Hidup sehat 2024, November

Meltdown terjadi ketika orang autis mengalami lebih banyak stres daripada yang bisa mereka tangani. Hasilnya adalah ledakan kepanikan, patah hati, kemarahan, atau emosi intens lainnya ketika mereka kehilangan kendali. Mengurangi stres, mengambil pendekatan proaktif, dan membangun keterampilan dapat membantu mengurangi kehancuran.

Sebagai orang tua dari anak autis (atau anak mana pun dalam hal ini), mengatur liburan keluarga bisa sangat menegangkan. Anda mungkin khawatir tentang potensi kehancuran, masalah dengan pengaturan dan orang baru, dan masalah lain yang mungkin muncul.

Belajar mengalihkan pikiran Anda dari hal-hal yang mengganggu Anda, membuat Anda stres, atau menyibukkan pikiran Anda adalah keterampilan hidup yang penting. Cobalah saran-saran ini untuk menjernihkan atau mengalihkan pikiran Anda dan membantu Anda rileks dan bersantai dari komplikasi kehidupan.

Apakah Anda telah pindah, berganti penyedia asuransi, atau hanya mencari praktisi medis baru, menemukan dokter perawatan primer adalah bagian penting untuk menjaga diri Anda tetap sehat dan dirawat. Menemukan dokter yang tepat dapat memakan waktu, tetapi dengan sedikit usaha, Anda dapat memastikan bahwa Anda menemukan seorang profesional medis yang sesuai dengan asuransi Anda, kebutuhan kesehatan Anda, dan preferensi pribadi Anda.

Lisa Sanders adalah seorang dokter dan Associate Professor of Medicine di Yale School of Medicine. Seorang dokter ulung, Dr. Sanders juga menulis kolom Diagnosis populer untuk New York Times Magazine, di mana dia membahas kasus-kasus medis yang menarik.

Saat-saat stres atau rasa tidak aman yang ekstrem, seperti memulai pekerjaan baru atau menyesuaikan diri dengan perubahan di lingkungan rumah, dapat menyebabkan Anda merasa terputus dari diri sendiri. Masa transisi ini sering ditandai dengan kebingungan, kecemasan, dan ketidakpastian.

Jika Anda memiliki kondisi yang disebut rosacea atau hanya memiliki pipi yang sangat kemerahan, Anda tahu itu terkadang memalukan. Untungnya, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk memperbaiki masalah dengan riasan. Selain itu, jika Anda menderita rosacea atau kondisi medis lainnya, Anda juga dapat menemukan cara untuk mengatasi masalah tersebut secara medis.

Apa kunci ketekunan? Menempatkan satu kaki di depan yang lain akan membuat Anda mencapai garis akhir, tetapi ada alat yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda menghadapi tantangan, memenuhi tujuan Anda, dan benar-benar menikmati prosesnya, daripada hanya bertahan.

Jika Anda pernah menyukai roman paranormal di mana makhluk itu jatuh cinta pada manusia, maka ini adalah artikel Anda! Langkah Langkah 1. Manfaatkan daya tarik, obsesi, fetish, atau keinginan Anda Setiap orang memiliki setidaknya satu dari hal-hal ini.

Meskipun sayangnya tidak ada cara ajaib untuk mengubah warna mata Anda, kontak berwarna adalah hal terbaik berikutnya. Apakah Anda ingin mendapatkan warna yang tampak alami untuk penggunaan sehari-hari atau Anda ingin membumbui kostum halloween Anda dengan mata kucing yang gila, artikel ini akan membantu Anda memulai.

Retainer adalah perangkat medis yang dimaksudkan untuk menahan, atau "mempertahankan" gigi pada tempatnya. Biasanya, orang memakai retainer setelah melepas kawat gigi ortodontik. Meskipun Anda masih dapat membuat retainer sendiri dari lilin, teknik ini hanya bersifat dekoratif, bukan medis.

Memulai karir dalam terapi musik bisa menjadi cara yang bagus untuk memadukan hasrat Anda terhadap musik dengan keinginan Anda untuk meningkatkan kehidupan orang lain. Anda akan mengajari semua jenis orang cara bermain dan membuat musik sambil membantu mereka mengatasi masalah mereka.

Kita hidup di dunia yang penuh dengan kelimpahan. Sebagian besar dari kita memiliki akses ke semua yang kita butuhkan dan banyak dari apa yang kita inginkan. Namun banyak orang yang sangat tidak puas dengan kehidupan mereka. Alih-alih masuk ke siklus yang tidak pernah berakhir untuk selalu menginginkan lebih dan bersikap kritis terhadap semua orang, cobalah sedikit bersyukur.

