mendapatkan keuntungan dari mengambil aspirin pada awal serangan jantung. Anda harus segera mengambil satu tablet dan mengunyahnya perlahan sambil menunggu petugas darurat tiba. Jika Anda telah diberi resep nitrogliserin, ambil satu dosis pada awal serangan jantung dan hubungi layanan darurat.
Aspirin dapat memperburuk beberapa kondisi, jadi tanyakan kepada dokter Anda hari ini apakah ini tindakan yang tepat
Bagian 3 dari 3: Sembuh dari Serangan Jantung
Langkah 1. Ikuti saran medis profesional setelah serangan jantung
Ketika Anda selamat dari serangan jantung, penting untuk mengikuti saran dokter Anda untuk pemulihan, baik di hari-hari segera setelah terjadinya dan dalam jangka panjang.
Ada kemungkinan besar Anda akan diberi resep obat untuk mengurangi pembekuan darah. Anda kemungkinan besar akan minum obat ini selama sisa hidup Anda
Langkah 2. Sadar akan perubahan emosi dan pandangan Anda
Sangat umum bagi orang yang selamat dari serangan jantung untuk mengalami serangan depresi. Depresi dapat berasal dari rasa malu, keraguan diri, perasaan tidak mampu, rasa bersalah atas pilihan gaya hidup sebelumnya, dan ketakutan atau ketidakpastian tentang masa depan.
Program pemulihan fisik yang diawasi, hubungan sosial yang diperbarui dengan keluarga, teman dan rekan kerja, dan bantuan psikologis profesional adalah beberapa cara di mana para penyintas dapat kembali ke kehidupan normal setelah serangan jantung
Langkah 3. Ketahui risiko serangan jantung kedua
Jika Anda mengalami serangan jantung, Anda berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung kedua; hampir sepertiga dari serangan jantung di Amerika Serikat setiap tahun terjadi pada orang yang selamat dari serangan sebelumnya. Faktor-faktor berikut akan menempatkan Anda pada risiko serangan jantung kedua yang lebih tinggi:
- Merokok. Jika Anda merokok, hampir dua kali lipat kemungkinan Anda akan terkena serangan jantung.
- Kolesterol Tinggi. Tingkat kolesterol yang tidak sehat adalah salah satu kontributor paling penting untuk serangan jantung dan komplikasi jantung lainnya. Kolesterol bisa sangat berbahaya jika terjadi bersamaan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan merokok.
- Diabetes, terutama jika tidak dikontrol dengan baik, dapat meningkatkan kemungkinan serangan jantung.
- Kegemukan. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan kadar kolesterol dan tekanan darah, dan menyebabkan komplikasi jantung. Selain itu, obesitas dapat menyebabkan diabetes, faktor lain yang menempatkan Anda pada risiko serangan jantung kedua.
Langkah 4. Buat perubahan dalam gaya hidup Anda
Komplikasi medis dari gaya hidup yang tidak sehat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar dari serangan jantung kedua. Tidak aktif, obesitas, kolesterol tinggi, gula darah dan tekanan darah, stres, dan merokok semuanya meningkatkan risiko serangan jantung.
- Kurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans. Bertujuan untuk menghindari makanan yang mengandung minyak terhidrogenasi parsial.
- Turunkan kolesterol Anda. Ini dapat dicapai melalui diet, olahraga teratur atau obat kolesterol seperti yang ditentukan oleh dokter Anda. Cara yang baik untuk menurunkan kolesterol Anda adalah dengan makan ikan berminyak, yang mengandung asam lemak omega-3.
- Kurangi konsumsi alkohol. Hanya minum alkohol dalam jumlah yang disarankan setiap hari, dan hindari pesta minuman keras.
- Kurangi berat badan Anda. Indeks massa tubuh yang sehat adalah antara 18,5 dan 24,9.
