Mungkin sulit untuk menentukan apakah ACL Anda robek sebagian atau tidak, terutama karena robekan sebagian membuat ACL Anda tidak menunjukkan tanda-tanda robekan normal, seperti lutut Anda 'tekuk'. Untungnya, masih ada cara untuk mendiagnosis sendiri ACL yang robek sebagian sebelum pergi ke kantor dokter. Untuk melakukan ini, Anda harus mengetahui gejala apa yang harus dicari, memahami cara kerja ACL, dan kemudian melakukan perjalanan ke kantor dokter untuk diagnosis profesional.
Langkah
Metode 1 dari 3: Mengenali Gejala dan Faktor Risiko
Langkah 1. Perhatikan jika Anda mendengar suara 'letupan' saat cedera terjadi
Kebanyakan orang menyatakan bahwa mereka mendengar suara letupan ketika ACL terluka. Jika Anda mendengar suara 'letusan' atau 'gertakan' saat Anda mengalami cedera, kemungkinan ACL Anda setidaknya robek sebagian. Anda harus pergi ke dokter untuk memastikan diagnosis ini.
Meskipun kemungkinan besar Anda akan kesakitan, cobalah untuk mengingat persis suara yang dibuat lutut Anda. Menggambarkan kebisingan yang dibuat lutut Anda sebenarnya dapat membantu dokter Anda mendiagnosis cedera Anda
Langkah 2. Pantau setiap rasa sakit yang Anda rasakan
Melukai lutut Anda, terlepas dari apakah itu robekan sebagian atau hanya keseleo kecil, bisa sangat menyakitkan. Secara khusus, Anda kemungkinan besar akan merasakan sakit yang menjalar atau menggerogoti saat mencoba melakukan aktivitas fisik apa pun.
Ketika Anda menderita robekan sebagian dari ACL Anda, reseptor rasa sakit di lutut Anda akan diaktifkan. Hal ini dapat menyebabkan nyeri sedang hingga berat
Langkah 3. Pantau setiap pembengkakan yang terjadi
Pembengkakan adalah cara tubuh Anda memperbaiki struktur internal setiap kali mengalami cedera. Jika Anda menyadari bahwa lutut Anda bengkak setelah kecelakaan, kemungkinan besar Anda mengalami robekan sebagian.
Anda juga harus memperhatikan jika lutut Anda menjadi bengkak setelah setiap kali Anda melakukan aktivitas fisik. Meskipun Anda mungkin tidak menyadari pembengkakan setelah kecelakaan, pembengkakan setelah aktivitas fisik adalah tanda pasti bahwa lutut Anda terluka dan bisa robek sebagian
Langkah 4. Periksa apakah lutut Anda lebih hangat dari biasanya dan berwarna merah
Seiring dengan pembengkakan, lutut Anda akan menjadi hangat saat disentuh dan berwarna kemerahan. Tubuh Anda akan meningkatkan suhu di tempat cedera terjadi untuk mencegah infeksi karena bakteri umumnya tidak dapat berkembang di lingkungan yang hangat.
Langkah 5. Lihat apakah Anda bisa menggerakkan lutut
Jika Anda menderita ACL yang robek sebagian, kemungkinan besar Anda akan kesulitan menggerakkan lutut dari sisi ke sisi dan ke depan dan ke belakang. Ini karena ligamen telah terluka, jadi Anda mungkin akan kesulitan berjalan.
Bahkan jika Anda bisa berjalan, lutut Anda kemungkinan besar akan terasa lemah
Langkah 6. Ketahui penyebab umum cedera ACL
Cedera ACL hampir selalu terjadi ketika gerakan terlibat. Anda mungkin tiba-tiba berubah arah dalam permainan bola basket, atau Anda mungkin mendarat dengan canggung saat melompat di lereng ski. Jika Anda merasa ACL Anda robek sebagian, penting untuk mengetahui kejadian di mana ACL umumnya terluka. Contoh ini meliputi:
- Tiba-tiba berubah arah.
- Tiba-tiba berhenti saat Anda sedang bergerak.
- Memiliki kekuatan atau tekanan yang berat pada lutut Anda, seperti ketika bertabrakan dengan seseorang dalam sepak bola.
- Melompat dan mendarat dengan tidak benar atau canggung.
- Tiba-tiba melambat saat berlari.
Langkah 7. Waspadai faktor risiko yang dapat menyebabkan cedera ACL
Meskipun siapa pun dapat mengalami cedera ACL, beberapa faktor atau aktivitas dapat memengaruhi Anda untuk cedera. Anda lebih mungkin mengalami cedera ACL ketika:
- Anda terlibat dalam olahraga atletik yang melibatkan penggunaan aktif kaki Anda. Olahraga yang melibatkan kontak fisik juga dapat meningkatkan kemungkinan cedera ACL.
