Lendir hidung adalah cairan bening, lengket, yang berfungsi sebagai filter untuk mencegah partikel yang tidak diinginkan di udara masuk ke tubuh Anda melalui hidung. Lendir adalah bagian alami dari pertahanan tubuh Anda, tetapi terkadang dapat diproduksi secara berlebihan. Berurusan dengan lendir yang berlebihan bisa membuat frustrasi dan sepertinya tidak pernah berakhir. Cara terbaik untuk mengobati lendir yang berlebihan dari saluran hidung Anda adalah untuk menentukan apa yang menyebabkannya diproduksi dan mengobati masalah yang mendasarinya. Penyebab umum dari lendir hidung yang berlebihan adalah reaksi alergi, rinitis non-alergi, infeksi, dan kelainan struktural.
Langkah
Metode 1 dari 3: Pengobatan di Rumah yang Mudah
Langkah 1. Gunakan neti pot atau alat irigasi sinus lainnya
Neti pot adalah perangkat yang menyerupai teko kecil. Digunakan dengan benar, neti pot mengeluarkan lendir dan iritasi yang terperangkap, dan melembabkan saluran sinus Anda.
- Alat ini bekerja dengan memasukkan garam atau air suling ke satu lubang hidung dan membiarkannya mengalir keluar dari lubang hidung lainnya, menghilangkan iritasi dan kuman yang tidak diinginkan.
- Isi neti pot dengan sekitar 4 ons larutan garam atau air suling dan paket bubuk steril yang disertakan dengan perangkat. Kemudian, condongkan tubuh ke wastafel, putar kepala Anda ke samping dan pegang ceratnya hingga ke lubang hidung bagian atas.
- Tip pot untuk mengisi lubang hidung dan biarkan habis lubang hidung lainnya. Ulangi prosedur menggunakan lubang hidung lainnya.
- Proses ini disebut irigasi karena Anda membilas saluran dengan cairan untuk menghilangkan lendir yang tidak diinginkan dan iritasi yang menyebabkan lendir. Gunakan neti pot Anda sekali atau dua kali sehari.
- Neti pot memberikan efek pelembab dan menenangkan pada sinus. Neti pot dapat dibeli dengan harga murah tanpa resep. Pastikan untuk membersihkan neti pot Anda secara menyeluruh setelah digunakan.
Langkah 2. Oleskan kompres hangat ke wajah Anda
Kompres hangat dapat membantu meringankan rasa sakit akibat tekanan sinus dan membantu melonggarkan lendir dan membiarkannya mengalir untuk mengeluarkannya dari sinus Anda.
- Basahi handuk kecil atau kain dengan air yang sangat hangat. Letakkan handuk di wajah Anda di tempat yang paling Anda rasakan tekanannya.
- Secara umum, tutupi mata Anda, area tepat di atas alis, hidung, dan pipi tepat di bawah mata Anda.
- Hangatkan kain lagi setiap beberapa menit dan aplikasikan kembali untuk terus menghilangkan rasa sakit dan tekanan.
Langkah 3. Tidur dengan kepala ditinggikan
Ini dapat membantu sinus Anda mengalir sepanjang malam dan mencegah penumpukan lendir di saluran hidung.
Istirahat yang cukup untuk membantu menjaga tubuh Anda kuat dan membantu melawan infeksi sinus yang tertunda dari lendir yang berlebihan di sinus Anda
Langkah 4. Melembabkan ruang tamu Anda
Udara kering dapat bertindak sebagai iritasi dan menyebabkan masalah sinus yang meliputi pilek dan hidung tersumbat.
- Humidifier tersedia dalam dua jenis utama, gaya kabut dingin, dan gaya kabut hangat, tetapi ada banyak variasi untuk setiap jenis. Jika saluran sinus kering yang menyebabkan ketidaknyamanan, iritasi, dan drainase lendir yang dihasilkan adalah masalah berkelanjutan bagi Anda, pertimbangkan untuk menambahkan pelembab udara ke peralatan di rumah Anda.
- Jika Anda menggunakan pelembab udara, pastikan untuk membersihkannya secara teratur untuk menghindari pertumbuhan jamur.
- Cara sederhana lainnya untuk memberikan pelembapan jangka pendek termasuk merebus air dengan aman di atas kompor, membiarkan pintu kamar mandi terbuka saat mandi atau menjalankan bak mandi air panas, atau bahkan mengeringkan pakaian Anda di dalam ruangan.