- Latihan. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat memulai program latihan. Program latihan kardiovaskular yang diawasi sangat ideal tetapi tidak perlu. Dengan saran dokter Anda, Anda dapat menjalankan program latihan kardiovaskular (misalnya, berjalan kaki, berenang) berdasarkan tingkat kebugaran Anda saat ini dan berfokus pada target yang wajar dan dapat dicapai dari waktu ke waktu (misalnya, berjalan-jalan tanpa merasa "kekurangan). napas").
- Berhenti merokok. Berhenti merokok segera dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga setengahnya.
Tips
-
Jika Anda hadir ketika seseorang menderita serangan jantung, segera hubungi layanan darurat.
Selain itu, ada baiknya bagi semua orang untuk mengetahui cara mengobati serangan jantung.
- Simpan nama dan nomor kontak darurat dengan kartu medis Anda.
- Jika Anda memiliki riwayat angina atau masalah terkait jantung lainnya dan telah diberi resep nitrat, seperti nitrogliserin, bawalah obat Anda setiap saat. Jika Anda menggunakan tangki oksigen, meskipun hanya sesekali, bawalah juga. Setiap orang juga harus membawa kartu di dompet mereka yang berisi daftar obat-obatan yang mereka pakai dan obat-obatan yang membuat mereka alergi. Ini dapat membantu profesional medis secara efektif dan aman merawat Anda untuk serangan jantung dan sejumlah kondisi lainnya.
- Jika Anda berada dalam kelompok berisiko tinggi, pertimbangkan untuk membawa ponsel ke mana pun Anda pergi, dan bicarakan dengan dokter Anda apakah Anda juga harus membawa aspirin setiap saat.
- Cobalah untuk tetap tenang dan dingin. Gunakan kain basah atau semacam kompres dingin di selangkangan atau di bawah ketiak untuk mendinginkan suhu tubuh. Telah terbukti bahwa menurunkan suhu tubuh bahkan sedikit meningkatkan tingkat kelangsungan hidup seseorang dalam banyak kasus.
- Terkadang serangan jantung tidak disertai gejala sama sekali. Namun, ini masih bisa berbahaya atau mematikan, terutama karena Anda tidak mendapatkan banyak peringatan.
- Itu selalu ide yang baik untuk menjaga diri Anda siap untuk serangan jantung bahkan jika Anda sendiri tidak memiliki masalah jantung. Aspirin tunggal (80 mg) dapat berarti perbedaan antara hidup dan mati bagi banyak orang dan aspirin hanya memakan sedikit ruang di dompet atau tas Anda. Juga, pastikan untuk membawa kartu medis pada Anda yang menyatakan alergi Anda, obat-obatan saat ini dan masalah kesehatan yang mungkin Anda miliki.
- Berhati-hatilah terutama jika Anda termasuk dalam kelompok berisiko tinggi, misalnya jika Anda sudah lanjut usia, obesitas, memiliki diabetes yang tidak terkontrol, memiliki kolesterol tinggi, seorang perokok atau jika Anda peminum berat, atau jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung. Bicaralah dengan dokter Anda hari ini tentang cara-cara untuk mengurangi risiko serangan jantung.
- Makan sehat, berolahraga cukup dan hindari merokok dengan cara apa pun. Jika Anda semakin tua, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang mengonsumsi aspirin dalam jumlah sangat sedikit secara teratur. Ini dapat membantu mengurangi kemungkinan terjadinya serangan jantung.
- Berjalan cepat setiap hari. Cobalah berjalan 10.000 langkah sehari.
Peringatan
- Artikel ini hanya panduan umum dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan nasihat medis profesional.
- Jangan mencoba mengabaikan atau meremehkan gejala yang mungkin mengarah pada serangan jantung. Semakin cepat Anda mendapatkan bantuan, semakin baik.
- Sebuah email yang beredar luas menyarankan bahwa Anda harus melakukan "batuk CPR" jika Anda mengalami serangan jantung. Metode ini tidak disarankan. Meskipun mungkin membantu dalam situasi tertentu jika dilakukan selama beberapa detik saat korban berada di bawah pengawasan medis, itu bisa berbahaya.