- Anda mengalami kelelahan otot. Kelelahan otot juga dapat membuat seseorang rentan terhadap cedera ACL. Karena otot bekerja sama dengan tulang, ligamen, dan tendon, mengerahkan otot Anda dan membuatnya lelah dapat menyebabkan risiko cedera yang lebih tinggi. Misalnya, pemain sepak bola yang lelah lebih rentan terhadap cedera ACL daripada pemain energik yang baru mulai bermain.
- Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan Anda memiliki otot atau tulang yang lemah. Misalnya, memiliki tulang yang lemah dan rapuh, memiliki perkembangan tulang rawan yang tidak efektif, atau menjadi gemuk, semuanya dapat meningkatkan kemungkinan robekan ACL.
Metode 2 dari 3: Melakukan Pemeriksaan Fisik
Langkah 1. Pergi ke dokter jika Anda melihat salah satu gejala yang tercantum dalam artikel ini
Meskipun Anda mungkin dapat menggunakan artikel ini sebagai panduan untuk membantu Anda mengetahui apakah Anda terluka, Anda tetap harus pergi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis profesional. Akan buruk untuk berpikir bahwa Anda baik-baik saja, hanya untuk memberi tekanan pada lutut Anda dan melukainya lebih lanjut.
Jadwalkan janji temu sesegera mungkin setelah cedera. Jika Anda bisa, Anda juga dapat pergi ke rumah sakit untuk menangani cedera segera
Langkah 2. Ketahuilah bahwa ada tiga tingkatan cedera ACL
Ketika ACL Anda terluka, itu disebut sebagai keseleo daripada patah tulang karena itu adalah ligamen (meskipun bisa terasa menyakitkan seperti patah tulang). Istilah 'keseleo' mengacu pada lebih dari sekedar peregangan ligamen, sebenarnya adalah klasifikasi yang digunakan untuk merujuk pada cedera ligamen. Ada tiga tingkat cedera ACL.
- Keseleo ACL grade 1 melibatkan cedera ringan pada ligamen. Sudah sedikit melar tapi tidak sobek. Itu masih bisa menopang sendi lutut dan akan membantu kaki tetap stabil.
- Keseleo ACL grade 2 adalah ketika ligamen diregangkan melebihi kapasitasnya hingga menjadi longgar. Inilah saat istilah teknis "robek sebagian ACL" digunakan. Ini bisa berarti bahwa bagian dari ACL robek tetapi sebagian besar masih utuh; atau salah satu ikatannya sobek tetapi yang lainnya masih utuh. Pada yang pertama, pembedahan mungkin tidak diperlukan, tetapi pada yang terakhir, kemungkinan akan diperlukan.
- Keseleo ACL grade 3 membuat sendi lutut tidak stabil dan ligamen benar-benar robek.
Langkah 3. Mintalah dokter melakukan tes Lachman
Anda harus meminta dokter melakukan tes ini-jangan mencobanya sendiri. Ini adalah tes yang lebih disukai untuk mengetahui apakah Anda mengalami robekan ACL sebagian karena ini dapat menunjukkan bahwa Anda mengalami robekan sebagian bahkan ketika ligamen dan tendon lainnya di lutut Anda tidak terluka. Seorang dokter akan:
Apakah Anda berbaring di atas meja. Dokter Anda pertama-tama akan melihat lutut Anda yang tidak cedera untuk melihat seberapa jauh tulang kering Anda bergerak maju saat lutut Anda ditekuk. ACL Anda membuat tulang kering Anda tidak bergerak terlalu jauh ke depan. Dokter Anda kemudian akan melihat lutut Anda yang terluka dan melihat seberapa jauh tulang kering Anda bergerak maju saat lutut ditekuk. Jika bergerak maju lebih jauh dari biasanya tetapi dokter Anda masih bisa merasakan perlawanan, itu berarti Anda mengalami robekan sebagian. Jika tidak ada perlawanan, ACL Anda telah robek sepenuhnya
Langkah 4. Bersiaplah untuk tes Pergeseran Pivot
Tes ini dimaksudkan untuk menentukan seberapa besar tekanan yang dapat diberikan pada lutut Anda yang cedera sebelum menjadi tidak stabil. Dokter Anda akan memindahkan kaki Anda yang terluka sedikit menjauh dari tubuh Anda (ini disebut penculikan pinggul). Dia kemudian akan:
- Luruskan kaki Anda sambil secara bersamaan menekan ke dalam ke bagian luar lutut Anda dan putar kaki Anda ke luar. Melakukan ini akan menunjukkan seberapa baik ACL Anda berfungsi karena ini adalah gerakan yang hanya melibatkan ACL.
