Kesehatan 2024, November

Sakit punggung adalah yang terburuk. Terutama jika sakit saat Anda duduk dan Anda harus menghabiskan sebagian besar hari dengan duduk di depan komputer atau mengemudi di mobil Anda. Kabar baiknya adalah Anda tidak sendirian dan ada beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membantu mencegah punggung Anda sakit.

Wasir adalah varises dari rektum. Wanita sering mengalami wasir selama kehamilan karena perubahan hormonal yang memperlambat pencernaan, menyebabkan sembelit dan tekanan tambahan pada pembuluh darah di tubuh bagian bawah oleh rahim yang tumbuh dan peningkatan berat badan.

Wasir terjadi ketika pembuluh darah membengkak di sekitar anus Anda, menyebabkan rasa sakit saat Anda perlu duduk atau menggunakan kamar mandi. Meskipun wasir mungkin membuat Anda merasa malu, itu adalah masalah umum dan untungnya, ada banyak cara untuk meredakan ketidaknyamanan Anda.

Selama kehamilan seorang wanita, kesehatannya secara langsung berdampak pada kesehatan dan perkembangan janinnya. Memilih produk yang aman dapat membantu membatasi paparan janin terhadap bahan kimia dan racun berbahaya, sekaligus melindungi kesehatan Anda sendiri.

Kehidupan janin umumnya diukur dari saat ovulasi atau pembuahan. Panjang kehamilan, di sisi lain, diukur dari hari pertama periode menstruasi terakhir. Minggu-minggu dikelompokkan menjadi tiga trimester, atau periode tiga bulan. Banyak perubahan terjadi dari trimester pertama hingga ketiga dan memiliki pengetahuan tentang perubahan ini membantu mengetahui apa yang diharapkan dan bagaimana mempersiapkan kelahiran bayi Anda.

Selama trimester pertama kehamilan, air liur berlebih (secara teknis disebut "ptyalism gravidarum") sering terjadi, terutama jika Anda mengalami mual dan muntah (biasa disebut "morning sickness") yang sering menyertai kehamilan.

Wasir, atau ambeien, adalah varises pembuluh darah di rektum. Mereka adalah kondisi umum terkait kehamilan, terutama pada trimester ketiga, jadi Anda tidak sendirian dalam mengalaminya. Meskipun wasir mungkin adalah hal terakhir yang ingin Anda tangani selama kehamilan Anda, untungnya ada solusi yang dapat Anda gunakan untuk merasa lebih baik dari kenyamanan rumah Anda sendiri.

Kulit kendur bisa menjadi pesta tubuh bayi yang tak terhindarkan dan menyebalkan saat Anda menyesuaikan diri dengan kehidupan setelah melahirkan. Sayangnya, tidak ada pil ajaib atau solusi instan yang dapat menghilangkan kulit ekstra, tetapi ada beberapa produk dan pilihan yang dapat membuat perbedaan positif dari waktu ke waktu.

Peregangan adalah cara terbaik untuk meredakan ketegangan dan rasa sakit yang mungkin muncul saat Anda hamil. Saat perut Anda semakin besar, mungkin sulit untuk melakukan peregangan yang biasa Anda lakukan, tetapi beberapa modifikasi mudah dapat memberi ruang pada perut Anda saat Anda meregangkan kekakuan.

Pria dari segala usia yang berbeda dapat mengalami jaringan payudara yang membesar atau berlemak. Ini bisa memalukan dan membuat frustrasi untuk hidup bersama. Sering kali, kondisi ini mudah pulih atau hilang seiring waktu. Namun, ada beberapa kondisi medis, seperti ginekomastia, yang menyebabkan jaringan payudara berlemak pada pria.

Meskipun protein merupakan bagian penting dari diet sehat, makan lebih banyak tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan atau membentuk otot. Makan terlalu banyak protein dapat menyebabkan penambahan berat badan, bau mulut, dan masalah pencernaan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda mungkin pernah mendengar tentang puasa intermiten. Diet ini, yang mengharuskan makan beberapa tetapi melewatkan yang lain, memaksa tubuh Anda mengalami defisit kalori sehingga Anda bisa menurunkan berat badan hampir setiap hari.

Apakah Anda memiliki sedikit bantalan ekstra di tengahnya? Gagang love adalah salah satu area yang paling sulit untuk dipangkas, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengencangkan sisi dan perut Anda. Baca terus untuk mengetahui gaya hidup, diet, dan teknik olahraga apa yang dapat Anda gunakan untuk menghilangkan pegangan cinta.