Terkadang hidup bisa tampak seperti banyak pekerjaan dan tidak terlalu menyenangkan. Namun, penting bagi Anda untuk meluangkan waktu untuk bersenang-senang hanya demi bersenang-senang. Ingatlah bahwa hal-hal menyenangkan terkadang akan menemukan jalannya kepada Anda melalui teman dan aktivitas sosial, tetapi terkadang, Anda juga harus menemukan hal-hal menyenangkan untuk dilakukan sendiri.

Kafein adalah obat dan bisa sangat membuat ketagihan. Jika Anda lelah mengandalkan kopi atau minuman energi untuk menjalani hari, ada beberapa cara untuk mengurangi kafein. Mulailah mengurangi kafein secara bertahap. Sesuaikan hidup Anda seperlunya.

Anda mungkin merasa sangat bersemangat sebelum acara besar. Anda hampir tidak bisa duduk diam, bernapas, atau tidur nyenyak. Penting bagi Anda untuk mempersiapkan pikiran dan tubuh Anda untuk acara tersebut dengan bersantai. Pergi ke acara dengan santai akan membantu Anda menjadi lebih sukses.

Luka bakar adalah cedera yang umum tetapi sangat menyakitkan. Sementara luka bakar ringan akan sembuh tanpa banyak perhatian medis, luka bakar yang parah memerlukan perawatan khusus untuk mencegah infeksi dan mengurangi keparahan jaringan parut.

Badut. Laba-laba. ketinggian. jarum. Dokter gigi. Penerbangan. Apa kesamaan dari semua ini? Mereka adalah beberapa fobia yang paling umum. Fobia sebenarnya adalah jenis gangguan kecemasan yang ditandai dengan ketakutan yang berlebihan atau tidak masuk akal terhadap situasi atau objek tertentu.

Ah, waktu senggang––apakah itu akhir pekan, hari libur, atau hanya rehat kopi sebentar, berikut adalah beberapa tips yang harus diketahui semua orang sebelum menyelam ke dalam periode waktu yang didedikasikan untuk melakukan––atau tidak melakukan––apa pun yang Anda inginkan!

Punya masalah untuk diperbaiki tetapi kehabisan energi? Tidak merasa seratus persen? Setiap orang membutuhkan waktu hanya untuk menenangkan diri. Apakah ini dengan tidur nyenyak atau melakukan sesuatu yang Anda sukai, setiap orang membutuhkan waktu untuk diri mereka sendiri.

Selama wabah penyakit menular, Anda dapat memilih untuk berpartisipasi dalam jarak sosial atau memiliki karantina wajib, di mana Anda mengisolasi diri dari orang lain untuk menghindari tertular dan menyebarkan penyakit. Namun, jarak sosial datang dengan periode waktu henti yang lama, sehingga kebosanan menjadi tantangan yang sangat nyata.

Jika Anda bertanya kepada kebanyakan orang, mereka akan mengatakan bahwa mereka ingin memiliki masa depan yang bahagia. Tidak ada yang berencana untuk memiliki masa depan yang tidak bahagia. Namun, merencanakan kebahagiaan di masa depan bisa tampak luar biasa.

Memar, juga dikenal sebagai memar, disebabkan oleh pembuluh darah yang pecah di bawah permukaan kulit Anda. Biasanya, memar disebabkan oleh jatuh, terbentur benda, atau terbentur benda seperti bola. Meskipun memar memudar seiring waktu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan.

Bersin adalah mekanisme alami tubuh. Dalam banyak budaya, hal itu tidak disukai sebagai kesalahan sosial, terutama jika seseorang tidak memiliki tisu. Namun demikian, banyak orang yang ingin menghentikan bersin karena berbagai alasan, termasuk pemegang rekor dunia yang menurut The Guinness Book of World Records, bersin selama 976 hari, dan menghasilkan lebih dari satu juta bersin.

Apakah Anda pernah merasakan bersin datang, tapi itu hanya bertahan di lubang hidung Anda, menyebabkan Anda menggeliat karena tidak nyaman? Atau mungkin Anda perlu mengeluarkan bersin dari sistem Anda sebelum berbicara, menghadiri rapat, makan, atau menyapa teman kencan Anda.

Para ahli mengatakan bahwa sementara ketegangan mata biasa terjadi, biasanya tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Jika Anda memperhatikan bahwa mata Anda lebih sering terasa lelah, kering, atau sakit, atau jika Anda mengalami sakit kepala saat Anda fokus dalam waktu lama pada komputer atau perangkat lain, ada banyak solusi potensial untuk dicoba.

Apakah Anda sedang menginap dengan teman-teman dan Anda ingin begadang sepanjang malam? Apakah Anda bekerja shift ganda atau mencoba begadang untuk belajar untuk ujian? Anda beruntung – kejadian terpanjang yang tercatat dari seseorang yang tetap terjaga adalah 11 hari, meskipun tingkat kemampuan kognitif mereka menurun saat eksperimen berlanjut.