Langkah 5. Gunakan uap
Uap membantu memecah lendir di dada, hidung, dan tenggorokan, sehingga Anda lebih mudah mengeluarkannya dari tubuh.
- Rebus sepanci air dan pegang wajah Anda di atas mangkuk dan hirup uapnya selama beberapa menit.
- Tutupi kepala Anda dengan handuk untuk memusatkan paparan uap.
- Selain itu, Anda bisa mandi air panas untuk membantu memecah lendir.
Langkah 6. Minum banyak cairan
Minum air atau cairan lain membantu menjaga lendir tetap longgar. Meskipun Anda mungkin ingin segera menghentikan pilek atau hidung tersumbat, minum cairan membuat lendir menjadi kendur dan berair. Cairan tersebut dapat membantu tubuh Anda untuk membuang lendir yang Anda miliki sehingga Anda dapat kembali normal.
- Minum cairan hangat membantu dalam dua cara. Anda memberikan asupan cairan ekstra yang disarankan, dan, juga, Anda akan menghirup lebih banyak kelembapan karena minuman yang Anda minum hangat atau panas.
- Apa pun yang hangat bisa digunakan dengan baik, seperti kopi, teh panas, atau bahkan secangkir kaldu atau sup.
Langkah 7. Hindari iritasi
Paparan iritasi seperti asap jenis apa pun, perubahan suhu yang tiba-tiba, atau bau kimia yang kuat, dapat menyebabkan sinus Anda menghasilkan lebih banyak lendir. Terkadang lendir akan mengalir di bagian belakang tenggorokan Anda, yang dikenal sebagai postnasal drip, dan terkadang iritasi dapat menyebabkan paru-paru Anda menghasilkan lendir, yang disebut dahak. Anda mungkin merasa perlu batuk untuk menghilangkan penumpukan dahak.
- Berhenti merokok atau vaping jika Anda melakukannya. Cobalah untuk menghindari terkena rokok bekas atau asap cerutu.
- Jika Anda tahu ini adalah pemicu bagi Anda, berhati-hatilah juga untuk menghindari situasi di luar yang mungkin melibatkan pembakaran puing-puing halaman, atau tetap melawan angin dari asap api unggun.
- Polutan lain yang kita hirup juga dapat menyebabkan masalah sinus. Perhatikan debu, bulu hewan peliharaan, ragi, dan jamur, di rumah dan tempat kerja Anda. Pastikan untuk mengganti filter udara Anda secara teratur untuk membatasi paparan iritasi di udara rumah Anda.
- Asap knalpot, bahan kimia yang digunakan dalam pekerjaan Anda, dan bahkan kabut asap, dapat memicu episode produksi lendir yang disebabkan oleh sesuatu selain alergen. Ini disebut rinitis non-alergi.
Langkah 8. Lindungi sinus Anda dari perubahan suhu yang tiba-tiba
Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda berada di luar dalam suhu yang lebih dingin, sering kali dapat berkontribusi pada penumpukan dan pelepasan lendir saat Anda memasuki lingkungan yang lebih hangat.
- Ambil langkah-langkah untuk menjaga wajah dan area hidung Anda tetap hangat selama Anda berada di luar dalam suhu yang lebih dingin.
- Gunakan topi untuk pelindung kepala, dan pertimbangkan untuk memakai topi yang memiliki pelindung wajah, mirip dengan masker ski.
Langkah 9. Tiup hidung Anda
Tiup hidung Anda dengan lembut dan benar. Beberapa ahli menyarankan bahwa meniup hidung Anda dapat menyebabkan lebih banyak masalah daripada membantu.
- Tiup hidung Anda dengan lembut. Bersihkan hanya satu lubang hidung pada satu waktu.
- Meniup terlalu keras dapat menyebabkan lubang kecil berkembang di daerah sinus Anda. Jika Anda memiliki bakteri atau iritasi yang tidak diinginkan di hidung Anda, maka Anda mungkin memaksa mereka lebih jauh ke dalam sinus saat Anda meniup hidung.
- Cuci tangan Anda secara menyeluruh sebelum dan sesudah Anda meniup hidung Anda.
Metode 2 dari 3: Produk Tanpa Resep
Langkah 1. Ambil produk antihistamin
Antihistamin yang dijual bebas sangat membantu meminimalkan masalah sinus yang terkait dengan paparan alergen, atau rinitis alergi.
- Antihistamin bekerja dengan menghalangi reaksi yang disebabkan oleh paparan alergen. Reaksi tersebut menyebabkan pelepasan histamin, dan antihistamin membantu meminimalkan respons tubuh terhadap paparan alergen atau iritan.