Adalah umum untuk mendengar tentang latihan yang menangani lengan, dada, dan kaki. Anda mungkin ingin mendapatkan six-pack atau memiliki bisep yang mencolok, tetapi jari-jari kaki adalah bagian tubuh yang tidak boleh diabaikan oleh latihan Anda.

Apakah lebih dari satu orang menunjukkan betapa egoisnya Anda? Jika Anda cenderung berpikir bahwa Anda adalah pusat alam semesta, selalu bersikeras untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, dan benci berbagi atau melakukan kebaikan untuk orang lain, maka ya, Anda mungkin memiliki sedikit masalah keegoisan.

Setelah Anda makan berlebihan di acara besar atau acara khusus, mungkin sulit untuk menemukan motivasi dan keinginan untuk kembali ke jalur dengan pola makan dan gaya hidup sehat khas Anda. Sering kali Anda mungkin merasa marah pada diri sendiri atau merasa tertekan, sehingga sulit untuk pulih.

Sangat normal jika Anda ingin bersantai dan bersantai di pesta. Saat Anda dikelilingi oleh banyak barang, menghabiskan uang bisa tampak seperti bagian alami dari menikmati diri sendiri. Meskipun sama sekali tidak ada yang salah dengan memakan beberapa makanan pembuka dan makanan pembuka favorit Anda, mungkin mudah untuk kewalahan dengan pilihan Anda.

Berfokus pada kontrol porsi dan berusaha untuk tidak makan berlebihan bisa menjadi tugas yang menantang. Anda mungkin masih duduk untuk makan dan makan terlalu banyak. Anda dapat menggunakan sup untuk membantu mengurangi kemungkinan Anda akan makan berlebihan.

Jahe mentah adalah bahan luar biasa yang sehat dan lezat! Anda dapat menambahkan jahe mentah ke beberapa resep favorit Anda untuk memberi sedikit bumbu. Jahe sangat enak dalam sup, hidangan utama seperti tumis, dan bahkan sebagai makanan penutup.

Multivitamin bisa menjadi ide bagus jika anak Anda menjalani diet ketat. Namun, sebagian besar waktu, anak Anda tidak membutuhkan multivitamin. Jika anak Anda memang membutuhkannya, pastikan untuk mendapatkan vitamin yang dibuat untuk kelompok usia anak Anda, sehingga mereka tidak overdosis.

Nutrisystem bersama dengan Jenny Craig dan Diets to Go adalah rencana penurunan berat badan yang mengirimkan makanan siap pakai langsung ke rumah Anda. Mereka cukup populer karena membuat diet menjadi mudah. Tidak ada memasak, mengukur, menghitung kalori atau persiapan makanan.

Minyak jintan hitam (nigella sativa atau jintan hitam) telah digunakan dalam pengobatan tradisional dan tradisional selama lebih dari 2.000 tahun-terutama dalam budaya India dan Arab, di mana ramuan itu ditanam secara lokal. Anda bisa memakan minyaknya atau mengoleskannya ke kulit Anda untuk memanfaatkan sifat antimikroba, anti-inflamasi, antioksidan, dan analgesik yang dilaporkan jintan hitam.

Jahe dikenal karena rasa pedasnya dan kemampuannya untuk membantu mengatasi masalah pencernaan ringan. Namun, jahe juga menjanjikan sebagai agen anti-inflamasi yang efektif. Jika Anda mempertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak jahe ke dalam diet atau suplemen untuk meningkatkan kesehatan Anda, ada beberapa cara untuk melakukannya.

Oatmeal, yang pada dasarnya adalah oat yang direbus dalam air, kaya akan serat larut dan membuat Anda tetap berenergi dan kenyang. Diet oatmeal pada awalnya dikembangkan sebagai pengobatan diet yang mungkin untuk diabetes pada tahun 1903, tetapi melakukan diet oatmeal juga dapat bertindak sebagai metode pengendalian nafsu makan, karena oatmeal telah terbukti meningkatkan hormon pengontrol nafsu makan Anda.

Mengelola asupan karbohidrat adalah dasar dari rencana diet Atkins. Anda perlu mempelajari cara menghitung jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi setiap hari dan setiap kali makan agar sesuai dengan pola makan. Selain menghitung asupan karbohidrat harian Anda, Anda secara bertahap akan memasukkan kembali karbohidrat ke dalam diet Anda dalam urutan tertentu yang disebut tangga karbohidrat.

Jika Anda sedang berdiet, menimbang diri Anda secara teratur dapat membantu Anda mengukur penurunan berat badan Anda; namun, banyak orang tidak yakin kapan harus menginjak timbangan. Tidak ada kerangka waktu tertentu yang cocok untuk semua orang, jadi pilihlah rutinitas yang Anda rasa nyaman dan patuhi itu.

Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat seperti Atkins atau keto, Anda sangat peduli dengan jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi, khususnya karbohidrat bersih. Banyak diet fokus pada pelacakan karbohidrat bersih daripada karbohidrat total karena itulah yang memengaruhi kadar gula darah.

Diet Atkins adalah rencana penurunan berat badan populer yang berfokus pada diet rendah karbohidrat. Penurunan berat badan akan bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara keseluruhan, sebagian besar diet rendah karbohidrat menghasilkan penurunan berat badan yang cukup cepat.

Diet Atkins dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan sangat cepat. Fase induksi diet biasanya berlangsung setidaknya 2 minggu dan melibatkan pengurangan asupan karbohidrat menjadi sekitar 20g sehari. Ini adalah perubahan dramatis yang bertujuan untuk mengubah tubuh Anda dari membakar karbohidrat menjadi terutama membakar lemak.

Belajar menggulung cerutu yang bagus membutuhkan latihan dan kesabaran. Tapi begitu Anda tahu apa yang Anda lakukan, Anda akan segera melinting cerutu seperti torcedor yang paling dipraktikkan (rol cerutu profesional). Langkah Bagian 1 dari 2:

Perut bir yang umum, terjadi pada pria dan wanita, sering sekitar usia yang tingkat metabolisme turun. Hal ini menyebabkan lemak terkumpul dari kelebihan kalori, seringkali di sekitar bagian tengah tubuh, dan seringkali sebagai akibat dari terlalu banyak menyeduh.

Anda tidak perlu mengikuti diet mode atau rejimen olahraga gila untuk mendapatkan lengan yang lebih kurus. Ini benar-benar hanya karena makan makanan yang sehat dan melakukan latihan yang mengencangkan otot lengan Anda dan membakar kalori. Artikel wikiHow ini akan memandu Anda melalui segalanya-olahraga apa yang paling membantu, seberapa banyak Anda harus berolahraga, makanan apa yang harus Anda makan, dan banyak lagi.

Apakah Anda perlu menurunkan berat badan untuk alasan kebugaran atau kesehatan? Kunci untuk menurunkan berat badan adalah diet dan olahraga. Meskipun Anda mungkin memiliki dorongan untuk pergi ke gym secara teratur, Anda mungkin mengalami kesulitan mengatur asupan makanan Anda.

Wheatgrass telah menikmati status makanan super untuk sementara waktu. Warnanya yang hijau cerah dan rasanya yang tajam membuatnya menjadi tambahan yang populer untuk smoothie. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi manfaat kesehatan dari menambahkan rumput gandum ke dalam makanan Anda, Anda bisa mendapatkan vitamin dan mineral penting dari rumput gandum.

Ada banyak suplemen berbeda yang tersedia yang dapat membantu mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan dan digunakan untuk mengatasi masalah kesehatan tertentu. Suplemen nutrisi termasuk vitamin, mineral, dan bahan lainnya, termasuk herbal, yang tersedia dalam berbagai bentuk.

Kunyit mungkin memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi peradangan dan rasa sakit selain meningkatkan metabolisme dan kekebalan. Anda dapat menambahkan kunyit ke kopi, air lemon, susu, smoothie, dan jus. Anda juga dapat membuat teh atau tonik yang menyenangkan untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari kunyit.

Jika Anda mencoba mengekang gigi manis Anda, Anda tidak sendirian. Secara historis, gula telah menjadi salah satu tanaman komersial terbesar dan hanya tumbuh dalam popularitas sejak abad ke-17 ketika tersedia secara luas. Saat ini, orang mendapatkan sekitar 20% kalori harian mereka dari gula.

"Legum" adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan tanaman yang menghasilkan polong dengan biji di dalamnya dan termasuk jenis umum yang dapat dimakan seperti kacang, kedelai, kacang polong, buncis, lentil dan kacang tanah.

Makanan Jenny Craig saat ini ditawarkan secara eksklusif kepada klien program penurunan berat badan Jenny Craig. Sebagai klien Jenny Craig, Anda dapat merencanakan menu makanan sehari-hari Anda dengan memilih berbagai makanan beku dan snack pra-paket Jenny Craig atau dengan memilih dari beberapa menu yang telah disiapkan oleh Jenny Craig.

Diet rendah karbohidrat telah populer selama bertahun-tahun - dan untuk alasan yang bagus. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa Anda dapat menurunkan berat badan lebih banyak, lebih cepat dengan mengikuti diet rendah karbohidrat. Banyak diet dan program diet yang berbeda menyarankan berbagai tingkat karbohidrat di siang hari dan setiap kali makan.