Akan selalu ada saat-saat dalam hidup Anda di mana Anda harus begadang sampai larut malam. Apakah Anda akan pergi ke pesta sepanjang malam, mencoba menyelesaikan proyek sebelum hari berikutnya, atau menghabiskan malam yang panjang untuk bepergian, mungkin sulit untuk tetap terjaga lebih lama dari biasanya.

Ketika Anda mulai merasa lelah, biasanya itu adalah isyarat untuk pergi tidur dan memejamkan mata. Namun, terkadang Anda harus tetap terjaga, entah itu untuk shift larut malam di tempat kerja, kelas pagi, atau menginap. Naluri pertama Anda mungkin untuk meraih kafein, tetapi itu tidak selalu berhasil untuk semua orang.

Anda sedang duduk di kelas, mendengarkan ceramah dan Anda tidak bisa berhenti menguap ke dalam buku Anda. Atau Anda bekerja shift siang tetapi Anda mendapati diri Anda tidur siang ketika atasan Anda tidak memperhatikan. Menguap dan tidur di siang hari adalah masalah umum, dan keinginan besar untuk tertidur hampir terlalu sulit untuk disangkal.

Romantis adalah genre ikonik, dan kebanyakan orang menyukainya atau membencinya. Terlepas dari apakah buku Anda didorong oleh romansa atau tidak, Anda mungkin perlu menulis adegan proposal. Menulis adegan itu bisa menjadi hal yang sulit jika Anda baru mengenal genre roman, tetapi dengan beberapa langkah cepat, itu akan mudah dilakukan!

Pendengaran adalah salah satu indera kita yang paling penting - ini memungkinkan kita untuk berkomunikasi, belajar, dan menikmati hal-hal seperti musik dan percakapan. Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mungkin mengekspos telinga mereka ke sejumlah besar suara yang berpotensi merusak (dan faktor lainnya) setiap hari.

Matahari, lampu penyamakan, atau sumber sinar ultraviolet lainnya dapat menyebabkan kulit terbakar sinar matahari atau memerah dan lembut. Mencegah lebih baik daripada mengobati, terutama karena kerusakan kulit yang menyertainya bersifat permanen, tetapi ada perawatan yang tersedia untuk mendorong penyembuhan, mencegah infeksi, dan mengurangi rasa sakit.

Pernapasan perut, atau pernapasan diafragma, dapat membantu memperkuat otot diafragma Anda dan membuat Anda bernapas lebih efisien secara keseluruhan. Latihan ini juga bisa menenangkan, karena Anda akan menghabiskan interval 5 atau 10 menit hanya berfokus pada napas Anda.

Sebagian besar prosedur operasi plastik adalah operasi elektif atau kosmetik yang tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan. Banyak orang memilih untuk menjalani operasi plastik karena membantu mereka merasa lebih baik tentang penampilan fisik mereka.

Penyanyi, pembicara, aktor, dan siapa saja yang menggunakan suaranya sebagai alat tahu pentingnya membersihkan tenggorokan. Ini membantu membebaskan tenggorokan dari lendir untuk memproyeksikan suara yang kuat dan selaras. Jika tenggorokan Anda tersumbat, ada produk yang dijual bebas dan pengobatan rumahan yang dapat membantu Anda membersihkan tenggorokan.

Jika Anda menulis dengan tangan kanan, Anda dapat melatih diri untuk menulis dengan tangan kiri. Ini berguna jika Anda kebetulan melukai tangan kanan Anda dan tidak dapat menggunakannya. Plus, dalam belajar menggunakan tangan kiri Anda, Anda meningkatkan komunikasi antara belahan otak kanan dan kiri Anda, yang telah disarankan untuk meningkatkan kesadaran kognitif, kreativitas, dan pemikiran abstrak.

Terapi gerakan dan tari dapat digunakan untuk orang-orang dengan masalah fisik, emosional, kognitif, dan sosial, dipraktikkan secara individu atau dalam kelompok. Terapi gerakan tari dapat membantu orang mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang tidak memerlukan kata-kata dan sebaliknya, berfokus pada ekspresi diri melalui tubuh.

Anda dapat membantu anak Anda dengan ASD (Autism Spectrum Disorder) mengatasi dunia, atau bahkan dengan rumah. Gunakan alat-alat ini untuk membantu anak Anda hidup dalam lingkungan yang sehat dan berorientasi pada pertumbuhan. Berikut adalah beberapa strategi untuk membantu.

Menari adalah aktivitas yang menyenangkan dan ceria yang melatih setiap bagian tubuh Anda dan membuat detak jantung Anda meningkat. Aktivitas intens ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan bersamaan dengan makan dengan baik. Untuk melihat hasil penurunan berat badan dari tarian, pilih jenis tarian yang ingin Anda coba, patuhi jadwal yang telah ditentukan, dan jaga agar tubuh Anda tetap terhidrasi.