- Antihistamin paling berguna pada orang yang telah mengetahui alergi. Beberapa bersifat musiman, dan beberapa merupakan risiko sepanjang tahun.
- Masalah alergi musiman disebabkan oleh pelepasan zat dari tanaman di lingkungan kita saat mereka mulai mekar dan mekar di musim semi dan gugur. Alergi jatuh sering disebabkan oleh ragweed.
- Orang dengan masalah alergi sepanjang tahun alergi terhadap hal-hal lain yang sulit dihindari di lingkungan. Ini dapat mencakup segala sesuatu mulai dari debu dan bulu hewan peliharaan hingga kecoak dan serangga lain yang hidup di dalam dan di sekitar rumah kita.
- Antihistamin membantu, tetapi untuk orang yang memiliki alergi musiman yang parah atau masalah sepanjang tahun, terapi alergi yang lebih intens mungkin diperlukan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan lain.
Langkah 2. Gunakan dekongestan
Produk dekongestan tersedia sebagai dosis oral dan semprotan hidung. Efek samping yang lebih umum disebabkan oleh produk ini termasuk gugup, pusing, perasaan bahwa detak jantung Anda meningkat, sedikit peningkatan tekanan darah, dan masalah tidur. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat dekongestan hidung apa yang mereka rekomendasikan untuk Anda konsumsi.
- Dekongestan oral bekerja dengan mempersempit pembuluh darah di saluran hidung, membantu jaringan yang bengkak menyusut. Produk-produk ini menyebabkan lebih banyak lendir mengalir dalam jangka pendek, tetapi mengurangi tekanan dan meningkatkan aliran udara sehingga Anda dapat bernapas lebih mudah.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan dekongestan oral jika Anda memiliki kondisi jantung atau hipertensi.
Langkah 3. Ambil ekspektoran
Jika Anda memiliki banyak lendir di paru-paru, ekspektoran akan membantu tubuh Anda mengencerkan lendir sehingga dapat dikeluarkan dengan lebih mudah. Guaifenesin adalah ekspektoran umum yang dapat dibeli tanpa resep.
Langkah 4. Gunakan obat semprot hidung
Semprotan atau tetes hidung dekongestan juga tersedia tanpa resep tetapi harus digunakan dengan hati-hati. Meskipun produk ini dapat membantu membersihkan saluran sinus dan meredakan tekanan dengan cepat, menggunakannya selama lebih dari tiga hari menghasilkan efek rebound.
Efek rebound berarti tubuh Anda menyesuaikan diri dengan obat yang digunakan, dan kemacetan dan tekanan kembali, atau mungkin lebih buruk dari sebelumnya ketika Anda mencoba berhenti menggunakannya. Membatasi penggunaannya tidak lebih dari tiga hari mencegah efek rebound itu
Langkah 5. Pertimbangkan untuk menggunakan kortikosteroid hidung
Kortikosteroid hidung yang tersedia adalah semprotan hidung dan membantu mengurangi peradangan di saluran sinus Anda, menghentikan pilek dan lendir berlebihan yang disebabkan oleh iritasi atau alergen. Mereka digunakan dalam pengobatan kronis masalah hidung dan sinus.
- Beberapa tersedia over-the-counter, dan beberapa masih memerlukan resep untuk mendapatkannya. Fluticasone dan triamcinolone tersedia dalam produk yang dapat Anda beli tanpa resep dokter.
- Orang yang menggunakan kortikosteroid hidung sering mengalami kelegaan dari masalah sinus dan lendir yang berlebihan dalam beberapa hari setelah memulai pengobatan. Pastikan untuk mengikuti petunjuk pada paket.
Langkah 6. Gunakan semprotan hidung saline
Semprotan hidung saline membantu membersihkan saluran hidung dari lendir dan melembabkan saluran hidung Anda. Gunakan semprotan sesuai petunjuk, dan bersabarlah. Beberapa penggunaan pertama mungkin bermanfaat, tetapi kemungkinan akan membutuhkan penggunaan berulang untuk mendapatkan manfaat penuh.
- Semprotan hidung saline bekerja dengan cara yang mirip dengan neti pot. Mereka memberikan kelembaban pada jaringan sinus yang rusak dan teriritasi dan membantu menyingkirkan alergen dan iritasi yang tidak diinginkan.
- Semprotan saline efektif untuk meredakan pilek dan lendir berlebih yang menyebabkan hidung tersumbat dan postnasal drip.