- Kaki Anda akan ditekuk perlahan sambil terus ditekan. Saat lutut Anda ditekuk pada sudut 20 hingga 40 °, dokter Anda akan melihat tulang kering Anda. Jika tulang bergeser sedikit ke depan, itu berarti ACL Anda robek sebagian.
- Jika Anda memiliki robekan parsial, di mana sebagian besar ACL masih utuh untuk kedua bundel, maka pergeseran pivot itu akan menjadi negatif.
Langkah 5. Lakukan x-ray pada lutut Anda
Meskipun ACL tidak dapat dilihat melalui x-ray, dokter Anda dapat mencari bukti lain bahwa ACL Anda robek sebagian. X-ray dari kedua lutut diperlukan untuk mendeteksi tanda-tanda cedera seperti patah tulang, keselarasan struktur tulang yang tidak tepat, dan penyempitan ruang di antara sendi.
Ketiga cedera ini berhubungan dengan robekan ACL parsial
Langkah 6. Ketahuilah bahwa MRI mungkin perlu dilakukan
Tidak seperti x-ray, MRI akan membantu dokter Anda untuk memeriksa struktur jaringan lunak di lutut Anda, termasuk ACL Anda. Dokter Anda juga akan melihat meniskus dan ligamen lutut lainnya untuk memastikan tidak ada cedera.
Dokter Anda mungkin juga meminta gambar koronal miring jika dia masih tidak yakin tentang tingkat cedera Anda. Gambar ini akan memberi dokter pandangan yang lebih baik tentang lutut Anda selain MRI
Metode 3 dari 3: Mengobati Robekan ACL Sebagian
Langkah 1. Lindungi lutut Anda dengan penyangga atau gips
Jika Anda memiliki robekan ACL sebagian, dokter kemungkinan besar akan memberi Anda penyangga atau gips untuk dipakai saat ACL Anda pulih. Untungnya, sebagian besar robekan ACL tidak memerlukan pembedahan. Namun, Anda harus melindungi lutut Anda dari cedera lebih lanjut. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memakai penyangga atau gips yang akan menjaga lutut Anda tetap stabil selama masa penyembuhan.
Dokter Anda mungkin memberi Anda kruk untuk digunakan bersama dengan penjepit Anda. Kruk digunakan untuk mencegah Anda memberi tekanan atau terlalu banyak beban pada lutut Anda saat sedang sembuh
Langkah 2. Istirahatkan lutut Anda sebanyak mungkin
Sementara lutut Anda sembuh, itu perlu istirahat sebanyak mungkin. Cobalah untuk menjaga berat badan dari itu setiap saat. Anda harus duduk dengan lutut ditinggikan sehingga dapat mulai memperbaiki dirinya sendiri. Saat Anda duduk, topang lutut Anda sehingga terangkat di atas pinggul Anda.
Jika Anda berbaring, topang lutut dan kaki Anda sehingga berada di atas jantung dan dada Anda
Langkah 3. Eskan lutut Anda
Untuk mengontrol pembengkakan dan rasa sakit yang disebabkan oleh ACL yang robek sebagian, Anda perlu mengompres lutut setiap hari. Tulis sekantong es atau kantong es di handuk agar es tidak langsung menyentuh kulit Anda, karena ini dapat menyebabkan luka bakar. Simpan es di lutut Anda selama 15 hingga 20 menit untuk hasil terbaik.
Jumlah waktu yang lebih pendek dari 15 menit tidak akan banyak membantu mengendalikan pembengkakan atau rasa sakit. Menjaga es di lutut Anda selama lebih dari 20 menit dapat menyebabkan es membakar kulit Anda
Langkah 4. Pertimbangkan operasi sebagai upaya terakhir
Jika ACL Anda robek sepenuhnya, atau jika robekan Anda berada di antara robekan sebagian dan robekan penuh, Anda mungkin memerlukan pembedahan agar lutut dapat diperbaiki sepenuhnya. Jika ini masalahnya, Anda harus melakukan cangkok untuk mengganti ligamen yang robek. Cangkok yang paling umum digunakan adalah tendon tempurung lutut atau hamstring. Namun, memperoleh tendon dari lutut donor juga merupakan pilihan.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan terbaik untuk kasus spesifik Anda
Langkah 5. Pergi ke terapi fisik untuk memperkuat lutut Anda
Bicaralah dengan dokter Anda tentang pergi ke terapi fisik. Setelah lutut Anda sembuh, Anda harus mulai merehabilitasi lutut Anda agar cedera tidak terjadi lagi. Kunjungi terapis fisik yang dapat membantu Anda meningkatkan rentang gerak, latihan kekuatan, dan latihan stabilitas.