Metode 3 dari 3: Mencari Saran Medis
Langkah 1. Temui dokter Anda jika Anda memiliki tanda-tanda infeksi
Jika Anda terus-menerus mengalami masalah dengan lendir hidung dan hidung tersumbat, maka ada kemungkinan bakteri dapat bersarang di sinus Anda dan berkembang menjadi infeksi sinus.
- Gejala infeksi sinus termasuk tekanan sinus berkepanjangan, kemacetan, nyeri, atau sakit kepala selama lebih dari tujuh hari.
- Jika Anda mengalami demam, Anda mungkin mengalami infeksi sinus.
Langkah 2. Perhatikan perubahan pada lendir
Jika lendir berubah menjadi warna kehijauan atau kekuning-kuningan bukannya bening atau berbau, maka Anda mungkin memiliki bakteri yang tumbuh di saluran sinus Anda yang menyebabkan infeksi sinus.
- Ketika sinus Anda tersumbat dengan kemacetan, lendir, dan bakteri yang biasanya diproduksi akan terperangkap. Jika kemacetan dan tekanan tidak dihilangkan, bakteri yang terperangkap dapat menyebabkan infeksi sinus.
- Anda juga bisa terkena infeksi sinus virus jika kemacetan dan tekanan disebabkan oleh pilek atau flu.
- Antibiotik tidak efektif jika infeksi disebabkan oleh virus. Jika Anda memiliki virus pilek atau flu, obati dengan seng, vitamin C, dan obat apa pun yang direkomendasikan oleh dokter Anda.
Langkah 3. Minum antibiotik sesuai resep
Jika dokter Anda menentukan bahwa Anda telah mengembangkan infeksi sinus bakteri, antibiotik mungkin akan diresepkan untuk Anda. Pastikan Anda meminumnya persis seperti yang ditentukan dan untuk durasi penuh resep.
- Bahkan jika Anda mulai merasa lebih baik dengan cepat, selesaikan resep sesuai resep. Tidak melakukannya dapat menyebabkan strain bakteri resistif. Ini juga bermanfaat karena bakteri masih bisa menempel di saluran sinus Anda.
- Ketahuilah bahwa beberapa dokter mungkin meresepkan antibiotik sebelum menerima hasil tes yang mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari infeksi.
- Jika gejalanya menetap bahkan setelah Anda menyelesaikan antibiotik, beri tahu dokter Anda. Anda mungkin memerlukan kursus lain atau antibiotik lain.
- Bicaralah dengan dokter Anda tentang tes alergi atau tindakan pencegahan lainnya jika ini sering terjadi pada Anda.
Langkah 4. Cari bantuan medis untuk masalah yang terus-menerus
Beberapa situasi produksi lendir yang berlebihan tampaknya terus berlanjut, apa pun perawatan yang Anda coba.
- Jika Anda memiliki masalah terus-menerus dengan rinitis, atau produksi lendir yang berlanjut dan berlebihan, bicarakan dengan dokter Anda.
- Anda mungkin perlu menjalani serangkaian tes untuk menentukan apakah Anda alergi terhadap benda-benda yang bersentuhan dengan Anda di rumah atau tempat kerja Anda.
- Plus, Anda mungkin telah mengembangkan polip hidung atau perubahan struktural lainnya pada sinus Anda yang berkontribusi pada masalah Anda yang berkepanjangan.
Langkah 5. Tanyakan tentang kelainan struktural
Kelainan struktural paling umum yang menyebabkan lendir berlebihan adalah perkembangan polip hidung.
- Polip hidung dapat berkembang seiring waktu. Polip kecil paling sering tidak diketahui dan tidak menimbulkan masalah.
- Polip yang lebih besar dapat menghalangi aliran udara melalui saluran sinus Anda, dan menyebabkan iritasi yang menyebabkan produksi lendir yang berlebihan.
- Kelainan struktural lainnya mungkin terjadi, seperti deviasi septum, dan pembesaran kelenjar gondok, tetapi biasanya tidak menyebabkan produksi lendir yang berlebihan.
- Cedera pada hidung atau daerah sekitarnya juga dapat menyebabkan kelainan struktural, dan terkadang dapat memiliki gejala terkait seperti produksi lendir. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda baru saja mengalami cedera pada area wajah atau hidung Anda.
Makanan dan Minuman untuk Menghilangkan Lendir
Minuman untuk Menghilangkan Lendir
Makanan untuk Menghilangkan Lendir
